Fatiha El mou

كتبت كريستال النوار في موقع MTV:

مع اقتراب انتهاء العام 2020 "السوداوي"، تكثر الدعوات إلى استقبال العام 2021 بإيجابيّة، علّه يحمل لنا أحداثاً أقلّ حزناً. ولا يمكن صرف النّظر عن التأثير الصّحي للوضع الراهن على الناس، من جهة ازدياد الأمراض والمشاكل الصحية وارتفاع نسبة الإصابة بمشاكل نفسيّة.

نعدّد في ما يلي أبرز الأضرار الجسديّة والنفسيّة للحزن والقلق والضغط النفسي والعصبي وكلّ المشاعر السلبيّة الأخرى:

الصداع المستمرّ

عند ارتفاع مستويات هرمون التوتر في الجسم، نتيجة التعرّض لمختلف أنواع الضغوط، يزيد خطر الإصابة بالتحسّس الزائد من الآلام، الأمر الذي يزيد من نوبات الصداع إلى جانب آلام الظهر والرقبة. وما يُحفّز الإصابة بالصداع، تأثير الحزن والضغط النفسي على الخلايا العصبيّة في الدماغ وانتفاخ الأوردة الدموية فيه.

اضطرابات النوم

في الوضع الطبيعي، ينخفض هرمون التوتر ليلاً لكي يسمح للجسم بالاسترخاء والحصول على نومٍ هادئ ومريح. ولكن إذا كانت مستوياته مرتفعة نتيجة الحزن، فإنّ ذلك يؤدّي إلى مواجهة اضطرابات النوم المختلفة لا سيما الأرق وكثرة الكوابيس، ويشعر الفرد بالتعب في اليوم التالي.

فرط أو فقدان الشهية

من أبرز تأثيرات الحزن على الصحة الجسديّة، زيادة الوزن أو النحافة المفرطة نتيجة الإقبال الكثيف على تناول الطعام أو الامتناع عن الأكل لعدم الشعور بالجوع. يعود السبب إلى أنّ الحالة النفسيّة السيّئة تؤدّي إلى تراكم الدهون حول منطقة البطن خصوصاً أو حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يستهلك الجسم، وهذا التأثير يعود لطبيعة الجسم وكيفية استجابته مع المتغيّرات.

ضعف الجهاز المناعي

يسبّب الحزن اضطراباً في جهاز المناعة ويؤدّي إلى إضعافه، ممّا يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بمختلف أنواع الأمراض والمشاكل الصحية لا سيّما الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا. ويُشار إلى أهمّية تجنّب المشاعر السلبيّة للوقاية من فيروس كورونا خصوصاً.

التعب والإرهاق

من الشائع الشعور بالتعب والضعف العام في الجسم والإرهاق المستمرّ نتيجة عدم الراحة النفسيّة. هذا الأمر من شأنه أن يؤدّي إلى الخمول وبالتالي اتباع نمط حياة سيّء بعيداً عن ممارسة الرياضة وتناول الغذائي الصحي، ممّا يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية المصاحبة لها مثل السكري وغيرها.

أمراض القلب

انكسار أو قصور أو فشل القلب وضعف عضلة الق

التفكير المفرط (التفكير الكارثي )

-التفكير المفرط :هو الافراط في التفكير اي التفكير اكتر من اللزوم دون وعي ،ويؤدي ذالك إلى تكرار ألافكار وتخيل نتائج وإحتمالات مختلفة،والقلق بشأن أسوأ الاختيارات ،ما يؤدي الى التوتر والضيق .

-مخاطر التفكير الزائد

يتفق المعظم على أن التفكير الزائد يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان، إذ يسبب وبشكل مباشر مشاكل عقلية، وليس ذلك فقط بل يرتبط التفكير الزائد بالمشاكل العاطفية والتي يلجأ الكثير إلى التخلص منها عن طريق أساليب غير صحيحة مثل كثرة شرب الكحول او تناول الطعام، كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى تقليل ساعات النوم، والذي يؤثر مباشرةً على صحة الجسم

-اسباب التفكير المفرط

_مرور الشخص بتجربة ما في حياته
_حدوث تغيرات في كمياء الدماغ
_اكتسابه من احد أحد افراد العائلة اوأحد الاقرباء
_القلق والخوف من نظرة المجتمع له (ها)
_الخوف من الفشل
_عدم القدرة على اتخاد القرار السليم
_او بسبب الوسواس القهري

