May Health & Beauty

ဝိတ်ကျဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း(၄)သွယ်

ဝတ်ချင်တာတွေဝတ်မရ ပုံပန်းပျက်နေလို့စိတ်ညစ်နေသူတယောက်လား?အဲလိုမျိုးဖြစ်လာပြီဆိုရင် သင် ဝိတ်ချနည်းတခုခုကို ရွေးချယ်ရမှာပါ။ဝိတ်ကျစေမဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။အဲလိုအများကြီးထဲမှ
သင့်နဲ့လိုက်ဖက်မဲ့နည်းလမ်းတခုကိုသင်ရွေးချယ်ရမှာပါ။

နံပါတ်၁နည်းလမ်း
ဝိတ်ချနေသူတွေ အများဆုံးရွေးချယ်ကြတဲ့နည်းလမ်းပါ ။gymဆော့မယ်၊လမ်းလျှောက်မယ် ။စက်ဘီးစီးမယ်၊
လူတစ်ယောက်ပေါင်ချိန်တစ်ပေါင်ခန့်ကျဖို့
ကယ်လီုရီ၃၀၀၀ကနေ၃၅၀၀လောင်ကျွမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။မိနစ်သုံးဆယ်လောက်ပြေးမယ်ဆိုရင်
၂၀၆ကယ်လိုရီလောက်လောင်ကျွမ်းမှာပါ။နာရီ
ဝက်ခန့်စက်ဘီးစီးရင်၁၁၇ကယ်လိုရီခန့်လောင်
ကျွမ်းမှာပါ။ဆယ်မိနစ်ခန့် ကြိုးခုန်ရင် ၁၁၅ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှာဖြစ်ပါတယ်။နာရီဝက်ခန့်လေးမရင်၈၈ကယ်လိုရီခန့်လောင်ကျွမ်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ကျွန်တော်တို့ဟာ ပေါင်ချိန်တစ်ပေါင်ကျဖို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နာရီပေါင်းများစွာလုပ်ရမှာဆိုပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကတော့သက်လုံကောင်းပြီးကျန်းမာလှပလာစေပါမယ်။

နံပါတ်၂နည်းလမ်း
အစားလျော့မယ်ဒါမှမဟုတ်စားလိုက်တဲ့အစားအစာတိုင်းကယ်လိုရီတွက်ပြီးစားတဲ့နည်းလမ်းလေးဖြစ်ပါတယ်။
လူတယောက်တနေ့လိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏက အမျိုးသားတယောက်ဆို ၃၀၀၀ကယ်လိုရီနဲ့အမျိုးသမီးတယောက်ဆို၂၅၀၀ကယ်လိုရီခန့်လိုအပ်ပါတယ်။ဒီသတ်မှတ်ကယ်လိုရီအတွင်းသာစားရင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။လျော့ပြီးစားရင် အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းကျလာမှာဖြစ်ပြီး ပိုစားရင်တော့ဝိတ်ပိုတက်လာမှာပါ။ဝိတ်ကျချင်ရင်တော့ အဆီအအီ၊အချိုရည်၊ဆီကြော်မုန့်တွေကိုတတ်နိုင်သလောက်ရှောင်ပြီး စားတဲ့အစာရဲကယ်လိုရီကိုသိပြီး လိုအပ်တဲ့ပမာဏအတိုင်းစားပေးရပါမယ်။

