RR Beauty Massage

УСТАЛОСТЬ — это ослабление организма на фоне физического или эмоционального истощения.

Мы можем уставать настолько сильно, что теряем чувство реальности и от этого наступает состояние «разбитости».

И здесь встает вопрос - как вернуться к привычной деятельности и радоваться жизни?

Из-за чего возникает усталость

Некоторые люди ощущают поглощающую усталость, доходящую до полной потери сил.

Длительная или хроническая усталость превращает жизнь в сплошной стресс и ослабляет иммунитет.

Причины появления эмоционального спада и возникновения усталости не до конца ясны.

Многие эксперты считают, на причину возникновения влияет нервное напряжение, тяжёлая работа, депрессия, тревожность, неправильное питание и ухудшение иммунитета.

Нервное напряжение влияет и на мышцы. Они находятся в постоянном перенапряжении, когда человек находится в стрессе.

Это приводит к мышечному дисбалансу и может свестись к долгим тянущим болям или к внезапному болевому синдрому.

МАССАЖ 💆 улучшает кровообращение и лимфоток.

МАССАЖ 💆 способствует более эффективному питанию клеток и тканей, ускоряет вывод шлаков и токсинов из организма. В результате снижается отечность и улучшается обмен веществ.

9 напоминание для тех кто проходит через трудные времена:
1) Все временно и это тоже пройдет, и ты справишься.
2) Ты сильнее чем ты думаешь
3) Иногда хорошие вещи пропадают, чтобы лучшие вещи смогли прийти.
4) Помни, что ты нужен миру, даже когда ты сомневаешься в этом.
5) Практикуй: Благодарность, наслаждайся и цени то, что есть в твоей жизни. Вместо того чтоб фокусироваться на том что идет не так.
6) Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с тобой и на 90% из того как ты на это реагируешь.
7) Не забывайте уделять время заботе о себе, Физическое и эмоциональное благополучие важны.
8) Установите маленькие цели и радуйтесь каждому достижению, даже если оно кажется малозначительным.
9) Каждая битва формирует в тебе человека, которым тебе суждено быть.
Всем Любви и самого Изобильного❤🤝

#массаж #массажрига

🔥Вопрос : Как подтянуть кожу после похудения? 🤔

Рассмотрим...

📌Первое правило. Худеть нужно медленно!
Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не надо забывать о том, что все эти лишние килограммы наедались не за неделю или месяц, соответственно кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!

📌Второе правило. Никаких диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. Никаких лозунгов как: «Похудеть за месяц на 7-10 килограмм». При любой диете в первую очередь теряется вода, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании теряется мышечная масса, а вот от жировой прослойки избавляются в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, вновь с легкостью набираются потерянные килограммы.

📌Третье правило. Пить воду! Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.

📌Четвертое правило. Принимая душ, нужно растирать проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем принимать контрастный душ. Он отлично тонизирует и подтягивает кожу, поможет взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставить бежать кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд под воду холодную настолько, насколько можно выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторить этот цикл два—три раза.

📌Пятое правило. Один-два раза в неделю использовать скраб для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

📌Шестое правило.
Массаж. Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Потом необходим увлажняющий и подтягивающий крем.

📌Седьмое правило. Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживает кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми восемью золотыми правилами.

📌Восьмое правило. Спорт – прекрасное средство не только похудеть, но и поднять настроение на целый день. И неважно, какой вид спорта, будь это плавание, аэробика, бег для похудения или бодибилдинг, главное получать положительные эмоции, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни!❤️

ПОМОГИ СВОЕЙ КОЖЕ САМА💜

Давай поговорим сейчас о твоей коже 🌺, ведь она самый большой орган тела, занимает 16% от общей массы и очень нуждается в поддержке 🤗

Выполняя регулярно эти 3 этапа, ты скоро увидишь, что кожа просто начинает улыбаться 💕💕💕💕💕

ОЧИЩЕНИЕ🌿

Самый простой этап. Очееень важно удалять все загрязнения в течение дня:
-Тёплая вода❤
-Гели,пенки без спирта❤
-Лёгкий массаж мягкой мочалкой от ступней и вверх❤

ОТШЕЛУШЕВАНИЕ 🌿

-Наноси скраб на влажную кожу, удели каждой зоне секунды по 3 , чтобы стимулировать микроциркуляцию и обновление❤
-Достаточно 1 раза в неделю❤

УВЛАЖНЕНИЕ🌿

-Всегда увладняй кожу ❤
-Не три кожу полотенцем, просто слегка промокни, этого достаточно, дай влаге впитаться❤
-Хорошее увлажняющее средство напитает кожу и она задышит ❤

Просто выполняй зти 3 этапа и получишь красивую, упругую и ухоженную кожу🌺

⚜Masāža ar karstajiem akmeņiem
✅Mazina stīvumu un sāpes
Siltie akmeņi pozitīvi iedarbojas uz audiem, mazinot muskuļu stīvumu un sāpes.

✅Mazina stresu
Maigo, gludo un silto akmeņu pieskārieni radīs pozitīvas izjūtas, būtiski mazinot stresu un saspringumu.