-طرق لتخلص من التفكير الكارثي

_الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود وبأتالي لا يمكن _تحصيلة تحث اي ظرف من الظروف
_التفاؤل والبحت عن اسباب المشكل ان وجدت وذالك _للتخلص من أساسها
_أخد المشورة من الاهل
_التقليل من التبرير لجميع الافعال
_التقة بالنفس
_تذكر الاية الكريمة "لا تقنطوا من رحمة الله "

#المشاكل #النفسية عند #المراهقين

لمحة عامة عن المشاكل النفسية والاجتماعية عندَ المراهقين
تُعدُّ المشاكل النفسية والاجتماعية، خُصوصًا المتعلقة بمسائل السلوك والمدرسة، أكثر شيوعًا في أثناء مرحلة المراهقة، وذلك بالمقارنة مع أي وقت آخر في أثناء الطفولة.يكون المراهقون أكثر استقلالية وحركة، وغالبًا ما يكونون خارج السيطرة المباشرة للبالغين.عندما يصبح السلوك السيئ شديدًا ومتكررًا، ينبغي تقييم المراهقين حول اضطراب نفسيّ اجتماعي بواسطة اختصاصي في الصحة النفسية،وعلى وجه الخصوص، يُعدّ الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل من المشاكل الشائعة في أثناء مرحلة المراهقة.قد يكون لدى المراهقين الذين يعانون من القلق أو اضطرابات المزاج أعراض جسدية، مثل التعب أو التعب المزمن أو الدوخة أو الصُّدَاع وألَم البَطن أو الصدر.

يُعدّ الاكتئاب شائعًا بين المراهقين، ويقوم الأطباء بالتحري عنه بشكلٍ فعَّال في أثناء الفحوصات.

يكُون الانتحار نادرًا، ولكن تُعدًّ الأفكار المتعلقة بالانتحار (التفكيرالانتحاري) أكثر شيوعًا،ويحتاج التفكير الانتحاري إلى تقييم مباشر للصحة النفسية، وينبغي ألَّا يُتوقَّع من الآباء تحديد مدى "جدِّية" المشكلة من تلقاء ذاتهم.

كثيرًا ما يُصبِح القلق ظاهرًا في أثناء مرحلة المراهقة، وذلك مثلما هي الحال بالنسبة إلى اضطرابات المزاج والاضطرابات السلوكية التخريبية مثل اضطراب المعارض المتحدي و اضطراب التصرف.

عادةً ما تحدُث اضطرابات التفكير، والتي يجد الفرد فيها صعوبة في التمييز بين الخيال والواقعِ (تُسمَّى الاضطرابات الذُهانية أيضًا)، وتبدأ في أثناء مرحلة المراهقة أو بِداية ما بعد البلوغ في معظَم الأحيان.تسمى النوبة الأولى من الذهان الانفصال الذهاني psychotic break،ويعدُّ الفُصَام و الاضطراب الفصامي الوجداني من الأمثلة على اضطرابات الفكر.قد تكون نوبات الذهان مرتبطة بتعاطي المُخدرات،وفي هذه الحالات، قد يزول الذهان بعد فترةٍ من الزمن.قد تحدث نوبات ذهانية عند استخدام الماريجوانا، خُصوصًا المنتجات الصَّالِحة للأكل.

تُعدُّ اضطرابات الاكل، خصوصًا عند البنات، شائعةً، ويمكن أن تهدد الحياة.يبذل بعض المراهقين أقصى جهودهم لإخفاء أعراض اضطراب في الأكل، وقد تنطوي هذه الجهود على التقليل من مدخول الطعام بشكلٍ كبيرٍ أو الإفرَاغ purging من بعد الأكل أو استخدام المليِّنات أو ممارسة التمارين الشديدة الشاملة.

