Andao Hanena Vatana

Salama daholo
Manana boky pdf : défi keto 30jours



Sarany 2000ar

Bonjour daholo 🥰🥰🥰🥰🥰

Elaela tsy nisy vaovao 🤗
==> Ty misy tolotra tsara be ho antsika
Documents pdf régime 30jours

-Misy sakafo arahina mandritran'ny 30 andro
-Misy recette
-Mifanaraka misy eto Madagasikara

Sarany 2000Ariary

Afaka mandeha mp ☺️

Idée pour un petit - déjeuner ?

Pain complet
Laitue
Carotte
Maïs
Tomate
Noix de cajou
Et les fameuses graines de chia
**** Miam Miam***

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125 g 13.000ar
250 g 25.000 ar

Fotoanan’ny manga izao e ! Ankafizo ity recette mora tanterahina sady azo atao sakafo maraina “spécial régime” atolotray ity

« Pudding léger aux graines de chia, au lait de coco, citron et mangue »

INGRÉDIENTS
• NB DE PERSONNES : 4
• 40 cl de lait de coco
• 5 c. à soupe de graines de chia
• 2 mangues bien mûres
• 1 citron vert
• 1 c à soupe de sirop d'agave
•
PRÉPARATION
• PRÉPARATION : 20 MIN

• CUISSON : 0 MIN
1. La veille, dans un récipient, mélangez les graines de chia avec le lait de coco.
2. Couvrez le récipient avec du film alimentaire et placez-le au réfrigérateur.
3. Le lendemain, pelez et coupez en deux une mangue. Dénoyautez-la et coupez la chair en petits dés.
4. Prélevez le zeste du citron vert et râpez-le. Coupez le citron vert en deux et pressez-le afin de récupérer son jus.
5. Placez les dés de mangue, le jus de citron vert et le sirop d'agave dans le bol d'un robot mixeur. Mixez pendant plusieurs secondes jusqu'à obtenir un coulis bien lisse et homogène.
6. Versez le coulis de mangue dans des verrines.
7. Sortez le mélange chia-lait de coco du frais et répartissez-le sur le coulis de mangue dans les verrines.
8. Pelez et coupez en deux l'autre mangue. Dénoyautez-la et coupez la chair en petits dés. Répartissez les dés de mangue sur le mélange chia-lait de coco dans les verrines.
9. Parsemez chaque verrine de zeste râpé de citron vert.
10. Placez le pudding au chia au réfrigérateur pendant 2 heures minimum avant la dégustation.
11. Servez et dégustez bien frais.

Savourez les recettes avec AHV !!!!
Bon courage
disponible chez nous
125g 13.000AR
250 g 25000 Ar

Noana mandritra ny régime? Mila manao goûter kely?
Aleo: yaourt nature asiana
Io graines io Dia manana effet ka manampy anao haharitra hatr@ oran'ny sakafo manaraka

disponible

Format 125g: 13.000 Ar
250g: 25.000 Ar

Maro ireo recette afaka ampiasana ny
Ity iray ity atolotro ho anareo am-pitiavana. Mora karakaraina

Smoothie au gingembre et au chia (Azo sotroina tsara rehefa avy nikontrana iny)


Akora ilaina ho an'olona 1 :

1/4 d’un concombre, haché

1 banane surgelée, hachée

1 c. à thé de gingembre frais râpé

1 c. à thé de graines de chia

1/2 tasse de jus d’orange
eau, au besoin

disponible chez AHV Toliara
125G 13000Ar
250g 25000 Ar

Dispo chez AHV Amborogony Toliara

- JUS : 100℅ naturel. Mitroka tavy @ vatana manontolo

- Lingettes amincissantes: mitroka tavy valahana sy Kibo

- Graines de chia: ampiarahina @ zava-pisotro na sakafo: manampy be @ fanenam-batana mandritra ny rééquilibrage alimentaire

Aza misalasala manantona na miantso ny 034 70 754 14
NB: Mitady distributeurs provinces izahay. MP avy hatrany

disponible chez AHV Toliara
125g /13.000 Ar
250/ 25.000 Ar

GRAINE DE CHIA? Inona zany?
Ireto avy ny zava-mahasoa azo avy @ fihinana azy:
- Tsy vitan'ny hoe sy manampy @ fanenam-batana fa koa
- Manatsara ny fandevonan-kanina
- Manamafy ny tanjaky ny nify sy ny taolana
- Manalefaka ny hoditra sy manatsaratsara azy
- Mampahazo torimaso milamina
- Manampy
- Manampy @ ady @ diabeta
- Mampavitrika kokoa

Andramo ary ny
Harahinao eto ireo recettes azonao ampiasaina azy
125G / 13000Ar
250G/ 25000 Ar ato @ AHV Amborogony fatapera ANGOVO MAHARITRA