Magic Skin Care Pyin-Oo-Lwin

（9）လပိုင်းတစ်လလုံး Jelly စျေးမတက်ဘူးနော်။
（10）လပိုင်းကနေစပြီး Jelly （1）ဘူး 1000တက်မယ်✅
（1）ဖာဆို 60000 Ks တက်တော့မယ်နော်✅

✅သွေးတိုးရှိသူ
✅ဆီးချိုရှိသူ
✅အသဲအဆီဖုံးသူ
✅အဝလွန်သူ
✅ဝိတ်ချချင်သူ
အတွက်အထောက်အကူပေမဲ့ Jellyလေးပါ။

‼️မျက်နှာသစ်ဆေးတွေ ဘယ်လိုပဲ သုံးသုံး
မှန်ကန်တဲ့ မျက်နှာသစ်နည်းလေး သစ်မှသာ
100% ထိရောက်မှု ရတယ် ဆိုတာ သိပြီးကြပြီလား

😍 ဒီကနေ့မှာတော့ Eugenia Uk Store ရဲ့ Cus; လေးကို မျက်နှာသစ်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး လွဲမှားနေတဲ့ အချက်လေး တချို့ကို ဝေမျှပေးသွားမယ်နော် 😍

Magic Jelly Promotion လာပြီ🎉

(၃)ဘူးဝယ်ရင် (၆၀၀၀)သက်သာမယ်။
(၆)ဘူးဝယ်ရင် (၁၅၀၀၀)သက်သာမယ်။
(၁၈)ဘူးဝယ်ရင် (၅၄၀၀၀)သက်သာမယ်နော်။

ဒီအပတ်ကတော့ အဆီဖုလေးတွေနဲ့ပတ်သက်နဲ့ သိကောင်းစရာလေးတွေကို မျှဝေပေးပါမယ်နော် ❤

အဆီဖုဆိုတာဘာလဲ ❓

🅰 အဆီဖုဆိုတာ dead cells တွေ၊ အဆီတွေ၊ bacteria တွေက pores တွေမှာပိတ်မိနေတဲ့အခါ ထွက်လာတတ်တဲ့ ဝက်ခြံ အမျိုးအစား 1 မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်အရာတွေက အဆီဖုကိုဖြစ်ပေါ်စေလဲ ❓

🅰 အဆီဖုကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိထားရခြင်းက ကြိုတင်ကာကွယ်မှုက်ုဖြစ်စေပါတယ်နော် 🤗 အဆီဖုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းကတော့ pores( အပေါက်) လေးတွေပိတ်နေတတ်လို့ပါ

အပေါက်ပိတ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အဆီတွေအထွက်များလို့ဖြစ်ပါတယ်...ထွက်လာတဲ့ အဆီကနေပြီးတော့ အဆီဖုလေးတေတွဖြစ်လာတာပဲဖြစ်ပါတယ်

အဆီအထွက်များရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့...

👉 hormones ပြောင်းလဲမှုကြောင့်
👉 ရာသီလာမှုကြောင့်
👉 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကြောင့်

အစရှိတာတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အဆီဖုတွေ ဘယ်နေရာမှာဖြစ်တတ်လဲ ❓

🅰 အဓိကအားဖြစ်တော့ အဆီအထွက်များတဲ့
T-zone တွေမှာအဖြစ်များပါတယ်။ ရင်၊ ကြော၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း အစရှိတဲ့ body အစိတ်အပိုင်းလေးတွေ အစုံမှာလည်းပေါက်တတ်ပါတယ်။

အဆီဖုတွေဖြစ်မလာ ဘယ်လိုထိန်းသိန်းကာကွယ်ရမလဲ ❓

👉 Sunscreen သုံးပေးပါ

👉 oil-free cosmetics, skin care များသုံးပေးပါ

👉 မနက်ပိုင်း make-up တွေလိမ်းပြီးရင် ညအိပ်ရာမဝင်မီ make-up remover နဲ့ပြန်လည်သန့်ရှင်းပေးပါ

