May Htwe Shin

လေဆာနဲ့ မျက်စိပါဝါဖျောက်ခြင်းအမျိုးစားများနှင့် အားသာချက်၊ အားနည်းချက်များ

မျက်မှန်မတပ်ချင်တော့လို့ မျက်စိလေဆာပစ်ဖို့ စဉ်းစားနေကြတဲ့သူတွေ ရှိလား။

ဒီကိစ္စက အခုနောက်ပိုင်း တော်တော်လေး ခေတ်စားလာတယ်။ ကိုယ့်အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာလည်း လေဆာနဲ့ မျက်မှန်ပါဝါ ဖျောက်ထားတဲ့သူတွေ တွေ့ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ လေဆာနဲ့ပါဝါဖျောက်ခြင်းအကြောင်း သိကြပေမယ့် ဘာလို့ အမျိုးစားတွေ ကွဲပြားနေပြီး ဈေးနှုန်းတွေလည်း မတူကြတာလဲဆိုတာကိုတော့ သိပ်မသိကြပါဘူး။ ဒီတစ်ခါတော့ လေဆာပစ်တာ ဘယ်နှစ်မျိုးရှိလဲ၊ ဘာလို့ ဈေးနှုန်းတွေ ကွာနေတာလဲ၊ ဘယ်လိုလူတွေက ဘယ်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုသင့်လဲဆိုတာတွေ ရှင်းပြပါမယ်။

မျက်စိလေဆာပစ်တယ်ဆိုတာ မျက်လုံးရဲ့ မျက်ကြည်လွှာကို အလင်းစုဆုံမှုပိုကောင်းလာအောင် လေဆာနဲ့ ပြုပြင်တာပါ။ လေဆာပစ်ဖို့ဆိုရင် အဲဒီအပေါ်ယံမျက်ကြည်လွှာကို အရင်ဖောက်ပြီးမှ ပစ်လို့ရတယ်။ အဲဒီလိုအပေါက်ဖောက်တဲ့နေရာမှာ ဘယ်လိုနည်းလမ်းသုံးလဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးစားကွဲပြားသွားတာ။ အဓိကအားဖြင့် နည်းလမ်း (၃)ခုရှိတယ်။

၁။ PRK (အပေါ်ယံအလွှာပါးမလှီးဘဲ တိုက်ရိုက်ကုသတဲ့ နည်းလမ်း) - ဈေးသက်သာတယ် ဒါပေမယ့် အချိန်စောင့်ရတယ်။

PRK (Photo-refractive Keratectomy) က လေဆာကုသမှုတွေထဲမှာ အစောဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သူ့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံက မျက်ကြည်လွှာရဲ့ အပေါ်ယံအလွှာပါးလေး (Epithelium) ကို ဖယ်ရှားလိုက်ပြီး အတွင်းပိုင်းကို လေဆာနဲ့ ပါဝါချိန်ညှိတာပါ။ မျက်ကြည်လွှာရဲ့အပေါ်ယံအလွှာပါး ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းပြီး အနာကျက်ဖို့အတွက် မျက်ကပ်မှန် (Bandage Contact Lens) လေးကို ရက်အနည်းငယ် တပ်ထားပေးရပါတယ်။

(က)။ အားသာချက် - မျက်ကြည်လွှာကို အလွှာပါး (Flap) လှီးစရာမလိုတဲ့အတွက် နောက်ပိုင်းမှာ မျက်လုံးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိခိုက်မိလို့ Flap ရွေ့သွားတာမျိုး မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မျက်ကြည်လွှာပါးတဲ့သူတွေ၊ အားကစားကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း လုပ်တဲ့သူတွေ (ဥပမာ - လက်ဝှေ့သမား၊ ဘောလုံးသမား) အတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။
(ခ) အားနည်းချက် - အပေါ်ယံလွှာလေး ပြန်အနာကျက်ဖို့ အချိန်ယူရတဲ့အတွက် ခွဲပြီးစ (၃) ရက်ဝန်းကျင်လောက်မှာ ကသိကအောက်ဖြစ်တာ၊ နာကျင်တာ၊ မျက်ရည်ပူကျတာမျိုးတွေ ပိုရှိနိုင်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံ အပြည့်အဝ ကြည်လင်ဖို့အတွက်လည်း ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ် စောင့်ရတတ်ပါတယ်။ ဈေးနှုန်းအားဖြင့်တော့ ယေဘုယျအားဖြင့် အသက်သာဆုံး နည်းလမ်းပါ။

