Mothers Services By De Dee

💔 ကိုယ်ဝန်မရသေးလို့ စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီလား❓

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုဟာ ကိုယ်ဝန်အောင်မြင်ဖို့ အကြီးဆုံး အတားအဆီး ဖြစ်နိုင်တယ်။

ကလေးယူဖို့ ကြိုးစားနေစဉ်ကာလဟာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ အများဆုံး ခံစားရနိုင်တဲ့ အချိန်ပါ။ အထူးသဖြင့် လတိုင်း ရာသီလာတဲ့အခါ မျှော်လင့်ချက်တွေ ပျက်စီးပြီး တစ်ယောက်တည်း ခံစားနေရတယ်လို့ ထင်တတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်တို့ လုံးဝ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး❗

ဒီလို ခက်ခဲတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကျော်လွှားပြီး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး စိတ်အခြေအနေ ရရှိစေဖို့ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာကြည့်ပါ။

💡 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားရရှိစေမည့် နည်းလမ်း ၄ ခု

* 💬 ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ: သင့်အဖော်နဲ့ဖြစ်စေ၊ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်းနဲ့ဖြစ်စေ၊ ဆရာဝန်နဲ့ဖြစ်စေ သင့်ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖွင့်ဟပြောဆိုပါ။ ရင်ဖွင့်လိုက်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါတယ်။

* 🚫 ဆိုရှယ်မီဒီယာ ခဏရှောင်ပါ: သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပုံတွေ၊ ကလေးပုံတွေကြည့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိုင်းယှဉ်တာက စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ Post တွေကို ခဏတာ ရှောင်ရှားပြီး ကိုယ့်ဘဝကို အာရုံစိုက်ပါ။

* 💖 "ကိုယ်ဝန်ကြိုးစားတာ" ကို ဘဝရဲ့ ဗဟိုချက် မဖြစ်ပါစေနဲ့: လစဉ် မျိုးဥကြွေချိန်ကိုပဲ အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား၊ ဝါသနာပါရာ အလုပ်တွေလုပ်ခြင်း၊ အားလပ်ရက် ခရီးထွက်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်ကို လန်းဆန်းနေအောင် လုပ်ပါ။

* 💪 အကူအညီ ရယူဖို့ မရှက်ပါနဲ့: စိတ်ဖိစီးမှုဟာ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်လာပြီဆိုရင်၊ ကျွမ်းကျင်သူ (Counsellor သို့မဟုတ် Therapist) တွေဆီကနေ အကူအညီရယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမှ ကိုယ်ခန္ဓာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ အဆင်သင့် ဖြစ်မှာပါ။

➡️ ခရီးက ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲပါစေ၊ အဖော်နဲ့အတူတူ၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ ရှေ့ဆက်သွားပါ။

* #စိတ်ကျန်းမာရေး
*
* #ကိုယ်ဝန်ဆောင်စိတ်ဖိစီးမှု
*
*
* #ကလေးယူမယ်

၊
​🚨 မျိုးဥပြွန်ပိတ်ခြင်း (Blocked Fallopian Tubes) – ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ဘယ်လို ကျော်လွှားမလဲ❓

​ချစ်ရတဲ့ Mother Service by De Dee Page ရဲ့ အမျိုးသမီးများအတွက်... မျိုးဥပြွန် (Fallopian Tubes) တွေဟာ မျိုးဥနဲ့ သုက်ပိုးတွေ့ဆုံရာ လမ်းကြောင်းဖြစ်တာကြောင့်၊ ဒီပြွန်တွေ ပိတ်ဆို့နေပြီဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

​ : သိသင့်တဲ့အချက်တွေနဲ့ ကုသနည်းလမ်းများ!
​🩺 မျိုးဥပြွန်ပိတ်ရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းများ

​မျိုးဥပြွန်ပိတ်ခြင်းကို အများအားဖြင့် အောက်ပါ အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

​Pelvic Inflammatory Disease (PID): လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်သော ရောဂါများ (ဥပမာ- Chlamydia, Gonorrhea) ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ပြွန်များ ပိတ်ဆို့တာ၊ အမာရွတ်ဖြစ်တာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
​Endometriosis: သားအိမ်အပြင်ဘက်မှာ သားအိမ်အတွင်းသားလို တစ်ရှူးတွေ ကြီးထွားလာပြီး ပြွန်များကို ပိတ်ဆို့စေပါတယ်။