နံပါတ်၃နည်းလမ်း
ခုတော်တော်ရေပန်းစားလာတဲ့နည်းလမ်းလေးပါ။Fastingလို့အလွယ်ခေါ်Intermittent
fastingလို့ခေါ်ကြပါတယ်။အစာဖြတ်ပြီးဝိတ်ချခြင်းနည်းပါ။Intermittent Fastingဆိုသည်မှာအချိန်အပိုင်းအခြားတစ်ခုသတ်မှတ်ပြီးအစာစားတာမျိုးပါ။ဘယ်အချိန်မှာအစာစားမယ် ဘယ်အချိန်ကနေဘယ်အချိန်ထိအစာမစားပဲနေမယ်လို့သတ်မှတ်ရတာပါ။
12:12
တစ်ရက်လျှင်12နာရီအတွင်းမှာသာအစာစားပြီးကျန်12နာရီအတွင်းရေတမျိုးတည်းသာသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ဥပမာညနေ6နာရီကနေစပြီးမနက်6နာရီထဲဘာမှမစားဘဲရေတမျိုးတည်းသာသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။12:12fastingကိုလုပ်မယ်ဆိုရင်အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်လာပြီးစွမ်းအင်တိုးလာပြီးကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်သလို ကိုယ်အလေးချိန်လည်းကျလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

14:10
တစ်ရက်လျှင်14နာရီအစာလုံးဝမစားဘဲရေတမျိုးသာသောက်ပြီးကျန်တဲ့10နာရီအတွင်းစားရတာမျိုးပါ။ဥပမာညနေ4နာရီကနေစမှဆိုမနက်6နာရီထိရေတမျိုးသာသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။14:10ကိုလုပ်မယ်ဆိုအစာခြေစနစ်ကောင်းလာမယ်။စွမ်းအင်တိုးလာပြီးကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်သလို အသားအရေကြည်လင်လာကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

16:8
ဝိတ်ချနေသူတွေအများဆုံးကျင့်သုံးကြတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။တစ်ရက်လျှင်16နာရီလုံးဝအစာမစားဘဲရေတမျိုးသာသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ကျန်တဲ့8နာရီအတွင်းသာအစာစားရမှာပါ။16:8fasting ကိုလုပ်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျလာစေပြီးအစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်လာမယ်။စိတ်ကြည်လင်ပြီးအကောင်းမြင်တတ်လာစေမှာပါ။အသားအရေလည်းလှပပြီး ကြည်လင်လာစေမှာပါ။

20:4
တစ်ရက်လျှင်နာရီပေါင်း20အစာမစားဘဲရေတစ်မျိုးသာသောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ကျန်4နာရီမှာသာအစာစားရမှာပါ။20:4fastingကိုလုပ်မယ်ဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျလာစေမှာပါ။ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာပြီးအသားအရေကြည်လင်လှပလာစေမှာပါ။

24:1
24နာရီfastingကိုလုပ်မယ်ဆိုရင်တနေ့လုံးမှာတစ်ကြိမ်ပဲ့အစာစားရမှာပါ။24နာရီfasting ကိုလုပ်မယ်ဆိုနေ့လည်စာကိုစားဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်လာမယ်။ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်သလို နိုးလာလျှင်လည်းလူလန်းဆန်းနေစေမှာပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ကတော့သိသိသာသာကိုကျဆင်းလာမှာပါ။အသားအရေလည်းကြည်လင်လှပလာပြီးခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဝေဒနါတွေလည်းပျောက်ကင်းနိုင်မှာပါ။

24နာရီထက်ကျော်လွန်ပြီးအစာလုံးဝမစားဘဲနေနိုင်မယ်ဆို ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းရှိအဆီများအခြားစွမ်းအင်ရစမည့်ဆဲလ်များကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားသလိုဖြစ်စေပါတယ်။Intermittent fastingကိုကျင့်သုံးကြပြီးရောဂါဝေဒနာသက်သာလာကြတဲ့လူနာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊နို့တိုက်မိခင်၊ရောဂါတခုခုကြောင့်ဆေးသောက်နေရသူတွေယင်းနည်းစနစ်ကိုမကျင့်သုံးသင့်သေးပါ။
ဝိတ်ကျလိုသူတွေအနေနဲ့တော့ Intermittent fastingကိုကျင့်သုံးရင်း ကယ်လီရီများတဲ့အစားအစာတွေကိုရှောင်နိုင်ရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းလာစေမှာပဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

