Moga Protéine

#الصويرة

1-تناول البروتين:
كلما زاد البروتين الذي يخزنه جسمك في عملية تسمى تخليق البروتين،كلما كبر حجم عضلاتك،لكن جسمك يستنزف احتياطاته من البروتين باستمرار لاستخدامات أخرى متل صنع الهرمونات(على سبيل المثال)
والنتيجة هي نقص البروتين المتاح لبناء العضلات لمواجهة ذلك تحتاج إلى بناء وتخزين بروتينات جديدة بشكل أسرع من هدم جسمك للبروتينات القديمة لذا تناول بروتين باستعمالك لمصادر الغذائية الغنية بالبروتين وباستعمالك للمكملات الغذائية التي تحمل بروتين أكثر واختصار الطريق في الحصول على كميات اكبر من البروتين قم بتناول حوالي 1جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم وهو تقريبا الحد الأقصى للمقدار. الذي يمكن لجسمك استخدامه في يوم واحد وفقا لدراسة بارزة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية

2-لا تتناول الكربوهيدرات مباشرة بعد التمرين:
تظهر الأبحاث أنك ستعيد بناء العضلات بشكل أسرع في أيام الراحة إذا قمت باستهلاك كربوهيدرات أكثر
يقول كالمان« تزيد الوجبات الغنية بالكربوهيدرات بعد التمرين من مستويات الانسولين لديك»مما يؤدي بدوره إلى إبطاء معدل تفكك البروتين لذلك ينصح بترك بعض الوقت بين التدريب وتناول الكربوهيدرات لتجنب ذلك انتظر على أقل ساعة بعد التدريب

3-تناول وجبة كل ثلاث ساعات(6)
إذا كنت تريد كسب عضلات اكبر في وقت سريع فيجب عليك الإهتمام بنظامك الغذائي أكثر عليك حساب كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم والتي بدورها تكون موزعة بين بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية وغيرها من الفيتامينات والمعادن ثم قسم هذه السعرات على 6وجبات كل 3 ساعات خد واحدة من هذه الوجبات تأكد من أنك تستهلك بعض البروتين حوالي 20جراما-كل 3ساعات

4-تناول مشروب الطاقة او مشروب البروتين قبل التمرين
نظرا لأن التمرين يزيد من تدفق الدم الى أنسجة العمل الخاصة بك،فإن شرب خليط بروتين الكربوهيدرات قبل التمرين قد يؤدي إلى امتصاص اكبر للاحماض الأمينية في عضلاتك

5-اشرب الماء بكثرة :
وبذلك يساعد شرب الماء.بكثرة على بناء العضلات بطرده لجميع السموم من الجسم ومساعدة العضلات على امتصاص العناصر المغذية المفيدة بشكل أكبر

6-النوم الكافي:
الحصول على فترات متواصلة وهادئة من النوم ليلا لاتقل
عن ال9ساعات يعد امرا أساسيا للجسد من أجل إعادة تنظيم الطاقة ومنح عملية الاستشفاء العضلي الوقت اللازم لإعادة ترميم الأنسجة وا

#الخميره
👊الخميره وطريقة الاستفاده منها لزيادة الكتله العضليه 👊

1 - حبوب الخميرة 🔥🔥

تدخل حبوب الخميرة في صناعة الكثير من المكمّلات الغذائية، وتكون على شكل حبوب يتمّ تناولها عن طريق الفم، وإليها يعود الفضل في صحّة الشعر وحمايته من التقصّف والسقوط، كما تؤخذ للمحافظة على صحّة الأظافر ونضارة الوجه، ومعالجة أعراض الشيخوخة وفرط النحافة.

2 - فوائد حبوب الخميرة 🔥🔥

تتنوّع المواد والعناصر الغذائية الداخلة في تركيب الخميرة فتعتبر غنيةّ بالفيتامينات، والبروتينات، ومادة الثيامين، والريبوفلفين، ومادة الكروم وهي نفسها المستخدمة في علاج مرض السكري فلديها مقدرة في تعديل مستويات السكر في الدم، كما أنّها غنية أيضاً بعناصر الكالسيوم والفوسفور هذا كله جعل من خميرة البيرة الحلّ الأنسب لكل من يرغب في التغلّب على مرض النحافة وكسب كيلو جرامات إضافية، ولا ننسى عنصر الحديد، والأحماض الأمينية الغنية بها فتعالج مرضى فقر الدم، وتخلّص البشرة من حبّ الشباب والندوب الناتجة عنه، كما أنّها تساعد الشخص على النوم بعمق، وتخفّف من آثار الصرع، وتحسّن المزاج.

3 - طريقة استعمال حبوب الخميرة 🔥🔥

تتعدّد طرق استخدام الخميرة تبعاً للشكل الذي تكون عليه فإمّا أن تكون على شكل أقراص دائرية أو قد تكون على شكل بودرة، وفيما يتعلّق بطريقة تناول الخميرة المتوفّرة على شكل أقراص فيكون ذلك من خلال تناول حبتين منها بعد كل وجبة يتمّ تناولها، أي بعد وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء وإن كنت تعاني من مرض النحافة الشديدة، فيمكنك تناول ثلاثة أقراص بعد كل وجبة بدل قرصين، أمّا الخميرة المتوفرة على شكل بودرة فيكون تناولها عن طريق أخذ ملاعقتين صغيرتين بعد الوجبات الرئيسية، ومن شأن المداومة على تناول الخميرة أن تزيد كل من الوزن والكتلة العضلية للجسم.