​ခွဲစိတ်မှု မှတ်တမ်း: ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှုများ (သို့) သားအိမ်ပြင်ပ ကိုယ်ဝန် (Ectopic Pregnancy) ခွဲစိတ်မှုများရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အမာရွတ်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

​⚠️ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ?❓

​မျိုးဥပြွန်ပိတ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် သိသာသော လက္ခဏာ မပြတတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားရာမှ အခက်အခဲကြုံလာမှသာ စစ်ဆေးတွေ့ရှိရလေ့ရှိပါတယ်။

​အဓိက စစ်ဆေးမှု: ဆရာဝန်များက HSG (Hysterosalpingogram) လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (သို့) Laparoscopy ခွဲစိတ်မှုမှတစ်ဆင့် ရောဂါရှာဖွေပါတယ်။

​🔬 မျိုးဥပြွန်ပိတ်ခြင်းအတွက် ကုသမှု နည်းလမ်းများ
​ပိတ်ဆို့မှုအမျိုးအစားနဲ့ ပြင်းအားပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုတွေ ကွဲပြားပါတယ်။

​ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ပြန်ဖွင့်ခြင်း (Laparoscopic Surgery):
​ပိတ်ဆို့မှုက အပျော့စား (သို့) အမာရွတ် အနည်းငယ်သာဆိုရင် ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းနဲ့ အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပြီး ပြွန်ကို ပြန်ဖွင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

​IVF (In Vitro Fertilization):
​မျိုးဥပြွန်နှစ်ဖက်လုံး ပိတ်ဆို့နေပြီဆိုရင်တော့ IVF ဟာ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းပါပဲ။

​IVF လုပ်ငန်းစဉ်: မျိုးဥကို ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်မှာ သုက်ပိုးနဲ့ မျိုးအောင်စေပြီး သန္ဓေသားလောင်းကို သားအိမ်ထဲ တိုက်ရိုက် ထည့်သွင်းပေးတာကြောင့် မျိုးဥပြွန်ကို ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုအပ်တော့ပါဘူး။

​💖 Mother Service ရဲ့ အကြံပြုချက်
​ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားတာ (၆) လ (သို့) (၁) နှစ်ကြာလို့မှ အောင်မြင်မှု မရသေးရင် မျိုးဥပြွန်ပိတ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါရန် အကြံပြုလိုပါတယ်ရှင်။ စောစောသိ၊ စောစောကုသနိုင်ရင် မိဘဖြစ်ခွင့် အခွင့်အရေး ပိုများပါတယ်။

​ #မျိုးဥပြွန်ပိတ်ခြင်း #ကိုယ်ဝန်ရရှိရေး

💖 ကလေးယူဖို့ စီစဉ်နေပြီလား? 👫မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း (Fertility) ကို အားပေးတဲ့ စုံတွဲ လမ်းညွှန်ချက် (၅) ချက်

​Mother Service by De Dee Page ကနေ ကလေးယူဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ စုံတွဲတိုင်းအတွက် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ လိုက်နာသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကျန်းမာရေး လမ်းညွှန်ချက်တွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

​ #မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး အတွက် အတူတကွ ပြင်ဆင်ကြစို့!

​၁။ 🧪 ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ (Preconception Checkup)
​ကိုယ်ဝန်ရရှိရေး ခရီးမစခင် စုံတွဲနှစ်ဦးလုံး ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်ပြသပြီး အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးပါ။

​အမျိုးသမီး: သားဥအိမ်/မျိုးဥ အရည်အသွေး၊ ဟော်မုန်းပမာဏ (သိုင်းရွိုက်၊ PCOS) နှင့် သားအိမ်ကျန်းမာရေး။

​အမျိုးသား: သုက်ပိုး အရေအတွက်၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် ပုံသဏ္ဌာန် စစ်ဆေးမှု (S***m Analysis)။
​စုံတွဲလုံး: သွေးအမျိုးအစား၊ သွေးအားနည်းခြင်း (Thalassemia ကဲ့သို့) နှင့် ကူးစက်ရောဂါများကို စစ်ဆေးပါ။

