Ma Paing

" နားအူ နားကိုက် နားပြည်ယိုပါလျှင်"

နားကိုက်ခြင်းသည် အလွန်ပင်ခံစားရရခက်သည်။ ညအချိန်တွင်ပိုမို ဖြစ်တတ်ရကာ ခံရဆိုးပါ၏ ဖြစ်ရသည်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းမှုနှင့် လေဖိအားကြောင့်လည်းပါ၏။

နားကိုက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် နားပြွန်များထဲတွင် အဆီးအတားရှိနေတတ်ပြီး ပိတ်ဆို့နေခြင်းကြောင့် နားကိုက်ဝေဒနာခံစားရတတ်ပါသည်။ အသက်အရွယ်မရွေး
ခံစားရသည်မှန်သော်လည်း ကလေးအရွယ်တွင်ပို၍အဖြစ်များပါသည်

သက်သာစေသောနည်းများ
===============
(၁) လူကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အား မတ်မတ်ထိုင်ရ၏ အိပ်သည့်အခါဦးခေါင်း
ကို အနည်းငယ် အောက်မှ ထောက်စရာတစ်ခုခုဖြင့်ထားပြီးမှ
အိပ်ပါရန် နားနှင့်လေပြွန်ရောဂါအထူးကု ဒေါက်တာဝေဒါကပြော
သည်။🥰

(၂) ရှေးသူကြီးသူမတို့ နားအတွင်းသို့ ဆေးတံမှ မီးခိုးငွေ့ကို မှုတ်သွင်းကြ၏ ဆေးတံမှဆေးခိုးငွေ့က နားကိုက်ခြင်းကိုသက်
သာစေခြင်းမဟုတ်ဘဲ အပူဓာတ်ကသာ သက်သာစေခြင်းဖြစ်သည်
ဟုအမေရိကန် မိသားစုဆရာဝနျဒေါကျတာဒနျးဒရှုးကဆျိုလသေညျ
ထိုကြောင့် ဆံပင်အခြောက်ခံစက် ၏ အပူအနိမ့်ဆုံးခလုတ်မှ
ထွက်သောလေပူကို ၁၈လက်မနှင့်၂၀လက်မ အကွာမှ နားထဲသို့
သင့်ရုံမှုတ်ပေးရသည်။

(၃) နားရွက်ကိုလိမ်ဆွဲပေးခြင်း
နားကိုက်နားနာခြင်းသည် အတွင်းပိုင်းနှင့်အပြင်ပိုင်း နားကျင်ခြင်း
လာသိစေရန် နားရွက်ကိုဆွဲလိမ်ပြီးစစ်ဆေးသင့်သည်။ဆွဲလိမ်၍
နားမနာပါလျှင် နား၏အလယ်ပိုင်းတွင်ဖြစ်ရန်များသည် နားကိုဆွဲ
လိမ်ခြင်းကြောင့် နားနာနေပါက နာပြွန်အပြင်ပိုင်းတွင်ဖြစ်နိုင်သည်
ထိုပြင်များစွာသော အခြားဆေးနည်းလမ်းများနှင့်ဆရာဝန်ထံပြရန်ဖြစ်
သည်။

မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးမြီးတိုနည်းများ
===================
ဆေးမြီးတိုလေးများ မတင်ပြမည် မကြာသေးမီက နားကိုက်လွန်းသူ
တစ်ဦးအား နားအတွင်းသို့ ရွက်ကျပင်ပေါက်အရွက်ကို မီးကင်၍
အရည်ညှစ်ချပေးလိုက်ရာ သက်သာပျောက်ကင်းသွားသည်။

ကြောင်လျှာသီး မီးကင်အရည်ညှစ်၍ ခပ်နွေးနွေ လေးနားထဲထည့်ပေးပါ ။တစ်နေ့၃ကြိမ်ထည့်ပေးပါ ကြောင်ရှာသီးကြောင်ရှာရွက်ကြော်စားခြင်း မီးအုံကာ အတို့အမြှုပ်လုပ်စားပါ နားအတွက်အလွန်ကောင်းပါသည်။

#နားကိုက်လျှင် သံလွင်ဆီ(သို့)မုန့်ညင်းဆီစသောအဆီတို့ ကြွေဇွန်းတွင်ထည့် မီးအပူပေးပြီး ခပ်နွေးနွေးလောင်းထည့်ပေးပါ။