4 - القيمة الغذائية للخميرة 🔥🔥

يوضح الجدول الآتي العناصر الغائية المتوفرة في ملعقة كبيرة، أو ما يساوي 30 غراماً من مسحوق الخميرة

المادة الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 110 سعرات حرارية
البروتينات 13 غراماً
الكربوهيدرات 13 غراماً
الألياف 6 غرامات
السكريات 4 غرامات
الدهون 1.5 غرام
الحديد 0.60 ملغرام
فيتامين ب1 0.3 ملغرام
فيتامين ب2 0.9 ملغرام
فيتامين ب3 5.7 ملغرامات
فيتامين ب6 0.15 ملغرام
حمض الفوليك 205 ميكروغرامات

💪🏾
🤛

أوميغا 3 الموجودة في الأسماك هي المادة المسؤولة عن إنتاج الكثير من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات في جسمنا، ومنها:

ضغط الدم.

حرارة الجسم.

الالتهابات.

الأورام.

الألم.

تخثر الدم.

أمراض الحساسية.

كذلك فإن اوميغا 3 هي من المكملات الهامة جداً للأطفال والرضع، وذلك بسبب الدور الهام الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ (حتى خلال المرحلة الجنينية في الرحم).
كما تلعب دوراً لا يقل أهمية بالنسبة للأطفال المصابين بصعوبات التعلم واضطرابات التركيز وحتى الاضطرابات السلوكية، حيث أن زيادة استهلاك مادة اوميغا 3 يحسن حالتهم بشكل كبير.

فوائد الأوميغا 3

إليك ما جاء في بعض الدراسات حول فوائد الاوميغا 3 وأهميتها:
1- تعزيز صحة القلب
- خفض مستويات الدهون الثلاثية

يحد أوميغا 3 من اقتران الصفائح الدموية ويحمي من تصلب الشرايين، ويقلل زيت السمك من كميات الدهون ثلاثية الغليسيريد، التي تعتبر عاملاً يسبب الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.
3- تقليل خطر الولادة المبكرة

4- مكافحة الاكتئاب
5- علاج الالتهاب
6- تعزيز صحة الدماغ

إن تزويد الجسم بكفايته من اوميغا 3 بانتظام هو أمر هام للحفاظ على الدماغ وحمايته خلال الحياة، كما يحد من تدهور وتراجع القدرات المعرفية (الذهنية والتفكيرية) في الشيخوخة.
تبلغ نسبة المواد الدهنية في الدماغ نحو 60%، وأكثر أنواع الأحماض الدهنية انتشاراً ووجودًا في الدماغ هو الاوميغا 3.
مع التقدم بالسن، يبدأ مستوى اوميغا 3 في خلايا الدماغ بالانخفاض، لذا فإن إضافتها إلى النظام الغذائي يصبح أمراً ضرورياً.
تؤدي التغذية التي تفتقر للاوميغا 3 إلى زيادة مخاطر واحتمالات الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
بالمقابل، يزيد الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالاوميغا 3 (مثل زيت السمك) كمية خلايا الدم الحمراء، وبإمكانه أن يحسن الأداء الذهني والتفكيري في فترة الشيخوخة.
وقد تبين أن أحد الاضطرابات المعرفية قد يتعلق بانخفاض مستويات هورمون السيروتونين، ما قد يعود لوجود نقص بمادة الاوميغا 3، ومن الممكن أن يسبب عدة أمراض، منها:

الـ (ADHD).

التليف الكيسي.

الاكتئاب.

مرض الزهايمر.

🚨 🥇
- 🧊 Omega 3 🔥🔥
☎️ badr jebbari : 0637804444

Beast Protein from Beast Sports Nutrition 🇺🇸

هذا المكمل الغني عن التعريف هو مزيج من 5 مصادر من البروتين العالي الجودة، مختلفة سريعة و بطيئة الامتصاص. والهدف من ذلك هو تحفيز الجسم على تخليق البروتين لزيادة الكتلة العضلية الصافية و النقية.