يستطيعُ الأطباءُ في كثير من الأحيان التعرف إلى هذه المشاكل،ويمكنهم تقديم نصائح عملية للمراهقين، وعندَ الاقتضاء، تشجيعهم على قبول العلاج المقدم من قبل الاختصاصيين

#مشاكل نفسية
#اضطرابات
#المراهقين
#تعب
#نصائح
#علاج
#رياضة #الانتحار

ما هو متلازمة التعب المزمن

مُتلازِمة التعب المزمن هو حالة مرضية يشعر الانسان فيها بالتعب العام لمدة طويلة تزيد عن الستة أشهر ولا يوجد لها سبب واضح و تترافق مع ضعف في القدرة على التركيز و التفكير . قد يحدث المرض تدريجيا أو فجأة وقد يترافق مع أعراض جسدية غيرمنطقية كوجع العضلات الشديد الذي يزداد عند القيام بالأعمال اليومية و لا يتحسن مع الراحه. سبب متلازمه التعب المزمن غير معروف بدقه, و لكن هناك الكثير من العوامل التي قد تكون سبب له مثل العدوى الفيروسيه و الاجهاد النفسي و غيرها.

اسباب متلازمة التعب المزمن:

لوحظ وجود علاقة مع عدد من الفيروسات ك EBV, HHV-6, coxsackievirus B ولكن لم يثبت ذلك بعد .
وجود استعداد جيني وراثي لذلك .
يترافق عادة مع الاكتئاب .
التغذية السيء .
التوتر الناتج من مشكلة معينة اجتماعية أو جسدية .
يحدث المرض أكثر عند النساء .

ما هي فسيولوجيا متلازمة التعب المزمن؟

يعتقد أن للمرض علاقة مع ارتفاع مستوى الاجسام المضادة في الدم كحدوث احد الالتهابات السابقة

اعراض متلازمة التعب المزمن

من علامات وأعراض متلازمة التعب المزمن:
-الشعور الشديد بالتعب الذي لا يزول مع النوم والراحة
- عدم القدرة على ممارسة الاعمال اليومية
- عدم القدرة على النوم جيدا
- عدم القدرة على التركيز والتفكير
- الدوخة
- وجع في المفاصل و العضلات
- النسيان

كيف يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن؟

يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن عن طريق :
- سيرة مرضية مفصلة و فحص سريري مفصل
- فحص دم لتأكد من عدم وجود فقر الدم أو ارتفاع أو انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية
- فحص دم لقياس مستوى الاجسام المضادة immunoglobulin
- فحص وظائف الكبد
- تصوير مقطعي للدماغ ct scan
- تصوير الرنين المغناطيسي للدماغ MRI

علاج متلازمة التعب المزمن

العلاج لمتلازمة التعب المزمن تركز على تخفيف حدة الأعراض. الأدوية مضادات الاكتئاب. والاكتئاب أيضا الكثير من الناس الذين لديهم متلازمة التعب المزمن. يمكن علاج الاكتئاب.الجرعات المنخفضة من بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد أيضا على تحسين النوم وتخفيف الألم.
الحبوب المنومة. إذا كانت التدابير الرئيسية، مثل تجنب الكافيين، لا تساعد على الحصول على أفضل نوم في الليل ، قد يقترح الطبيب وصفة طبية. العلاج الأكثر فعالية لمتلازمة التعب المزمن يبدو أن هناك نهجا ذا شقين يجمع بين الإرشاد النفسي مع ممارسة برنامج لطيف.
ممارسة الرياضة.
ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي على تحديد ما هي أنواع التمارين هي الأفضل بالنسبة للمريض.
نصائح للتعايش مع متلازمة التعب المزمن

يفضل اتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع متلازمة التعب المزمن:
- الاهتمام بالنوم الكافي
- ادخال اوقات للراحة في الروتين اليومي للحياة
- اللجوء لطرق الاسترخاء كاليوغا
- الحصول على غذاء متوازن
- اللجوء للتمارين الرياضية بشكل تدريجي

كيف يمكن الوقاية من متلازمة التعب المزمن؟

للوقاية من متلازمة التعب المزمن:

الاهتمام بالنوم والتغذية
البحث عن مواضع اهتمام في الحياة لعدم فقد الرغبة .
ممارسة الرياضة .
الحد من التوتر و الإجهاد و الاسترخاء .
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين.