​၂။ 💪 အဆိပ်အတောက်များကို ဖြတ်တောက်ပါ (Zero Tolerance for Toxins)
​မျိုးဥနှင့် သုက်ပိုး၏ DNA ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အရာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

​ဆေးလိပ် (Smoking): အမျိုးသား/အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံး လုံးဝဖြတ်ပါ။ ဆေးလိပ်ငွေ့သည် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ၄၀% အထိ လျှော့ချနိုင်သည်။

​အရက် (Alcohol): ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားချိန်တွင် အနည်းဆုံး သို့မဟုတ် လုံးဝရှောင်ပါ။

​ကဖိန်းဓာတ် (Caffeine): ကော်ဖီကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ခွက် (သို့မဟုတ်) အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ သောက်သုံးပါ။

​၃။ 🥗 မျိုးအောင်ခြင်းကို အားပေးသည့် အာဟာရ (Fertility Boosting Diet)
​ကျန်းမာသော အစားအစာများသည် ဟော်မုန်းများကို မျှတစေပြီး မျိုးပွားအင်္ဂါများကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။

​အမျိုးသမီးအတွက်: #ဖောလစ်အက်ဆစ် (အစိမ်းရောင် ဟင်းရွက်များ၊ ပဲများ) နှင့် (ငါး၊ အစေ့အဆန်) ကို ဦးစားပေးပါ။

​အမျိုးသားအတွက်: #ဇင့် (Zinc) နှင့် (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့် သုက်ပိုးကို ကာကွယ်ပါ။

​အထူးဂရုစိုက်ရန်: သကြားဓာတ်၊ အသင့်စား အစားအစာများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့ချပါ။

​၄။ 😌 စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ပြီး အတူအနားယူပါ (Manage Stress & Sleep Well)
​စိတ်ဖိစီးမှုများက မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါတယ်။

​ညစဉ် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီ အရည်အသွေးကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ။
​အတူတကွ: နေ့စဉ် မိနစ် ၃၀ ခန့် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း (လမ်းလျှောက်ခြင်း/ယောဂ) ကို အတူတကွ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ပါ။

​၅။ ⏰ အချိန်ကိုက်ခြင်း အနုပညာ (The Art of Timing)

​ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခွင့်အရေး အများဆုံး အချိန်ကို သိရှိခြင်းသည် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

​အမျိုးသမီး: မိမိ၏ #မျိုးဥကြွေမည့်ရက် ကို တိကျစွာ တွက်ချက်ပါ။ မျိုးဥကြွေချိန်သည် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံး အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

​မျိုးဥကြွေချိန်မတိုင်မီ ရက်များတွင် တစ်ရက်ခြားစီ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် သုက်ပိုး အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းပြီး အောင်မြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
​မှတ်ချက်- ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားတာ ၁ နှစ် (အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ရင် ၆ လ) ကြာသည်အထိ မအောင်မြင်သေးပါက ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

​ #ကလေးလိုချင်သူများအတွက် #မျိုးအောင်ခြင်း #စုံတွဲကျန်းမာရေး

မကျဘဲ #မျိုးပွားမှုစွမ်းရည် မြှင့်တင်နည်း
​မနက်ခင်းက စခဲ့တဲ့ ကိုယ်ဝန်ရရှိရေး ခရီးစဉ်ကို နေ့လယ်ပိုင်းမှာ ဆက်လက် ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ အနားယူနည်းတွေကို အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

🍚 နေ့လည်စာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပြီး ပရိုတင်း (Protein)၊ ကျန်းမာသောအဆီ (Healthy Fat) နှင့် အသီးအရွက်များ ပိုများသော #အစာအာဟာရ ကို ရွေးချယ်စားပါ။ #သကြားဓာတ်_ထိန်းညှိပေးပြီး ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။

🍎 အဆာပြေ #သဘာဝ_သရေစာ (ဥပမာ- အခွံမာသီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ သစ်သီး) ကို ရွေးချယ်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် ကျဆင်းခြင်းကို တားဆီးကာ #စိတ်ခံစားမှု_တည်ငြိမ်စေသည်။