#နားပင်းလျှင် ကြောင်ရှာသီးကိုပြုတ်ပြီး သံပုရာသီးညှစ်၍ သုတ်စားပါ။

နားပြည်ယိုလျှင် ကြိတ်မှန်ရွက်သတ္တုရည် ကို အပူပေးပြီး ခပ်နွေးနွေးလေး ၃စက်၄စက်လောင်းထည့်ပေးပါ

#နားလေထွက်လျှင် ကြက်သွန်နီဥ အရည်အနည်း ကို အပူပေးပြီးခပ်
နွေးနွေးညှစ်ထည့်ပေးပါ။

နားအူနားလေထွက်လျှင် တရုတ်စံကားအပွင့်ကိုပြုတ်ပြီး အသုပ် လုပ်စားပါ။နားအူနားအုံကိုက်လျှင် သင်္ဘောရွက်ကို မီးအုံ၍အတို့ အမြုပ်လုပ်၍ စားပေးပါ။သင်္ဘောသီးသုပ်စားပေးပါ။

ဂျင်းတက်အနည်းငယ်ကို ထုထောင်းပြီး အရည်ညှစ်၍ မီးအပူပေးပြီး
ဂျင်းသတ္တုရည်ခပ်နွေးနွေးကို ၄စက်၅စက် ချပေးပါ။

#နားအတွင်းပိုးကောင်ဝင်လျှင်
ခရမ်းကဆော့သီးကို မီးရိူ့ အခိုးခံပေးပါ မုန်ညင်းဆီဖြစ်နားကျပ်ပေးပါ။

ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်)

နောက်တစ်နည်း🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

ကျနော်တင်ပေးခဲ့တဲ့
ကြက်သွန်ဖြူ အတက်ကို အခွံနွာ(ခွာ) ..
အတက်ရဲ့တဖက်ကို ဘေးပတ်လည် ချွန်ပြီး..
နားပေါက်ထဲ ထိုးထားတဲ့နည်းလမ်းက
ဆေးနည်းတိုဆိုတာထက် ကိုယ်တွေ့နည်းလမ်းပါ။

ကြက်သွန်ဖြူကို ဘာလို့ချွန်ခိုင်းရတာလည်းဆိုတော့..
ကြက်သွန်ဖြူအတက်ကို ဓားနဲ့ပတ်ပတ်လည်လှီးပြီး ချွန်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာအစေးလေးတွေကို ရချင်လို့ပါ။
အဲ့ဒီအစေးရဲ့ဓာတ်ကပဲ လူကြီးမင်းတို့ နားထဲမှာ
သံပုံးကြွက်ကိုက်သလို တဂျိဂျိ ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်က တဖက်ထဲ ကိုက်ခဲ့တာပါ။
သို့သော် ..
နားနှစ်ဖက်လုံးကို ကြက်သွန်ဖြူ ထိုးပါတယ်။
အချိန် ၃နာရီလောက်အထိ ကြာအောင်ထိုးထားတာပါ။

နောက်တချက်က သ‌ဘ်ောရွက်ကို မီးအုံးပြီး..
တို့စရာအဖြစ်နဲ့လည်း စားပါတယ်။
ခုချိန်ထိ ကျနော့်နားထဲ ကြွက်ဝင်နေသလို
မခံစားရတာ ကြာပါပြီ။

ဆေးနည်းတိုမဟုတ်တဲ့ မြင်ချင်း(သို့မဟုတ်)
ကိုယ့်တွေ့ အသုံးပြုခဲ့ပြီး နားအူ နားကိုက် ဝေဒနာ သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်လို့...
မိတ်ဆွေများအား မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်ဗျ။

Crd to original writer ❤❤❤

အဲနေရာတွေတစ်ခုမှမကြိုက်လို့တော်သေး🤭
#ကြက်သားကြိုက်သူများ အထူရှောင်ကြဉ်ရမယ့် ၅ နေရာ

"ကြက်သားဟာ အရသာရှိပြီး လူတိုင်းကြိုက်ကြပေမယ့် ကြက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ အများဆုံး စုဝေးနေတတ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း (၅) ခု ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျွံ မစားသင့်တဲ့ နေရာတွေကတော့ -
၁။ ကြက်ဖင်ဆီဗူး - ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ စုဝေးရာ ဂလင်းတွေ ရှိပါတယ်။
၂။ ကြက်ခေါင်း - ကြက်စာမှာပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ စုပုံနေတတ်ပါတယ်။
၃။ ကြက်အရေခွံ - အဆီနဲ့ ကိုလက်စထရော အရမ်းများသလို ဓာတုပစ္စည်း အကြွင်းအကျန်တွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
၄။ ကြက်အသည်း - အဆိပ်ဖြေအင်္ဂါဖြစ်လို့ အဆိပ်အတောက်တွေ ကျန်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
၅။ ကြက်အဆုတ် - အပူပေးရုံနဲ့ မသေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ခိုအောင်းနေတတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

