Psihologul tau
Share
Lilia Grati
psiholog, doctor în științe, psihologia educațională și psihologia muncii.
Iubesc oamenii și viața, iar studiul psihologiei rămâne pentru mine cea mai minunată și sinceră cale de descoperire a vieții!
10/08/2026
Uneori, un părinte nu încearcă să-și controleze copilul pentru că nu are încredere în el.
În spatele controlului poate exista frica: „Dacă nu aleg eu pentru el, va suferi.”
Așa apare confuzia dintre a ghida și a conduce în locul copilului.
Copilul are nevoie de repere, limite și sprijin. Dar, treptat, are nevoie și de propriul drum — inclusiv de dreptul de a greși, de a alege și de a descoperi cine este.
A iubi nu înseamnă să trăiești viața copilului în locul lui.
Înseamnă să-i fii alături până când învață să-și conducă singur viața.
Ești de acord?
08/08/2026
Uneori, vocea din mintea ta nu este a ta.
Este vocea cuiva care ți-a spus cândva cine ești.
Întrebarea este: mai crezi și astăzi acea voce?
💬 Scrie în comentarii:
„Vocea pe care o aud este…”
07/08/2026
Închide ochii pentru câteva secunde și răspunde sincer la aceste trei întrebări:
Care este umbra de care fug acum? (o frică, o durere, o relație, un gând)
Ce încearcă această umbră să mă învețe despre mine?
Ce pas mic pot face astăzi ca să mă apropii de lumină, nu să fug de umbră?
✨ Scrie răspunsurile pe hârtie. De multe ori, claritatea apare în momentul în care pui în cuvinte ceea ce ai evitat să simți.
06/08/2026
Sistemul tău nervos nu are nevoie întotdeauna de o vacanță. Uneori are nevoie doar de câteva minute de reglare.
✨ Exercițiul de astăzi: Respirația 4–6
✔️ Inspiră pe nas timp de 4 secunde.
✔️ Expiră lent pe gură timp de 6 secunde.
✔️ Repetă de 10 ori.
De ce funcționează?
Expirația mai lungă activează sistemul nervos parasimpatic – partea responsabilă de calm, siguranță și recuperare. Cu alte cuvinte, îi transmite creierului: „Ești în siguranță.”
Nu îți va schimba viața într-o singură zi. Dar dacă faci un singur exercițiu pe zi, corpul tău va începe treptat să răspundă diferit la stres.
💛 Salvează această postare ca să revii la ea atunci când simți că totul devine prea mult.
💬 Scrie în comentarii „CONTINUĂ” dacă vrei să public și celelalte exerciții pentru reglarea sistemului nervos.
Dr. Psiholog Lilia Grati
05/08/2026
Terapia nu este despre a nu mai plânge. Este despre a nu mai fugi de ceea ce doare. Uneori va fi greu. Uneori va fi disconfort. Dar, de cele mai multe ori, ceea ce doare astăzi este începutul vindecării de mâine. 🤍
Tu ce ai vrea să fi știut înainte de prima ședință de terapie? 💬
Când ai început să crezi că valoarea ta depinde de cât de mult te aleg, te aprobă sau te iubesc ceilalți?
Poate în copilărie, când ai fost lăudat doar dacă făceai totul „bine”. Poate într-o relație în care ai învățat că trebuie să demonstrezi mereu că meriți.
Dar adevărul este acesta:
Valoarea ta nu crește când ești validat și nu scade când ești respinsă.
Când încetezi să alergi după aprobarea celorlalți, începi, în sfârșit, să te întâlnești cu tine.
💬 Tu îți recunoști valoarea sau încă o cauți în ochii altora? Scrie-mi în comentarii un singur cuvânt: „eu”, dacă ai trecut prin asta.
🤍 Distribuie acest reel unei persoane care are nevoie să își amintească faptul că valoarea ei nu se negociază.
Un bărbat care nu a învățat să-și exprime emoțiile poate transforma durerea în tăcere, furie sau distanță.
Iar partenera ajunge să simtă că nu mai are acces la lumea lui interioară.
Vulnerabilitatea nu îl face mai puțin bărbat. Îl face mai aproape de omul de lângă el.
💬 Tu cm vezi: lacrimile unui bărbat sunt slăbiciune sau curaj? Scrie în comentarii.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Bulevardul Decebal 76
Chisinau
MD2002