🧘 အနားယူချိန် နေ့လည်စာ စားပြီးနောက် မိနစ် ၂၀ ခန့် ထိုင်ပြီး ငြိမ်ငြိမ်နေပါ (သို့) အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ (Power Nap)။ #စိတ်ဖိစီးမှု_လျော့နည်းစေပြီး #အမျိုးသမီးဟော်မုန်း ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

💻 စားပွဲတင် လှုပ်ရှားမှု နာရီတိုင်း ၅ မိနစ်ခန့် မတ်တပ်ရပ်၍ သို့မဟုတ် လမ်းအနည်းငယ် လျှောက်၍ #အညောင်းအညာ_ဖြေပါ ။ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အင်္ဂါအားလုံး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်သည်။

မနက်ပိုင်းလုပ်ဆောင်မူ့အတွက်Postကို
https://www.facebook.com/share/p/1HFvcmAsLb/ ဒီမှာဝင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်ရှင့်။

မှတ်ချက်: နေ့လယ်ခင်း ကော်ဖီ (သို့) အချိုများသော အအေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ဂရုစိုက်ပါ။

​

ကိုယ်ဝန်ရရှိရေး အခွင့်အလမ်း အမြင့်ဆုံး ဖြစ်စေဖို့
​ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) လျှော့ချခြင်းဟာ အရေးကြီးဆုံး လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီည အိပ်ယာမဝင်ခင် ဒါလေးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။

လုပ်ဆောင်ရန် အကျိုးကျေးဇူး
🧘 ၅ မိနစ် တရားထိုင်ပါ စိတ်ငြိမ်သက်ပြီး #ဟော်မုန်း_မျှတစေသည်
📵 ဖုန်းကို နာရီဝက် စောပိတ်ပါ #အိပ်စက်ခြင်း_အရည်အသွေး ကောင်းမွန်စေသည်
☕ ကဖိန်းဓာတ် လုံးဝ ရှောင်ပါ စိတ်ပူပန်မှု (Anxiety) နှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကို တားဆီးသည်
📖 စာအုပ်ကောင်း ဖတ်ပါ ဦးနှောက်ကို အနားပေးပြီး #အပန်းပြေစေသည်
🚿 ရေနွေးနွေးချိုးပါ ကြွက်သားများ ပြေလျော့ကာ #အိပ်ချင်စိတ်_ဖြစ်ပေါ်စေသည်

မှတ်ချက်: ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက မျိုးပွားမှုစနစ် ကို အားကောင်းစေပါတယ်။

​ #ကလေးယူမယ်

👨‍👩‍👧‍👦 အမျိုးသားများ၏ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ခြင်း

​ကလေးရရှိရန် စုံတွဲနှစ်ဦးလုံးတွင် မျိုးပွားနိုင်စွမ်း ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည်။ အမျိုးသားများသည် မိမိတို့၏ သုက်ပိုး အရည်အသွေး (S***m Quality) ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အောက်ပါ အခြေခံ ကျန်းမာရေး အချက်များကို လိုက်နာသင့်ပါသည်။

​၁။ အာဟာရနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ

​အချို့သော အာဟာရဓာတ်များသည် သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ အထောက်အကူပြုသည်။
​ဇင့်ဓာတ် (Zinc): သုက်ပိုးအရေအတွက်နှင့် Testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ထောက်ပံ့သည်။ အသား၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ မျိုးစေ့များ (Seeds) နှင့် အခွံမာသီးများတွင် ပါဝင်သည်။

​ဖောလစ်အက်ဆစ် (Folic Acid): သုက်ပိုးရှိ မျိုးရိုးဗီဇ (Chromosomes) ကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးသည်။ ချို့ယွင်းပါက မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ် စသည့် အရွက်စိမ်းများတွင် တွေ့ရသည်။

​ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) နှင့် Antioxidants များ: သုက်ပိုးများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး သုက်ပိုးအရည်အသွေးနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ငရုတ်ပွ စသည့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုဘဲ အစိမ်းလိုက် စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

