Valerie Team

2 complexe din viața mea…

Vreau sa încep cu faptul că nu puteam decide ce poza de profil să aleg…
La fiecare fotosesie, fotografii îmi spun ce zâmbet frumos am, prietenii îmi spun că asta e fishka mea.
Chiar ieri cineva mi-a spus că trebuie să zâmbesc mai des.
Dar mereu mă complexam din cauza dinților din față și îmi părea că ceva nu-i așa….
Voi ce ziceți? 👇

Alegerea e făcută, poza mă reprezintă 💯, chiar dacă mereu am fost complexată și de brațele mele, care nu sunt cele mai mici, totuși 18 ani de sport profesional și-au lăsat amprenta.Dar, am acceptat acest moment și acum sunt foarte bine cu mine.

Deși nu cred ca mă voi opri vreodată din a face sport, totuși datorită sportului am ajuns să-mi iubesc corpul mai mult ❤️

Aștept ❤️voastre dacă și vouă vă place când zâmbesc.

2 complexe din viața mea…

Vreau sa încep cu faptul că nu puteam decide ce poza de profil să aleg…
La fiecare fotosesie, fotografii îmi spun ce zâmbet frumos am, prietenii îmi spun că asta e fishka mea.
Chiar ieri cineva mi-a spus că trebuie să zâmbesc mai des.
Dar mereu mă complexam din cauza dinților din față și îmi părea că ceva nu-i așa….
Voi ce ziceți? 👇

Alegerea e făcută, poza mă reprezintă 💯, chiar dacă mereu am fost complexată și de brațele mele, care nu sunt cele mai mici, totuși 18 ani de sport profesional și-au lăsat amprenta.Dar, am acceptat acest moment și acum sunt foarte bine cu mine.
Deși nu cred ca mă voi opri vreodată din a face sport, totuși datorită sportului am ajuns să-mi iubesc corpul mai mult ❤️

Aștept ❤️voastre dacă și vouă vă place când zâmbesc.

Lenea, procastinarea,lipsa de timp, oboseala permanentă , lipsa de bani, kilogramele în plus, și lista poate continua la infinit…

Toate acestea, vrem noi să acceptăm sau nu, este doar despre alegerea noastră.

Tu alegi să fii obosit- lucrând mult și ignorând starea ta, tu alegi să amâni lucrurile pe care le dorești - crezând ca nu a venit timpul, dar el nu vine, el doar pleacă …

Eu clar am înțeles că de starea mea depinde tot restul, dacă nu am energie - nu am nimic!
De aceea acum prioritar este asta! Felul în care eu mă simt, iar acest lucru nu vine de la sine, acest lucru trebuie antrenat!

Am multe cliente care mi se plâng că nu au timp de sport, nu au timp să mănânce sănătos, se simt rău și doresc ceva să schimbe….iar după o perioadă de planificare și implementarea a noilor obiceiuri cu ajutorul meu - ca prin minune găsesc timp de tot și se simt minunat.

Eu aleg să fiu activă, să mă alimentez corect, să am grijă de starea mea mintală și fizică, să trăiesc viața la maximul ei potențial întru corp sănătos și funcțional.

Tu ce alegi?

Adevărul despre ultimele 6 luni din viața mea …

Nu mi-am imaginat că va fi așa greu, uneori îmi asumam mai mult decât pot, alteori oboseală mă distrugea, uneori doream să cedez dar înțelegeam că nu poți trece la o nouă etapă fără sacrifici, schimbări, creștere, multă muncă și entuziasm.

Ultimele 6 luni am învățat mult, m-am perfecționat, am lucrat fără oprire, am creat mai multe 30 de programe individuale și am transformată modul de viață al multor femei.

La fel am depistat multe cerințe noi, multe probleme cu care se confruntă femeile din ziua de azi: lipsa de energie, oboseala permanentă, obezitate, dereglări hormonale, stres, dureri de spate, dezichilibru alimentar, mod de viață sedentar și multe altele…

Acest punct m-a inspirat să mă aprofundez in a cunoaște mai mult despre organism și procesul de slăbire.
Deși au fost 6 luni foarte grele pentru mine, oboseală, studiu, lucru, copil, familie, casă, și multe alte sarcini. Uneori ajungeam seara și plângeam fără oprire - astfel mă eliberam de la stres.
Am trecut prin multe, dar din start realizăm că atunci când vrei să treci la alt nivel, când vrei să oferi mai mult - ușor nu poate fi, mi-am asumat asta și am mers înainte.

😭Astăzi am finisat ultimul capitol din ghidul meu: Slăbește Inteligent 2:0 , la care am lucrat mai mult decât mult, în care mi-am realizat scopul de a oferi mai mult, în care am dezvăluit toate aspectele cm să slăbești într-un mod sănătos și pe durată.

