Yoga with YuKo

ကိုယ်နဲ့ ယောဂကို စွဲစွဲမြဲမြဲ အတူကျင့်လာတာ 3နှစ်ထဲ ရောက်လာပီဖြစ်တဲ့ အလှလေးတွေကို ထုတ်ကြွားပါရစေ ကိုယ့်သင်တန်းသူကို ပြန်‌ကြွေ နေရပပီနော်🥰🥰🥰
ရေစက်ပွင့်လေးများ❣️❣️❣️

ယောဂရဲ့လျို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကိုပြောရမယ်ဆိုရင် အသက်ရှူ မှုစွမ်းအင်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းပါပဲ

ခွေးတွေဟာ တစ်မိနစ်ကို အကြိမ်ရေ ၈၀ မှ ၁၂၀ အထိ အသက်ရှူ ပြီး သက်တမ်းအားဖြင့် ၁၀ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်အထိသာ ရှိပါတယ်

ယုန်တွေကတော့ တစ်မိနစ်ကို ၁၅၀ မှ ၁၆၀ အထိ အသက်ရှူ ကြပြီး ၅ နှစ် ၆ နှစ်အတွင်းမှာပဲ လွယ်လွယ်သေဆုံးတတ်ကြပါတယ်

တစ်မိနစ်ကို ၈ ကြိမ်မှ ၁၂ ကြိမ် အသက်ရှူ တဲ့ ဆင်တွေဟာ နှစ် ၁၀၀ လောက်ကို မြက်ပဲစားပြီး နေနိုင်ပါတယ်

လိပ်တွေကတော့ တစ်မိနစ်ကို တစ်ကြိမ် နှစ်ကြိမ်လောက်ပဲ အသက်ရှူ ပြီး နှစ်ပေါင်း ၂၀၀ ကနေ ၃၀၀ လောက်အထိ သက်တမ်းရှည်ကြာပါတယ်

ယောဂရဲ့လျို့ဝှက်ချက်ဟာ အသက်ရှူ မှုနှုန်းထားကို လျှော့ချ လိုက်ခြင်းပါ

ဘယ်လိုလျှော့ချ သလဲဆိုတော့ အသက်ကို ဖြေးဖြေးမှန်မှန်နဲ့ စည်းချက်ကျကျ အဆက်မပြတ် နက်ရှိုင်းစွာ ရှူ သွင်း ပြန်ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းပါပဲ

ဒါဆိုရင် အဆုတ်တွေအားလုံး ပြည့်ဝစွာ အလုပ်လုပ်ပြီး ကိုယ် တွင်းမှာရှိတဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အားလုံး အပြင်ကိုရောက်သွားမှာဖြစ်သလို ဆဲလ်များအားလုံးဟာလည်း အောက်ဆီဂျင်ကို လုံလောက်ပြည့်ဝစွာ ရရှိသွားမှာပါ

ဒီလောက်ဆို ယောဂလျှို့ဝှက်ချက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ ရိပ်စားနိုင်မယ်လို့ထင်ပါတယ်

Credit.. sayar Thiha🌷💞

ယောဂကျင့်နေချိန်တချိန်လုံး ရှူသွင်းရှူထုတ်ကို သတိပေးနေရက်နဲ့မှ ရှူဆိုရင် ဟူးးး ဆိုပီး မှုတ်ထုတ်လာရင် တအားခမ်းယားတာနော်😁😁
ရှူရမယ့် ထုတ်ရမယ့် အကွက်တိုင်းကို သတိပေးရှူခိုင်းတာ အလကားလျှောက်အော်နေတာမဟုတ်ပါ။

ရေသည် မြင့်ရာမှ နိမ့်ရာဆင်းသည်မှာသဘာ၀၊ နိမ့်ရာမှ မြင့်ရာတက်ဖို့ပြုပြင်ရ၏အားထုတ်ရ၏🙏

စိတ်၏သဘောမှာ အကုသိုလ်ဖြစ်ရန်လွယ်ကူလှ၏
ကုသိုလ်ဖြစ်ရန်အတွက်ပြုပြင်ရ၏ အားထုတ်ရ၏🙏

ခန္ဓာကိုယ်မပြုပြင်ပဲ ပကတိတိုင်းထားလျှင် ဒုက္ခဆင်းရဲသာဖြစ်ပေါ်သည်။ ပြုပြင်ပေးမှ သုခချမ်းသာရ၏ 🙏တဲ့...

ခုတလော ဖတ်မိတဲ့ အကြောင်းအရာကြောင့် ဘုရားရှိခိုးရမှာပျင်းတတ်တဲ့ ကိုယ်စိတ်ကို ရအောင်ဆွဲခေါ်တယ် အားထုတ်တယ်🥰

ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်ဖို့အတွက် ‌ယောဂကျင့်ရမှာပျင်းနေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ client လေးတွေလည်း ကိုယ့်စိတ်ကို နိုင်အောင်ဆွဲခေါ်ပီး Yoga with YuKo ယောဂခန်းကိုလာခဲ့ပါတော့နော်😁

May လအတွက် ယောဂတန်းချိန်ကတော့

ညနေ 3:00pm-4:00pm (Ashtanga yoga)
ညနေ 4:30pm-5:30pm ( Hatha yoga flow)
မနက် 6:15am-7:15am( Ashtanga yoga)
Mon/Tue/Wed/Thus တစ်ပတ်လေးရက်ပါ

Shwe Nyaung yoga class လေးကတော့
မနက် 8:30am-10:00am (Fri/Sat/Sun)

ပုံလေးကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ သင်တန်းသူလေးပါ‌😍

နွေရာသီ ကျောင်းပိတ်ရက်မှာ မိမိရဲ့သားသမီးတွေကို Screen time နဲ့ အချိန်မကုန်စေချင်ဘူး ...

ကိုယ်လက်ကျန်းမာပီး စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုလည်း ကောင်းစေချင်တယ်ဆိုရင် ... Yoga ကျင့်ဖို့ အကြံပြုပါရစေနော်...

သင်တန်းချိန် - 10:30am-11:30am (Mon/Tue/Wed)
Fees - တစ်လ 30000
သင်တန်း စမယ့်ရက်- 17.3.2025( Monday)
နေရာ မိုင်းလီရပ်၊ ညောင်ရွှေမြို့။

December လ မှာ ကလေးမေမေတွေ ကျောင်းကြိုချိန်လွတ်အောင် 2:00pm–3:00pm အတန်းချိန်လေး အသစ် တိုးဖွင့်ပေးထားပါတယ်နော်...

အခုမှ ယောဂကိုစတင်လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် ယောဂကို အခြေခံကစပီး injury ကင်းကင်းနဲ့ စနစ်တကျသင်ကြားပေးမှာမို့ စိတ်ဝင်စားသူများ join လို့ရပါတယ်...

နောက်တစ်ပတ် တနင်္လါနေ့ စပါမယ်

(Mon-Thus) တစ်ပတ်လေးရက်ဖြစ်ပီး သင်တန်းကြေးကတော့ တစ်လ 50000Ks ပါ

မိမိကိုယ်ကို တစ်ရက် ၁ နာရီ အချိန်လေးပေးပီး လေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော် ကျန်းမာလှပနုပျိုသွက်လက်ပေါ့ပါးစေမှာပါရှင့်😍