Mohamed Marouane

⚠️ هل تعلم أن طريقة وقوفك أثناء ذبح الأضحية قد تكون سبباً مباشراً في آلام أسفل الظهر؟
الانحناء المفرط، والالتواء المفاجئ، وسحب الأضحية باستخدام الظهر بدلاً من الساقين من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإجهاد والإصابات العضلية.
شاهد الصورة وتعرّف على: ✅ الحركات الخاطئة التي يجب تجنبها
✅ الوضعية الصحيحة أثناء الذبح
✅ أهم النصائح لحماية أسفل الظهر
📍 مع د. محمد مروان – أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
شارك المنشور لتعم الفائدة وتحافظ على سلامة من حولك.

⚠️ هل تعلم أن بعض العادات اليومية قد تزيد الضغط على الديسك بشكل كبير؟

السعال، العطس، الإمساك المصحوب بالشد، وحتى الصراخ الشديد؛ جميعها ترفع الضغط داخل البطن والصدر، مما يزيد الحمل على الأقراص الغضروفية والعمود الفقري.

✅ للحفاظ على صحة ظهرك:
• حافظ على وضعية جلوس صحيحة.
• مارس التمارين بانتظام.
• اشرب كمية كافية من الماء.
• تجنب الإمساك واحرص على تناول الألياف.

العناية بالعمود الفقري لا تبدأ عند ظهور الألم، بل من العادات اليومية التي تمارسها كل يوم.

د. محمد مروان
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل

#الديسك #التأهيل

هل ما زالت آثار الحجامة ظاهرة على جسمك؟
الكثير يعتقد أن لون آثار الحجامة يكشف عن "سموم" أو "دم فاسد"، لكن الحقيقة أن هذه العلامات تختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجلد، قوة الشفط، وحالة الدورة الدموية.
✅ تساعد الحجامة على: • تخفيف التوتر والإجهاد
• تقليل آلام العضلات والمفاصل
• تحسين الدورة الدموية
• تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء
• المساهمة في تحسين جودة النوم
❓كم يوم استمرت آثار الحجامة لديك قبل أن تختفي؟ شاركنا تجربتك في التعليقات 👇
📍مراكش، المغرب
📞 0608933695
👨‍⚕️ د. محمد مروان – أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
#الحجامة #مراكش #الصحة #المغرب

🩺 هل تعاني من ألم الرقبة أو تنميل يمتد إلى الذراع واليد؟
قد يكون السبب ضغطًا على عصب الفقرة العنقية السابعة (C7).

✨ هذه التمارين العلاجية تساعد على:
✔️ تخفيف الضغط على العصب
✔️ تقليل الألم والتنميل
✔️ تحسين مرونة الرقبة
✔️ تقوية العضلات الداعمة للفقرات العنقية
✔️ تحسين وضعية الجلوس والحركة اليومية

📌 التمارين المعروضة:
🔹 سحب الذقن للخلف (Chin Tuck)
🔹 تمطيط الرقبة الجانبي
🔹 دوران الكتفين

⚠️ الانتظام في أداء التمارين هو المفتاح الحقيقي للتحسن واستعادة الحركة الطبيعية بإذن الله.

👨‍⚕️ د. محمد مروان
أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل

📞 0608933695

#تأهيل

هل تعاني من ضعف قبضة اليد أو آلام الرقبة المستمرة؟ 🛡️
السبب قد لا يكون في يدك! الاختلالات البسيطة في الفك واللسان تؤدي لتشوه استقامة الرقبة، مما يضغط على أعصابك (من C5 إلى T1) ويسبب:
✅ تشنج الإبهام وضعف القبضة.
✅ عدم استقرار الأكتاف وآلامها.
✅ فقدان التنسيق والدقة في حركة اليد.
لا تكتفِ بتسكين الألم.. عالج السبب من جذوره!
تحت إشراف الدكتور محمد مروان، نضع لك خطة علاجية متكاملة لاستعادة توازن جسمك وحركتك الطبيعية.
📍 احجز استشارتك الآن وكن في أمان:
📞 0608933695
💬 أو أرسل لنا رسالة مباشرة.
د. محمد مروان - أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل
#الرقبة #صحة #تأهيل

✨ لأن صحتكِ تستحق الفهم والرعاية الصحيحة
أبدأ معكم سلسلة توعوية خاصة عن تكيس المبايض عند النساء 🩺💙
في هذه السلسلة سنتحدث بشكل مبسط وواضح عن:
🔹 أسباب تكيس المبايض
🔹 الأعراض الشائعة وتأثيرها على الجسم
🔹 طرق التشخيص الصحيحة
🔹 أهمية التغذية ونمط الحياة
🔹 دور العلاج الطبيعي والتأهيل في تحسين الحالة
🔹 نصائح عملية تساعد على التوازن الهرموني وتحسين جودة الحياة
هدفي أن أوصل المعلومة الطبية بطريقة سهلة تساعد كل سيدة على فهم جسمها والاهتمام بصحتها بثقة 🌷
📌 تابعوا السلسلة القادمة للاستفادة ومشاركة المعلومات مع من يحتاجها.



#التأهيل


's_Health

🔹 هل تعاني من ألم الرقبة أو الكتف المستمر؟
قد تكون المشكلة ناتجة عن نقاط شد عضلي تؤثر على الأعصاب والعضلات المحيطة، وتسبب الصداع، التنميل، أو الألم الممتد للذراع.

في عيادة الدكتور محمد مروان للعلاج الطبيعي والتأهيل، نساعدك على:
✅ تخفيف الألم بطريقة علمية وآمنة
✅ تحسين حركة الرقبة والكتف
✅ علاج الشد العضلي ونقاط الألم
✅ استرجاع راحتك اليومية بدون معاناة

📍 التشخيص الدقيق والعلاج المناسب هما أول خطوة نحو الشفاء.

📲 لحجز موعد أو الاستفسار عبر الواتساب:
0608933695

✨ صحتك وراحتك تستحقان الاهتمام.

هل تعاني من آلام الظهر أو الرقبة أو المفاصل؟
ابدأ رحلتك نحو الراحة والعلاج الطبيعي المتكامل مع دكتور محمد مروان، المتخصص في صحة العمود الفقري والعلاج بأساليب الطب الصيني التقليدي.

💻 استشارات أونلاين من أي مكان
🛡️ علاج آمن وطبيعي
🤍 رعاية شاملة واهتمام بكل التفاصيل
📩 احجز استشارتك الآن
واتخذ أول خطوة نحو حياة خالية من الألم.