Toate capitolele din acest Ghid: Slăbește Inteligent 2.0 duc spre cale sănătoasă către figura de vis - veți înțelege esența si veți putea aplica imediat cunoștințele de acolo, deoarece este un Ghid Practic, iar metodele de acolo îțI vor aduce garantat rezultat.

Mâine 3 Iunie - această enciclopedie despre slăbirea eficientă va fi accesibilă și pentru tine ❤️

Programul de care are nevoie orice femeie

WOW BODY - noul program de vară conceput pentru a reduce stratul adipos și remodelare corporală.

Ce este important să cunoști despre WOW BODY ?

1️⃣WOW BODY - este un program de 2 luni în cadrul căruia vei primi instrumentele exacte pentru a reduce stratul adipos și tonifierea corporală - adică vom topi grăsimea și vom sculpta frumos silueta.

2️⃣Programa este compusă perfect și se potrivește pentru orice femeie. Indiferent de scop- slăbire, definire, remodelare sau recuperare post-partum.

3️⃣Programul este compus pentru ca ușor și cu minim timp să-ți remodelezi zonele problematice și să slăbești eficient.

4️⃣ Am filmat un program compus din antrenamente combinate care te vor ajuta să-ți accelerezi metabolismul și să-ți definești corpul cu doar 30 min de sport pe zi - direct de acasă.

5️⃣ Programul îți va schimba obiceiurile alimentare, și vei îndrăgi mâncarea sănătoasă - am pregătit un meniu exclusiv de vară ( ușor și delicios)

6️⃣ Acesta îți va schimba modul de viață, starea exterioară și interioară.

7️⃣Programul WOW BODY este despre posibilitatea de a trăi într-un corp nou cu care vei putea cuceri lumea.

Participantele mele obțin rezultate uimitoare (-5 kg, -7kg, -10kg și chiar -20kg) și nu este doar despre pierderea kilogramelor în plus dar despre atîrnarea față de propriul corp și propria ta imagine.

Pe 12 Iunie voi deschide înscrierile.
Linkul va fi în Stories.

🔥CUM ARE LOC PROCESUL DE SLĂBIRE?🔥
Procesul fiziologic și cele 3 Aspecte importante https://school.valerieteam.md/offer_valerie.team_👇
În cea mai simplă explicație, pierderea în greutate este un proces de bază care apare atunci când arzi mai multe calorii decât consumi.
Obțineți calorii, desigur, prin alimente. Prin urmare, procesul de slăbire începe aproape întotdeauna cu reducerea numărului de calorii pe care le consumi și creșterea numărului de calorii pe care le arzi, creând astfel un deficit caloric.

🍒 Înțelegerea procesului fiziologic

Corpul arde calorii în repaus, doar pentru a menține diferitele sale sisteme fiziologice funcționând corect. Arzi calorii prin activitate și folosirea mușchilor.

De asemenea, arzi calorii digerând și metabolizând alimentele pe care le consumi. Chiar și gândirea, care necesită o comunicare celulară între neuronii din creier, arde calorii.

Când corpul se confruntă cu un deficit caloric, trebuie să apeleze la surse de energie stocate pentru a-și satisface nevoile calorice.

Majoritatea excesului de calorii din organism sunt stocate ca grăsime, iar obiectivul majorității oamenilor în a pierde în greutate este de a pierde grăsime.

Deoarece corpul are nevoie de mai multă energie decât consumă prin alimente, eliberează aceste rezerve, iar depozitele de grăsime încep să se epuizeze și, prin urmare, pierd greutatea.

🍒Aspectul 1: Dieta și suplimentarea

Primul loc pe care ar trebui să-l concentrezi atunci când vrei să slăbești este dieta ta. Când mănânci mai multe calorii decât ai nevoie în fiecare zi, corpul tău le stochează ca grăsime.

Reducerea aportului caloric sub nevoile organismului ajută la arderea grăsimilor existente și la prevenirea creșterii grăsimilor.

Cantitatea de calorii pe care trebuie să o reduceți în dieta zilnică depinde de mulți factori. Medicul dumneavoastră sau un nutriționist vă pot ajuta să determinați numărul acestora.

Odată ce ați obținut acest număr, trebuie să fiți mai sârguincios cu urmărirea caloriilor, urmărirea caloriilor și alegerea alimentelor cu conținut scăzut de calorii.

Un moment bun pentru a începe este prin reducerea sau reducerea semnificativă a consumului de următoarele alimente:

• Dulce

• Băuturi sodice și băuturi zaharoase

• Alimente grase și prăjite

• Carne grasă

• Boabe rafinate, cm ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele albe

Al doilea pas al procesului este să consumați alimente care sunt mai dense în nutrienți și cu mai puține calorii. Legumele proaspete vă oferă cel mai mare beneficiu pentru încărcătura lor nutrițională. Sunt sărace în calorii, bogate în substanțe nutritive și sunt pline de fibre pentru a vă menține plin.