​Fructose သကြားဓာတ်: သုက်ပိုး လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်စွမ်း (Motility) ကို အထောက်အကူပြုသည်။ သဘာဝ အသီးအနှံများ (၂ မျိုးခန့်) နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နေ့စဉ်စားပေးသင့်သည်။
​
​၂။ ကျန်းမာရေးနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ

​သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အလေ့အကျင့်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။

​ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ရှောင်ပါ: ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သုက်ပိုးအရေအတွက်နှင့် ပုံသဏ္ဌာန်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။

​ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ: ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး Testosterone အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် အထောက်အကူပြုသည်။
သို့သော် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
​အပူရှိန် လျှော့ချပါ: ဝှေးစေ့များ၏ အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းသည် သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်-
​ပေါင်ပေါ်တွင် Laptop ကို တိုက်ရိုက်တင်၍ အသုံးပြုခြင်း ရှောင်ပါ။
​ရေနွေးစိမ်ခြင်း (Hot Tub/Sauna) ကို ရှောင်ပါ။
​အတွင်းခံဘောင်းဘီ ကျပ်ကျပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
​စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ပါ: စိတ်ဖိစီးမှုသည် မျိုးပွားမှု ဟော်မုန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

​၃။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း

​ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပါ: ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်များခြင်း (အဝလွန်ခြင်း) သည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသောကြောင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်သို့ ရောက်ရှိအောင် ကြိုးစားပါ။

​ကလေးရရန် တစ်နှစ်ကျော်ကြာ ကြိုးစားသော်လည်း မရရှိသေးပါက သုက်ပိုးစစ်ဆေးခြင်း (Semen Analysis) နှင့် အခြား လိုအပ်သည့် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
​ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များနှင့် မှန်ကန်သော အာဟာရတို့သည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အဓိကသော့ချက်များ ဖြစ်ပါသည်။

​ #အိမ်ထောင်သည်ဘဝ #ကလေးယူမယ်



#ကျန်းမာသောအာဟာရ
#သုက်အားကောင်းစေသောအစားအစာ
#အမျိုးသားကျန်းမာရေး
#မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း

"မင်္ဂလာမနက်ခင်းပါရှင် 🌄

​အခုချိန်ဟာ တစ်နေ့တာကို စတင်နေတဲ့အချိန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ မပြည့်ခင်မှာ ဒီအချက်ကို အရင်စဉ်းစားကြည့်ပါ...

​'သင်တို့ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေး အားကောင်းနေမှသာ သားသမီးကံဟာ အေးချမ်းစွာ ဝင်ရောက်လာမှာပါ!'

​ဗေဒင်ပညာအရ၊ ကလေးကံဆိုတာ 'အိမ်တွင်း ဇနီးမောင်နှံရဲ့ သဟဇာတဖြစ်မှု' ပေါ်မှာ ၇၀% အထိ မူတည်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မနက်ကစပြီး ကလေးကံ ပွင့်စေဖို့ နေ့စဉ် မနက်တိုင်း လုပ်သင့်တဲ့ 'ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ယတြာ' (၃) ခု ကို လိုက်နာကြည့်ပါ။

​✅ ကလေးကံပွင့်စေရန် နေ့စဉ် မနက်ခင်း (၇) နာရီ ယတြာ:

​🚫 မလုပ်သင့်တာကို အရင်ရပ်ပါ: မနက်အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ ဖုန်းကို အရင်ကိုင်ခြင်း၊ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး စကားမပြောဘဲ အလုပ်ကိစ္စတွေ စတင်ခြင်းကို ချက်ချင်း ရပ်လိုက်ပါ။ ဒါတွေက 'အချစ်ဓာတ်' ကို အားပျက်စေပါတယ်။

​🗣️ စွမ်းအင်သွင်း စကားသုံးပါ: သင့်ရဲ့ ခင်ပွန်း/ဇနီးကို 'ချစ်စရာကောင်းတဲ့ မနက်ခင်းပါ' 'ဒီနေ့ဟာ ငါတို့အတွက် သတင်းကောင်းလာမယ့် နေ့ပဲ' လို့ ပြုံးပြီး (၂) ကြိမ် ပြောပါ။ စကားလုံးတိုင်းဟာ ကံကို ပုံဖော်ပါတယ်။

