snack darna

بمناسبة عيد الشباب، أتمنى لجميع الشباب مستقبل موفق وحياة مليئة بالطمأنينة.

#الشباب #المغرب

التلاجة المثاليه لعشاق الأكل الصحي

#الرياضة

الوجبات الصحية هي طريقك الأمثل نحو راحة النفس والبدن

إهتم بنظامك الغذائي قبل أن يجبرك الطبيب على ذلك

#الرياضة

يعود سبب تسمية السندويش بهذا الإسم إلى سنة 1762م، حيث كان السياسي الإنجليزي ذات يوم يلعب لعبة الورق ولم يرد ترك اللعب والذهاب لـالأكل، وطلب قطعة لحم بين شطيرتين كي يستطيع اللعب بيد والأكل باليد الأخرى، ويقال أن تلك الوجبه لها دور كبير في تغير أسلوب تناول الطعام حتى وقتنا الحالي ،

#الغذاء

أفكار بعض الوجبات الصيفية السريعة بدون خبز

#سندويش #الصحة #الجسم

قريبا بمدينة القنيطرة، مطعم منزلي:snack darna

✅كنتي خدام ، أو غادي البحر ولا الغابة، أولا كتسهر الليل.
🌭 snack darna🌭
كيوفر خدمة تحضير وتوصيل سندويشات منزلية بالطون العالي الجودة وصلطات الخضروات الطازجه + الجبن + لانشون+الفروماج الأحمر وصلطات أخرى
✅ما عليك غي الإتصال بنا ، يوصلك السندويش ديالك
✅التوصيل السريع🐎🐎🐎 من الساعة الواحدة زوالا إلى الساعة التالتة ليلا

نصائح لـالأكل مقتطفة من كتاب لصاحبه مايكل بولان،
1️⃣ إحرص على أن تكون وجبتك متعددة الألوان ، كلما ازداد عدد ألوان الوجبة كلما زاد عدد فوائدها،

2️⃣إحرص على الأكل على مائدة الطعام ، لاتأكل وأنت منشغل بأشياء أخرى كالتصفح على الهاتف مثلا،
3️⃣لا تفرط في أكل اللحوم، وخاصة لحوم الحيوان ذات الأربع أرجل كالأبقار فهي أكثر ضررا من الحيوان ذات الرجلين كالدواجن ، وكلاهما أكثر ضررا من الحيوانات بدون أرجل كالأسماك.
4️⃣كل ببطئ (كلما أكلت ببطئ كلما استفدت أكثر من وجبتك، ) .

#الصحة #الجسم #سندويش

إليكم امثلة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد على وقاية العين من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل: ضعف البصر – الجفاف– الإصابة بالزرق

✅1. الخضراوات الورقية الخضراء: (السبانخ الكرنب– الخس– الكرفس)

✅2. الأسماك الدهنية:(السلمون– التونة– السردين السمك الأزرق)

✅3. البيض:–( البيض كاملاً صفار وبياض)

✅4. الحمضيات: –( البرتقال– الليمون)

✅5. المكسرات والبذور: (– اللوز– الجوز)

✅6. الطماطم:– (الطماطم الطازجة– صلصة الطماطم)

✅7. الكركم: الكركم المطحون

✅8. الفواكه الحمراء:(– التوت البري ، الكرز ، العنب)
#التغذية