နံပါတ်၄နည်းလမ်း
Dietလုပ်တဲ့နည်းလမ်းလေးတွေပဲ့ဖြစ်ပါတယ်။dietနည်းလမ်းအများကြီးထဲမှ ကျွန်တော်ခုလက်ရှိကျင့်သုံးနေတဲ့keto dietနည်းလမ်းလေးကို
မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။keto dietကိုစလုပ်မယ်ဆို ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အစာအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ရပါမယ်။
ထမင်းဖြတ်ရပါမယ်။ဂျုံနဲ့လုပ်ထားတာအစားအစာအားလုံး၊ခေါက်ဆွဲ၊ပြောင်း၊ကန်စွန်းဥ၊အာလူး၊ပဲအမျိုးမျိုး၊ဟင်းခတ်အရသာမှန်သမျှ၊အချိုမှုန့်လုံးဝစားလို့မရပါဘူး။သစ်ဥသစ်ဖုမစားရပါဘူး။မြေပေါ်တစ်ထွာ မြေအောက်တစ်ထွာမစားရပါဘူး။
အချို့စားရတာတွေရှိပါတယ်။မစားစေချင်ပါဘူး။
ကြက်သွန်ဖြူ၊ကြက်သွန်နီ တရက်တလုံးလောက်ရပါတယ်။အုန်းခြောက်ရည်၊အုန်းစိမ်းရည်မသောက်ရပါဘူး။ဒိန်ချဥ်ရွေးချယ်ပြီးအနည်းငယ်သောက်လို့ရပါတယ်။အချိုမှန်သမျှဘာအချိုမှမရပါဘူး။အချိုကိုအဓိက ဖြတ်တောက်ရပါမယ်။အဲလိုပြောလိုက်လို့ဘာစားရအုန်းမလဲမေးတဲ့သူတွေရှိပါတယ်။စားစရာတွေအများကြီးပါ။

အသားအားလုံးစားပါ။ကြက်သား၊ဝက်
ဝက်သား၊အမဲသား၊ဆိတ်သားဘယ်အသားမဆိုစား
လို့ရပါတယ်။ကြက်သား၊အမဲသားစတာတွေဟာ
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးဗီတာမင်ဘီ၊
ပိုတက်စီယမ်၊ဆီလီနီယမ်နဲသတ္တုဓာတ်များစွာပါ
ဝင်နေပါတယ်။မြက်စားတဲ့သတ္တဝါတွေရဲ့အသားက အစေ့အဆန်စားတဲ့သတ္တဝါတွေရဲ့အသားထက်
Omega3ပိုမိုဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

ပင်လယ်စာမှန်သမျှအကုန်စားပါ။ငါးအားလုံးစားပါ။ခရု၊ကမာ၊ပြည်ကြီးငါး၊ဘဝဲအကုန်စားလို့ရပါတယ်။ဆယ်လမွန်ငါး၊ပြည်ကြီးငါး၊ရေဘဝဲ၊ဂုံးကောင်၊ခရု၊ကမာစတဲ့ပင်လယ်အစားအစာအားလုံးကကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ဖွဲ့စည်းမှုနည်း
ပါးပါတယ်။

ဥအားလုံးစားပါ။ကြက်ဥ၊ဘဲဥ၊ငုံးဥ ဥမှန်သမျှအကုန်ရပါတယ်။ကြက်ဥ၊ဘဲဥ၊ငုံးဥတွေမှာ
အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ချပေးနိုင်တဲ့ဓာတ်ပါဝင်လို့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုဟန့်တားပေးမှာပါ။ဥတွေမှာပါတဲ့အနှစ်တွေဟာသွေးတွင်းကိုလက်
စထရော ကိုမြင့်တက်လာအောင်လှုံ့ဆော်မှုမရှိပါဘူး။keto dietသမားတွေအနေနဲ့ဥအနှစ်ရောအကာရောစားပေးရပါမယ်။

အသီးအရွက်အားလုံးစားပါ။အသီးဆိုတာသစ်သီးသစ်နှံကိုမဆိုလိုပါဘူး။ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အသီးအရွက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ကညွတ်၊သခွားသီး၊ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ရုံးပတီသီး၊ကိုက်လန်စတဲ့အသီးအရွက်တွေစားလို့ရပါတယ်။