👉 peeling (ကြေးချွတ်) တဲ့အခါမှာလည်း ဖွဖွလေးပဲပွတ်ပေးပါ

အစရှိတာလေးတွေကို လိုက်နာပေးတာနဲ့ အဆီဖုလေးတွေ သက်သာနိုင်ပါတယ်နော် 🤗

အားလုံးကို ကျန်းမာလှပသော အသားရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေဟု ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလျက်... 💓



ဒီအပတ်ကတော့ အဆီဖုလေးတွေနဲ့ပတ်သက်နဲ့ သိကောင်းစရာလေးတွေကို မျှဝေပေးပါမယ်နော် ❤

အဆီဖုဆိုတာဘာလဲ ❓

🅰 အဆီဖုဆိုတာ dead cells တွေ၊ အဆီတွေ၊ bacteria တွေက pores တွေမှာပိတ်မိနေတဲ့အခါ ထွက်လာတတ်တဲ့ ဝက်ခြံ အမျိုးအစား 1 မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်အရာတွေက အဆီဖုကိုဖြစ်ပေါ်စေလဲ ❓

🅰 အဆီဖုကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိထားရခြင်းက ကြိုတင်ကာကွယ်မှုက်ုဖြစ်စေပါတယ်နော် 🤗 အဆီဖုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းကတော့ pores( အပေါက်) လေးတွေပိတ်နေတတ်လို့ပါ

အပေါက်ပိတ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အဆီတွေအထွက်များလို့ဖြစ်ပါတယ်...ထွက်လာတဲ့ အဆီကနေပြီးတော့ အဆီဖုလေးတေတွဖြစ်လာတာပဲဖြစ်ပါတယ်

အဆီအထွက်များရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့...

👉 hormones ပြောင်းလဲမှုကြောင့်
👉 ရာသီလာမှုကြောင့်
👉 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကြောင့်

အစရှိတာတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အဆီဖုတွေ ဘယ်နေရာမှာဖြစ်တတ်လဲ ❓

🅰 အဓိကအားဖြစ်တော့ အဆီအထွက်များတဲ့
T-zone တွေမှာအဖြစ်များပါတယ်။ ရင်၊ ကြော၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း အစရှိတဲ့ body အစိတ်အပိုင်းလေးတွေ အစုံမှာလည်းပေါက်တတ်ပါတယ်။

အဆီဖုတွေဖြစ်မလာ ဘယ်လိုထိန်းသိန်းကာကွယ်ရမလဲ ❓

👉 Sunscreen သုံးပေးပါ

👉 oil-free cosmetics, skin care များသုံးပေးပါ

👉 မနက်ပိုင်း make-up တွေလိမ်းပြီးရင် ညအိပ်ရာမဝင်မီ make-up remover နဲ့ပြန်လည်သန့်ရှင်းပေးပါ

👉 peeling (ကြေးချွတ်) တဲ့အခါမှာလည်း ဖွဖွလေးပဲပွတ်ပေးပါ

အစရှိတာလေးတွေကို လိုက်နာပေးတာနဲ့ အဆီဖုလေးတွေ သက်သာနိုင်ပါတယ်နော် 🤗

အားလုံးကို ကျန်းမာလှပသော အသားရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေဟု ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလျက်... 💓

Haircare promotion 😍😍

စိတ်ချမ်းသာအောင်နေနည်း
💛💛💛💛💛💛💛💛💛

နောက်ဆုံးတော့ သဘောအကျဆုံး စာသားလေးတွေ့ခဲ့ပြီလေ💛💛💛💛
________________

၁။ သူများပြောတိုင်း
လိုက်ပြီးမခံစားနဲ့။
(ပိန်တယ်၊ဝတယ်၊ပုတယ်၊ရှည်တယ်၊ဖြူတယ်၊မဲတယ်၊နှိမ်တယ်၊ကဲ့ရဲ့တယ် စသည်ဖြင့်)💛💛💛💛

၂။ ပြီးခဲ့တဲ့
ဒေါသထွက်စရာတွေ
စိတ်မချမ်းသာစရာတွေ ပြန်မတွေးနဲ့။💛💛💛

၃။ မဖြစ်သေးတဲ့
အကြောင်းအရာတွေကို
စိုးရိမ်သောကစိတ်နဲ့ ကြိုတွေးမနေပါနဲ့။💛💛💛

၄။ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အလုပ်ကို
စူးစူးစိုက်စိုက် လုပ်ကြည့်ပါ။💛💛💛

