Health and well-being

● الأوميغا 3 نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإتمام العديد من عملياته الحيوية ومكافحة الالتهابات، ولا يمكن له أن يصنّعها بنفسه. ومع تطوّر العلم، بدأ إنتاج المكمّلات الغذائية التي قد تساعد العديد من الأشخاص على سدّ النقص في العناصر المهمّة، ومن أشهر هذه المكملات يأتي أوميغا 3، والمعروف بحبوب زيت السمك.

● يسبب نقص أوميغا 3 العديد من المشكلات، منها الاتي:

مشكلات في الشعر🦱، والأظافر💅، والجلد🤛.
الشعور بالتعب، ومشكلات في النوم👀.
قلة التركيز والانتباه.🙇‍♂️🙇‍♀️
وجع المفاصل🦵، وتشنج الأقدام.🦶
اضطرابات في الدورة الشهرية عند النساء.🤷‍♀️

غذاء ملكات النحل هو عبارة عن مادة هلامية ينتجها النحل لإطعام الملكات وصغارهن.
يحتوي غذاء ملكات النحل على فوائد كثيرة، حيث أنه مقوي للشعر والبشرة وأعضاء جسم الإنسان كافةً، و يعود ذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والكبريت، بالإضافة إلى فيتامين B بكلّ أنواعه.ويعزز كذلك من الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم ضد الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم خلايا الجسم، مما يساعد على الوقاية من حدوث العدوى وتقوية الجهاز المناعي.

ينصح أطباء علم التغذية باستهلاك 4 منتوجات ضرورية لرفع المناعة والتصدي للجائحة وغيرها من الاوبئة:غذاء ملكات النحل، الأومكا 3، العكبر(البروبوليس) و البكتيريا النافعة(البروبيوتك).

البيض غني بالفيتامين أ ، د ،ب ،الحديد، الكالسيوم، الزنك، الصوديوم....

أطباق صحية : أطباقنا يجب أن تتوفر على النشويات(خبز، أرز...) و الخضر و البروتينات(سمك دجاج بيض...).اما الفواكه فيفضل أكلها بين الوجبات.

أشياء تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة:
قلة النوم .الضغط العصبي. الوجبات السريعة.الافكار السلبية. عدم الحركة.

أماكن تجمع الشحوم في الجسم:

قللوا من السكر تدريجيا سترون نتائج مبهرة على الصحة الجسدية والنفسية.