ဆီအနေနဲ့ကတော့စားအုန်းဆီ၊သံလွင်ဆီ၊နှမ်းဆီ၊မြေပဲဆီသုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ဝယ်ယူရခက်ခဲတဲ့
နေရာမျိုးမှာဆို အဆင်ပြေတဲဆီသုံးနိုင်ပါတယ်။
စားအုန်းဆီရဲ့မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံက အဆီအဖြစ်သိုမှီးမှုနည်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့စွမ်း
အင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်သုံးစွဲလိုက်တာများပါတယ်။


Keto dietသမားတွေဟာအစားအစာကို
ဂရမ်ချိန်နဲ့စားရမှာဖြစ်ပါတယ်။တရက်လျှင်ပေါင်
ချိန်နဲ့အလိုက်အသားဘလောက်ဂရမ် အရွက်ဘလောက်ဂရမ် တွက်ချက်ပြီးစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။keto dietနည်းလမ်းဟာအလုပ်များပြီးအ
ချိန်မပေးနိုင်သူတွေအတွက်အထူးသင့်လျော်ပြီး
သွေးတိုး၊ဆီးချိုရောဂါတွေလည်းသက်သာလာစေတာလေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုလည်းထပ်မပွားအောင်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ခုပြောပြတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကျင့်သုံးရင်းကျန်းမာလှပတဲခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

Michael Kyawswarရေးသားမျှဝေသည်။

❝ ချစ်တို့ရဲ့ မနက်ခင်းကို Boom coffee Plus တစ်ခွက်နဲ့စတင်လိုက်ပါ ❞
​​
​​​☀️​ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ ​☕​️ Coffee တစ်ခွက်မှ မသောက်ရရင်
​​လုပ်ငန်းစဖို့ အဆင်သင့် မဖြစ်ဘူး ​😟​ ဆိုတဲ့
​​​☕​️ Coffee ချစ်သူများအတွက် ကော်ဖီလည်းသောက်ရင်း ​😍​
​​အဆီလည်းချနိုင်မယ့် ​☕​️ Boom Coffee Plus လေးရှိနေပြီနော်..​😍​
​​
​​ကော်ဖီကြိုက်တဲ့ ချစ်လေးတွေ ​☕​️ Boom Coffee Plus ကို
​​​☝️​ တစ်နေ့ (၁) ထုပ်သောက်သုံးပေးရုံနဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိနေတဲ့
​​အဆီများအားလုံးကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပြီနော်..​👋​​🤩​
​​
​​Boom Coffee Plus ​☕​️ လေးဟာ ဝိတ်ချ နေတဲ့ ​👯‍♀️​ ချစ်တို့အတွက်
​​ရှိနေတဲ့ အဆီပိုတွေကို ချေဖျက်ပေးပြီး အဆီအသစ်တွေလည်းထပ်ပြီး မရှိလာနိုင်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။​💯​​💯​
​​
​​​☕​️ Coffee ​☝️​ တစ်ခွက်တည်းနဲ့ အဆီပိုတွေ ကိုဖယ်ရှားပေးပြီး
​​ခါးသေးသေးလေးနဲ့ သွယ်လျလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုင်ဆိုင်ရင်း ​👯‍♀️​
​​တစ်နေ့တာလည်း လန်းဆန်းနေမှာဆိုတော့
​​​☕​️ Coffee ချစ်သူတို့ အရွေးမမှားစေချင်ဘူးနော်..​😉​​🥰​
​​
​​ဒါကြောင့် ချစ်တို့ရဲ့ ​☀️​ မနက်ခင်းလေးကို
​​​✨​ လန်းဆန်းလှပမှုအပြည့်ပေးစွမ်းမယ့် ​☕​️ Boom Coffee Plus ​☝️​ တစ်ခွက်နဲ့ စတင်လိုက်တော့နော်..​✨​​😇​