​🤝 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှု

အိပ်ရာမထမီ (သို့မဟုတ်) နိုးနိုးချင်းမှာ လက်ချင်း၊ ပခုံးချင်း၊ ခြေထောက်ချင်း (၅) စက္ကန့်ခန့် ထိထားပါ။ ဒါဟာ စွမ်းအင်ချိတ်ဆက်မှု ကို ဖန်တီးပေးပြီး သားသမီးကံအတွက် လိုအပ်တဲ့ အေးချမ်းမှု စွမ်းအင် ကို စတင်ဆွဲဆောင်ပါတယ်။

​ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေက သင်တို့ရဲ့ ကလေးကံအတွက် ကြီးမားတဲ့ အားသာချက်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

​❓ ကလေးကံအတွက် သင့်ဇာတာမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ စွမ်းအင်ကို အဓိကပေးနေတဲ့ ဂြိုဟ်နာမည်ကို သိချင်ပါသလား❓
(ဒီဂြိုဟ်ကို အားဖြည့်ရင် ကလေးကံ ပိုတိုးမယ်)
​Comment မှာ 'Love Power' လို့ ရေးခဲ့ပြီး သင့်အတွက် အဓိက အားပေးနေသော ဂြိုဟ်အမည်နဲ့၊ ထိုဂြိုဟ်ကို အားကောင်းစေမယ့် တစ်ရက်တာ လှုပ်ရှားမှု (၁) ခု ကို လက်ဆောင်ရယူလိုက်ပါ။

​ #မနက်ခင်းအချစ် #ချစ်ခြင်းမေတ္တာယတြာ #ကလေးကံအောင်မြင်ဖို့ "

⏱️ ၅ မိနစ်သာ လိုတော့တယ်! သင်ရဲ့ ကလေးကံကို ချက်ချင်း လှည့်ပေးမယ့် ညဉ့်နက်ပိုင်း လျှို့ဝှက်ချက်ကြီးကို စောင့်ကြည့်ပါ။
​
​"ဒီည ၉ နာရီ ၄၅ မိနစ်တိတိ... အခုချိန်ဟာ ကံကြမ္မာရဲ့ တံခါးပေါက် နာရီဝက်တိတိ ပွင့်နေတဲ့ အချိန်ပါ။
​သင်တို့ စုံတွဲဟာ နှစ်ချီကြာအောင် ကလေးလိုချင်ခဲ့ပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့သာ နေခဲ့ရပြီလား❓

​🔥 သတိပေးပါရစေ: သားသမီးကံ ပိတ်ဆို့နေတာဟာ ဆေးပညာကြောင့်သာမက အိမ်တွင်း စွမ်းအင် (Home Energy) နဲ့ အချိန်မှန် ယတြာ မပြုလုပ်မိခြင်း ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

​⏰ နောက်ဆုံး (၁၅) မိနစ်!
​ကျွန်မဗေဒင်ပညာနဲ့ 'ကလေးကံ ဝင်လာဖို့ အိမ်တံခါးဖွင့်ပေးမယ့်' အထိရောက်ဆုံး လျှို့ဝှက်ချက်ကို ခုချိန်မှာ အပြီးသတ် စစ်ဆေးနေပါပြီ။

​ဒါဟာ ဖယောင်းတိုင် တစ်တိုင် ရဲ့ စွမ်းအားနဲ့ သင့်အိမ်ရဲ့ ကံကြမ္မာကို ချက်ချင်း ပြောင်းလဲပစ်မယ့် နည်းလမ်းပါ။

​🚨 စောင့်ကြည့်နေပါ!
ည ၁၀ နာရီတိတိမှာ အဲဒီ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ထုတ်ဖော်မယ့် အထူး Post တင်ပါတော့မယ်။

ပုံမှန် ဈေးနှုန်း ၁၅,၀၀၀ ကျပ် တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကို ၅,၀၀၀ ကျပ် ဖြင့်သာ ရရှိမယ့် အခွင့်အရေးဖြစ်လို့...

​🔔 Notification Bell ကို ချက်ချင်း ဖွင့်ထားလိုက်ပါ။ လွဲချော်သွားရင် နောင်တရနေပါလိမ့်မယ်!