၂။ LASIK (အလွှာပါးလှီးပြီး ကုသတဲ့ နည်းလမ်း) - ချက်ခြင်းကြည်တယ် ဒါ‌ပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး များနိုင်တယ်။

LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis) ကတော့ နာမည်အကြီးဆုံးနဲ့ လူသိအများဆုံး နည်းလမ်းပါ။ အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ ဓား (blade) လုံးဝမသုံးဘဲ လေဆာသက်သက်နဲ့ပဲ အတိအကျလုပ်တဲ့ အဆင့်မြင့် Femto-LASIK ကို ပိုပြီး ရွေးချယ်လာကြပါတယ်။ သူ့လုပ်ဆောင်ပုံက မျက်ကြည်လွှာကို အလွှာ (Flap) လေးတစ်ခု လှီးပြီး အပေါ်ကို လှန်တင်လိုက်ပါတယ်။ ပြီးမှ အောက်ခံကို လေဆာနဲ့ ပါဝါချိန်ပြီး မျက်ကြည်လွှာအသားကို မူလနေရာမှာ ပြန်ဖုံးပေးလိုက်တာပါ။ အပ်ချုပ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း ပြန်ကပ်သွားပါတယ်။

(က)။ အားသာချက် - အနာကျက်တာ အရမ်းမြန်ပါတယ်။ ခွဲပြီး နာရီပိုင်း ဒါမှမဟုတ် နောက်နေ့ဆိုတာနဲ့ အမြင်အာရုံက သိသိသာသာ ကြည်လင်သွားပြီး နာကျင်မှုလည်း သိပ်မရှိသလောက်ပါပဲ။ မြန်မြန်သက်သာချင်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။
(ခ)။ အားနည်းချက် - မျက်ကြည်လွှာကို အလွှာပါးလှီးထားတဲ့အတွက် မျက်လုံးကို အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ အထိုးခံရတာ၊ ဘောလုံးမှန်တာမျိုးတွေဆိုရင် Flap ရွေ့သွားနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ ခွဲပြီးစမှာ မျက်လုံးပိုခြောက်တတ်တဲ့ ပြဿနာကို PRK ထက် ပိုကြုံရနိုင်ပါတယ်။ PRK ထက်လည်း ပိုဈေးကြီးတယ်။

၃။ SMILE laser (အလွှာပါးမလှီးဘဲ အသေးစားအပေါက်ကနေ ကုသတဲ့ နောက်ဆုံးပေါ်နည်းလမ်း) - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းတယ် ဒါပေမယ့် ဈေးကြီးတယ်။

SMILE (Small Incision Lenticule Extraction) ကတော့ တတိယမျိုးဆက် နောက်ဆုံးပေါ် အဆင့်မြင့် လေဆာနည်းပညာပါ။ မျက်ကြည်လွှာကို အလွှာအကြီးကြီးလှီးစရာမလိုဘဲ လေဆာနဲ့ပဲ အပေါက်သေးသေးလေးတစ်ခုဖောက်တယ်။ ပြီးရင် မျက်ကြည်လွှာအတွင်းပိုင်းကိုလေဆာနဲ့ ပြုပြင်တယ်။ လေဆာပစ်ပြီးဖြစ်လာတဲ့ အစအနတွေကို ဖောက်ထားတဲ့အပေါက်သေးလေးကနေ ပြန်ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။