သင်က တင်းတိပ်သမား မဟုတ်လည်း ဒီပို့စ်ကို မကျော်သွားပဲ ဖတ်ကြည့်ပါ ဗဟုသုတရစေမှာပါနော်

အမျိုးသမီး တော်တော်များများမှာ အသက် (၃၀) ကျော်လာတာနဲ့ တင်းတိပ်တွေ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းကို ဒီနေ့မှာတော့ ဗဟုသုတရစေဖို့အတွက် ရေးသားပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ဘယ်လိုကနေ တင်းတိပ် စဖြစ်တာလဲ

အရင်ဆုံးမျက်နှာမှာ အမဲစက်လေးတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ထို့နောက် အမဲစက်လေးတွေ တစ်ဖြည်းဖြည်းပွားလာပြီးတော့ တင်းတိပ်တွေစဖြစ်တော့တာပါပဲ။

အစပိုင်းကတော့ သိပ်မသိသာပေမဲ့ နောက်ပိုင်း မျက်နှာမှာ အကွက်လိုက်ကြီးတွေ ဖြစ်လာပါတော့တယ်။

ဘာကြောင့်တင်းတိပ်ဖြစ်ရတာလဲ

အခြေအနေ အမျိုးမျိုးကြောင့်တင်းတိပ်တွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နေပူထဲ အထွက်များတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

နေပူထဲလည်း မထွက်ဘူး..ဘာကြောင့် တင်းတိပ်တွေထွက်လာရတာလဲဆိုတဲ့သူတွေ အတွက်လည်း အဖြေရှိပါတယ်။

သောက်ဆေးတွေကြောင့်/ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို..အချို့ကတော့

Air-Con ခန်းထဲမှာ အနေများတဲ့သူတွေဆိုရင်လည်း တင်းတိပ်တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်

ဘာလို့လဲဆိုတော့ အအေးဓါတ်တွေက မျက်နှာပေါ်က ရှိသင့်ရှိထိုက်တဲ့ ရေဓါတ်နဲ့ အဆီဓါတ်တွေကို စုပ်ယူလိုက်လို့ပါပဲ။

ဖုန်းတွေအသုံးများတဲ့အခါ ဖုန်းမှထွက်တဲ့ အလင်းတန်းတွေကြောင့်လဲ အမဲစက်နဲ့ တင်းတိပ်တွေဖြစ်တတ်တယ်နော်။

ဒါက တကယ်ကြောက်စရာကောင်းပြီး သေချာ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ရောဂါတစ်မျိုးပါပဲ

တင်းတိပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

Moisturizer ပါတဲ့ Cream တွေလိမ်းပြီး မျက်နှာကိုရေဓါတ် လုံလုံလောက်လောက်ဖြည့်ပေးတဲ့ Skincare တွေ လိမ်းပေးပါ...

နေပူထဲကို အထွက်များတဲ့သူတွေဆိုရင်လည်း sunscreenကို မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးရပါမယ်နော်..

တကယ်လို့ သင်သာ sunscreenကို နေ့တိုင်းကြိုလိမ်းခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ အမဲစက် တင်းတိပ် ပြဿနာအတွက် လုံးဝစိတ်ညစ်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူးနော်..😌

အားလုံးပဲ အဆင်ပြေကြပါစေ Crd

🎉🎉 Big Congratulations to All Banna Hill Cash Back 2022 🎉🎉

လက်လီ လက်ကားအမြတ်မပါ​သေးဘူး အသားတင်Bonus ကြီးပဲ သိန်း​ထောင်ချီ Cash Back ထုတ်​ပေးတဲ့ Brand ကြီးနဲ့ လက်တွဲရတာ အရမ်းဂုဏ်ယူတယ်...

