College Gym by Dr Kyaw Min Han

ကစားသမားများအားလုံးကို မိသားစုလို သဘောထားလို့ သတိပေးပါရစေ

⛔ သတိ
legendary Gym မှာ မနက်ပိုင်း ကစားသူကလည်းများ
ကစားသမား အမျိုးသားနှစ်ယောက် အားစမ်းပြီး
လက်လှဲကြသတဲ့ အားထည့်လှဲကြရင်း တယောက်ရဲ့လက်က
ဖျောက်ကနဲ အသံနဲ့အတူ
အား..သွားပြီးနာလိုက်တာ ကျိုးပြီလားမသိဘူးအသံနဲ့အတူ
တရုံလုံး သူတို့ဆီအာရုံရောက်ကုန်တယ်

ဆရာနှစ်ယောက်ကတော့ ဆေးခန်းလိုက်ပို့ဖို့စီစဉ်နေတုန်း
လက်ဖြစ်သွားတဲ့တယောက်က အကြောက်လွန်ပြီး သတိမေ့
မလိုတောင်ဖြစ်သွားတယ်
ဘာမှမဖြစ်ဘူး စိတ်လျော့ စိတ်လျော့ဆိုပြီး ဝိုင်းအားပေးရတယ်

လက်လှဲတယ်ဆိုဝာာ အလေ့အကျင့်လိုပါတယ်
ကာယဗသမား စစ်စစ်တွေဟာ Gym ထဲမှာရော ပြင်ပမှာရော
လက်လှဲခြင်း မလုပ်ကြပါဘူး
injury ကြီးကြီးမားမားဖြစ်တတ်လို့ပါ

အခုအဖြစ်အပျက်ကြောင့် ကစားတာ နားရမယ်
အနည်းဆုံး 2 လ
ဆရာတွေအလုပ်ရှုပ်ကုန်တယ်
အိမ်က မိဘတွေ စိတ်ပူပြီးလိုက်လာကြတယ်

ဒီကြားထဲ အထူးကုဆေးခန်းဖြစ်ပြီး Kpayနဲ့ ရှင်းမရလို့
ဆရာတွေခမျာ Gym ပြန်လာပြီး ပိုက်ဆံယူရတယ်
နီးလို့သာတော်သေး ဝေးများဝေးရင် ဘယ်လိုလုပ်မလည်း🫤

ပြောနေကြ စကားပုံတခု ကြားဘူးကြတယ်မလား

ဖျင်ယားတဲ့ အမှု့က အာမခံမရဘူးဆိုတာ
🥹🥹🥹

ဒီစာရေးနေတုန်း ဆေးခန်းလိုက်ပို့တဲ့ ဆရာကိုလှမ်းမေးလိုက်တာ
SS ထဲက အတိုင်ပါပဲ စတီးလ်ရိုးထည့်ရမယ်ဆိုရင်တော့
2 လ နဲ့တော့ Recovery မရနိုင်🥹🥹🥹

“ကဆုန်လပြည့်နေ့”လဲဖြစ်………….

“အမေများနေ့”လဲ ဖြစ်…………

Gym (၃) နှစ်ပြည့်လဲ ဖြစ်သလို………

မင်္ဂလာနှစ်ပတ်လည် (၁၉) နှစ်ပြည့်လဲ ဖြစ်တဲ့……..

“မနှင်းအိအိထွေး နှင့် ကိုလင်းမောင်” တို့အတွက်……..

ထူးခြားတဲ့ နေ့လေးကို……..

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” မှ………

အမြဲကျန်းမာချမ်းသာ အောင်မြင်ပျော်ရွှင်ကြပါစေလို့.

ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်ခင်ဗျ။ 💖😍❤️

မြားနတ်မောင် ပစ်တိုင်း ထိစေဖို့………

“ကောလိပ်ဂျင်” ကို အမြန်လာရောက် စာရင်းသွင်း အပ်နှံကြပါစို့

#ကောလိပ်ဂျင်

လစဉ်ကြေး - ၄၀၀၀၀ ကျပ်သာ

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, ၀၉၇၉၅၂၇၁၃၃၄

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” မှ အသက်အငယ်ဆုံး (၁၆)နှစ် သမီးလေးရဲ့ မွေးနေ့ 🎉 🎂 🍰

သက်ရှည်ကျန်းမာ ချမ်းသာပျော်ရွှင်ပါစေ “မမသိန်း”

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်” ၏………

“Zumba” class မှ သက်တမ်းအကြာဆုံးနှင့် ပျက်ရက်အနည်းဆုံး ကစားသမား “မလဲ့လဲ့ကြည်” ၏

ကစားသမားသက်တမ်း (၃) နှစ်ပြည့် အမှတ်တရ 💪🥇✌️

#ကောလိပ်ဂျင်

လစဉ်ကြေး - ၄၀၀၀၀ ကျပ်သာ

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

09773692658, 09795271334

မိတ်ဆွေများအားလုံး မင်္ဂလာပါခင်ဗျ🙏🙏🙏

ကျတော်တို့”ကောလိပ်ဂျင်”ရဲ့ မြန်မာနှစ်ကူးအလှူပွဲကြီးကတော့ အောင်မြင်စွာပီးဆုံးခဲ့ပါပီခင်ဗျ။

အလှူရှင်များစာရင်းနဲ့ အသုံးစရိတ်များကိုပါ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျ။

၁၄ သိန်းကျပ်တိတိရရှိခဲ့ပီး ၁၄ သိန်းနဲ့ 85,900 ကျပ်တိတိကုန်ကျခဲ့ပါတယ်ခင်ဗျ။

လိုအပ်သောပမာဏကိုလဲ ဆရာကျော်မှပဲ ထပ်မံလှူဒါန်းခဲ့ပါသည်ခင်ဗျ။

စျေးဝယ်တာအစ လှူတဲ့ရက်တွေမှာပါ အစအဆုံးပါဝင်ပေးခဲ့ကြသော…….

မအိ,ဝေလွင်မော်,နှင်းထက်ထက်သူ,မသန်းဌေး,အေးရတနာဖြိုး,ဝေဝေဖြိုး,မေသဲ,ထွေးထွေး,ကောင်းမြတ်ဇော်,အေးအေးမာ,မနွယ်နီ,နှင်းယုယုလွင်နှင့်ညီမများ

အလှူနေ့အားလုံးမှာ မမောနိုင်မပန်းနိုင်ဦးဆောင်ပေးသော “မလဲ့လဲ့ကြည်”

Baby အဖွဲ့မှ “မသိမ့်သိမ့်နွေး”

ပစ္စည်းများငှါးရမ်းပေးပါသော မမသိန်း,မယဉ်မင်းအေး

နေ့တိုင်းအစအဆုံးအောက်ခြေသိမ်းကအစကူပေးပါသော နေထက်နိုင်နှင့် ဇော်ဝင်းထွန်း

ပါဝင်လှူဒါန်းပေးကြသူများနှင့် ကူညီအားဖြည့်ပေးကြသူအယောက်တိုင်း(နာမည်မပါခဲ့ရင် ခွင့်လွှတ်ကြပါ) ကို အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ရှိပါကြောင်းနှင့် မင်္ဂလာရှိသော (၁၃၈၇) ခုနှစ်ဖြစ်ပါစေကြောင်းဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်ခင်ဗျား🙏

