Cos’Mos
Share
Exploring the world of holistic beauty for a radiant, inside-out glow with Cos’Mos. 💫
✨ နှုတ်ခမ်းပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းမှု ✨
နှုတ်ခမ်းတဝိုက်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
အရေးကြောင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်
နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုများကို ကာကွယ်ရန်
✔️ နေ့စဉ် consistency ရှိရှိနဲ့ massage လုပ်ပေးခြင်း
✔️ သင့်တော်သော skincare ဖြင့် စနစ်တကျထိန်းသိမ်းခြင်း
တို့ကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပါက
အသားအရေ smooth ဖြစ်လာပြီး
ဆားဝက်ခြံ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း ထိရောက်စွာ လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Holidays အပီးမှာ အသားအရေ ကို ပြန်ထိန်းသိမ်းကြမယ်နော်
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Smile lines သက်သာစေတဲ့ massage နည်းလမ်း
Consistency is key❤️❤️❤️
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
20/04/2026
🌿 Cosmos Guide: Sitting & Lymph Flow
🪑✨ 1. တည့်တည့်နဲ့ သက်သာစွာထိုင်ခြင်း (Best Choice)
• ခြေထောက်မြေပြင်ပေါ်တည်
• ကျောတန်းတည့် (မတင်းမကြပ်)
• ပုခုံးလျှော့ထား
• အသက်ရှူရာမှာ ဝမ်းဗိုက် လွတ်လပ်စေ
🟢 Effect:
Lymph flow ကို သဘာဝအတိုင်း အားပေးပြီး
အသက်ရှူမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပါတယ်
💡 အချိန်ရှည်ထိုင်ရတဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး posture
⸻
🪑❌ 2. ကိုယ်ကွေးပြီး ထိုင်ခြင်း (Slouched Sitting)
• ပုခုံးရှေ့ကျ
• ခေါင်းရှေ့ထွက်
• ရင်ဘတ် / ဝမ်းဗိုက် ဖိထား
🔴 Effect:
Lymph flow ကို နှေးကွေးစေပြီး
လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ပိုင်း congestion ဖြစ်လွယ်ပါတယ်
⚠️ မကြာခဏခံစားရနိုင်တာတွေ
• မောတတ်ခြင်း
• ခေါင်းမရှင်းခြင်း
• လည်ပင်းတင်းခြင်း
⸻
🦵❌ 3. ခြေထောက်ဖြတ်ထိုင်ခြင်း
🔴 Effect:
ခြေထောက်နဲ့ pelvis ပိုင်း lymph flow ကို ဖိထားနိုင်ပါတယ်
⚠️ အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ပိုသတိထားရန်
• ခြေထောက်ဖော
• varicose veins
• pelvic heaviness
💡 ခဏခဏတော့ အဆင်ပြေသော်လည်း မကြာရှည်မဖြတ်ထားသင့်ပါ
⸻
🛋️🧘 4. လှဲလျက် / ခေါက်ပြီးထိုင်ခြင်း
🟡 ခဏနားတဲ့အချိန်အတွက် အဆင်ပြေသော်လည်း
အချိန်ကြာကြာဆိုရင် chest & neck flow ကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်
⸻
🚗❌ 5. ရှေ့ကို ငုံပြီးထိုင်ခြင်း (desk / driving)
🔴 Effect:
လည်ပင်း lymph nodes ကို ဖိပြီး
head pressure နဲ့ shoulder tension ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
⸻
🫁✨ အသက်ရှူမှု = Lymph Pump
Lymph flow က diaphragm movement နဲ့ အလွန်ဆက်စပ်ပါတယ်
✔ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းအောင် အသက်ရှူခြင်း
✔ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရှူထုတ်ခြင်း
→ lymph flow ကို တိုးတက်စေပါတယ်
⸻
🌿 Daily Easy Tips (Cosmos Habit)