၅။ ကိုယ့်အကြောင်းကို
ကိုယ့်ကွယ်ရာမှာ အတင်းပြောနေတဲ့အကြောင်း
ကိုယ်ပြန်ကြားတဲ့အခါ ခံစားမနေပါနဲ့။
(ကိုယ့်ကို ဒဲ့ပြောတာမှ မဟုတ်တာ၊ ကိုယ်လဲ တိုက်ရိုက်ကြားရတာ မဟုတ်ဘူး)💛💛

၆။ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အရာတွေအတွက်
နမြောတဲ့စိတ်နဲ့ ခဏခဏ ပြန်မစဉ်းပါနဲ့။
(ဘာမှပြန်မရတော့ဘူး ပြီးသွားပြီ၊ သင်ခန်းစာပဲယူပါ)💛💛

၇။ ကိုယ့်ချစ်သူက
သစ္စာဖောက်သွားတဲ့ခါ ဝမ်းသာလိုက်ပါ
သူ့အကြောင်းကို စောစောစီးစီး
သိလိုက်ရလို့..........💛💛

အသဲကွဲချင်လဲ
ယာယီတော့ အသဲကွဲ
မစားနိုင်မသောက်နိုင်
တစ်မှိုင်မှိုင်တစ်တွေတွေ လုပ်မနေနဲ့။
(ကမ္ဘာမှာ လူပေါင်း သန်း၇ထောင်ကျော်ရှိတယ်၊ ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်ရာတစ်ယောက်တော့ရတယ်၊ရောက်လာလိမ့်မယ်)💛💛

၈။ များများ ယူဖို့ထက်
များများပေးနိုင်အောင် ကြိုးစား။
(သူများကို များများပေးနိုင်လေ စိတ်ချမ်းသာရလေပဲ)💛💛

၉။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို
လိုအပ်တာထက်ပိုပြီး
ဂရုမစိုက်မိစေနဲ့။💛💛

၁၀။ ကိုယ့်မှာ ရှိသလောက်နဲ့ပဲ
ရောင့်ရဲတင်းတိမ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။💛💛

(ကိုယ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသလောက်ပဲ မျှော်လင့်ပါ)💛💛💛

မင်္ဂလာပါဘဝအောင်မြင်ရေးအကြောင်းအရာတွေတင်ဆက်ပေးနေတဲ့ pageလေးတစ်ခုပါ။

ကျနော်တို့ရဲ့ pageအသစ်ကို Like and followလုပ်ထားပေးကြပါအုံးနော်

https://www.facebook.com/believeyourselfofficial

ဆံသားကို သေချာဂရုမစိုက်တာ၊ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့မှုများတာနဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေသုံးတာတွေ များလာရင် ဆံကေသာကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာပေါ့။ ဆံသားကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပေးမှ ပြန်လည်ကျန်းမာစေပြီး ပုံကျလှပနိုင်မှာပါ။

အပူဒဏ်၊ ဆံပင်ပုံသွင်းခြင်း၊ ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုမရှိခြင်း၊ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့မှုလွန်ကဲခြင်းနဲ့ ဓာတုပစ္စည်း ထိတွေ့မှုတွေကြောင့် ဆံသားကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဆံပင်ပျော့ဆေးသုံးလိုက်တဲ့အခါ ဖြီးရလွယ်ကူပြီး ဆံသားခြောက်သွေ့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတာကြောင့် ရှုပ်ပွနေတဲ့ ဆံပင်တွေကို ပုံကျလှပစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဆံပင်ပျော့ဆေးကို တံဆိပ်အမျိုးမျိုးနဲ့တွေ့ရတတ်တာကြောင့် အရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးတွေကြုံခဲ့ရင် ကောင်းကျိုးထက် ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့် ဆံသားပျက်စီးတာသာအဖတ်တင် ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုမဖြစ်ရအောင် အိမ်မှာပဲ လွယ်လွယ်ကူကူ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ သဘာဝဆံပင်ပျော့ဆေး လေးတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ငွေကုန်လည်းသက်သာ၊ ဆိုင်သွားဖို့ ပေးရတဲ့အချိန်ကုန်လည်း သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။