(က)။ အားသာချက် - အလွှာပါး မလှီးရတဲ့အတွက် မျက်ကြည်လွှာရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောထိခိုက်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်လို့ ခွဲပြီးနောက် မျက်လုံးခြောက်သွေ့တဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း အနည်းဆုံးပါ။
(ခ)။ အားနည်းချက် - စက်ပစ္စည်းနည်းပညာ မြင့်မားတဲ့အတွက် ကုန်ကျစရိတ် အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံ အပြည့်အဝကြည်လင်ဖို့က LASIK ထက်စာရင် ရက်အနည်းငယ် ပိုကြာတတ်ပါတယ်။

ကျနော်က ပြည်တွင်းမှာပဲ LASIK နည်းနဲ့ မျက်စိပါဝါဖျောက်ထားတာပါ။ ကျနော့်မိတ်ဆွေတစ်ဦးက ဘန်ကောက်မှာ SMILE နည်းလမ်းနဲ့ သိပ်မကြာခင်က ပါဝါဖျောက်ထားသေးတယ်။ ကျနော့်တိုက်တွန်းမှုနဲ့ပေါ့။ လေဆာပစ်ပြီးတဲ့သူတိုင်းရဲ့ ခံစားချက်က တူညီတယ်။ ပစ်လိုက်တာ အရမ်းမှန်တယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ရတယ်။ အဲဒီအတွေ့အကြုံအကြောင်းလည်း ပြောပါဦးမယ်။

(ဘန်ကောက်မှာ မျက်စိလေဆာပစ်ရင် ကျသင့်နိုင်မယ့် ကုန်ကျစရိတ်အကြမ်းဖျင်းကို ကျနော်ကွန်မန့်မှာ ရေးပေးထားပါမယ်)

“Status တက်ချင်ရင် ပထမဆုံး စိတ်ထဲက ဈေးပေါတဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရတယ်”

🔳 လူတစ်ယောက်ရဲ့ Status (အဆင့်အတန်း) ဆိုတာ သူ့မှာ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာနဲ့ပဲ မဆုံးဖြတ်ဘူး။ သူ့စိတ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအရာတွေကို မထားတော့နိုင်လဲဆိုတာနဲ့လည်း ဆုံးဖြတ်တယ်လို့ ဉာဏ မြင်မိတယ်။

ပိုက်ဆံရှိလာတာ၊ အဝတ်အစားကောင်းလာတာ၊ အဆင်ပြေတဲ့နေရာတွေ သွားလာနိုင်လာတာတွေက အပြင်ဘက် Status ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့် အတွင်းဘက် Status မတက်သေးရင်
လူတစ်ယောက်ဟာ Brand တွေနဲ့လှနေပေမယ့် စိတ်ထဲမှာတော့ ဈေးပေါတဲ့အရာတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားတတ်တယ်။

📌 ဈေးပေါတဲ့အရာဆိုတာ ပစ္စည်းတွေ မဟုတ်ဘူး။

• မနာလိုမှု၊
• အတင်းအဖျင်း၊
• သူများဒုက္ခ‌ရောက်သွားတာကို ကြည့်ပြီး ဝမ်းသာတဲ့စိတ်၊
• သူများကို နှိမ့်ချပြီး အမြင့်တက်ချင်တဲ့စိတ်၊
• • လူတစ်ယောက်ကို တိုက်ရိုက်မရင်ဆိုင်ရဲဘဲ နောက်ကွယ်ကနေ ထိုးနှက်ချင်တဲ့အကျင့်။

ဒီအရာတွေက စိတ်ထဲက cheap ဖြစ်တဲ့၊ ဈေးပေါတဲ့အရာတွေပါပဲ။

🔳 တချို့လူတွေက Status တက်ဖို့ဆိုတာ
ပိုကောင်းတဲ့အဝတ်ဝတ်ဖို့၊
ပိုကောင်းတဲ့နေရာတွေ သွားဖို့၊
ပိုအဆင့်မြင့်တဲ့လူတွေနဲ့ တွဲဖို့လို့ပဲ ထင်တတ်ကြတယ်။

