Kenza Ito Mekouar

Le soleil est mon Astre.

Enfant de Juillet, c’est par lui que j’ai été accueillie, lorsqu’au monde, je suis arrivée.
C’est lui qui m’inspire, qui me porte et qui infuse en moi cet indomptable feu intérieur, cette puissance qui pousse à avancer, à créer, à se dépasser, à aller toujours un peu plus loin que ce que l’on imaginait.

Le soleil est une force de vie.
Et pour autant, ce qui me touche en lui, c’est la fragilité derrière sa force immense.
Parce que le soleil aussi s’épuise, pâlit, s’éteint et dessine sur le ciel des horizons blessés.
Et en cela aussi, je me reconnais.
À trop vouloir porter le monde, nous finissons par nous oublier.

Il y a des moments où j’aurais voulu encore éclairer, protéger, inspirer, transmettre, enseigner. Et j’ai parfois, par le passé, oublié qu’une lumière aussi a besoin de se reposer.
J’apprends donc lentement à inventer des crépuscules pour pouvoir me recharger, pour que vienne mon tour de me laisser porter.

C’est d’ailleurs là que je rencontre le Soleil autrement, non plus comme celui qui, comme un miroir, réfléchirait l’injonction à briller, mais comme celui qui me rappelle que les astres eux-mêmes ont leur mouvement, leur rythme, leur silence, leurs élans.

Lionne, je suis fille du soleil, et pourtant je découvre peu à peu que ma propre « puissance » ne réside pas seulement dans ce que je peux donner, mais aussi dans ma capacité à recevoir, à accueillir, à fermer les yeux, à m’abandonner.

Le Soleil fait tout voir et pourtant il ne se laisse pas regarder. **
Il éclaire tout ce qu’il touche, mais nous aveugle lorsque l’on tente de le défier.
Peut-être est-ce pour cela que je lui voue cet amour secret, et qu’en lui, je me reconnais : parce qu’il est à la fois force et vulnérabilité, joie et mélancolie, incandescence et retrait, aube et coucher, finitude et éternité.

Le soleil est mon astre.
Et peut-être que s’inscrire dans ce mouvement d’expansion de l’âme et du cœur, c’est aussi apprendre à fermer les yeux sous sa lumière et à lui confier ce que la vie, peu à peu, nous invite à lâcher.
Déposer au feu ce que nous nous languissons de voir s’embraser.

Kenza Ito Mekouar

** Référence à Hugo (« La vérité est comme… »)

My favorite people in the world, my spiritual Masters for whom I could travel a thousand miles.

And obviously, my favorite of them all is on the last slide, the one I’d run every mile for.
My one and only Miles.

𝙼̷𝚎̷𝚜̷ 𝚙̷𝚎̷𝚛̷𝚜̷𝚘̷𝚗̷𝚗̷𝚎̷𝚜̷ 𝚙̷𝚛̷é𝚏̷é𝚛̷é𝚎̷𝚜̷, 𝚖̷𝚎̷𝚜̷ 𝚐̷𝚛̷𝚊̷𝚗̷𝚍̷𝚜̷ 𝚖̷𝚊̷î𝚝̷𝚛̷𝚎̷𝚜̷ 𝚜̷𝚙̷𝚒̷𝚛̷𝚒̷𝚝̷𝚞̷𝚎̷𝚕̷𝚜̷ 𝚙̷𝚘̷𝚞̷𝚛̷ 𝚕̷𝚎̷𝚜̷𝚚̷𝚞̷𝚎̷𝚕̷𝚜̷ 𝚓̷𝚎̷ 𝚍̷𝚘̷𝚗̷𝚗̷𝚎̷𝚛̷𝚊̷𝚒̷𝚜̷ 𝚝̷𝚘̷𝚞̷𝚝̷, 𝚎̷𝚝̷ 𝚙̷𝚘̷𝚞̷𝚛̷ 𝚕̷𝚎̷𝚜̷𝚚̷𝚞̷𝚎̷𝚕̷𝚜̷ 𝚓̷𝚎̷ 𝚙̷𝚊̷𝚛̷𝚌̷𝚘̷𝚞̷𝚛̷𝚜̷ 𝚕̷𝚎̷ 𝚖̷𝚘̷𝚗̷𝚍̷𝚎̷.

