Klusuma pieskāriens

Paldies jums par tik augstu novērtējumu manam darbam🙏 viss ko daru, lai nekristu, bet augru❣️

Paldies SPA school, ka organizèjat❣️❣️❣️❣️

Fantastiski jaunas idejas kā strādāt ar gūžu.. Kājām..

Śodien jaunas mācības...

Strādājam...

Masāžas laikā varam daudz izdarīt, un man tas ārkārtīgi patīk. Lai rezultātu noturētu, jāmaina ieradumi un jāstiprina muskuļi...
Foto lielisks piemērs cik ļoti cilvēks ir sašķiebts uz vienu pusi, un ko varam izdarīt masāžas laikā

Masāžas laikā varam daudz izdarīt, un man tas ārkārtīgi patīk. Lai rezultātu noturētu, jāmaina ieradumi un jāstiprina muskuļi...
Foto lielisks piemērs cik ļoti cilvēks ir sašķiebts uz vienu pusi, un ko varam izdarīt masāžas laikā

Katru dienu apņemos būt labākai...

Kas ir lipodēma?

Lipodēma ir hroniska taukaudu saslimšana, kurai raksturīga neparasta tauku uzkrāšanās galvenokārt kājās, gurnos, sēžamvietā un dažkārt arī rokās. Tā gandrīz vienmēr skar sievietes un bieži tiek sajaukta ar aptaukošanos vai celulītu.

Lipodēmas gadījumā taukaudi uzkrājas simetriski abās ķermeņa pusēs, bet pēdas un plaukstas parasti netiek skartas. Raksturīgi simptomi ir:

☀Palielināts apjoms kājās vai rokās.

☀Sāpes un jutīgums taukaudos.

☀Viegla zilumu veidošanās.

☀Smaguma sajūta ekstremitātēs.

☀Pietūkums, kas dienas laikā var pastiprināties.

☀Grūtības samazināt tauku apjomu ar diētu un fiziskām aktivitātēm.

Slimība progresē pakāpen*ski un bez ārstēšanas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti.

No kā rodas lipodēma?

Precīzs lipodēmas cēlonis vēl nav pilnībā noskaidrots, taču tiek uzskatīts, ka liela nozīme ir hormonālajiem un ģenētiskajiem faktoriem.

Hormonālā ietekme

Lipodēma bieži sākas vai pasliktinās:

🐰Pubertātes laikā;

💃Grūtniecības laikā;

👛Pēc dzemdībām;

👑Menopauzes periodā.

Tas liecina, ka estrogēnu un citu hormonu svārstības var ietekmēt slimības attīstību.

Kā ārstē lipodēmu?

Pašlaik nav ārstēšanas metodes, kas pilnībā izārstētu lipodēmu, taču ir iespējams mazināt simptomus un palēnināt slimības progresēšanu.

🐫Kompresijas terapija

Kompresijas zeķes vai zeķubikses palīdz:

Samazināt pietūkumu;

Uzlabot limfas atteci;

Mazināt smaguma sajūtu kājās.

🏃‍♀️Fiziskās aktivitātes

Ieteicamas aktivitātes, kas veicina limfas cirkulāciju un neapgrūtina locītavas:

Staigāšana;

Nūjošana;

Peldēšana;

Ūdens aerobika;

Riteņbraukšana.

🥑Uzturs

Lai gan lipodēmas taukaudi ar diētu vien nepazūd, veselīgs uzturs palīdz kontrolēt iekaisuma procesus un novērst liekā svara pieaugumu.

Ieteicams:

Lietot vairāk dārzeņu, augļu un pilngraudu produktu;

Samazināt cukura un īpaši pārstrādātu produktu patēriņu;

Nodrošināt pietiekamu olbaltumvielu daudzumu.

🤓Manuālā limfodrenāža

Speciāla masāžas metode, kas stimulē limfas atteci un palīdz samazināt tūsku.

👩‍🍳Liposakcija

Dažos gadījumos tiek veikta medicīniska liposakcija, kas paredzēta tieši lipodēmas taukaudu samazināšanai. Tā var mazināt sāpes, uzlabot kustīgumu un dzīves kvalitāti, taču par piemērotību lemj ārsts-speciālists.

Kā masēt lipodēmas skartās zonas?

Lipodēmas gadījumā masāžai jābūt saudzīgai. Agresīvas pretcelulīta masāžas var izraisīt sāpes un zilumus.

💯Vienkārša pašmasāža🎯

Sāc ar vieglu glāstīšanu no potītēm uz ceļiem.

Turpini no ceļiem uz cirkšņiem.

Kustības atkārto vairākas reizes bez spēcīga spiediena.

Var izmantot neitrālu eļļu vai krēmu.

🙏Manuālā limfodrenāža

Visefektīvākā ir speciālista veikta limfodrenāža, jo tā izmanto precīzas tehnikas limfas plūsmas uzlabošanai.

Ar ko lipodēma atšķiras no celulīta?

Lai gan abas parādības saistītas ar zemādas taukaudiem, tās ir pilnīgi atšķirīgi stāvokļi.

Lipodēma no Celulīta atšķiras ar to, ka lipodēmas skartās vietas ir jūtīgas, pietūkušas, ātri nereaģē uz diētu, ātri uzmetas zilumi.

Lipodēma nav vienkārši liekais svars vai celulīts – tā ir hroniska taukaudu slimība, kas var izraisīt sāpes, pietūkumu un kustību ierobežojumus. Savlaicīga diagnostika, kompresijas terapija, fiziskās aktivitātes, limfodrenāža un piemērots dzīvesveids palīdz mazināt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Jo agrāk tiek atpazīta lipodēma, jo veiksmīgāk iespējams kontrolēt tās attīstību.