SHWE LETT SHIN 99
Share
နှလုံးသားလှသော တူးဒီရွှေလက်ရှင်-ဂဏန်းလိုချင်လျင် ဆက်သွယ်ရန် ၀၉၆၆၈၆၆၉၇၉၉ viber
09/03/2025
#*နေအထွက်မှာ ရွှေခွက်နှင့် ငွေအပြည့်ခပ်မည့်သူ*
#*ရွှေလက်ရှင်*
19/01/2025
တူးဒီ-သရီးဒီ "နှလုံးသားလှတဲ့ရွှေလက်ရှင်" သည် ဘယ်လိုမိတ်ဆွေမျိုးလဲ ဆိုတာကို
တူးဒီ မိတ်ဆွေဟောင်းများ သိကြပြီးသားဖြစ်မှာပါ။
နှစ်များစွာအတွင်း အလိမ်အညာမရှိ သာမန်တူးဒီထိုးသားများကို တွက်နည်းတွက်ဟန်များ တွက်ဂွင်ထွက်ဆိုဒ်/ဂဏန်းကျဆိုဒ်များကို တွက်ပြ+သင်ပြ+ထောက်ပြပေးလာခဲ့ဖူးသော တူးဒီစေတနာရှင်ဆရာတစ်ယောက်ပါ။ အခြေအနေ အကြောင်းကြောင်းတွေကြောင့် ယခင်ကလို live မလွှင့် မတွက်ပြအားဘဲ ရပ်နားနေခဲ့တာကြာပါပြီ။ အွန်လိုင်းတစ်ခွင်မှ မိတ်ဆွေဟောင်းများနှင့်လည်း အဆက်အသွယ်တွေ ပြတ်တောက်နေခဲ့ပါတယ်။ ယခုအချိန်မှာ vpnတွေ internetလိုင်းတွေ အမျိုးမျိုးသောအခက်အခဲတွေကြောင့် Viber တစ်ခုသာ အဓိကထားသုံးနေပါသဖြင့်
တူးဒီနှင့်ပတ်သက်ပြီး ရယူလိုသောမိတ်ဆွေများရှိပါက ပုံမှာပါသောဖုန်းနံပါတ်ဖြင့် viberမှာ လာရောက်ဆက်သွယ်မေးမြန်းရယူနိုင်ပါကြောင်း
ပြန်လည်၍ အသိပေးအပ်ပါသည်ခမျာ။
ရွှေလက်ရှင်လေး
15/09/2023
မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့်ပြည့်စုံကြပါစေ
30/05/2023
တူးဒီ အလိမ်အညာတွေမခံရဖို့၊ ကိုယ်တိုင်တတ်သိနားလည်ဖို့ ဆိုတာ 👉 တစ်ကယ့်စိတ်ရင်းအမှန်နဲ့ တွက်ပြသင်ပြပေးမည့် အဖော်ကောင်းတစ်ယောက်ရှိဖို့လိုတယ် ဆိုတာ👉 သင်သိချင်မှသိလိမ့်မယ်။
"ရွှေလက်ရှင်" တူးဒီလောကမှာတော့ အပြောသမားသက်သက်မဟုတ်ဘူး ဆိုတာ ဂရုအဖွဲ့ထဲဝင်ဖူးသူတိုင်း သိကြပါတယ်။
{တစ်ခုတော့ရှိတယ်👍ဦးနှောက်မသုံးဘဲ တစ်ကွက်ကောင်းဆိုပြီး လောဘတက်နေတဲ့"အချောင်သမားကြွက်ဖျင်းတွေအတွက်တော့"လက်တွဲသင့်တဲ့နေရာမဟုတ်ဘူး။}
"တစ်ပါတ်စာ ဂရုဝန်ဆောင်ကြေးလေး 10000-ksတော့ ကျွန်တော်ယူပါသည်။
ဂဏန်းမက်ဆေ့ပို့ပေးတယ်။
တွက်ခွင်live လွှင့် ရှင်းပြပေးတယ်။
ဆန္ဒရှိမှသာ ဆက်သွယ်ပါ။
မည်သူ့ကိုအတင်းမဆွယ်/အတင်းမဖိတ်ခေါ်ပါ။ အလိမ်အညာတွေပေါနေတဲ့ခေတ်မှာ ဘယ်အလုပ်မဆို အမှန်/အမှား သေချာစဉ်းစားပြီးမှသာ ပြုလုပ်ကြတာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
တူးဒီရွှေလက်ရှင်လေး
09668669799(Viber)
27/02/2022
ယူရစ္အက္ဆစ္ (Uric Acid) နဲ႔ ေဂါက္ေရာဂါ
(စားသင့္/ မစားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား)
-------------------------------------------
ယူရစ္အက္ဆစ္ဆိုတာ အစားအစာအေတာ္မ်ားမ်ားေတြရတဲ့ purine ဓါတ္ၿပိဳကြဲမွုကေန ထြက္လာတဲ့ product တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က Purine ပရိုတင္းတမ်ိဳးကို ေျခဖ်က္ရာကေန ယူရစ္အက္ဆစ္ဆိုတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ထြက္ေပၚလာပါတယ္။