အဲဒါတွေက မလုံလောက်ဘူး။

တကယ် Status တက်လာတဲ့သူတစ်ယောက်က
ပြန်ပြောနိုင်ပေမယ့် မပြောတော့တဲ့နေရာတွေ ရှိလာတယ်။
သိပေမယ့် မဖော်တော့တဲ့အရာတွေ ရှိလာတယ်။
နိုင်ပေမယ့် မနိုင်ယူတော့တဲ့အချိန်တွေ ရှိလာတယ်။

အဲဒါဟာ အားနည်းတာမဟုတ်ဘူး။ အတွင်းဘက်မှာ အဆင့်တက်လာတာပဲ။

📌 လူတစ်ယောက်ကို သတိထားကြည့်ပါ။

သူစိတ်ဆိုးတဲ့အခါ ဘယ်လိုပြောလဲ။
သူမနာလိုတဲ့အခါ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲ။
သူရှုံးတဲ့အခါ ဘယ်သူ့ကို အပြစ်တင်လဲ။
သူအနိုင်ရတဲ့အခါ ဘယ်လောက်ယဉ်ကျေးနေလဲ။

အဲဒီနေရာတွေမှာ သူ့ရဲ့ Real class ပေါ်တယ်။

တကယ်တမ်း Social Class တက်ချင်ရင်
ပထမဆုံး Emotional Class တက်ရတယ်။

Emotional Class မတက်သေးတဲ့သူက
လူကောင်းတွေအနား ရောက်သွားလည်း မတည်မြဲဘူး။
အခွင့်အရေးကောင်းတွေ ရလာလည်း မကိုင်တွယ်နိုင်ဘူး။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာကောင်းတွေ ရလာလည်း မခံယူတတ်ဘူး။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ အပြင်ကနေ အမြင့်ကိုတက်လာပေမယ့်
အတွင်းကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မသန့်စင်ရသေးလို့ပဲ။

🔳 ဘုရားဟောတရားမှာလည်း စိတ်ကို သုတ်သင်ခြင်းက အရေးကြီးတယ်။

အပြင်ဘက်မှာ ဘယ်လောက်ပဲ ပြုပြင်ပြောင်းလဲနေပါစေ
စိတ်ထဲမှာ လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟတွေကို မကြည့်ရဲသေးရင် အမြင့်တက်တာဟာ အပြင်အဆင်ပဲ ဖြစ်တတ်တယ်။

တကယ်အဆင့်မြင့်လာတာက ကိုယ်စိတ်ထဲက ဈေးပေါတဲ့အရာတွေကို တစ်ခုချင်း ချန်ထားနိုင်လာတဲ့အခါပဲ။

သူများကို နှိမ့်ချဖို့ မလိုတော့ဘူး။
ကိုယ့်တန်ဖိုးကို သက်သေပြဖို့ အမြဲမလိုတော့ဘူး။
တချို့ပွဲတွေက ကိုယ့်အဆင့်မဟုတ်တော့ဘူးဆိုတာ သိလာတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ တိတ်တိတ်လေး အဆင့်အတန်းမြင့်လာတယ်။

“True Status begins when the soul no longer enjoys cheap things.”တကယ့်အဆင့်အတန်းဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်က ဈေးပေါတဲ့အရာတွေကို မကြိုက်တော့တဲ့နေ့မှာ စတင်ပါတယ်။ ❤️

#ဉာဏ

May 23, 2026

______________________

ဆရာမဉာဏ၏စာအုပ်များကို City Mart စင်တာများနဲ့ အမြို့မြို့အနယ်နယ် စာအုပ်ဆိုင်များမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။ Online က မှာယူလိုပါလျှင် Page Messenger ကနေ လာရောက်မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ဝိဇ္ဇာအစောင့်အရှောက် ရရှိသူတို့မှာ တွေ့ရတတ်တဲ့
ထူးခြားချက်များ
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

