Energy Ma

أعراض الإنفلونزا الموسمية:
‏١.ارتفاع درجة حرارة أكثر من 38 درجة مئوية.
‏٢.قشعريرة وتعرق.
‏٣.صداع.
‏٤.سعال جاف مستمر.
‏٥.تعب وإرهاق.
‏٦.سيلان الأنف.
‏٧.التهاب الحلق.
‏٨.ألم في العضلات.

فوائد تناولك طبق من السلطة قبل الوجبات :

‏١- يقل ارتفاع السكر

‏٢-يزداد الشبع

‏٣- يقل امتصاص الدهون

‏٤-يساعد في انقاص الوزن

‏٥-يحسن من عمل الجهاز الهضمي

عوامل تزيد احتمالية الإصابة بالضغط:
‏١.الوراثة.
‏٢.التقدم في العمر.
‏٣.السمنة.
‏٤.التدخين.
‏٥.شرب الخمور.
‏٦.الضغوط النفسية.
‏٧.الإكثار من الملح.
‏٨.الأمراض المزمنة:مثلاً السكري
‏٩.عدم ممارسة النشاط البدني.

يتسبب التوتر المستمر بآلام في الرقبة والظهر ويمكنه أن يجعل الآم المفاصل الروماتيزمية تسوء أكثر، بالإضافة للمشاكل النفسية.

فوائد القيلولة:
◀تزيد من الإبداع
◀تقلل الضغط العصبي
◀تحسّن من الإدراك
◀تساعد على فقدان الوزن
◀تقوي الذاكرة
◀تقلل من لأزمات قلبية

🔻نصائح لمرضى القلب والكوليسترول في العيد🔻
‏🔹تجنب تناول الاحشاء الداخلية للذبيحه كالكبده
‏🔹تجنب الافراط بتناول اللحوم الحمراء واستبدالها اللحوم البيضاء كالدجاج والاسماك
‏🔹الابتعاد عن اللحوم المصنعة كالمرتديلا ؛ اللانشون ؛ الهوتدوغ
‏🔹استبدال الالبان كاملة الدسم بقليل الدسم
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩

🔻لمرضى الضغط:🔻
‏كيف تساعد ضغط الدم؟
‏قلل الملح والكافيين والدهون
‏تناول خضروات وفاكهة
‏الرياضة نص ساعه 5 مرات بالاسبوع
‏قلل التوتر
‏اقطع التدخين
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩

🔻‎أغذية لعظام قوية 🔻
‎الزبادي ، الحليب ، الجبن ، السردين، البيض، السلمون، السبانخ، التونا، الكرنب، عصير البرتقال
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩

🔻١٠ علامات تنذر بألزهايمر 🔻
‏1️⃣تدهورالذاكرة "نسيان اسماء الابناء"
‏2️⃣صعوبة إتمام الواجبات اليومية
‏3️⃣الارتباك بالزمان، المكان
‏4️⃣الصعوبة في فهم الصور المرئية
‏5️⃣صعوبه ايجاد الكلمات المناسبة
‏6️⃣تكرار الجمل
‏7️⃣وضع الأشياء في أماكنها الخاطئة
‏8️⃣الإنعزال
‏9️⃣العناد
‏🔟الإكتئاب،الخوف و العدوانية
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩

🔻‎أطعمة قد تكون مفيدة للوقاية من جرثرمة المعدة: الشاي الأخضر، العنب، براعم القرنبيط، الثوم، اللبن
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩

🔻لا تحمل الغضب أو كراهية🔻
فالغضب المزمن قد يؤدي إلى انخفاض في وظائف الرئة، في حين أن التسامح والغفران يسهم في خفض ضغط الدم والقلق.
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩

🔻من فضلك! لا تقرأ منشوراتي ورقبتك منحنية ! فذلك قد يؤدي إلى مشاكل وألم في الرقبة!
•
ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق بإتباع نصائحنا لتغذية سليمة وجسم صحي وبشرة صحية.
•
للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو إرسال رسالة عبر الخاص 📩