Proteinele slabe sunt o altă sursă neprețuită de nutriție, care nu va rupe limita de calorii, dar vă va face să vă simțiți plin.

🍒Aspectul 2: Exercițiu fizic

Creșterea activității fizice este cheia procesului de slăbire. Exercițiul este cel mai simplu mod de a crește cererea organismului de calorii.

Un antrenament viguros, cm ar fi alergatul sau ciclismul, poate arde peste 500 de calorii în 30 de minute, în funcție de greutatea și ritmul corpului.

Antrenamentul de forță, cm ar fi ridicarea greutății sau exercitarea calisteniei, nu arde multe calorii în timp ce o faci, dar construiește mușchi care crește metabolismul tău în repaus.

Mușchiul este mai activ din punct de vedere metabolic decât țesutul adipos, deci cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât corpul dumneavoastră va folosi mai eficient energia din alimentele pe care le consumați.

Exercițiul fizic puternic determină un efect „post-arzător”, cunoscut sub numele de consum excesiv de oxigen după exerciții, care continuă să mențină cererile calorice ale corpului ușor ridicate după încheierea antrenamentului.

Acest lucru se datorează reparării țesutului care are loc atunci când mușchii se recuperează după exerciții.

Creșteți-vă activitatea adăugând un amestec de exerciții cardiovasculare moderate și viguroase. Puterea antrenează toate grupurile musculare majore de câteva ori pe săptămână.

Acest lucru nu înseamnă neapărat ridicarea greutăților la sala de sport, puteți opta pentru un program de antrenamente direct de acasă fără echipament. Încercați să faceți mișcare, indiferent dacă este vorba de cardio, antrenament de forță sau ambele, în majoritatea zilelor săptămânii.

🍒Aspectul 3: Antrenează-ți creierul

Pierderea în greutate este atât un proces mental, cât și un proces fizic. Cultura modernă oferă multe oportunități de a consuma excesul de calorii în junk food-uri, de exemplu, și multe scuze și distrageri care te împiedică să le arzi.

Reinstruirea minții pentru a gândi diferit despre aportul de alimente și nivelul de activitate fizică este crucială pentru a face modificări care duc la pierderea în greutate pe termen lung.

Pierderea optimă în greutate apare lent prin schimbări ale stilului de viață care pot fi susținute pe tot parcursul vieții unei persoane, mai degrabă decât printr-o dietă rapidă sau planul de a face mișcare în fiecare zi timp de două luni.

☝Procesul de slăbire necesită răbdare și un angajament mental pentru schimbarea permanentă, precum și o dietă sănătoasă și un stil de viață activ.

Mintea ta, corpul tău, sănătatea și viața ta îți vor mulțumi. Ei bine, dacă duceți o viață plină și sănătoasă, pe lângă faptul că scăpați și preveniți bolile, veți economisi bani pe medicamente și vizite medicale, care, fiind prevenibile, nu erau așa, deoarece cheia este prevenirea.

😊Deci sper că acum este mai clar cm are loc procesul de transformare!
💥Găsește toate aceste aspecte în Școala de Fitness-Online ValerieTeam
Am creat cele mai eficiente programe pentru femei!
Alege programa perfectă aici - https://school.valerieteam.md/offer_valerie.team_

Start 26 Iulie

🔥 Spune Adio kg în plus - Rapid și Sănătos 🔥 Vezi cm este posibil ⇝ https://school.valerieteam.md/offer_valerie.team_
⚡ Am creat programe care îți vor accelera metabolismul și îți vor topi grăsimea corporală cu ajutorul antrenamentelor și alimentație echilibrate.
Vezi cm vei scapa de kg în plus rapid și eficient 👇
✅ Antrenamente de 20 min pe zi direct de acasă
✅ Regim Alimentar de 30 zile personalizat
✅ Ghid Alimentar – regulile alimentației echilibrate
✅ Agenda Alimentară – monitorizarea meselor
✅ Motivație și Suport zilnic
✅ Platformă comodă+Aplicație mobilă
✅ Primește Cadou Programul Detox de 5 zile
✅ Program unic de slăbire creat de antrenoarea Lungu Valeria (experiență de 15 ani)
🎁 Doar în luna Iulie oferim o reducere de 72% la toate programele noastre de slăbire!
Start: 26 Iulie (acces imediat după înregistrare)
Vezi Abonamentele Accesibile⇝ https://school.valerieteam.md/offer_valerie.team_