ဝိဇ္ဇာအစောင့်အရှောက်ရတဲ့သူတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့
ထူးခြားချက်တွေကို ရေးသားဖော်ပြပေးသွားမှာပဲ
ဖြစ်ပါတယ်။

ဝိဇ္ဇာအစောင့်အရှောက်ရတဲ့သူတွေဟာ‌​...
ဘေးအန္တရာယ်ကနေ သီသီလေးလွတ်တတ်တာ၊ တစ်ခါတလေ ကိုယ်သွားမယ့်လမ်းမှာ
အခက်အခဲတစ်ခုခုကြောင့် နောက်ကျသွားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊
စိတ်ထဲမှာ တစ်ခုခုကြောင့် မသွားချင်တော့လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ရှောင်လိုက်တဲ့အခါမျိုးမှာ တကယ့်အန္တရာယ်ကြီးတွေနဲ့ လွဲသွားတာမျိုး ကြုံရတတ်ပါတယ်။

"ကံကောင်းလို့" လို့ ထင်ရပေမဲ့ တကယ်တော့ တစ်စုံတစ်ခုက ကြိုတင်တားဆီးပေးလိုက်သလိုမျိုးပါ။
တစ်ခုခုဖြစ်တော့မယ်ဆိုရင် စိတ်ထဲမှာ ကြိုသိနေတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အိပ်မက်ထဲမှာ ပေးသိတာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

စိတ်ထဲမှာ "ဒါတော့ ဒီလိုဖြစ်တော့မယ်" လို့ ထင်လိုက်ရင် တကယ်လည်း အပြင်မှာ ထပ်တူကျကျ ဖြစ်လာတာမျိုးပါ။

ဘယ်သွားသွား လူချစ်လူခင် ပေါတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်က ဘာမှမတောင်းဆိုရသေးခင်မှာတင် ဘေးနားကလူတွေက ဝိုင်းကူညီချင်စိတ် ပေါက်နေတာမျိုး၊ ဆရာသမားကောင်းတွေနဲ့ မမျှော်လင့်ဘဲ ဆုံတွေ့ရတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်လိုပတ်ဝန်းကျင်မှာပဲ ကြီးပြင်းလာပါစေ တရားထိုင်ရတာ၊ ပုတီးစိပ်ရတာနဲ့ ဂါထာမန္တန်တွေကို စိတ်ဝင်စားတတ်ပါတယ်။
ဘုရားကျောင်းကန်သွားရတာကို စိတ်အေးချမ်းမှုလို့ ခံယူထားတတ်ကြပါတယ်။

ကိုယ့်ပါးစပ်က ပြောလိုက်တဲ့အတိုင်း ဖြစ်သွားတာမျိုးပါ။ ကောင်းတာပြောရင်လည်း ဖြစ်သလို၊ မတော်တဆ တစ်ဖက်လူကို စိတ်ဆိုးပြီး ပြောလိုက်ရင်လည်း အဲ့ဒီအတိုင်း ဖြစ်သွားတတ်တာကြောင့် စကားကို ဆင်ခြင်ပြီး ပြောရသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်ကို ဒုက္ခရောက်နေပြီ၊ လမ်းပိတ်နေပြီလို့ ထင်ရတဲ့အချိန်မျိုးမှာ မမျှော်လင့်ဘဲ အကူအညီတစ်ခုခု ပေါ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် လမ်းစတစ်ခုခုကို အလိုလို သိသွားတာမျိုးတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။

💥ထူးခြားသောစရိုက် လက္ခဏာများကတော့ 💥

၁။)လူအများကြီးနဲ့ ရောရောနှောနှော နေရတာထက်စာရင် တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ တစ်ယောက်တည်း အေးဆေး
နေရတာကို ပိုသဘောကျတတ်ပါတယ်။