✔ 20–30 မိနစ်တိုင်း posture ပြောင်းပါ
✔ ခြေထောက် မဖြတ်ထားပါ
✔ ပုခုံး လျှော့ထားပါ
✔ ခြေထောက် မြေပြင်ပေါ်တည်ပါ
✔ မထိုင်ခင် 3 deep breaths လုပ်ပါ
💡 Perfect posture ထက် movement က ပိုအရေးကြီးပါတယ်
⸻
🤍 Cosmos Reminder
ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အချိန်ကြာကြာ မလှုပ်ရှားဘဲ နေဖို့ ဒီဇိုင်းမလုပ်ထားပါဘူး
Lymph flow နှေးတာဟာ
ပြဿနာမဟုတ်ဘဲ body က ပေးတဲ့ signal တစ်ခုပါ
✨ Small changes → Big difference
⸻
✨ Final Thought
သင့်ထိုင်တဲ့ပုံစံက…
🔴 Flow ကို တားဆီးနိုင်တယ်
🟢 Flow ကို ကူညီပေးနိုင်တယ်
Awareness + Breath + Movement = Healthy Flow
18/04/2026
18/04/2026
🌸 Happy Myanmar New Year from COSMOS 🌸
မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်အခါသမယလေးမှာ
အေးချမ်းခြင်းနဲ့အတူ စိတ်နှလုံး သာယာစေမယ့် အချိန်လေးတွေ
အားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် ✨
အချိန်တွေဟာ အမြဲတမ်း မနားမနေ ရှေ့ကို ဆက်လက် လျှောက်လှမ်းနေသလို
ကျွန်မ တို့လည်း ကိုယ်တိုင်ရဲ့ လမ်းကြောင်းကို သတိရှိရှိ ရွေးချယ်ပြီး
နေ့တိုင်းကို တန်ဖိုးရှိစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် 🌿
ဒီနှစ်သစ်မှာတော့
မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်ပဲ မဟုတ်ဘဲ
အခြားသူတွေကိုပါ ထိခိုက်နာကျင်စေမယ့် အရာများမှ
ဝေးကွာနေနိုင်ဖို့ကို ဉာဏ်ပညာရှိစွာဖြင့်သတိပြူဆင်ခြင်ကြရအောင်…
နူးညံ့တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ကိုယ်ချင်းစာတရားများစွာဖြင့်
လူတိုင်းအပေါ် နားလည်မှုရှိရှိ ပြုမူနိုင်တဲ့ နှစ်သစ်တစ်နှစ် ဖြစ်ပါစေ 💫
COSMOS မှ
သင့်ရဲ့ အလှအပနဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုအတွက် နေရာ တစ်နေရာ ဟာ COSMOS မှာ အမြဲအဆင်သင့်ရှိနေပါတယ်ရှင် 🤍
18/04/2026
နွေရာသီ အတွက်သတိပြူစရာ skin care အသုံးပြုမှု
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
09/04/2026
🌿 COS’MOS BEAUTY & WELLNESS 🌿
မြန်မာ သင်္ကြန် ပွဲတော်အတွက်
ဆိုင်ပိတ်ရက်များကို ကြိုတင် အသိပေးအပ်ပါသည်။
📅 ပိတ်ရက် : 13.4.2026 – 18.4.2026
📅 ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မည့်ရက် : 19.4.2026
သင်္ကြန်ကာလအတွင်း
စိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများ ပြည့်ဝပါစေကြောင်း
Cos’mos မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည် 💫
ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သောနေ့မှစ၍
ပိုမိုကောင်းမွန်သော service များဖြင့်
နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုပေးသွားပါမည်ရှင် 🤍
နဖူးပေါ်က အရေးကြောင်း သက်သာဖို့ အတွက် massage လုပ်နည်း
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
No 19/7, KanYeikThar (Kan Pat Lane), 10 Ward, Mayangone
Yangon
11061
Opening Hours
| Monday | 09:30 - 20:30 |
| Tuesday | 09:30 - 20:30 |
| Wednesday | 09:30 - 20:30 |
| Thursday | 09:30 - 20:30 |
| Friday | 09:30 - 20:30 |
| Saturday | 09:30 - 20:30 |
| Sunday | 09:30 - 20:30 |