ယူရစ္အက္ဆစ္က မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆီးထဲမွာ ပါသြားေပမယ့္ သင့္ေက်ာက္ကပ္က ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ဘူးဆိုရင္၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ယူရစ္အက္ဆစ္ အမ်ားႀကီး ထုတ္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ၎က ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။
ယူရစ္အက္ဆစ္ပိုလၽွံမွုက သင့္အဆစ္မ်ားမွာ အနည္ထိုင္လာၿပီး (အဆစ္အျမစ္ ေဂါက္ေရာဂါလို့ သိၾကတဲ့) ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြ၊ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။
သင့္ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ substanceေတြ စုပုံနိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ ေသြးဆုံးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။
ယူရစ္ အက္ဆစ္လြန္ကဲလာတာကို ေလ့လာတဲ့အခါ ၃ ပုံ ၁ ပုံကစားသုံးတဲ့ အစားအစာ
ေတြေၾကာင့္လို့သိရပါတယ္။
.🥗✅✅...Uric Acid ယူရစ္အက္ဆစ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးမည့္ အစားအစာမ်ား၊ စားေပးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
၁ - ပန္းေဂၚဖီစိမ္း - သခြားသီး
- ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ သခြားသီးေတြက ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္ဆစ္ ပိုလၽွံမူနဲ႔ အဆစ္မ်ား
ပတ္လည္ရွိ ယူရစ္အက္ဆစ္ပုံေဆာင္ခဲေတြ ထုတ္လုပ္မူကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
၂ - ငွက္ေပ်ာသီး
- ငွက္ေပ်ာသီးက ယူရစ္အက္ဆစ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ရန္အေကာင္းဆုံး အသီးပါ။
၃ - မုန္လာဥနီ
- မုန္လာဥနီကို ပုံမွန္စားပါက ေဂါက္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးသလို က်န္းမာေရးကို
လည္း ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။
၄ - ခ်ယ္ရီသီး
- anthocyanin လို့ ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င့္ပစၥည္း ပါဝင္လို့ ခ်ယ္ရီသီးက ယူရစ္
အက္ဆစ္ပမာဏကိုေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္ - အဆစ္ပတ္ပတ္လည္မွာရွိတဲ့ crystals မျဖစ္ေပၚေအာင္ တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။
၅ - ေရ
- ေရ မၾကာခဏ ေသာက္ျခင္းက ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကို ေလ်ာနည္းေစ႐ုံသာမ
က ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းနဲ႔ အဆိပ္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။
၆ - ပန္းသီး
- ပန္းသီးကို ပုံမွန္စားသုံးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို detox ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ပိုလၽွံေနတဲ့
ယူရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။