𝙴̷𝚝̷ é𝚟̷𝚒̷𝚍̷𝚎̷𝚖̷𝚖̷𝚎̷𝚗̷𝚝̷, 𝚖̷𝚊̷ 𝚙̷𝚛̷é𝚏̷é𝚛̷é𝚎̷ 𝚍̷𝚎̷ 𝚝̷𝚘̷𝚞̷𝚝̷𝚎̷𝚜̷ 𝚎̷𝚜̷𝚝̷ 𝚜̷𝚞̷𝚛̷ 𝚕̷𝚊̷ 𝚍̷𝚎̷𝚛̷𝚗̷𝚒̷è𝚛̷𝚎̷ 𝚜̷𝚕̷𝚒̷𝚍̷𝚎̷.
𝙲̷𝚎̷𝚕̷𝚕̷𝚎̷ 𝚙̷𝚘̷𝚞̷𝚛̷ 𝚚̷𝚞̷𝚒̷ 𝚕̷𝚊̷ 𝚍̷𝚒̷𝚜̷𝚝̷𝚊̷𝚗̷𝚌̷𝚎̷, 𝚕̷’𝚎̷𝚜̷𝚙̷𝚊̷𝚌̷𝚎̷ 𝚎̷𝚝̷ 𝚕̷𝚎̷ 𝚝̷𝚎̷𝚖̷𝚙̷𝚜̷ 𝚗̷’𝚘̷𝚗̷𝚝̷ 𝚓̷𝚊̷𝚖̷𝚊̷𝚒̷𝚜̷ 𝚌̷𝚘̷𝚖̷𝚙̷𝚝̷é.

Derrière les photos se cache une dure réalité : les chiens âgés sont les derniers à quitter les refuges. Alors que les familles font la queue pour adopter des chiots, eux attendent des années entières, parfois toute une vie, que quelqu’un les regarde et voie non pas leur âge, mais la tendresse qu’ils ont encore à offrir. Le travail de Vieler change cette perspective, une photographie à la fois.

Une première en 2027 :
Une retraite qui mêle à la fois formation à la Méthode Bodhi®️, lâcher prise et immersion.

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Les 14, 15 et 16 mai 2027, je serai heureuse de vous retrouver en région parisienne pour une retraite totalement inédite.

Pendant trois jours, nous nous retrouverons en tout petit comité - afin de permettre un travail plus profond et l’intégration des enseignements, et nous alternerons des temps d’introspection profonde, de pratique, de respiration, de mouvement et de lâcher-prise avec des temps de transmission autour de la Méthode Bodhi®️.

Cette retraite s’adresse autant aux personnes qui souhaitent vivre une véritable expérience de transformation personnelle qu’aux professionnels de l’accompagnement (psychologues, thérapeutes, enseignants de yoga, facilitateurs en breathwork, coachs ou à toute personne souhaitant enrichir sa pratique avec une approche profondément humaine et intégrative).

Au programme notamment :

• Comprendre le fonctionnement du système nerveux et apprendre à le réguler durablement.

• La respiration comme outil thérapeutique, de présence et de transformation.

• Accueillir les émotions plutôt que lutter contre elles.

• Développer la sécurité intérieure et la capacité de co-régulation.

• Les fondements de la relation thérapeutique et de la qualité de présence.

• Créer des espaces de transformation où le corps, la psychologie et la conscience travaillent ensemble.

Chaque participant recevra une attestation officielle de participation à la transmission de la Méthode Bodhi®️, témoignant de sa présence à cette première immersion.