အိမ်မှာ​နေရင်းအိမ်​ထောင်ရှင်မ​တွေ​ရော...
အလုပ်တဖက်နဲ့အပိုဝင်​ငွေရှာလိုသူ​ရော...
မိဘလက်ဖြန့်မ​တောင်းချင်ပဲ ကြိုးစားချင်သူ​တွေ​ရော.
ကြိုးစားရင် မင်းအတွက်ကြီးပဲဆိုတာ ဒါမျိုး​ပြောတာ​နော်....🥰🥰

Banda Hill Cash Back ကြီးမှာ Su Myat Team ကရသွားတဲ့ ကိုယ်စားလှယ်၁​ယောက်ချင်းစီတိုင်း Congratulations ပါ​နော်🎊🎉

ဒီထက်ပို​အောင်မြင်စည်းလုံးတဲ့ Team ကြီးအဖြစ် ဒီထက်မက ​အောင်မြင်မှု​တွေရ​အောင်ချီတက်ကြမယ်​နော်...💪💪

🏆🏆Team Win We Win🏆🏆

🌹Madam Aliza🌹
review တွေကလည်း ကောင်း
ရောင်းအားလည်းကောင်းနော်အသဲတို့ရေ😍😍

1 ဗူး 32000 ks
5 ဗူးဝယ် ပို့ခ Free
10 ဗူးကစကိုယ်စားလှယ်စျေး စယူလိုက်ပါ

#တင်းရင်းကျစ်လစ်
#အနံဆိုး

#မြန်မာပြည်အနှံ့အိမ်ရောက်ငွေချေ

တချို့က လခ ၂သိန်းလောက်အတွက် လုပ်နေချိန်

တချို့က ၆သိန်းလောက် ရနေပြီ။
တ ချို့က ၆သိန်းလောက်နဲ့ ပျော်နေချိန်
တချို့က ၁၀သိန်းဝန်းကျင် ရှာနေနိုင်ပြီ
တချို့က ၁၀သိန်းဝန်ကျင် ရှာနိုင်ချိန်မှာ
တချို့က ၁၅သိန်း၊ သိန်း၂၀ ရှာနေနိုင်ပြီ
တချို့က သိန်း၃၀ ၄၀..........

လတလ ကုန်တာခြင်းတူပေမဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ရပိုင်ခွင့်တွေကွာကုန်ပြီ။
အသက်တွေ ကြီးလာတာချင်း အတူတူ စုဆောင်းမှုနဲ့ ရင်းနှီး မြုပ်နှံမှုတွေ ကွာလာကြပြီ........

လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ ပိုရုန်းကန်ပါ။ ပိုပြီး စွန့်စားပါ....စိတ်ကူးအိမ်မက်တွေ အကောင်ထည်ဖေါ်ပါ။

သတိ💭💭💭
သင့် အသက်ကြီးလာနေပါပြီ။
Comfort Zone (သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့နယ်ပယ်)မှာပဲ
မပျော်ပါနဲ့။
ရုန်းထွက်ပါ။
စွန့်စားပါ။
သင်လိုချင်တဲ့ဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးပါ။
ဝန်ထမ်းလုပ်မယ်ဆိုလည်း အရာရောက်ပြီး အရေးပါတဲ့သူဖြစ်ပါစေ။

ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်မယ်ဆိုလဲ ဝီရိယနှင့်အမျှာ်အမြင်ရှိပါစေ။

Crd Speaker

🌍✈ ရဲ့ 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ မှာ​အရမ်းမိမိုက်တဲ့ & ကြီးလာပါပြီ

🇹🇭🇹🇭 ထိုင်းမှာ​​ 4 ညအိပ် 5 ရက် လျှောက်လည်ယုံမကဘူး ရုံးချုပ်ကြီးနဲ့ ထိုင်းမှာနှစ်စဥ်ကျင်းပတဲ့ THE ICON ဆု​ပေးပွဲကြီးကိုပါတက်နိုင်မဲ့ခရီးစဥ်ကြီးကို အမှတ် 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ TP နဲ့သွားနိုင်ပြီ​​နော်

🤑🤑 အကယ်၍ ဒီခရီးစဥ်ကိုမသွားနိုင်လို့ ​ငွေသားပြန်ယူချင်တဲ့သူ​​တွေအတွက်

5️⃣0️⃣0️⃣ TP - CASH BACK 750,000 KS 💸💸
1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ TP - CASH BACK 1,500,000 KS 💸💸