၇ - တ႐ုတ္နံနံႀကီး
- ယူရစ္အက္ဆစ္ မ်ားလို့ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကေန ကာ
ကြယ္ေပးနိုင္တယ္ - ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။
၈ - ၾကက္သြန္နီ
- ခႏၶာကိုယ္ကေန ယူရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ၿပီး ယူရစ္အက္ဆစ္ပိုလၽွံလို့ ျဖစ္
လာနိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ၾကက္သြန္နီကကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။
၉ - ေရေႏြးၾကမ္း
- ေရေႏြးၾကမ္းပုံမွန္ေသာက္ရင္ ေဂါက္ေရာဂါကိုတားဆီးသလို ေသြးထဲယူရစ္အက္ဆစ္
ပမာဏျမင့္တက္တာကိုလည္း ထိန္းေပးပါတယ္။
၁၀ - ေရွာက္သီး သံပုရာသီး. သံပုရိုသီး
- ဒီအသီး မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ Citric acid ပါဝင္သည့္အသီးေတြကို စားျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္
အတြင္းရွိ ယူရစ္အက္ဆစ္လြန္ကဲျခင္းကို တားဆီးနိုင္ပါတယ္။
၁၁ - ဘယ္ရီသီးမ်ား
- ဘယ္ရီသီးေတြ ပုံမွန္စားလၽွင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ယူရစ္အက္ဆစ္ လြန္ကဲစြာ စုပုံျခင္းကို
တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။
...🥗❌...မစားသင့္သည့္အစားအစာမ်ား
1. ဝမ္းတြင္းကလီစာ - ဥပမာ - အသည္းအျမစ္၊ ႏွလုံး၊ ဦးေႏွာက္။
2. အနီေရာင္ရွိေသာ အသားမ်ား - ဥပမာ - အမဲသား၊ ဆိတ္သား။
3. ပင္လယ္စာ မ်ား၊ ငါးေသတၱာငါးအစရွိတဲ့ အစားအစာ ေတြ ပာာ Purine လို့ေခၚတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါတဲ့ အတြက္ Uric Acid ကို ပိုမ်ားေစပါတယ္။
4. တစ္ေန႔ကို အသင့္ေသာက္ အခ်ိဳရည္ ၆ဘူး အထက္ေသာက္တဲ့ သူေတြ မွာ လည္း Uric Acid ေတြမ်ားေနပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္း ကေတာ့ အခ်ိဳရည္ ေတြ မွာပါတဲ့ သၾကားတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Fructose (ဖရက္တို့စ္) ေၾကာင့္ပါ။
5. အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္တာ ကိုလည္းေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။
6. ေကာ္ဖီ ကိုလည္း တစ္ေန႔ ၂-၃ ခြက္ထက္မပို သင့္ပါဘူး။
7. ပဲပုပ္ေစ့၊ ကုလားပဲ စတဲ့ ပဲေတြမွာေတာ့ purine ပါဝင္မွု့ မ်ားတဲ့ အတြက္ အလြန္အကၽြံ မစားမိဖို့လိုအပ္ပါတယ္။
8. ဗီတာမင္ စီ ႏွင့္ ဒီ ပါဝင္ေသာ အားေဆးမ်ားကို တတ္နိုင္သမၽွေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ဆီးေက်ာက္တည္တာ ကို ပိုဆိုးေစလို့ပါ။
9. အသီးအရြက္ထဲ မွာဆိုရင္ ပာင္းႏုႏြယ္၊ ကညြတ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မွို ေတြကို အမ်ားႀကီးမစားသင့္ပါဘူး။
ေျခေထာက္ထုံနာက်င္နာကို မေျပာခင္ ေဂါက္ေရာဂါအေၾကာင္းကို ျပန္လည္မၽွေဝသည္။
Crd: original post owner
30/11/2020
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Yangon
