MUNE YOGA

Hello 👋 page က active မဖြစ်တာကြာပြီဆိုတော့ ပြန်ပြီး post တွေတင်ပါတော့မယ်နော် တီချယ်လှလှလေးရေအတန်းပြန်မသင်တော့ဘူးလားလို့လာလာမေးနေတဲ့
တီချယ့်အချစ်လေးတို့ရေ အတန်းတွေလည်းမကြာခင်ပြန်သင်တော့ပါမယ်လို့ 😚🩵
🙏 Namaste 🙏

🎉နှစ်သစ်မှ စတင်၍(၇) ရက်သားသမီး

ကမ္ဘာသူ ကမ္ဘာသား အားလုံး ကိုယ်ရောစိတ်ပါ

ငြိမ်းချမ်းသာယာကြပါစေ🙏

ဘေးအပေါင်း ရန်အပေါင်းတို့မှ ကင်းပြီး

ကောင်းကျိုး လိုရာဆန္ဒများ ပြည့်ဝကြပါစေ🙏

Namaste 🙏

🙏အတန်းအချိန်ဇယား update လေးတွေပါရှင့်🙏
(Online yoga class for beginners)

💧(Wed,Thu, Fri)
🧘6:00 am to 7:00 am🧘

💧(Sat,Sun)
🧘8:00 pm to 9:00 pm🧘

💧(Mon, Tue, Wed, Thu, Fri)
🧘7:30 pm to 8:30 pm🧘

Private online class လည်းရှိပါတယ်ရှင့်☺️
အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Viber နံပါတ် 09750994409
သို့ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်

🙏 Namaste 🙏




#ကျန်းမာ‌ရေး

Telegram channel လေးဖွင့်ထားပါတယ်ရှင့် 🩵
Join ပေးကြပါဦးရှင့်🙏

Facebook မှာ Vpn အခက်အခဲကြောင့်
လိုင်းတက်လို့မရခဲ့ရင် Viber မှာလာပြီးဆက်သွယ်စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ရှင့်🙏🩵

Viber no...09750994409👋 (or) အောက်ကQR code မှာ scanလို့ရပါတယ်ရှင့်🙏

#ကျန်းမာ‌ရေး

🙏ဒိိလအတွက်အတန်းအချိန်ဇယား update လေးတွေပါရှင့်🙏
(Online yoga class for beginners)

💧(Wed,Thu, Fri)
🧘6:00 am to 7:00 am🧘

💧(Sat,Sun)
🧘9:00 am to 10:00 am🧘

💧(Sat,Sun)
🧘8:00 pm to 9:00 pm🧘

💧(Mon, Tue, Wed, Thu, Fri)
🧘7:30 pm to 8:30 pm🧘

🙏 Namaste 🙏




#ကျန်းမာ‌ရေး

အခုရက်တွေထဲ Post ေတွသိပ်မတင်ဖြစ်ပေမယ့်အတန်းတွေတော့အမြဲသင်နေပါတယ်လို့😁☺️

ကဆုန်လပြည့်နေ့မှာလူသားအားလုံးကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေ🩵🍃🌕


#ကဆုန်လပြည့်နေ့ #ဗုဒ္ဓအခါတော်နေ့

Savasana posture (အနားယူသည့် ကိုယ်ဟန်အ ေနအထား)😇

Savasana ဆိုတာ မိမိတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားယူသည့်အခါပြုလုပ်ေသာ ကိုယ်ဟန်အ ေနအထားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်💁🏻

မိမိတို့ရဲ့စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် ကိုတည်ငြိမ်ေစဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့အနားယူခြင်းလိုအပ်ပါတယ်💁🏻

မိမိတို့ရဲ့အနားယူခြင်းကမှန်ကန်မှု့မရှိတဲ့အခါလုံေလာက်တဲ့ အနားရခြင်းမျိုးမရှိတဲ့အပြင်💁🏻

တစ်ခါတစ်ရံ အနားယူသည့်ပုံစံမမှန်ခြင်းေကြာင့်ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်မှု့ပါရတတ်ပါတယ်💁🏻

savasana လို့ေခါ်တဲ့ yogi ပုံစံအနားယူခြင်းကအ ေကာင်းဆုံးအနားရနိုင်ဖို့ အ ေထာက်အကူပြုတဲ့အ ေနအထားဖြစ်ပါတယ်💁🏻

ထို့ေကြာင့်Yoga ေလ့ကျင့်ပြီးတဲ့အခါတိုင််း savasana posture ပြုလုပ်ပြီးအနားယူေပးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှု့ေဝဒနာများကိုသက်သာေစရုံသာမက စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုေကာင်းစွာအနားရ ေစပါတယ်💁🏻🙏🏻

🙏🏻Namaste 🙏🏻




#ကျန်းမာေရး

အိပ်ယာထနောက်ကျကြသော😴
ချယ့်သင်တန်းသူလေးများ🤭
(အမြဲတမ်းလူမစုံသောမနက်ပိုင်းအတန်လေး😅)


#ကျန်းမာေရး

🍃ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းအောင်
ဘာလို့ လေ့ကျင့်ကြတာလဲ ......... ?

🍃ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းခြင်းဟာ
ကြွက်သားတင်းမာမှုတွေကို လျော့ကျစေတာမို့
စိတ်ရဲ့ တင်းကြပ်မောပန်းမှုတွေ လျော့လာစေတဲ့အပြင်
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုပါ ကင်းဝေလာစေပြီး ပျော်ရွှင်အေးချမ်းတဲ့ အချိန်တွေကို ပိုမိုရရှိစေမှာပါ🧘

🍃ယောဂကျင့်ပြီး စိတ်ပိုအေးချမ်းလာရတယ်ဆိုတာ
Flexibility ပို အားကောင်းပြီးSurrender လုပ်နိုင်လာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ် 🧘

Namaste 🙏



#ကျန်းမာ‌ရေး