#ကောလိပ်ဂျင်

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း

၀၉၇၇၃၆၉၂၆၅၈, 09795271334

(၁၃၈၇) မြန်မာနှစ်ဆန်းတစ်ရက်နေ့

💝 ကြက်သားကြက်ဥကြာဇံကြော် နှင့် ဇီးသံပုရာအအေး💖

#ကောလိပ်ဂျင်မိသားစုစုပေါင်းအလှူ

၁၇.၄.၂၀၂၅

မဟာသင်္ကြန် အတက်နေ့ 🙏🙏🙏

💙မုန့်လုံးရေပေါ်💙

၁၆.၄.၂၀၂၅

#ကောလိပ်ဂျင်မိသားစုစုပေါင်းအလှူ

မဟာသင်္ကြန်အကြိုနေ့

💖ရွှေရင်အေး💖

#ကောလိပ်ဂျင်မိသားစုစုပေါင်းအလှူဒါန

13th April 2025

မိတ်ဆွေများအားလုံး မင်္ဂလာပါခင်ဗျ🙏🙏🙏

မကြာခင် ကျရောက်တော့မဲ့……..

မဟာသင်္ကြန်ကာလမှာ…….

ကျတော်တို့”ကောလိပ်ဂျင်”မှ စတုဒီသာအလှူများ ယခင်နှစ်များလို ပြုလုပ်သွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