✅Mazina muskuļu saspringumu
Masāža īpaši pozitīvi iedarbosies uz kakla un plecu zonas saspringtajiem muskuļiem, tos atslābinot.

ЛИШНИЙ ВЕС - ЭТО не единственная причина целлюлита 🚫

Начнём сначала😊

Целлюлит - это нарушение лимфотока в тканях, а причин у этого нарушения может быть множество.

Да, лишний вес является ОСНОВНОЙ причиной, но далеко не единственной)))

И так, причины, по мимо лишнего веса:

1. Сидящий образ жизни
2. Наоборот, работа стоя
3. Мало движения
4. Некачественное движение ( зажимы в теле )
5. Несбалансированное питание
5. Диеты ( да, из за диет может быть целлюлит )
6. Стресс
7. Плохой сон
8. Проблемы с осанкой
9. Проблемы со ступнями
10. Проблемы с ЧЕЛЮСТЬЮ ( это, думаю, самое неочевидное не так ли? )

Если зацепило, то ставьте цифру, про которую хотите развёрнутый ответ
1-10 в комментариях 😊😁

Кому же нужен массаж ?)

Сначала разберём эффект от каждого ВИДА массажа

✅ Классический
✅ Антицеллюлитный
✅ Лимфодренажный

1. Классический массаж
Для того чтобы :
👉🏼 работа с мышцами 85%; работа с подкожно-жировой клетчаткой 15%
👉🏼 проработать каааааждую мышцу вашего тела
👉🏼 убрать зажимы с мышц
👉🏼 растянуть мышцу ( когда есть спазм или мышца укорочена )
👉🏼 расслабить тело

2. Антицеллюлитный массаж
( безболезненный )
👉🏼 работа с мышцами 40%; работа с подкожно-жировой клетчаткой 60%
👉🏼 убирает отек
👉🏼 уменьшается целлюлит
👉🏼 уходит объем
👉🏼 тело подтягивается

3. Лимфодренажный массаж
👉🏼 работа с мышцами 50%; работа с подкожно-жировой клетчаткой 50%
👉🏼 нежный массаж без сильного промянания тканей
👉🏼 улучшение крово и лимфотока
👉🏼 расслабление

Массаж сухой щёткой для похудения
Действительно так ?)

👉🏼Давайте сначала разберёмся в её действии

Массаж сухой щёткой заключается в том, чтобы разогреть какую то область, например, живот. Растирая щёткой живот он становится красным и горячим...

🤔Почему ?

Потому что щёткой мы как бы раздражаем кожу и в это место поступает много крови по капилярам, а уже кровь, в свою очередь, питает клетки кожи, подкожно-жировой клетчаткой и мышц, обогащая их кислородом

А далее я наверное раскрою большую тайну 😄
Горячие обертывания, щётка, массаж мёдом, бани, сауны, массаж вакуумными банками...
Выполняют одно и то же действие -
УСТРАНЯЮТ ОТЕКИ 🤭🤭🤭

Они не топят жир, и не РАСЩЕПЛЯЮТ его
Вообще жир в нашем теле невозможно растопить или расщепить 🤭😅

Да, мы видим что мы стали худее на пару килограмм или целлюлит ушёл, ДА, это так и есть, но ушёл не ЖИР, а ВОДА

👉🏼Вывод - массаж сухой щёткой действительно РАБОТАЕТ, и ДА, такой массаж способен убрать пару лишних кило ВОДЫ ✅

😌Для чего нужен Лимфодренажный массаж?

✅Самой главной его функцией является - противоотечный эффект

👉🏼Такой массаж показан людям с сидячей или стоячей работой - вобщем всем 😁

👉🏼Обсалютно у всех, ну может кроме спортсменов и людей, которые лежат весь день вверх ногами будет отек нижних конечностей, это 100%.

👉🏼Все мы знаем, что вены несут нашу кровь обратно к сердцу снизу вверх, так же и лимфотоки несут лимфу к лимфоузлам, а снизу вверх нести что то куда сложнее чем сверху вниз

😁Согласны ?)

🥲И тут так же...а сидя мы ещё и пережимаем эти самые вены и лимфотоки, что ещё в несколько раз затрудняет им работу.

С работой сидя разобрались, а как влияет положение стоя на наши ноги ? -
🥲Стоя мышцы напряжены, а значит увеличены в объёме, тем самым сжимая вены, артерии, сосуды и лимфотоки.

Все движения в лимфодренажном массаже направлены плавно к центру - лимфоузлам и к сердцу, помогая сосудам и лимфотокам в их работе 😁

《Сколько нужно сеансов?》《А профилактики?》- спрашивают меня.

Мой ответ - все индивидуально 🌱

НО есть общий алгоритм посещений, который позволит добиться и закрепить афигенный результат 🔥💪🏽

Я советую брать курс от 5ти массажей, в идеале 8 - 12

Это будет высокоэффективно и главное на долго

🍀Профилактика:

После проделанного курса массажа рекомендую ходить на массаж 2 - 3 раза в месяц для поддержания эффекта

Курс массажа повторять 2 - 4 раза в год ✔