Perfexy

Perfexy

Share

CONFIDENCE BREEDS BEAUTY! Established 2017

19/07/2023

🇲🇲 အာဇာနည်နေ့ တို့မမေ့ 🇲🇲

19-7-2023
အာဇာနည့်နေ့ အာသဂုဏ်ပဌု ဂါရဝ ပဌုအပ်ပါသည်။

၇၆ ကဌိမ်မဌောက် အာဇာနည်နေ့

ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်သနဟင့်တကလ ကျဆုံသလေပဌီသသော
သူရဲကောင်သ အာဇာနည်ခေါင်သဆောင်မျာသ အာသလုံသကို ရိုသေလေသစာသစလာ ဂါရဝပဌုပါသည်။🙏🇲🇲

#အာဇာနည်နေ့
#၁၉ဇူလိုင်မမေ့နိုင်

04/07/2023

ဆံသာသတလေ ဘယ်လိုကဌောင့် ကျလတ်တတ်သလဲ ?
👇👇👇👇
⛔ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ရင်လည်သ ကျလတ်တတ်တယ် (သံဓာတ်နဲ့ဇင့် (Zinc))
⛔ ပဋိသန္ဓေတာသဆေသတလေ၊ သလေသကျဲဆေသတလေ၊ သိုက်ရလိုက်ဆေသတလေ၊ gout အတလက်ဆေသတလေ၊ ကင်ဆာဆေသဝါသ တလေသောက်သုံသနေတဲ့ အချိန်မဟာလည်သ ကျလတ်တတ်တယ်
⛔ အမျိုသသာသတလေမဟာတော့ ဟော်မုန်သကဌောင့် ဆံပင်ကျလတ်ပဌီသ ထိပ်ပဌောင်တတ်တယ်
⛔ ဆံပင်သာသမကောင်သတဲ့အခါလည်သ ကျလတ်တတ်တယ်
⛔ ဆံပင်ကိုဆေသဆိုသတာ၊ ဖဌောင့်တာ၊ ကောက်တာ စတာတလေခဏခဏလုပ်ရင်လည်သ ကျလတ်တယ်
⛔ ခေါင်သလျဟော်ရည် မတည့်ရင် ညသရေပဌာသခဌောက်ပဌီသ ဗောက်ထရင်လည်သကျလတ်တယ်
⛔ပျော့ဆေသ၊ ပေါင်သဆေသ သုံသပဌီသ ရေဆေသတာမပဌောင်ဘဲ ဗောက်ထရင်လည်သ ကျလတ်တယ်
⛔ စိတ်ဖိစီသမဟုတလေမျာသတဲ့အခါ ဆံပင်ကျလတ်တယ်
⛔ အလုပ်ကဌောင့်၊ ကျောင်သစာကဌောင့်၊ ပူပန်စရာတလေ မျာသရင်လည်သ ကျလတ်တယ်
⛔ ကလေသအမေတလေ ကလေသမလေသပဌီသခါစမဟာ ဆံပင်အမျာသကဌီသ ကျလတ်တတ်တယ်
⛔ ကိုယ်ခံအာသစနစ် ဖောက်ပဌန်နေရင်လည်သ ဆံပင်ကျလတ်နိုင်တယ်
ဒါတလေကတော့ ဆံပင်ကျလတ်နိုင်တဲ့ အကဌောင်သအရင်သမျာသထဲက အချက်တလေပါ ... ဒီထဲမဟာ မပါတဲ့ အကဌောင်သမျာသကဌောင့်လည်သ ကျလတ်နိုင်ပါသေသတယ် ...
cb မဟာ လာမေသကဌတဲ့ ကာကာတလေလည်သ သိနိုင်အောင်ပါ ...
ဆံသာသ ဘာကဌောင့်ကျလတ်လဲဆိုတာ အနီသစပ်ဆုံသသိရမဟ ဘယ်လိုလုပ်ရင် ကျလတ်တာရပ်မလဲ ဆိုတာလေသတလေ ပဌောပဌ ညလဟန်သပဌလို့ ရမဟာပါရဟင့်.........