​ #၅မိနစ်သာလိုတော့တယ် #အရေးပေါ်ကံဖွင့်နည်း #ကလေးကံအောင်မြင်ဖို့ #ယတြာလျှို့ဝှက်ချက်"

"ခုချိန်... နေ့လယ် ၁၂ နာရီတိတိပါ။ အားလုံး နေ့လယ်စာစားချိန် အနားယူနေတဲ့အချိန်မှာ စိတ်ကို ရှင်းအောင်ထားပြီး ဒီမေးခွန်းလေးကို ဖြေကြည့်ပါ...

​'ကျွန်မတို့ မျှော်လင့်နေတဲ့ သတင်းကောင်းကို ကံကြမ္မာက ဖုန်းခေါ်ပြီး အသိပေးဖို့ ကြိုးစားနေတာများ လွဲချော်နေပြီလား?'

​ဒါဟာ ရယ်စရာ စကားလုံး မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်မတို့ဗေဒင်ပညာမှာ 'ကံကြမ္မာရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ ဖုန်းသံ' ဆိုတာက သင်တို့ စုံတွဲရဲ့ ဘဝထဲကို ကြားရမယ့် 'ရင်သွေးရတနာ ရရှိပြီ' ဆိုတဲ့ အကောင်းဆုံး၊ အပျော်ရွှင်ဆုံး သတင်းကောင်း ကို တင်စားခေါ်ဝေါ်တာပါ။

​ဒီဖုန်းသံကို ကြားရဖို့ အရေးအကြီးဆုံးအချက်က...
​📣 သင့်ရဲ့ 'ကံစွမ်းအင် လိုင်း' ဖွင့်ထားဖို့ပါပဲ!

​နေ့လယ် ၁၂ နာရီဝန်းကျင်ဟာ သင့်စိတ်ကို ပြန်လည် တည်ငြိမ်အောင်ထားပြီး စကြာဝဠာနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး အချိန်ပါ။

ဒါကြောင့် အခုချက်ချင်း (၃) မိနစ်အချိန်ယူပြီး ဒီအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါ။

​လိုင်းဆွဲအား မြှင့်တင်ပါ
'ဘာမှ မဖြစ်သေးဘူး' 'နောက်တစ်လမှ ကြိုးစားမယ်' ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေ၊ အတွေးတွေကို ညနေ ၅ နာရီအထိ လုံးဝ ရပ်နားလိုက်ပါ။

သင့်စိတ်ကို သတင်းကောင်း လက်ခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတဲ့ 'ဖုန်းလိုင်း ဖွင့်ထားတဲ့' အနေအထား မှာ ထားလိုက်ပါ။

​ကံကြမ္မာသို့ အသံလှိုင်း ပို့ပါ။
ခင်ပွန်း/ဇနီးကို ကြည့်ပြီး 'ဒီလကုန်ရင် ငါတို့ /မီးမီးသားသားလေး ရတော့မှာ' လို့ တိုးတိုးလေး ၃ ကြိမ် ရယ်မောပြောဆိုလိုက်ပါ။

(ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မဟုတ်ရင်တောင် စိတ်ထဲကနေ ခံစားချက်အပြည့်နဲ့ ရေရွတ်ပါ)။

​ဖုန်းမြည်သံကို မြင်ယောင်ပါ (The Sweet Ring):

သင့်ရင်သွေးလေး ရလာတဲ့အခါ သင်တို့ နှစ်ဦး ဘယ်လောက် ပျော်ရွှင်ကြမလဲ ဆိုတာကို အသေးစိတ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

(ရယ်မောသံ၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ ဝမ်းသာမျက်ရည်)။ ဒါဟာ ကံကြမ္မာဆီကို 'ငါတို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ' လို့ ဖြစ်ပါအသိပေးလိုက်တာပဲတယ်။

​🔔 သင်တို့နှစ်ဦးရဲ့ ကံဇာတာအရရော...
ဒီ "ချိုမြိန်တဲ့ ဖုန်းသံ" ကို ဘယ်နေ့၊ ဘယ်လမှာ အခွင့်အလမ်း အများဆုံး ကြားရမလဲဆိုတာကို သိချင်ပါသလား?