(၁) ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ ဗီနီဂါ
ကြက်ဥက ဆံသားထဲမှာအစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ lecithin ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီနီဂါက သန်း၊ ဗောက်နဲ့ တခြားဦးရေပြားပြဿနာတွေကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်။ ဒီပစ္စည်းနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်တဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေး ပြုလုပ်နည်းကတော့ ကြက်ဥ အနှစ် ၂လုံးကို ပန်းကန်လုံးထဲမှာထည့်ခေါက်ပါ။

ဗီနီဂါအဖြူ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီ ၂ ဇွန်း၊ပျားရည် ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ စေးပျစ်လာတဲ့အထိ မွှေခေါက်ပေးပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို ဆံပင်မှာလိမ်းပြီး ၁၅ -၂၀ မိနစ်ကြာရင် ရေဆေးချပါ။

(၂) အုန်းဆီနဲ့ပျားရည်
extra virgin coconut oil အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ဇွန်း၊ ပျားရည် ၂ ဇွန်းကို ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ရောမွှေပါ။ ပျစ်လာရင် ရလာတဲ့အနှစ်ကို ရေနွေးဆူဆူထည့်ထားတဲ့ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲကို ထည့်ပြီးမွှေပါ။

ဒါကိုလည်း ခေါင်းမလျှော်ခင် ဆံပင်မှာ မိနစ် ၂၀ လောက်လိမ်းထားရမှာဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကရှည်ရင်တော့ ပမာဏအတိုင်းအဆကို လိုသလို အတိုးအလျှော့လုပ်နိုင်ပါတယ်။

(၃) Cocoa Butter နဲ့ Lavender Oil
ဒီနည်းကတော့ ဆံသားပျက်စီးနေသူတွေအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ Cocoa butter က ဆံသားကို အစိုဓာတ်ရစေပြီး တောက်ပြောင်လှပစေပါတယ်။ lavender oil ကတော့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသနိုင်စွမ်းရှိလို့ နှစ်မျိုးပေါင်းစပ်တဲ့အခါ ဆံသားပြန်လည်အားဖြည့်တဲ့အာနိသင်ကောင်းတာဖြစ်ပါတယ်။

cocoa butter လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို အပူပေးထားတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ကာ အရည်ပျော်အောင်လုပ်ထားပါ။ almond oil ၁ ဇွန်း၊ lavender essential oil ၁၀ စက်၊ ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။

ကိုယ့်ဆံသားကအဆီပြန်တတ်တယ်ဆိုရင် ဒီဆေးကို ဦးရေပြားပေါ်တိုက်ရိုက်မသုံးသင့်ပါဘူး။ ဆံပင်ကိုသာလိမ်းပါ။ ၁၅မိနစ်နေမှ ခေါင်းလျှော်ပါ။

အလုပ်တွေများကြတဲ့ ယနေ့ခေတ်မှာ ဒီလိုပစ္စည်းတွေကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပြီးသုံးစွဲဖို့က အချိန်ပေးဖို့ခက်ခဲလှပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိတ်ရက်လေးမှာဖြစ်ဖြစ် တစ်ပတ်ကိုတစ်ကြိမ်လောက်တော့ စလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဆံပင်ကို ကောက်လိုက်ဖြောင့်လိုက် မကြာခဏပြောင်းလဲနေတတ်တဲ့သူတွေအဆို ဒီနည်းတွေကို မကြာခဏသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

တပတ်အတွင်း ဆယ်ပေါင်ကျစေမယ့် Atkin Diet
-------------------------------------------