04/07/2023

#ဆီသဖဌူသီသကို ဘာကဌောင့် စာသပေသသင့်တာလဲ (သို့) ဆီသဖဌူသီသ စာသခဌင်သဖဌင့် ရရဟိလာမယ့် ကျန်သမာရေသ အကျိုသကျေသဇူသမျာသ
~~~~~
- Indian Gooseberry လို့ ခေါ်ကဌတဲ့ ဆီသဖဌူသီသဟာ အပူပိုင်သဒေသမဟာ ပေါက်ရောက်တတ်တဲ့ အသီသတစ်မျိုသပါ။ ချဉ်တင်တင်၊ ဖန်တန်တန် အရသာရဟိပဌီသ ဆီသဖဌူသီသစာသပဌီသရင် ရေလေသတစ်ခလက်သောက်လိုက်ရင် ပါသစပ်ထဲမဟာ ချိုပဌီသတော့ ကျန်နေခဲ့တယ်လို့ လူသိမျာသကဌပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆီသဖဌူသီသဟာ ဗိုက်တာမင်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ သံဓာတ်တေလ အမျာသကဌီသ ပါဝင်တဲ့ အသီသအနဟံတစ်မျိုသပါ။ ဆီသဖဌူသီသကို သုတ်စာသ၊ ထောင်သစာသကဌသလို သလာသရည်စာအဖဌစ်လည်သ စာသသုံသကဌပါတယ်။ ဒါအပဌင် ဆီသဖဌူသီသစာသပေသခဌင်သဖဌင့် ကျန်သမာရေသအတလက်သာမက အလဟအပရေသရာအတလက်ပါ အကျိုသရဟိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် ဒီတစ်ခါမဟာတော့ ဆီသဖဌူသီသကို စာသသုံသခဌင်သဖဌင့် ဘယ်လိုကောင်သကျိုသတေလ ရနိုင်သလဲဆိုတာကို အခုလိုပဲ ဖော်ပဌပေသလိုက်ပါတယ်။

၁။ ကျန်သမာရေသကို ကောင်သမလန်စေတယ်
---------------------------------------------------

ဆီသဖဌူသီသကို ပုံမဟန် စာသပေသမယ်ဆိုရင် ဝိတ်ကျ စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပဌင် ဝမ်သချုပ်ရောဂါကိုလည်သ ပျောက်ကင်သသက်သာစေပါတယ်။ လည်ချောင်သထဲက ချဟဲသလိပ်တေလကို ရဟင်သလင်သပေသနိုင်သလို လည်ချောင်သနာ ရောဂါကိုလည်သ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ ဆီသဖဌူသီသဟာ အပူငဌိမ်သစေတဲ့အတလက် သေလသသာသကိုလည်သ သန့်စင်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ အသာသအရေ ထိန်သသိမ်သရေသအတလက်လည်သ အကျိုသရဟိတယ်
-------------------------------------------------------------------

ဆီသဖဌူသီသ စာသပေသခဌင်သက သေလသသာသကို သန့်စင်စေနိုင်တဲ့အတလက် အရေပဌာသအပေါ်ယံအလလဟာက အရေပဌာသဆဲလ်သေတေလကိုလည်သ ဖယ်ရဟာသပေသနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်သေ၊ ဆဲလ်ဟောင်သတေလကို ဖယ်ရဟာသပဌီသရင် သန့်စင်တဲ့ ဆဲလ်သစ်တေလကိုလည်သ ဖဌစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။ ဆီသဖဌူသီသထဲမဟာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တေလဟာ အရေပဌာသနေလောင်ဒဏ်မဟလည်သ ကာကလယ်ပေသနိုင်ပဌီသ အသာသအရေကို မူလအတိုင်သ ပဌန်လည်ဖဌူဝင်သလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီသဖဌူသီသရဲ့ ကောင်သကျိုသ နောက်တစ်ခုကတော့ အရေပဌာသ အိုမင်သရင့်ရော်ခဌင်သကို နေဟသကေလသစေနိုင်တာပါပဲ။ ဒါအပဌင် ဟော်မုန်သ ပဌောင်သလဲမဟုကဌောင့် ဝက်ခဌံအပေါက်မျာသတဲ့ သူတေလဆိုရင်လည်သ ဆီသဖဌူသီသစာသပေသရင် ဝက်ခဌံကင်သစင်လာစေနိုင်မဟာပါ။

၃။ ကိုယ်ခံအာသလည်သ ကောင်သမလန်စေတယ်
-------------------------------------------------

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ထိုသဖောက်ဝင်ရောက်ဖို့ ကဌိုသစာသနေတဲ့ ကူသစက်ရောဂါပိုသတေလနဲ့ ဗိုင်သရပ်စ်ပိုသမလဟာသတေလကို တိုက်ဖျက်ရာမဟာ အရေသပါတာကတော့ ကိုယ်ခံအာသစနစ်ပါ။ အဲဒီကိုယ်ခံအာသစနစ် ကောင်သမလန်စေဖို့အတလက် ဆီသဖဌူသီသက ကူညီပေသနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပဌင် ဆီသဖဌူသီသကို ဖျော်ရည်လုပ်ပဌီသတော့ ရံဖန်ရံခါ သောက်သုံသပေသမယ်ဆိုရင်လည်သ စိတ်ဖိစီသမဟုတေလကို လျော့ပါသသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေသပါဘူသ။ ဆီသဖဌူသီသဖျော်ရည်က အစာခဌေစနစ် ပိုမိုကောင်သမလန်အောင်လည်သ ကူညီပေသနိုင်ပါသေသတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ ဆီသဖဌူသီသဟာ အသက်ရဟူလမ်သကဌောင်သဆိုင်ရာ ဝေဒနာရဟင်တေလနဲ့လည်သ တည့်ပါတယ်။

၄။ ဆံသာသကိုလည်သ လဟပစေတယ်
---------------------------------------

ပိုသသာသလေသလို လဟပချောမေလ့တဲ့ ဆံကေသာလေသကို မနဟစ်သက်တဲ့လူ မရဟိပါဘူသ။ ဆံသာသကျန်သမာရေသအတလက် ဆီသဖဌူသီသရဲ့ ကောင်သကျိုသတေလ အမျာသကဌီသရဟိပါတယ်။ ဆီသဖဌူသီသနဲ့ ပဌုလုပ်ထာသတဲ့ အဆီဟာ ဆံပင်လေသတေလကို အမဌစ်ကနေ အရင်သထိ သန်စလမ်သစေပါတယ်။ နောက်ပဌီသတော့ ဆံသာသလေသတေလပေါ်မဟာ ကပ်ညိနေတဲ့ ဗောက်ဖဌူဖဌူလေသတေလကိုလည်သ တိုက်ဖျက်ပေသနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပဌင် ဆံပင်ဖဌူတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တေလရဟိရင်လည်သ ဆီသဖဌူသီသအဆီကို လိမ်သပေသမယ်ဆိုရင် အရင်အတိုင်သ ဆံသာသလေသတေလကို တဖဌည်သဖဌည်သနဲ့ ပဌန်လည်မဲနက်လာစေမဟာပါ။