بيست واي هو أحد المصادر القوية المساعدة في زيادة الكتلة والقوة بحيث تحتوي هذه التركيبة المحسّنة على المزيد من البروتينات التي تم تصميمها بخمسة أنواع عالية الجودة

(Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate, Micellar Casein and Egg White Albumin)

يتم تحصين البروتينات الخمسة بالأنزيمات وهضمها بمعدلات مختلفة للحصول على نتائج أفضل بحيث تعمل هذه البروتينات غلى إصلاح الأنسجة العضلية وإعادة بنائها وتقويتها. كما تساعد هذه الصيغة الجسم على الاحتفاظ بالنيتروجين، الذي يبدأ في تخليق البروتين لتطوير عضلة جديدة ، وزيادة كتلة عضلية صافية و نقية

طريقة الأستخدام:

امزج 1 سكوب مع 250 ملل من الماء البارد. تناوله بين الوجبات الرئيسية وقبل وبعد ممارسة الرياضة و كذلك قبل النوم. 🇺🇸

📢📢🧊🧊🧊🧊
Mass tech extreme🔥🔥

ماس تك اكستريم 2000 من شركة ماسل تيك
منتج رفع الوزن و الضخامة العضلية يساعد على زيادة وزن الجسم بفضل تركيبته القوية وزيادة الكتلة العضلية
تعتبر تركيبة ماس تيك اكستريم من افضل تركيبات رفع الوزن مع الكتلة العضلية في وقت واحد لاحتواءه على نسبة عالية من الكاربوهيدرات والبروتين والاحماض الامينية التي تزيد من نمو العضلة والاستشفاء العضلي ومنع العدم

حجم 22 باوند (10 كيلو ونصف)
108 سكوب
تحتوي كل 6 سكوبات منه على
443 غم كربوهيدرات
60 غم بروتين
5 غم دهون
10 غم كرياتين
10 غم جلوتامين
14 غم BCAA's

🌹🌹🌹


Badr jebbari : 0637804444 🤜🤛

📢1up 100%premium why protien + hydrolyzed why isolate + multivitamin +amino energy 🧨
🔥🔥
🌍
♟badr jebbari 0637804444🥇

🔥🔥
💎 badr jebbari : 0637804444 💪🏻💪🏻

MUSCLETECH NITRO-TECH 🔥🔥

الحجم:1.8 كجم
41 جرعة
بلد المنشا : امريكي 🇺🇸

طريقة الأستخدام:سكوب لما تصحى و سكوب بعد التمرين على 300-500 ملل ماء

البروتين الايزو المعزول الأشهر و الأكثر نجاحا فى العالم و يعتبر البروتين الأيزولات من أسرع أنواع البروتين امتصاصا, نيترو-تك هيمدك في الجرعة الواحدة ب30 جرام بروتين و 4 جرام كربوهيدرات و 2.5 جرام دهون مع مجموعة الأحماض الأمينية الأساسية و الغير أساسية اللى بتساعد على بناء العضلات و تقوية جهاز المناعة و زيادة الأستشفاء.

بالاضافة الى تركيبة مميزة من :

Creatine Monohydrate 3g:

يعمل الكرياتين مونوهيدرات على زيادة القوة البدنية، ويرفع درجة تحمل العضلات، ويباعد وقت الشعور بالتعب والإرهاق، وضروري لإمداد الأنسجة العضلية بالطاقة، ومحسن للأداء البدني العام.

BCAA's 6.9g:

سلسلة الأحماض الامينية المتشعبة تعتبر عنصر أساسي و ضروري لممارسى الرياضة و لا يستطيع الجسم تصنيعها و هي مهمة لنمو العضلات، مكافحة التعب, الحفاظ على نسيج العضلات خلال التمرينات عالية الكثافة و تساعد في الحفاظ على الجليكوجين مما يساعد على خفض عمليات الهدم و زيادة البناء للأنسجة العضلية و تعمل على خفض معدلات الإرهاق.

Glutamine 5.3g :

الجلوتامين حمض أمينى يمنع الهدم العضلي ويزيد من عملية الاستشفاء العضلي بعد التمرينات الشاقة
♟️Badr jebbari 0637804444 💪🏻💪🏻💪🏻
😍😍

⁦🇺🇸⁩

C4 Original !
هو واحد من أكثر مكملات ما قبل التمرين شعبية في العالم . يستخدم من قبل مئات الآلاف من الرياضيين ورياضي كمال الأجسام ، سيلكور يقطع شوطا طويلا لتزويد المستخدمين مع بعض المكونات القوية الحيوية في استعادة الطاقة ، قبل وبعد التمرين.

يحافظ سيلكور أوريجينال على سُمعته الرائعة من خلال تركيبة كلاسيكية لطاقة مُضاعفة، اِستمرارية مُطوَلة أثناء التمرين، تركيز عالي، وضخ دم قوي للعضلات. مع تصميم العبوة الجديد والمزيد من النكهات الشهية لتختار منها ما ترغب.

-يحتوى على الكرياتين الذى يعطى صلابة وقوة وضخامه للعضلات .
-يرفع التركيز والاداء الذهنى اثناء التمرين .
-يعمل على مقاومة ارهاق العضلات وتقليل الاعياء والشد العضلى .
-يساعد على تمدد الأوعية الدموية مما يسمح للدم والأكسجين والمواد المغذية بالتدفق بحرية أكثر إلى الأنسجة العضلية. كما أنه يقلل من الكولسترول الضار.
Badr jebbari: 0637804444
بارطجي الصفحة ليصلك الجديد ويستفيد أصدقاءك مشكور على دعمك لنا 💪💪💪💪

جميع انواع mass gainers (لزيادة الوزن) متوفرة عند 🤩
🤛🔥💪🏾