​Comment မှာ 'ဖုန်းသံ' လို့ ရေးခဲ့ပြီး သင့်ရဲ့ 'ကံအားအကောင်းဆုံး နေ့ရက်များ' ကို အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ချက်ရယူပါ။

(သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှု ပုံစံဖြင့် လာရောက် ဆွေးနွေးနိုင်ပါပြီ။)

​ #ကလေးကံအောင်မြင်ဖို့ #ဗေဒင်နှင့်မျှော်လင့်ချက်"

ကလေးကံအတွက် ည ၁၀:၀၀ အိပ်ရာဝင်ခါနီး လုပ်ဆောင်ရမည့် (၇ )မိနစ်လျှို့ဝှက်ချက်

​"တစ်နေကုန် ပင်ပန်းလာတဲ့အခါမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် နားနေသလိုပဲ၊ သင့်ရဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကလည်း အနားယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

​ဒါပေမဲ့ ဒီအနားယူချိန် (အိပ်ရာမဝင်ခင်) (၇) မိနစ်ဟာ သင့်ရဲ့ 'ကလေးကံ ဇာတာ' အတွက်တော့ ကံကြမ္မာကို အကောင်းဆုံး ပြောင်းလဲပေးနိုင်မယ့် 'ရွှေရောင်အချိန်' ဖြစ်နေတာကို သင် သိပါသလား❓

​ဗေဒင်ပညာအရ ညဉ့်နက်ပိုင်းဟာ စိတ်စွမ်းအင် (Subconscious Mind) နဲ့ စကြဝဠာ စွမ်းအင် (Universal Energy) တို့ အလွယ်တကူ ဆက်သွယ်မိတဲ့အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။

​🛌 သားသမီးကံ ပွင့်စေမယ့် အိပ်ရာဝင် (၇) မိနစ် အစီအစဉ်:

​မိနစ် ၁: အသက်ကို ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ရှူပါ။ တစ်နေကုန် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို လေထဲကို ထုတ်လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။

​၃မိနစ် သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်ကို နူးညံ့စွာ လှမ်းကြည့်ပါ။ သင့်ရင်သွေးလေးကို ပွေ့ဖက်ထားချိန်မှာ နှစ်ယောက်သား ဘယ်လောက် ပျော်ရွှင်နေမလဲဆိုတာကို မျက်စိထဲမှာ မြင်ယောင်ပါ။

​၅မိနစ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စကားလုံး (Affirmation) ၃ ကြိမ် ရွတ်ဆိုပါ။

ဥပမာ - 'ငါ့ရဲ့ သားအိမ်က အသက်ရှင်သန်တဲ့ သန္ဓေသားကို လက်ခံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ကံကြမ္မာက ငါတို့ကို ရင်သွေးလေး ပေးတော့မယ်'
​
​⏳ ဒီ (၇) မိနစ် အစီအစဉ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်သင့်လဲ?

ဗေဒင်နက္ခတ်အရ သင့်ဇာတာမှာ သားသမီးကံ အားအကောင်းဆုံး ဖြစ်မယ့် နေ့ရက်တွေ၊ အချိန်နာရီတွေကို သိမှ ဒီအစီအစဉ်က ပိုမို ထိရောက်မှာပါ။

​သင့်ရဲ့ 'လျှို့ဝှက် ဆုတောင်းချိန် (Silent Wish Time)' ကို သိချင်တယ်ဆိုရင်...
​Comment မှာ '၇' လို့ ရေးခဲ့ပြီး သင့်ရဲ့ မွေးသက္ကရာဇ်၊ အချိန်နဲ့ နေရာကို ပို့ပေးပါ။ သင့်ရဲ့ ဗေဒင်ဇာတာကို တွက်ချက်ပြီး 'သားသမီးကံအတွက် အကောင်းဆုံး နာရီ' ကို အသေးစိတ် ညွှန်ပြပေးပါ့မယ်။

Premium Services အနေနဲ့ ပထမဆုံး လာမေးသူ ၅ဦးကို တယောက် ၅၀၀၀ကျပ် အထူးစျေးနှုန်းဖြင့် ဟောကြားပေးသွားပါမယ်။

စာ၊ အသံ၊ Video Call သင့်စိတ်ကြိုက် ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် လာရောက် ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

​ #ကလေးကံ #ဗေဒင်နှင့်စိတ်စွမ်းအင်"