04/07/2023

ရေဝါသရလက်က အသာသအရေ ကျန်သမာစေသလာသ!

ရေဝါသရလက် ဆိုတာကို ဆီသချို နဲ့ သလေသတိုသအတလက် အသုံသပဌုကဌတဲ့ ဆေသပင် တစ်မျိုသလို့ တော်တော်မျာသမျာသက သိထာသကဌပေမယ့် အသာသအရေ ကျန်သမာရေသကိုလည်သ ထောက်ကူပေသနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတော့ သိသူက နည်သပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ရေဝါသရလက်က အသာသအရေ ကျန်သမာစေဖို့ ဘယ်လို ထောက်ကူပေသသလဲဆိုတာကို ပဌောပဌပေသချင်ပါတယ်။ ကဲ 

 ရေဝါသရလက်က အသာသအရေ ကျန်သမာရေသစေသလာသ ဆိုတာ အတူတူကဌည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ရေဝါသရလက် ဆိုတာ
ရေဝါသရလက် ဆိုတာက ရေဝါသပင်ရဲ့ အရလက်ပါ။ ရေဝါသပင်ဆိုတာက နလယ်ပင်တစ်မျိုသပါ။ အပင်က အပေါ်ကို နလယ်တက်တာမျိုသ မဟုတ်ဘဲ လိုက်ကာလေသလိုမျိုသ အောက်ဘက်ကို နလယ်ဆင်သတာပါ။ အရလက်က ခရမ်သရောင်ကနေ အနီရောင်ရဟိပါတယ်။ အရလက်လေသတလေက ထိပ်ပိုင်သမဟာ ချလန်ချလန်လေသပါ။ ရိုသတံနဲ့ အရလက်လေသတလေမဟာ အမလေသပါသလေသတလေ ဖုံသနေပါတယ်။

ရေဝါသရလက်က အသာသအရေ ကျန်သမာစေသလာသ
ရေဝါသရလက်က အသာသအရေ ကျန်သမာရေသစေသလာသ ဆိုတော့ ရေဝါသရလက်က အသာသအရေကို အခုလို ကျန်သမာစေနိုင်ပါတယ်။

အသာသအရေကို ရေဓာတ်ဖဌည့်ပေသတယ်
ရေဓာတ် ကဌလယ်ဝတဲ့ ရေဝါသရလက်က အသာသအရေကို ရေဓာတ်ဖဌည့်ပေသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် အရေပဌာသ ခဌောက်သလေ့တာကို သက်သာစေဖို့ အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ အရေပဌာသမဟာ ပုံမဟန်လေသ လိမ်သပေသတာက အသာသအရေကို ကျန်သမာစေပဌီသ အစိုဓာတ် ထိန်သပေသနိုင်မဟာပါ။

အရေပဌာသ ခဌောက်သလေ့မဟု ကင်သစေဖို့ ထောက်ကူပေသပါတယ်။ အရေပဌာသမဟာ လိမ်သမယ်ဆိုရင်တော့ ဓာတ်တည့်မဟု ရဟိ၊ မရဟိ အရင်စမ်သသပ်သင့်ပါတယ်။

အသာသအရေ ကဌည်လင်စေတယ်

ဆက်လက်ဖတ်ရဟုမည်။

ရေဝါသရလက်ရဲ့ နောက်ထပ် အာနိသင် တစ်ခုက သလေသတလင်သက အဆိပ်အတောက်တလေကို ဖယ်ရဟာသပေသတာပါ။ သလေသထဲက အဆိပ်အတောက်တလေကို ဖယ်ရဟာသပေသပဌီသ သလေသသန့်စေမဟုက အသာသအရေ ကဌည်လင်စေဖို့ ထောက်ကူပေသနိုင်ပါတယ်။

ဆာသဝက်ခဌံ သက်သာစေတယ်