مضاعفات متلازمة التعب المزمن
من مضاعفات متلازمة التعب المزمن:
- التفكير بالانتحار
- عدم القدرة على ممارسة الاعمال الطبيعية
- الاكتئاب

ما هو سير مرض متلازمة التعب المزمن؟

المرض يأتي على شكل هجمات حيث يختفي ويظهر في أوقات معينة ويزداد عند التعرض لالتهاب وعدم أخذ القسط الكافي من النوم

ادوية متعلقة بعلاج متلازمة التعب المزمن
الماكا
مستخلص الكبد، الفيتامينات، المعادن
ثيموستيمولين
مخلب القط

طاقم الطبي
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين

"بهذه القواعد البسيطة يمكنك تحسين صحة القلب"
أعلن الدكتور الألماني تورستين ديل، أخصائي أمراض القلب، أن هناك قواعد بسيطة جدا لتحسين الحالة الصحية للقلب بالإضافة إلى ضرورة الإقلاع عن التدخين.
العالم - منوعات

وقال الدكتور في حديث أدلى به إلى مجلة Focus، إن أفضل التدابير هي الإقلاع عن التدخين مع مراقبة مستوى ضغط الدم والكوليسترول، وممارسة التمارين البدنية.

ويؤكد الأخصائي الألماني الذي يشغل منصب كبير الأطباء في المركز الطبي في مستشفى سانا في دوسلدورف، على عنصرين أساسيين لصحة القلب وهما التغذية السليمة والنشاط البدني. مشيرا إلى أن إحدى الطرق الفعالة لتجنب أمراض القلب هي التمارين الخاصة بمستوى التحمل، وقال "أنا اتدرب في قاعة الرياضة مدة ثلاث ساعات في الأسبوع، بغض النظر عن الطقس. لأن تعود القلب بانتظام على التحمل مفيد لتحسين حالته الصحية".

وينصح الخبير الألماني بالتخلي عن استخدام المصاعد واستخدام السلالم بدلا منها. لأن هذا النوع من التمارين البدنية يؤثر إيجابيا في الحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية. فبضع دقائق يوميا يقضيها الشخص في صعود السلالم، يمكن أن تحسن وظائف القلب كما يحصل في التمارين البدنية الدورية.

ويضيف، وإذا التزمنا بقواعد غذائية بسيطة، إضافة للتمارين البدنية، فسوف نحافظ على وزن ثابت وهذا مهم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا له، لحماية القلب يجب أن نحمي أنفسنا من الإجهاد. لأن الإجهاد هو أحد الأعداء "المخفيين" ولكنه خطير جدا للقلب، يجعل الناس تلجأ إلى تناول الحلويات والكحول والتدخين، كما أنه يسبب سوء النوم وجميع هذه العوامل تؤثر سلبا في عمل عضلة القلب

قبل فوات الأوان.. 5 أشياء تبقيك بصحة جيدة مستقبلاً


غالباً ما تؤثر الطريقة التي نعيش بها حياتنا الآن على مستقبل صحتنا، فربما لا يوجد سبب للشعور بتدهور صحتنا ونحن في الأربعينات من العمر لكن الوقاية خير من قنطار علاج كما يقول المثل.

وهناك الكثير من التعديلات الصغيرة على نمط حياتنا، التي يمكن أن تساعد في إبقائنا بصحة جيدة مع تقدمنا في السن، إذا ما اتبعنا عدداً من النصائح.

صحة
لصحة جيدة ووزن مثالي في زمن الجائحة .. 5 توابل هندية
مادة إعلانية

فقد كشف تقرير نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية عدداً من هذه النصائح التي تتعلق بصحتنا، مثل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.

فقد أوضح التقرير أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً قادرة على تعويض هشاشة العظام، والتمسك بكتلة العضلات، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك عبر اتباع الخطوات التالية.

1 - تمارين المقاومة
نفقد عادة حوالي واحد في المائة من كتلة العضلات كل عام بعد سن الأربعين، وهذا بدوره يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ويضعف بنيتك، ويقلل من مظهرك الرياضي.

ورفع الأثقال هو صديقك في هذه الحالة، وذلك باستخدام أوزان يمكن التحكم فيها والتركيز على الحركات المركبة.

فقد يساعد ذلك في إرسال إشارة لجسمك بأنه يحتاج إلى التمسك بكتلة العضلات المكتسبة بشق الأنفس ولكن بشكل حاسم لا تفرط في إجهادها.

تمارين المقاومة (آيستوك)

2- اليوغا
أما النصيحة الثانية، فهي تتعلق بضرورة التنقل وعدم الجلوس لفترة طويلة على المكتب، فهذه إحدى الأخطاء التي نرتكبها ونحن بعمر العشرينات والثلاثينات.