ဆရာကျော်မှ (၃) သိန်းကျပ် မတည်ထားပီး

ဆရာစောမှ (၅) သောင်းကျပ် ပါဝင်လှူဒါန်းထားပါတယ်။

မုန့်လက်ဆောင်းဖတ်အလှူရှင် - မအိအိအောင်,မအိအိချော,မအိအိလင်း

ပါဝင်လှူဒါန်း လိုသူများ စတင်လှူဒါန်းနိုင်ပါပီခင်ဗျ။

၁.မနွယ်နီဝင်း - (၁) သိန်းကျပ်

၂.အေးရတနာဖြိုး - (၁) သောင်းကျပ်

၃.မချောစု - (၅) သောင်းကျပ်

၄.မြတ်ပွင့်ရည် - (၃) သောင်းကျပ်

၅.ဝေလွင်မော် နှင့် ထွေးထွေး - (၅) သောင်းကျပ်

၆.ကောင်းမြတ်ဇော် နှင့် နှင်းထက်ထက်သူ - (၅)
သောင်းကျပ်

၇.အေးအေးမာ - (၁) သောင်းကျပ်

၈.မသန်းဌေး - (၂) သောင်းကျပ် + (3) သောင်းကျပ်

၉.မသီတာခင် - (၃) သောင်းကျပ်

၁၀.အိအိငြိမ်း - (၅) သောင်းကျပ်

၁၁.ရဲလင်းနိုင် - (၁) သောင်းကျပ်

၁၂.မနှင်းအေးခိုင် - (၃) သောင်းကျပ်

၁၃.ကောင်းထက် (စိုးဝင်း) - (၃) သောင်းကျပ်

၁၄.ကိုလင်းမောင်မောင်+မနှင်းအိအိထွေး - (၅)
သောင်းကျပ်

၁၅.မခင်ခင်သိန်း - (၁) သောင်းကျပ်

၁၆.မချိုရည် - ထန်းလျက် (၅) ပိဿာခွဲ

၁၇.ဇင်မူမူထွန်း - (၁) သောင်းကျပ်

၁၈.မအမွန်း - (၃) သောင်းကျပ်

၁၉.ကောင်းထက်စိုး - (၃)သောင်းကျပ်

၂၀.နေထက်နိုင် - (၃) သောင်းကျပ်

၂၁.မမြတ်ထွဋ် - (၁) သောင်းကျပ်

၂၂.မယုယုမော် - (၅) သောင်းကျပ်

၂၃.မလဲ့လဲ့ကြည် - (၁) သောင်းကျပ်

၂၄.ပန်းသဇင်လူ-(၂) သောင်းကျပ်

၂၅.ဝေဝေဖြိုး - (၂) သောင်းကျပ်

၂၆.နှင်းဝတ်ရည်သင်း - (၃) သောင်းကျပ်

၂၇.မသိမ့်သိမ့်နွေး - (၁) သောင်းကျပ်

၂၈.မီးမီးနဲ့ ဆုမြတ်နိုး - (၃) သောင်းကျပ်

၂၉.မဌေးဌေးမော် - (၂) သောင်းကျပ်

၃၀.နှင်းယုယုလွင် - (၁) သောင်းကျပ်

၃၁.ထွေးထွေးဝင်း - (၁) သောင်းကျပ်

၃၂.မေသဲ - (၃) သောင်းကျပ်

၃၃.မြတ်နိုးဦး - (၃) သောင်းကျပ်

၃၄.ဘုန်းမြတ်ကျော် - (၂) သောင်းကျပ်

၃၅.ဇော်ဝင်းထွန်း - (၃) သောင်းကျပ်

၃၆.Kyal Sin Lay - (၂)သောင်းကျပ်

လှူဒါန်းကြသူ အယောက်တိုင်း စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများဖြင့် ပြည့်စုံပီး အမြဲပျော်ရွှင်ချမ်းသာကြပါစေ 🙏🙏🙏

#ကောလိပ်ဂျင်

အမှတ် (၆၅) အုတ်ကျင်းဘူတာရုံလမ်း လှိုင်မြို့နယ်

ကျတော်တို့ “ကောလိပ်ဂျင်”မှ ကစားသမား May Phyo ၏ မင်္ဂလာဆွမ်းကျွေး 🎊🎈 🎉 အမှတ်တရ

မင်္ဂလာဇနီးမောင်နှံ (၂) ဦးသည် မင်္ဂလာရက်မြတ်မှစ၍

သက်ဆုံးတိုင်ကျန်းမာချမ်းသာအောင်မြင်ပျော်ရွှင်ခြင်းများဖြင့် ကပ်ရောဂါအပေါင်းမှကင်းဝေးပီး သာယာပျော်ရွှင်သော မိသားစု ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်ခင်ဗျား။

9th April 2025

#ကောလိပ်ဂျင်

မိတ်ဆွေများအားလုံး မင်္ဂလာပါခင်ဗျ🙏🙏🙏

မကြာခင် ကျရောက်တော့မဲ့……..

မဟာသင်္ကြန်ကာလမှာ…….

ကျတော်တို့”ကောလိပ်ဂျင်”မှ စတုဒီသာအလှူများ ယခင်နှစ်များလို ပြုလုပ်သွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ။

ပါဝင်လှူဒါန်း လိုသူများ စတင်လှူဒါန်းနိုင်ပါပီခင်ဗျ။

၁.မနွယ်နီဝင်း - (၁) သိန်းကျပ်

၂.အေးရတနာဖြိုး - (၁) သောင်းကျပ်

၃.မချောစု - (၅) သောင်းကျပ်

၄.မြတ်ပွင့်ရည် - (၃) သောင်းကျပ်

၅.ဝေလွင်မော် နှင့် ထွေးထွေး - (၅) သောင်းကျပ်

၆.ကောင်းမြတ်ဇော် နှင့် နှင်းထက်ထက်သူ - (၅)
သောင်းကျပ်

၇.အေးအေးမာ - (၁) သောင်းကျပ်

၈.မသန်းဌေး - (၂) သောင်းကျပ်

၉.မသီတာခင် - (၃) သောင်းကျပ်

၁၀.အိအိငြိမ်း - (၅) သောင်းကျပ်

၁၁.ရဲလင်းနိုင် - (၁) သောင်းကျပ်

၁၂.မနှင်းအေးခိုင် - (၃) သောင်းကျပ်

၁၃.ကောင်းထက် (စိုးဝင်း) - (၃) သောင်းကျပ်

၁၄.ကိုလင်းမောင်မောင်+မနှင်းအိအိထွေး - (၅) သောင်းကျပ်

လှူဒါန်းကြသူ အယောက်တိုင်း စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများဖြင့် ပြည့်စုံပီး အမြဲပျော်ရွှင်ချမ်းသာကြပါစေ 🙏🙏🙏