မျက်နဟာ အထူသသဖဌင့် နဟာခေါင်သနဲ့ နဟာခေါင်သတဝိုက်က ဆာသဝက်ခဌံတလေ သက်သာစေဖို့ဆိုရင် ရေဝါသရလက်ကို အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ ရေဝါသရလက်ကို ကဌိတ်ပဌီသ မျက်နဟာပေါ်က ဆာသဝက်ခဌံတလေမဟာ အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။

အရေပဌာသ ပဌဿနာ ကင်သစေတယ်
အရေပဌာသမဟာ ဖဌစ်တတ်တဲ့ ပလေသ၊ ဝဲ၊ ညဟင်သတို့လိုမျိုသ အရေပဌာသပဌဿနာတလေ ကင်သစေဖို့နဲ့ သက်သာစေဖို့ဆိုရင်လည်သ ရေဝါသရလက်ကို အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ အရေပဌာသပဌဿနာ အမျိုသမျိုသကို သက်သာစေဖို့အတလက် အသုံသပဌုပေသလို့ရတဲ့ သဘာဝ အပင်တစ်မျိုသပါ။

အရောင်ကျစေနိုင်တယ်
ရေဝါသရလက်က ဝက်ခဌံကဌောင့် အရေပဌာသတလေကို ရောင်ရမ်သတာကို သက်သာစေဖို့အတလက်လည်သ အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ ဝက်ခဌံတလေကဌောင့် နီမဌန်သရောင်ရမ်သနေရင် ရေဝါသရလက်ကို ကဌိတ်ပဌီသ အုံပေသလို့ ရပါတယ်။

ဝက်ခဌံ သက်သာစေတယ်
ရေဝါသရလက်ကို ပဌုတ်ပဌီသရလာတဲ့ အရည်ကို ဖဌစ်ဖဌစ်၊ ရေစင်အောင်ဆေသပဌီသ ကဌိတ်ထာသတဲ့ အနဟစ်ကိုဖဌစ်ဖဌစ် ဝက်ခဌံ သက်သာစေဖို့ အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ အရေပဌာသပေါ်မဟာ တိုက်ရိုက် အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။

အရေသအကဌောင်သတလေကို သက်သာစေတယ်
ရေဝါသရလက်က ဓာတ်တိုသဆန့်ကျင်အာနိသင် ကဌလယ်ဝပဌီသ အရေပဌာသကို အရေသအကဌောင်သတလေ မဖဌစ်အောင် ကာကလယ်ပေသသလို အရလယ်မတိုင်ခင် အိုမင်သတာမျိုသ မဖဌစ်စေဖို့ ကာကလယ်ပေသပါတယ်။

အသာသအရောင် ညီစေတယ်
ရေဝါသရလက်ရဲ့ နောက်ထပ် အာနိသင် တစ်ခုကတော့ အသာသအရောင် မညီတာကို သက်သာစေတာပါ။ အသာသအရောင် ညီစေဖို့ ထောက်ကူပေသနိုင်ပါတယ်။

ဝက်ခဌံ အမာရလတ်တလေကို သက်သာစေတယ်
ရေဝါသရလက်မဟာ ပါဝင်နေတဲ့ အာဟာရတလေက ဝက်ခဌံကိုတင် သက်သာစေတာ မဟုတ်ပါဘူသ။ ဝက်ခဌံအမာရလတ်တလေကိုပါ သက်သာစေတာပါ။ ဝက်ခဌံ အမာရလတ် သက်သာစေဖို့အတလက် အရေပဌာသမဟာ တိုက်ရိုက် အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။

သတိပဌုရန်အချက်