فاليوغا هي الحل فهي تحمي العمود الفقري والغضاريف والأوتار، حيث ستجعلك تمارين الإطالة بانتظام أكثر مقاومة للإصابة.

كارديو (آيستوك)

3- تمارين الكارديو
في موازاة ذلك، تعد تمارين الكارديو منخفض الكثافة أحد أكبر العوامل التي تغير قواعد اللعبة، إذ يهدف التدريب بمعدل ضربات قلب محدد في مكان ما حول نطاق 105-120 نبضة في الدقيقة، وهي المنطقة التي يحرق فيها جسمك الدهون للحصول على الطاقة.

كما، لن يؤدي ذلك إلى حرق الدهون فحسب، بل سيخفض أيضاً مستويات الكورتيزول لديك، مما يساعدك على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية.

في السياق ذاته، هناك عدد من الخطوات والنصائح المتعلقة بالنظام الغذائي، ماذا يجب أن نأكل؟

وتزداد أهمية ما تضعه في جسمك في منتصف العمر، فالصحة الآن ليست بسيطة مثل النظر في المرآة والنظر إلى المقاييس إذ علينا الالتزام بهذه القواعد السهلة وعليك التأكد من أن نظامك الغذائي يعمل لصالحك وليس ضدك.

شرب الماء (آيستوك)

4. ابق رطباً
يخفف استهلاك الماء من أي مرض تقريباً ولو حتى بشكل قليل، وذلك لأن الجسم الرطب هو حالتنا الصحية المثلى والطبيعية، مما يساعد على طرد السموم وتقليل الالتهاب وتليين المفاصل ودعم التمثيل الغذائي وتحسين الطاقة والهضم والأداء العقلي.

وغالباً ستتحسن صحتك بشكل ملحوظ بمجرد زيادة كمية المياه التي تتناولها فقط.

كما من الضروري للغاية أن تبقى رطباً إذا كنت تريد صحة طويلة الأمد، لذا اعتد على حمل زجاجة ماء معك وابدأ في استبدال المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة بها.

طعام صحي (آيستوك)

5- تناول نظاماً غذائياً متوازناً
بالإضافة إلى إبقاء جسمك رطباً، ينصح باتباع نظام غذائي متوازن بعيداً عن التعقيدات المتعلقة بعدد السعرات والأنظمة الغذائية.

وإليك القاعدة السهلة التي يمكنك استخدامها بدلاً من ذلك، تناول 40 في المائة من الكربوهيدرات، و 30 في المائة من الدهون، و 30 في المائة من البروتين.

ويجب أن يضمن ذلك حصولك على طاقة كافية لتلبية متطلبات اليوم، وتناول جميع اللبنات الأساسية لإصلاح العضلات بعد التمرين، وتزويدك بالدهون اللازمة لصحة الشعر والهرمونات والجلد الأمثل.

بالطبع، كل شخص يختلف بعض الشيء عن الآخر، ويمكنك اللعب بهذه الصيغة لتناسب احتياجاتك. لكنها بداية جيدة لنظام غذائي يجعلك تقاتل في وقت لاحق من الحياة

Fatiha El mou

احذرى.. هذه المكونات فى للهمستحضرات التجميل قد تسبب أضرارا صحية خطيرة
مستحضرات تجميل

من الأفضل تجنب المكياج قدر الإمكان لتقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة، فيمكن أن تحتوي معظم مستحضرات التجميل على إضافات لونية ومكونات سامة يمكن أن تدخل إلى مجرى الدم بعد أن يمتصها الجلد، ويمكنك أيضًا استنشاق أو تناول بعض هذه المواد الكيميائية الضارة من منتجات ومساحيق الشفاه، وقد تؤدي بعض المواد الكيميائية الموجودة في الماكياج ومنتجات التجميل الأخرى إلى مخاوف صحية خطيرة مثل السرطان واضطرابات الغدد الصماء (التي تؤثر على إنتاج الهرمونات في الجسم) وتأخر النمو والمشاكل العصبية.

ووفقا لتقرير موقع " Thehealthsite"، تم إدراج بعض مكونات الماكياج التي يجب عليك الانتباه لها أثناء شراء مستحضرات التجميل.