သိသိသာသာ ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အဓိကရှောင်တာ ဖြစ်လို့ Atkins Diet အမျိုးအစားထဲပါတယ်။ အစားအသောက်ကို စနစ်တကျရှောင်တဲ့နည်းဖြစ်ပြီး တပတ်အတွင်း ဝိတ်ချချင်သူတွေနဲ့ သင့်တော်တယ်။ ဒီနည်းမှာ ကစီဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်(သစ်သီး)ကို မနက်တကြိမ်သာ ထည့်စားပေးရတယ်။ ကျန်တဲ့ ထမင်း၊ဂျုံ စတာတွေ လုံးဝရှောင်ခိုင်းတယ်။ သို့သော် ပရိုတင်း အသားဓာတ် ထည့်စားနိုင်တယ်။ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာမှာ အသားဓာတ်ပရိုတင်းသာ အားပြုစားရတယ်။ Atkins နည်းက အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံ ထိန်းသိမ်းတာဖြစ်လို့ ကာယလုပ်သားတွေနဲ့ မသင့်တော်ဘူး။ ကျန်တဲ့သူတွေတော့ လုပ်ကြည့်န်ိုင်ပါတယ်။

မနက်စာ
မနက်ပိုင်း အသီးတမျိုးတည်းစားပါ။ မိမိနှစ်သက်ရာ အသီးကို စားနိုင်တယ်။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆ်ုတော့ အသီးမှာပါတဲ့ သကြားဓာတ်က မနက်ပိုင်းစားရင် တနေ့လုံးအတွက် အားအင်ဖြစ်ထွန်းစေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းသီး နှစ်လုံး၊ လိမ္မော်သီး နှစ်လုံး၊ သစ်တော်သီးတလုံး၊ ဂရိတ်ဖရု တလုံး စားသင့်တယ်။ အခွံမာသီးထဲမှာ သစ်ကြားသီး(သို့)ဗာဒံစေ့ နှစ်လုံးစီ ထည့်စားနိုင်ပါတယ်။

နေ့လည်စာ
ပန်းကန်အရွယ်စား အရေးကြီးတယ်။ (၈)လက်မရှိတဲ့ ပန်းကန်ပြားနေရာမှာ (၆)လက်မရှိတဲ့ ပန်းကန်ပြောင်းစားပါ။ နေ့လည်စာ စားတဲ့အခါ လက်တဖဝါးစာ ပမာဏရှိတဲ့ အသားတချပ်ထည့်စားနိုင်တယ်။ နွားနို့ သို့ ဒိန်ချဉ် တခွက် ထည့်သောက်ပါ။ နောက်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်တမျိုးမျိုး ထည့်စားသင့်တယ်။ ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်လို ကစီဓာတ်များတာတွေ မစားရပါ။
နေ့လည်စာစားပြီး (၃) နာရီကြာတဲ့အခါ အစာပြေတခုခု ထည့်စားနိုင်ပါယ်။ အာလူးချောင်းကြော်၊ ချောကလက်၊ ဝေဖါ မဟုတ်ပါ။ အရွက်သုတ်(မိမိနှစ်သက်ရာ) တမျိုးမျိုးသာ ထည့်စားလို့ရတယ်။

ညစာ
ညစာကို ညနေ(၆)နာရီမတိုင်ခင် စားသင့်တယ်။ ကြက်ဥပြုတ် နှစ်လုံး၊ သခွားသီးသုတ်နဲ့ အရွက်ကြော် တမျိုးမျိုး ထည့်စားသင့်တယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပါလို့ အစာခံပြီးဖြစ်နေမယ်။ မအိပ်ခင် မစားဖြစ်အောင် တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းရမယ်။ ဒီနေရာမှာ စိတ်က အရေးကြီးလာတယ်။

ညစာစားပြီး အစားထပ် မစားသင့်တော့ဘူး။ အဆီလည်းကျ၊ ဗိုက်လည်းဝအောင် green tea(လက်ဖက်စိမ်းထုပ်) လေးထုပ်ကို ရေ တစ်လီတာနဲ့ ရောပြီး ဗိုက်ဆာတိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ green tea မှာ polyphenol, catechin ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတယ်။ အစားစားချင်စိတ်ကို လျှော့နည်းစေတယ်။ ညစဉ်သောက်ခြင်းဖြင့် ဝိတ်ချရာမှာ အထောက်ကူပြုတယ်။ အစားအသောက်ကို စနစ်တကျ ထိန်းတဲ့နည်းဖြစ်လို့ ဝိတ်ကျဖို့တော့ သေချာတယ်။

ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး
၁၁.၃.၁၉