Kegel Myanmar

Feedback

""""""" 📌 KEGEL အကြောင်းကို လေ့လာပြီး ဒီလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို
🔘 Kegel ဆိုတာ ဘာလဲ
Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးခဲ့သောရာစုနှစ် 50 တွင် အမေရိကန်သားဖွားဆရာမ Arnold Kegel မှ ဖန်တီးခဲ့သည်။ Kegel သည် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်း (pubococcygeus muscle - PC) ဟုလည်း ခေါ်သည်။
လက်ရှိတွင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဗီယက်နမ်နှင့် ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ နိုင်ငံအများအပြားတွင် တဖြည်းဖြည်း လူကြိုက်များပြီး တွင်ကျယ်စွာ ကျင့်သုံးလျက်ရှိသည်။ သို့သော်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် """"မှန်ကန်စွာ"" လေ့ကျင့်နည်းကို လူတိုင်းမသိပါ။
🔘 Kegel ပေးဆောင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ
Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် သားအိမ်၊ ဆီးအိမ်၊ အူသိမ်နှင့် စအိုကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ ကျန်းမာရေးကို ခိုင်ခံ့စေကာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သောကြောင့် ဆန္ဒနှင့် လိင်စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ .
🔘 အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့အတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလွန်ကွဲပြားသော်လည်း လူများစွာသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်သော တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲသည်။
ဤပြဿနာကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်၊ Home Gym မှ ပေါင်းစပ်ထားသော နာရီဖြင့် KEGEL လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာကို ကိုးကားနိုင်ပါသည်။
ပေါင်းစပ်ထားသော နာရီနှင့်အတူ KEGEL လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် သင့်ကိုယ်သင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် နွေဦးတင်းအားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအနေအထားကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
ထုတ်ကုန်၏ ကျစ်လစ်သော ဒီဇိုင်းသည် လေ့ကျင့်ရန် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ယူဆောင်သွားနိုင်သည့် ကြီးမားသော အားသာချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
----------🏋️‍♀️-------------"""""""