crd

🍌 အချိန်လွဲမှားပြီး စားမိတတ်ကြတဲ့ အစားအသောက် (၄) မျိုး
ဘယ်အချိန်မှာ ဘာကိုစားသင့်လဲဆိုတဲ့ စည်းကမ်းတွေရှိပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က သတိမထားမိဘဲ စားသုံးနေကြပါတယ်။ စားသင့်တဲ့အချိန် လွဲမှားနေတတ်တဲ့ အစားအသောက် (၄) မျိုးကတော့...
၁။ နွားနို့
နွားနို့ကို ညဘက် သောက်တာက အသင့်တော်ဆုံးပါ။ မနက်ခင်းမှာတော့ နွားနို့ မသောက်သင့်သေးပါဘူး။ မနက်နိုးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အလိုလို တက်ကြွနေတာကြောင့် နွားနို့ရဲ့အကူအညီ မလိုသေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ နွားနို့ဟာ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ညဘက် အနားယူချိန် သောက်ပေးခြင်းက ကြွက်သားနဲ့ ဆဲလ်တွေကို ထိရောက်စွာ ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ ထမင်း
ထမင်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် ညဘက်မှာ မစားဘဲ နေ့လယ်စာ အဖြစ် စားတာက အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု (Metabolism) စနစ်ဟာ ညဘက်ထက်စာရင် နေ့ဘက်မှာ ပိုပြီး အားကောင်းတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၃။ သကြား
ရေခဲမုန့်၊ ချောကလက်နဲ့ သကြားပါတဲ့ မုန့်တွေကို မနက်ခင်း စားတာက အကျိုးအရှိဆုံးပါ။ မနက်ပိုင်း သကြားဓာတ် စားသုံးခြင်းက တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး ပိုမို လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ညဘက်မှာ စားရင်တော့ အဆီစုစေပြီး ဝလာနိုင်တာကြောင့် ညဘက် သကြားကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
၄။ ငှက်ပျောသီး
ငှက်ပျောသီးကို နေ့လယ်ဘက် စားတာက အထိရောက်ဆုံးပါ။ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝလို့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး တစ်နေ့တာအတွက် အားအင် ဖြစ်စေပါတယ်။ ညဘက်မှာ စားရင်တော့ ချွဲသလိပ် ထွက်ပြီး ချောင်းဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစာအိမ်ထဲမှာ ဘာမှမရှိဘဲ ငှက်ပျောသီး စားမိရင် အစာအိမ် ဝေဒနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
အားလုံးပဲ ဘေးကင်းဘယာဝေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။ ❤️
Crd

နေ့စဉ် ဝမ်းမှန်မှန်သွားတာက အူလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ🤩

ဒါပေမယ့်
❌ ၂ ရက်၊ ၃ ရက်မှ တစ်ခါပဲ ဝမ်းသွားတယ်
❌ ဝမ်းသွားပြီးသွားပေမယ့် အူထဲမှာ ဝမ်းကျန်နေသေးသလိုခံစားရတယ်
❌ ဗိုက်ဖောင်း၊ လေထိုး၊ မအီမသာ ဖြစ်နေတတ်တယ်
❌ အသားအရေညစ်နွမ်းလာတယ်
❌ ခန္ဓာကိုယ်လေးလံပြီး ပေါ့ပါးမှုမရှိဘူး

ဒီလိုအခြေအနေတွေ မကြာခဏဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အူလမ်းကြောင်းမှာ ပြဿနာဖြစ်နေပါပြီ⚠️

💗BOOM Fiberry Plus က အမျှင်ဓာတ် (Fiber) နဲ့ သဘာဝအာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ Daily Supplement ဖြစ်လို့
✔️ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်စေတယ်
✔️ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူအပုပ်နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ကင်းစင်စေတယ်
✔️ အတွင်းပိုင်းကို ဂရုစိုက်ပေးတာကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်စိုပြေစေတယ်
✔️ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေတယ်

ကျန်းမာတဲ့အူလမ်းကြောင်းကသာ ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကြည်လင်တဲ့အသားအရေကို အစပြုပေးတာပါ✅
ပြည်တွင်းပြည်ပပို့ဆောင်ပေးပါတယ်ရှင့်🤩