J’ai imaginé cette retraite comme un espace intimiste et ouvert à la fois, où l’on vient autant pour vivre une expérience profondément transformatrice que pour nourrir sa posture d’accompagnant.

Un temps pour ralentir, ressentir, comprendre et intégrer, dans un cadre bienveillant où l’expérience vécue rencontre la transmission.

J’ai hâte de vous retrouver pour écrire ensemble les premières pages de cette nouvelle aventure.

Aujourd’hui, c’est mon anniversaire. Et si vous vouliez me faire un cadeau, ce serait celui-ci :

Lisez cette légende jusqu’au bout, slide par slide, mais aussi en dessous de chaque slide.

Si ce message vous touche, soutenez la cagnotte (lien dans ma bio) en faveur de l’association Association IRHAM- SAFI , qui se mobilise pour défendre une approche plus respectueuse des animaux errants au Maroc.

Et si vous ne pouvez pas faire de don, je vous proposerai une autre façon de me faire un cadeau.

Et si vous ne pouvez pas faire de don, je vous proposerai une autre façon de me faire un cadeau :

Je suis profondément attachée à mon pays.

Le Maroc est un pays d’une générosité immense. J’y ai vu des personnes partager le peu qu’elles avaient avec un chien ou un chat des rues. C’est aussi cela, le Maroc.

C’est pourquoi je refuse les appels au boycott depuis l’étranger. Ils n’ont aucun sens, et risquent uniquement d’affaiblir toutes celles et ceux qui, justement, prennent déjà soin du vivant (et ils sont très, très nombreux).

En revanche, je crois que nous pouvons aider. Soutenir les associations, encourager les solutions qui ont fait leurs preuves, demander davantage de transparence sur les politiques publiques consacrées à la gestion des animaux errants et construire plutôt que condamner.

Les campagnes de vaccination, de stérilisation et de suivi des populations animales restent aujourd’hui les solutions les plus durables. C’est cette voie que j’aimerais voir renforcée.

Et c’est à ce sujet, que nous, citoyens, aimerions voir plus de transparence - notamment sur la question des budgets alloués par le passé et à l’heure d’aujourd’hui.

Et puisque cette journée est aussi l’occasion de parler du vivant, j’aimerais vous partager une conviction qui m’accompagne depuis longtemps.

Face à l’urgentissime question de l’écologie, nous ne sommes pas parfaits.

Je ne le suis pas, malgré tous mes gestes et toutes mes convictions.

Je prends parfois l’avion, parce que je crois que le voyage est un acte de paix. Aller à la rencontre de l’autre, découvrir d’autres cultures, écouter d’autres récits est, à mes yeux, l’un des plus beaux antidotes à la peur, au repli sur soi et au

Plus que 4 JOURS pour profiter du
TARIF EARLY BIRD !

__Cœur à Cœur __

Et si nous choisissions de ralentir…
De poser le temps un instant.
De regarder vraiment.
D’écouter avec le cœur.
De partager des moments simples, mais précieux.

Des instants pour se retrouver, se reconnecter et honorer ce lien unique qui unit un parent à son enfant.

Car l’enfance est un souffle qui passe vite…
Mais les souvenirs que nous semons ensemble deviennent des trésors que l’on porte toute une vie.

Du 19 au 22 octobre 2026, nous vous invitons à vivre une parenthèse suspendue au cœur de la nature, à Bio & Bois, près de Fès.

Quelques jours pour ralentir, respirer, explorer et créer ensemble : des aventures en famille, des moments de bien-être, des découvertes, des rires et ces petits instants précieux qui restent gravés dans le cœur.

Une expérience où petits et grands pourront se reconnecter à la joie, à la nature et à l’essentiel.

À Bio et Bois, dans la région de Fès
Du 19 au 22 octobre 2026
Early Bird jusqu’au 31 juillet

Les places sont limitées