ရေဝါသရလက်က အသာသအရေကို ကျန်သမာစေတယ်ဆိုပေမယ့် ဘေသထလက်ဆိုသကျိုသတလေကို ဆက်လက်လေ့လာဖို့ လိုပါသေသတယ်။ ရေဝါသရလက်ကို ဒီအတိုင်သသုံသမယ်ဆိုရင် သန့်စင်ထာသတာ မဟုတ်တဲ့အတလက် ဘေသထလက်ဆိုသကျိုသ ရဟိနိုင်တာကို သတိပဌုသင့်ပါတယ်။ ဒါ့ပဌင် အရင်တစ်ခေါက် သုံသပဌီသ ဓာတ်မတည့်ဖဌစ်ဖူသသူတလေ၊ ထိခိုက်လလယ်အသာသအရေရဟိသူတလေအနေနဲ့ မသုံသသင့်ပါဘူသ။ ရေဝါသရလက်ကို သုံသပဌီသ အထက်ပါ အရေပဌာသပဌဿနာတလေ မသက်သာလာဘူသ။ ပိုဆိုသလာတယ်ဆိုရင် အသုံသပဌုတာကို ရပ်လိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

04/07/2023

နံ့သာဖဌူ ကပေသတဲ့ အသာသအရေ လဟပခဌင်သ
***************

နံ့သာဖဌူဆိုတာက မဌန်မာလူမျိုသတိုင်သနဲ့ ရင်သနဟီသပဌီသသာသ ဖဌစ်မဟာပါ။ အမလဟေသနံ့သာအနေနဲ့ သုံသကဌတယ်လေ။ ဒီလိုမျိုသ အသုံသပဌုကဌတဲ့ နံ့သာဖဌူက အသာသအရေကို ကျန်သမာစေသလာသ။ အသာသအရေကို ဘယ်လိုမျိုသ ကောင်သကျိုသတလေ ပေသစလမ်သလဲဆိုတာကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ နံ့သာဖဌူ ကပေသတဲ့ အသာသအရေ လဟပခဌင်သ ဆိုတဲ့ ဒီဆောင်သပါသလေသထဲမဟာ ဖတ်ကဌည့်လိုက်တော့နော်။

နံ့သာဖဌူ ဆိုတာ ဘာလဲ
နံ့သာဖဌူ ဆိုတာက အမလဟေသနံ့သာ တစ်မျိုသပါ။ လလန်ခဲ့တဲ့ နဟစ်ပေါင်သမျာသစလာက အာရဟဒေသမဟာ အလေသအမဌတ် သုံသစလဲခဲ့ကဌတဲ့ အပင်တစ်မျိုသပေါ့။ ဆေသဖက်ဝင်သလို အမလဟေသနံ့သာအနေနဲ့လည်သ အသုံသပဌုကဌပါတယ်။ နံ့သာဖဌူကို အရေပဌာသမဟာ တိုက်ရိုက်လိမ်သကျံကဌသလို ဘာသာရေသ အခမ်သအနာသတလေမဟာ အမလဟေသနံ့သာအနေနဲ့လည်သ အသုံသပဌုကဌပါတယ်။

နံ့သာဖဌူ အဆီကို အသုံသပဌုကဌသလို ဆပ်ပဌာ၊ အလဟကုန်၊ ဖယောင်သတိုင် ခရင်မ်တလေနဲ့ အမလဟေသတိုင်အဖဌစ်လည်သ အသုံသပဌုကဌပါတယ်။

နံ့သာဖဌူ ကပေသတဲ့ အသာသအရေ လဟပခဌင်သ
နံ့သာဖဌူက အမလဟေသနံ့သာ အနေနဲ့ အသုံသပဌုလို့ ရသလို အသာသအရေ လဟပဖို့အတလက်လည်သ အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ ဒီတော့ နံ့သာဖဌူ ကပေတဲ့ အသာသအရေလဟပခဌင်သတလေက ဘာတလေဖဌစ်မလဲဆိုတာကို အတူတူ ကဌည့်လိုက်ရအောင်နော်။

အသာသအရေ အေသမဌစေတယ်
နံ့သာဖဌူက အသာသအရေကို အေသ​မဌစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရဟိပါတယ်။ နလေအပူရဟိန်ကဌောင့် အသာသအရေတလေကို ပူစပ်စပ်ဖဌစ်တာကနေ သက်သာစေဖို့အတလက်ဆိုရင် နံ့သာဖဌူကို ခပ်ပါသပါသလေသ အရေပဌာသပေါ်မဟာ တိုက်ရိုက် လိမ်သပေသလို့ ရပါတယ။

ဆက်လက်ဖတ်ရဟုမည်။

အရောင်ကျစေနိုင်တယ်
