Mahasoa Anao

Ny fisotroana rano mangatsiaka be dia mety hampiadana ny fandevonan-kanina. Mila misokatra tsara ny lalan-dra ao amin’ny vatana mba hahafahany mandray tsara ny otrikaina ilainy. Rehefa misotro rano mangatsiaka be anefa isika dia mety hihena ny fivelaran’ireo lalan-dra ireo, ka mety hampihena ny fandraisan’ny vatana vitamina, mineraly ary otrikaina hafa ilaina. Midika izany fa mety tsy hahazo tanteraka ny soa azo avy amin’ny sakafo hohaninao ny vatanao.
Ny rano mangatsia be dia mety hanelingelina ny fandevonan-kanina satria manamafy ny tavy avy amin’ny sakafo, ka lasa sarotra kokoa ny fandravana azy. Mety hiteraka:
▪️ fitohanana sy fivontosana ao an-kibo (ballonnements)
▪️ fanaintainana na fikorontanan’ny kibo
▪️ kibo mivonto sy tsy mahazo aina

Mety hiteraka fiovana tampoka eo amin’ny hafanan’ny vatana ihany koa izy, indrindra rehefa avy nanao fanatanjahan-tena na rehefa mafana be ny vatana. Io fiovana tampoka io dia mety hiteraka:
▪️ fahatsapana tsy mahazo aina
▪️ fikorontanan’ny fandevonan-kanina
▪️ olana amin’ny torimaso amin’ny olona sasany

Ankoatra izany, ny rano mangatsia be dia mety hampitombo ny famokaran’ny vatana tsiranoka (mucus), ka mahatonga ny lalan-pisefoana ho mora tohin’ny:
▪️ aretin-tenda
▪️ aretin’ny taovam-pisefoana
▪️ fanafihan’ny asma amin’ireo olona marefo amin’izany

Farany, ny rano mangatsiaka be dia mety hampihena ny fahafahan’ny vatana mandray tsara ireo otrikaina ilaina, ka mety hisy fiantraikany amin’ny herin’ny vatana sy ny fahasalamana ankapobeny.

Tsara kokoa ny misotro rano amin’ny hafanan’ny antonony(température ambiante), indrindra rehefa avy nisakafo na avy nanao fanatanjahan-tena.

Tombontsoa ny mananasy ( natao tanaty rano mafana)

Manampy amin’ny fahasalamana ny rano mafana misy mananasy.

Makà silaka 2 ka hatramin’ny 3 amin’ny mananasy ao anaty iray kaopy be misy rano mafana, afaka sotroina isan’andro.

Ny mananasy izay natao t@ rano mafana dia mety mamoaka singa sasany izay heverina fa manampy amin’ny:

* fanadiovana ny vatana
* fanalana poizina sy mikraoba
* fanalefahana ny allergie
* fanatsarana ny fikorianan’ny rà
* fanampiana amin’ny tosidrà

Lazaina ihany koa fa ny otrikaina ao amin’ny mananasy (toy ny vitamina, asidra amine, ary polyphénols) dia mety hanampy amin’ny fahasalaman’ny lalan-dra sy ny fo.

Mirary soa e!