ပြန်ထုတ်ယူနိုင်ပါတယ်​နော်

ဒါ​ပေမဲ့အခွင့်အ​ရေး 2 ခုလုံးလိုချင်တယ်ဆိုရင်​တော့

🔥🔥 ➡️ မှာ & UP ရာထူးတစ်ဆင့်တိုးတာနဲ့ ထိုင်းမှာဆုတက်ယူဖို့ ဒီခရီးစဥ်ကို သွားနိုင်မယ် အမှတ်စုထားတာ​တွေကိုလည်း ပြန်ထုတ်နိုင်ခွင့်အကုန်ရှိမယ်​နော် 🏆🏆🤑🤑💸💸💸🎊🎊🎊

HAVE IT ALL 🤗🤗👏👏👏

📌📌 PROMOTION PERIOD - 2022 - 2023

ဒီ TRIP မှာ​ ကြီး လူရာနဲ့ချီလေယဥ်စင်းလုံးဌားပြီး​တူတူလျှောက်လည်ကြမယ် ​တွေလည်း ထုတ်ယူကြမယ်​နော် 🥰🥰💯💯👏👏👏

ကိုယ့် ​တွေအားလုံး ​အောင်မြင်ခြင်း​တွေကိုလက်ဆင့်ကမ်းကြမယ်​နော် TEAM WIN WE WIN 🥰🥰💯💯💪💪

WE LOVE BOOM 💖💖
WE ARE THE ICON MYANMAR 🇲🇲🔥

အသက် 30 ​ကျော် အမျိုးသမီးများအတွက်
မရှိမဖြစ်လေး❤️❤️
❝ ကျန်းမာလှပတဲ့ အလှတရားအတွက် Boom Collagen Plus ❞

အသက်အရွယ် (25) နှစ်ကျော်ပြီး 👩‍🦰👨‍🦰 သက်လတ်ပိုင်း
လောက်ရောက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ
Collagen ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းကလည်း ကျဆင်းလာပါတယ်..😟😣

မိမိ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ Collagen လျော့နည်းလာတာနဲ့အမျှ 😔

✹ အသားအရည် မွဲခြောက်လာခြင်း
✹ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက် နဲ့ အမဲစက်တွေများလာခြင်း
✹ ဆံပင်ကျွတ်လာခြင်း
✹ အိုမင်းရင့်ရော်မှု မြန်ဆန်လာခြင်း
✹ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာခြင်း စတဲ့

အကျိုးဆက် ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ 😵

ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် Collagen ထုတ်လုပ်မှုအားကောင်းစေမည့်
💟 Boom Collagen Plus ကိုရွေးချယ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။😇

💟 Boom Collagen Plus ကိုတစ်နေ့တစ်ထုပ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်
သင့် အသားရည်ကို စိုပြေတင်းရင်းစေပြီး အစားအစာကနေ
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များကို
စုတ်ယူအားကောင်းလို့ အမြဲ ကျန်းမာလှပနေမှာ အသေချာပါ...💯💯

💟 Boom Collagen Plus ကိုရွေးချယ်သောက်သုံးပြီး
အမြဲနုပျိုလှပနေတဲ့ အလှတရားကိုရယူလိုက်ပါ.. 🤩🥳

❛ အကြည်ဓါတ်လေးတွေ ရယူဖို့ Collagen သောက်တော့မယ်ဆို BOOM Collagen Plus ရှိတယ်နော် ❜ 🥰☺️🥰

1 Box - 39000Ks
4 Box - 34000 Ks
မှာယူလိုပါက ☎️ 09-754569050

Boom Collagen+ specially formulated Collagen Plus supplement with a unique blend of 36 natural ingredients to help maintain healthy skin, hair and nails.

ကျားကျားရဲ့အသည်းကိုကိုင်လှုပ်ဖို့ဆို Madam Aliza ရှိမှဖြစ်မယ်​​နော်....

💲 32000 Ks

☎️ 09-441152107