Andramo kely hoe

Ny paoma dia voankazo manankarena otrikaina sady mitondra vokatsoa maro ho an’ny fahasalamana. Ireto avy ireo tombontsoa lehibe azo avy amin’ny fihinanana azy:

1. Miaro ny fo sy ny lalan-dra

Misy "pectine" (fibre mety levona) ny paoma, izay manampy amin’ny fampidinana ny tahan’ny kolesterola ratsy amin’ny vatana. Manampy amin’ny fisorohana ny fiakaran’ny tosi-dra sy ny aretin’ny fo ihany koa ny "antioxydant" ao anatiny.

2. Manatsara ny fandevonan-kanina

Noho izy be fibre, ny paoma dia:

Misoroka ny fitohanana (constipation).

Manampy amin’ny fandanjalanjana ny lanjany satria manome fahatsapana ho voky haingana.

Mamelona ireo bakteria tsara ao anatin’ny tsinay.

3. Miady amin’ny aretina maro

Diabeta: Manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao anatin'ny rà ny fihinanana paoma matetika.

Kanser: Ny singa antsoina hoe "flavonoïdes" ao aminy dia manampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny sela mpiteraka kanser sasany.

Ny nify: Ny fitsakoana paoma dia mandrisika ny fiforonan'ny rora, izay mampihena ny fitomboan'ny bakteria sy ny fahalovan'ny nify.

4. Manatanjaka ny hery fiarovana

Manankarena Vitamina C ny paoma, izay singa fototra manampy ny vatana hiaro tena amin’ny aretina madinidinika toy ny sery sy ny gripa.

Torohevitra kely: Tsara kokoa raha hohanina miaraka amin’ny hodiny ny paoma (rehefa avy nosasana tsara) satria ao amin’ny hodiny no misy ny ankamaroan’ny fibre sy ny vitaminina.
🤞🥰Andramo kely anie🥰