مادة الأسبستوس
تحتوي منتجات المكياج المختلفة ، بما في ذلك أحمر الخدود وظلال العيون والبرونز ، على التلك في حين أن التلك بحد ذاته آمن ، إلا أن هناك احتمالية كبيرة لتلوثه بالأسبستوس ، وهي مادة كيميائية معروفة لتشكيل السرطان، تم ربط التعرض للأسبستوس بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وتليف الرئتين (تندب في أنسجة الرئة) وورم الظهارة المتوسطة.

مادة التريكلوسان
يضيف مصنعو مستحضرات التجميل أحيانًا مادة التريكلوسان في بعض المنتجات مثل معاجين الأسنان والصابون المضاد للبكتيريا وغسول الجسم لتقليل مخاطر التلوث بالبكتيريا، ولكن المستويات العالية من التريكلوسان قد تؤثر على هرمونات الغدة الدرقية وتساهم في مقاومة المضادات الحيوية. يدرس الباحثون أيضًا آثار التريكلوسان على تطور سرطان الجلد.

الرصاص
قد تحتوي منتجات مكياج العيون التي تحتوي على إضافات لونية (مثل الكحل ، الكحل ) على مستويات عالية من الرصاص ، وهو معدن ضار، وتندرج هذه المكونات في قائمة FDA للإضافات اللونية غير القانونية وأي منتج يحتوي عليها يعتبر غير قانوني في الولايات المتحدة.

ربطت الأبحاث التعرض لمستويات عالية من الرصاص بفقر الدم والضعف وتلف الكلى والدماغ، ويمكن أن يسبب الموت، ونظرًا لأن الرصاص يمكن أن يعبر حاجز المشيمة ، فقد يؤثر أيضًا على الطفل الذي لم يولد بعد.

الزئبق

تجنب منتجات تفتيح البشرة التي تحتوي على الزئبق. قد يؤثر هذا المعدن الثقيل على الجهاز العصبي ، ويتلف الكلى ، ويضر بالجنين النامي. الثيميروسال مادة حافظة تستخدم غالبًا في مستحضرات التجميل وتحتوي على الزئبق. احترس من هذه المادة الحافظة في منتجات المكياج.

البارابين
يستخدم البارابين كمواد حافظة في العديد من مستحضرات التجميل ، ويمكن أن يدخل الجسم عن طريق الجلد وتقليد هرمون الاستروجين، وقد يؤدي عدم توازن هرمون الاستروجين إلى الإصابة بسرطان الثدي الإيجابي لمستقبلات الهرمونات. قد يظهر البارابين على ملصقات مستحضرات التجميل مثل ميثيل بارابين ، بروبيل بارابين ، إيثيل بارابين ، بوتيل بارابين. قد تكون موجودة في المرطبات ومنتجات الشعر وكريمات الحلاقة.

أسود الكربون
تُستخدم هذه المادة الكيميائية في الماسكارا ، والكحل ، وأحمر الشفاه ، كعامل تلوين، لكن الأبحاث أظهرت أن أسود الكربون "يحتمل أن يكون مادة مسرطنة للإنسان". تتم معظم الدراسات حول الآثار الصحية لأسود الكربون على التعرض على المستوى الصناعي في المصانع أو حيوانات المختبر، وهذا يعني أن البحث عن سلامة الكميات الصغيرة من الكربون الأسود في مستحضرات التجميل لا يزال محدودًا

الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع نباتي من جنس الزنجبيل ،من الفصيلة الزنجبيلية، من نباتات المناطق الحارة
يساعد تناول الزنجبيل يوميا للحد من الام الدورة الشهرية ،فتناوله يشبه تناول مسكنات الام والتي يمكن ان تساعد في تخفيف الام البطن الحادة
كما يساعد الزنجبيل المطحون على تحسين وزيادة القدرة الجنسية كما يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال .....
ينصح الاشخاص الذين يعانون من مشكلة جنسية بتناول الزنجبيل يوميا بعد الاكل
وكذالك
-يخفض نسبة الكلسترول
-يقلل من الالتهاب والالم
-يكاحف العدوى
-يعالج الغثيان وعسر الهضم
-يحسن صحة الدماغ ....

لمذا تظهر التجاعيد في وقت مبكر ؟؟🤔