Mitia

10 aliments pour lutter contre le froid:
1. Les agrumes : la vitamine C présente dans les oranges, citrons, pamplemousses, clémentines et autres mandarines repousse les infections.
2. Le gingembre : Riche en minéraux, le gingembre favorise la circulation sanguine et réchauffe les bronches.
3. Le miel : Apaisant et antiseptique, préconisé pour soigner les maux de gorge. Idéal pour combattre la fatigue hivernale, cet antibiotique naturel est bo**ré de bienfaits, source de potassium, magnésium et fer ainsi que de protéines et vitamines A, B, C et E.
4. L’ail : un formidable antibiotique naturel et limite les risques d’infections.
5. La soupe de légumes : détient des nutriments essentiels (fibres, vitamines et minéraux) qui aident à renforcer nos défenses immunitaires.
6. Les fruits secs : riches en acides gras essentiels et en minéraux, comme le magnésium et le fer.
7. Le chocolat noir : source en magnésium du fait de sa forte teneur en cacao (qui va de 70 % à 99 %). C'est un aliment anti-froid.
8. L’avocat : contient des lipides mono-insaturés et des vitamines B et E précieux pour notre épiderme, soumis à rude épreuve en période de froid
9. Riz, pâtes et céréales complets : Les sucres lents apportent les calories nécessaires pour se réchauffer et libèrent progressivement de l’énergie dans le corps.
10. Le thé vert : Puissant antiviral, le thé vert aide à lutter contre les coups de froid. Il se compose en outre des substances antioxydantes qui agiraient tout particulièrement sur le mauvais cholestérol.

Intéressé ??
Mp

’eau renforce notre énergie
A 1% en dessous du niveau optimal d’hydratation, certains symptômes peuvent apparaître : mauvaise humeur, fatigue passagère, maux de tête…
’eau améliore la capacité physique
Sans eau, les muscles se détériorent. Une bonne hydratation limite le risque de crampes, lésions ou tendinites et permet de rester en forme
'eau préserve notre peau
L’eau favorise la désintoxication et la purification du sang, éliminant l’acné et les boutons. Les tissus sont plus souples et élastiques.
# L’eau améliore la digestion et facilite le transit intestinal
Lors de la digestion, les déchets sont traités par l’intestin et éliminés via les reins. Cela permet de nettoyer l’organisme et de lutter contre la constipation. L’hydratation évite également les calculs dans les reins.
# L’eau chasse le stress
Il est souvent recommandé de boire un verre d’eau en cas de stress ponctuel. S’hydrater fait du bien à l’organisme et donc au psychisme, cela permet un "réancrage". Pour booster son effet anti-stress, choisissez une eau avec beaucoup de magnésium.
# L’eau améliore la concentration et le mémoire
Grâce à l’eau, le système nerveux crée des connexions et permet d’améliorer les capacités mentales et cognitives. Notre cerveau peut alors travailler de manière plus efficace et stimuler notre mémoire et nos neurones.