jelenakrstajic.fitness.n.more

Poslednji put mi je bilo jako davno... Mislim da sam imala 5 godina...



📷
📷📷📷

Pitanje 🤔

Koje od ovog povrća nije za preporuku ako želite brže do kalorijskog deficita❓







🍅

Ova slika govori.

Ona priča o tome kako djecu možete prisiliti na , ali da to ne smijete da radite.

Ovo je priča o jednom Državnom takmičenju.

Ovo je priča o tome da dječaci ne treba da budu favorizovani niučemu, pa ni u sprotu.

Ovo je priča da u Crnoj Gori možete dobiti , jer ste sudiji simpatični mališanka ili mališan. A pobjednik takmičenja, državni prvak, će dobiti zamjenski pehar.


Ova priča je potvrda zašto djeca mjesto na čas fizičkog u najbolju ruku odu u gym. A najčešće odu u kafanu ili odu da jedu tjestenine i piju zaslađene sokove.

Ovo je jedna tužna priča o klupskom sportu.

Ovo je tako odvratna priča lošem menadžmentu i korupciji.

Ovo je jedna stravična priča o sportu i mladima u Crnoj Gori.

Ovo je !

istezanja u jednoj vježbi

i kako mu pristupiti

1️⃣ Oslonac na sve četiri.
Dlanovi ispod ramena
Koljena ispod kukova
Skočni zglob savijen
Prsti na nozi savijeni
Dugačak i opušten vrat
Pupak uvučen, ravna donja leđa

Udah

2️⃣ Isto kao slika 1 samo malo odignemo koljena od poda da karlica ostane u visini glave.

Izdah

3️⃣ Zadnjicu povučemo direktno nazad, da dođe iznad peta.
Idemo toliko nazad dok ne osjetimo istezanje leđa.
Grudima prema podu.
Šake guraju podlogu unaprijed.
Pogled dolje u pod. Vrat opušten.
Ramena daleko od ušiju.

Udah

4️⃣ Dupe direktno u vazduh.
Pete upiremo u pod.
Dlanove upiremo u pod prema naprujed.
Pogled u stomak. Vrat opušten.

To je poza GORNJEG PSA


Izdah. I ostanemo uvtij pozi nekokilo udaha izdaha da se koncentrišemo na istezanje.

5️⃣ Izlazimo iz položaja

Spuštamo koljena direktno dolje na pod

Izdah

6️⃣ Položaj djeteta
Opisan toliko p**a ranije.
Može objašnjenj u DM. 😁

Može i bez zaprške!

Ima li iko da misli da ovo nije hranjivo?
Ako ga prelijemo maslinovim uljem, šta mu tačno nedostaje osim krnitina 😁

Razglednica iz Splita 😊










🇭🇷