စိတ်ရှုပ်ထွေးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို သိပ်မကြိုက်ဘဲ ကိုယ့်လောကလေးနဲ့ကိုယ် နေတတ်ကြပါတယ်။

၂။)ရှေ့မှာ ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကို စိတ်ထဲက ကြိုသိနေတာမျိုး၊ လူတစ်ယောက်ကို မြင်လိုက်တာနဲ့ ဒီလူက စိတ်ရင်းကောင်းသလား၊ မကောင်းဘူးလားဆိုတာကို အလိုလို သိမြင်နေတာမျိုးပါ။
သူတို့ရဲ့ စိတ်အထင်ကလည်း မှားခဲပါတယ်။

၃။)ထူးထူးခြားခြား အိပ်မက်တွေ မကြာခဏ မက်တတ်ပါတယ်။ အိပ်မက်ထဲမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်က လာသင်ပေးတာ၊ လမ်းညွှန်တာမျိုး ကြုံရတတ်သလို အိပ်မက်ထဲကအတိုင်း အပြင်မှာ တကယ်ဖြစ်လာတာမျိုးတွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

၄။)ငယ်ငယ်ကတည်းက ဖြစ်စေ၊ အသက်ကြီးမှဖြစ်စေ တရားထိုင်တာ၊ ပုတီးစိပ်တာနဲ့ ဂါထာမန္တန်တွေကို အထူးတလည် သင်ယူစရာမလိုဘဲ စိတ်ဝင်စားနေတတ်ပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် ရှေးဟောင်းဘုရားစေတီတွေ ဒါမှမဟုတ် တောတောင်တွေဆီ သွားရတာကို စိတ်ထဲမှာ အရမ်းနှစ်သက်နေတတ်တာမျိုးပါ။

၅။)သူတို့ရဲ့ မျက်နှာက ပေါ့ပျက်ပျက် မရှိဘဲ တစ်မျိုးကြည့်ကောင်းပြီး တည်ငြိမ်နေတတ်ပါတယ်။ လူအများကြားထဲမှာ ရှိနေရင်တောင်မှ တစ်မူထူးခြားတဲ့ အရှိန်အဝါမျိုး ထွက်နေတတ်လို့ လူတွေက အလိုလို ရိုသေလေးစားတတ်ကြပါတယ်။

၆။)သူတစ်ပါး ဒုက္ခရောက်နေရင် မနေနိုင်ဘဲ ကူညီတတ်တဲ့ သနားကြင်နာတတ်တဲ့ စိတ်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မဟုတ်မမှန်တာကို မြင်ရင်တော့ လုံးဝ အလျှော့မပေးဘဲ ပြတ်ပြတ်သားသား ဆုံးဖြတ်တတ်တဲ့ စရိုက်ရှိပါတယ်။

၇။)ခန္ဓာကိုယ် သန့်ရှင်းမှုတင်မကဘဲ နေထိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ သန့်သန့်ရှင်းရှင်း ထားတတ်ပါတယ်။ ညစ်ပတ်ပေရေနေတဲ့ နေရာမျိုးမှာဆိုရင် စိတ်ထဲမှာ တစ်မျိုးကြီး ဖြစ်နေပြီး မနေတတ်မထိုင်တတ် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

💡ဒီအချက်တွေကဝိဇ္ဇာ လမ်းစဉ်ကို လိုက်စားသူတွေ
ဒါမှမဟုတ် အဆက်အသွယ်ရှိသူတွေမှာ အတွေ့ရများတဲ့ သဘာဝလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အဓိကကတော့ ကိုယ်တိုင်ကလည်း သီလ၊ သမာဓိ ရှိလေလေ အစောင့်အရှောက်က ပိုခိုင်မြဲလေလေပဲဖြစ်ပါကြောင်းရေးသားဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။

မူရင်းရေးသားသူ...ဆရာမ အိမ့်မြတ်ဖူး
လေးစားစွာဖြင့်
ကုသိုလ်ယူ မျှဝေပေးလိုက်ပါသည်..