Mohamed Dadess

Visite TikTok pour découvrir des vidéos ! Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

أخطاء في الشهر الفضيل...تجنبها حتى تنعم بالتغيير.

أهل علينا شهر رمضان،شهر التوبة والغفران والتغيير،،،شهر الإنابة إلى الله وتصحيح المسير، لكن ماذا يمكن أن يمنع هذا التغيير؟ وكيف أتجنب هذا المانع؟
تقرر في بداية الشهر أنك ستتغير إيجابيا،وستقلع عن العادات السيئة من كسل و تماطل وتسويف وغيرها... ما إن ينتصف الشهر تجد نفسك لم تكمل خطوتك الأولى، تحاول تدارك الأمر ثم تقول لا أستطيع وتركن للراحة وأنت تتذوق ألم الحسرة والندم، هناك أسباب وإليك أصعبها وأكثرها:
-التغيير تقرره في عقلك فقط وتقوله بلسانك، الحل أن تكتبه وتقرؤه يوما بعد يوم حتى لا تنساه.
- إفطار غير صحي، وشراهة في الأكل هذا يؤدي إلى ثقل في الحركة،كسل وعدم التركيز خصوصا وأنك مقبل على الله في صلاة التراويح، الحل: ضع برنامجا للأطباق التي ستتناولها،تراعي فيها التوازن بين الماء والفواكه والخضر وطبق قول رسول الله صلى الله عليه وسلم: « نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع».
- الأشخاص الذين ليس لديهم أي نشاط جسدي خلال اليوم، عليه أن يبرمجوا حصصا للمشي السريع قبل الإفطار لا تتجاوز مدتها 45 دقيقة، بعكس الذين لديهم عمل متعب فيستحسن أن لا يزاولوا الرياضة حتى يحافظوا على توازن الطاقة لديهم.
هذه النصائح رغم قلتها لكنها السر الحقيقي في أن ينعم الشخص بصحة ونشاط وجسد يقوى على التغيير الذي قرره خلال هذا شهر رمضان الفضيل. تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وتلاوة القرآن،ووفقنا لما يحبه الله ويرضاه... سأكون دائما إلى. جانبكم أدعمك وأجيب على أسئلتكم لأنني في الله أحبكم.

إعتن بهذه الأبعاد...

الإنسان ثلاثة أبعاد: جسدي،عقلي وروحي،متصلة فيما بينها،وكل بعد يؤثر سلبي أو إيجابيا على البعدين الأخريين،فهي في توافق دائم حتى تكتمل شخصية الإنسان. مثلا الصلاة، في منظورها الكلي هي مجموعة حركات منسجمة وتفكير فيما يقرؤه المصلي ويتلوه من آيات و دعاء وروح متصلة بالله في الخشوع...لذا وجب الإعتناء بهذه الأبعاد، كل واحد على حدة أو مجتمعة حتى ننعم بالحياة التي إرتضاها لنا رب العالمين. فالجسد يحتاج لعناية مستمرة من نظافة ورياضة وتغذية سليمة والإبتعاد عما يؤذيها من كسل وتناول المحرمات... والعقل غذاؤه العلم والقراءة ومجالسة العقلاء والعلماء حتى تكون له القدرة على التمييز بين الخبيث والطيب... والروح حين تتعلق بخالقها تسمو ويحصل الرقي وتشحد الهمم وتعلو...
إستعينوا بالله في هذه الأمور وسأكون إلى جانبكم،أساعدكم وأدعمكم لأنني في الله أحبكم...

أبدلوا هاء الهزيمة بعين

منذ أن قررت تغيير حياتي وإمساك زمام الأمور،تبادر إلى ذهني سؤال كان حافزا قويا ساعدني على هذا التغيير:
ماذا لو أبدلت هاء الهزيمة عينا؟
أدركت حينها أنه لم يكن ينقصني سوى العزيمة حتى أتخلص من الهزيمة التي سيطرت على حياتي وخيل الركود الخمول عليها.
عزمت أن تتحول حياتي إلى إنتصارات متتالية كانت أول معاركها أمام السمنة التي بدأت تغطي جسدي وتلبسه لباس التعب والتثاقل،أول أسلحتي كان برنامجا رياضيا ثم التقليل من السكريات والنشويات،واجهتني بالمقابل بألم الإلتزام لكن العزيمة كانت الدرع الواقي.
لا زلت وسط المعركة وهذه مشاركة مني حتى أحفزكم لتدخلوا بدوركم معركة التغيير واجعلوا العزيمة درعكم الواقي وسأكون بجانبكم أشجعكم وأدعمكم في معركتكم لأنني في الله أحبكم...

الرياضة تتفوق على النفس. الرياضة هي مدرسة الحياة