Youth vitamins

D vitamīns (kalciferols)
spēlē lomu kalcija un fosfora apmaiņā, ietekmē kaulu un zobu mineralizāciju Rahīts (bērniem) un osteomalācija (pieaugušajiem), muskuļu krampji, paaugstināta nervu uzbudināmība Zivis, piens, olas, sviests Veģetārieši, vecākas sievietes ar samazinātu vairogdziedzera darbību. Ar nepietiekamu, neracionālu uzturu

H vitamīns - Biotīns

Biotīns ir iesaistīts vairāku enzīmu kompleksu darbā, kas nepieciešami normālai ķermeņa augšanai. Tam ir galvenā loma ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismā.

Ikviens zina, ka vitamīniem bagāti dārzeņi un augļi ir noderīgi mūsu organismam: burkāni ir labvēlīgi redzei, citroni satur daudz C vitamīna, bet sīpoli un ķiploki pasargās no saaukstēšanās. Bet cik patiess ir šis vai cits tautas uzskats? Kādi vitamīni ir noderīgi un kam?

A vitamīns (retinols): atbalsta elpceļu, gremošanas un urīnceļu orgānu gļotādu veselību, palielina izturību pret infekcijām un uzlabo imunitāti. Piedalās vizuālo pigmentu veidošanā un spēlē nozīmīgu lomu krāsu un krēslas redzē.

D vitamīns (kalciferols) spēlē lomu kalcija un fosfora apmaiņā, ietekmē kaulu un zobu mineralizāciju Rahīts (bērniem) un osteomalācija (pieaugušajiem), muskuļu krampji, paaugstināta nervu uzbudināmība Zivis, piens, olas, sviests Veģetārieši, vecākas sievietes ar samazinātu vairogdziedzera darbību. Ar nepietiekamu, neracionālu uzturu

C vitamīns (askorbīnskābe) Uzlabo dzelzs uzsūkšanos, ir svarīgs saistaudu un locītavu veidošanai, stimulē organisma aizsargspējas, antioksidants Nogurums, samazināta imunitāte pret infekcijām, ilgstoša brūču dzīšana, smaganu asiņošana, zobu izkrišana, skorbuts zemenes, kāposti, apelsīni, kartupeļi Visas populācijas. Ar nepietiekamu, neracionālu uzturu.

Ja jaunībā izrauji uzacis un tagad sabala vietā tev ir plānas svītras, pierakstīties uz tetovējumu nav obligāti. Usmas eļļa (var iegādāties aptiekā) lieliski stimulē jaunu matiņu augšanu, ja to lieto regulāri, proti, katru otro dienu. Starp citu, pievienojot matu produktam pāris pilienus usmas eļļas, lokas iegūs veselīgu spīdumu.

Uzticama fiksācija
Caurspīdīgs gēls uzacu veidošanai spēj ne tikai nostiprināt matiņus, bet arī uzlīmēt uz ādas mirdzumus, kas mūsdienās ir kļuvuši par svarīgu akcentu grimā.

Turiet aukstumā
“Tie, kas izmanto klasisku uzacu zīmuli, zina, cik grūti ir to uzasināt,” saka Marija Kima, Benefit Russia nacionālā eksperte. – Lai netērētu laiku, ielieciet zīmuli ledusskapī. Pēc dažām minūtēm vads sacietēs un būs viegli asināms.

Dabiskā un organiskā kosmētika ir ne tikai modes tendence. Augu ekstrakti, eļļas un citas labvēlīgas sastāvdaļas vislabāk ietekmē ādu. Jauni vienumi parādās burtiski katru dienu. Piemēram, Mary Kay iepazīstināja ar Botanical Effects ādas kopšanas sistēmu, Oriflame laida klajā Ecobeauty produktu līniju.

Pārskatiet savu diētu. Taukskābes Omega-6 un Omega-3 ir ādas "draugi", tās viegli atrodamas zivju, saulespuķu, linsēklu un kukurūzas eļļās. Pirms eļļas iegādes pārliecinieties, ka tā ir nerafinēta, pretējā gadījumā nekāda labuma nebūs.