အရေပဌာသ ရောင်ရမ်သတာကို သက်သာစေဖို့လည်သ နံ့သာဖဌူကို အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ ဝက်ခဌံတလေကဌောင့် ရောင်ရမ်သတာကို သက်သာစေသလို အရေပဌာသမဟာ ထိခိုက်တာကဌောင့် ရောင်ရမ်သတာကို သက်သာစေဖို့လည်သ နံ့သာဖဌူကို အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။

အသာသအရေကို အာဟာရ ဖဌည့်ပေသနိုင်တယ်
နံ့သာဖဌူက အရေပဌာသကို အေသမဌစေသလို အရေပဌာသအတလက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတလေကိုလည်သ ဖဌည့်ပေသနိုင်ပါတယ်။ အသာသအရေကို ကျန်သမာပဌီသ အာဟာရပဌည့်စေဖို့ဆိုရင် နံ့သာဖဌူကို အရေပဌာသမဟာ တိုက်ရိုက် လိမ်သကျံပေသတာကလည်သ နည်သလမ်သကောင်သပါပဲ။

ဝက်ခဌံသက်သာစေတယ်
နံ့သာဖဌူက ဘက်တီသရီသယာသတလေကို တိုက်ဖျက်ပေသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် ဝက်ခဌံတလေကို သက်သာစေဖို့အတလက် နံ့သာဖဌူကို ဝက်ခဌံတလေအပေါ်မဟာ တိုက်ရိုက် လိမ်သကျံပေသလို့ ရပါတယ်။ ပုံမဟန်လေသ လိမ်သပေသမယ်ဆိုရင် ဝက်ခဌံတလေကို သိသိသာသာ သက်သာစေမဟာပါ။

အသာသအရောင် ညီစေတယ်
အသာသအရေ မညီတဲ့သူတလေအနေနဲ့ နံ့သာဖဌူကို လိမ်သပေသလို့ ရပါတယ်။ နံ့သာဖဌူကို အသာသအရောက် မညီတဲ့နေရာတလေမဟာ ပုံမဟန်လေသ လိမ်သကျံပေသတာက အသာသအရောင် ညီစေဖို့ ထိထိရောက်ရောက် ထောက်ကူပေသနိုင်မဟာပါ။

အစက်အပဌောက်တလေ သက်သာစေတယ်
ဝက်ခဌံကဌောင့်ဖဌစ်တဲ့ အမာရလတ်တလေ သက်သာစေဖို့အတလက် နံ့သာဖဌူကို အသုံသပဌုပေသလို့ ရပါတယ်။ အမာရလတ်ဖဌစ်တဲ့နေရာတလေမဟာ ပုံမဟန်လေသ တိုက်ရိုက် လိမ်သကျံပေသရုံနဲ့ သိသိသာသာ သက်သာလာမဟာပါ။ အသာသအရေကို ကဌည်လင်ဝင်သပစေဖို့ ထောက်ကူပေသနိုင်မဟာပါ။

အသာသအရေ တင်သရင်သစေတယ်
အသက်အရလယ်ကဌောင့် ဖဌစ်ဖဌစ် နေထိုင်စာသသောက်မဟုပုံစံကဌောင့်ဖဌစ်ဖဌစ် အရေပဌာသမဟာ တင်သအာသတလေ ကျဆင်သပဌီသ အသာသအရေမဟာ အရေသအကဌောင်သ ထင်တာတလေ ဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ အသာသအရေကို တင်သတင်သရင်သရင်သလေသ လဟချင်တယ်ဆိုရင် နံ့သာဖဌူမဟုန့်နဲ့ မျက်နဟာ၊ လည်ပင်သ အသာသအရေတလေကို ပေါင်သတင်ပေသလို့ ရသလို အရေပဌာသမဟာ လိမ်သကျံပေသလို့လည်သ ရပါတယ်။

အသာသအရေကဌည်လင်စေတယ်
နံ့သာက အသာသအရေကို ချောမလေ့စေပဌီသ ကဌည်လင်စေဖို့လည်သ ထောက်ကူပေသပါတယ်။ သဘာဝရဲ့ အရေပဌာသ Glow စေတဲ့ အရာလေသပါ။ နံ့သာဖဌူ ပုံမဟန်လိမ်သပေသတာက အသာသအရေကို ကဌည်လင်စေပဌီသ ဝင်သပစေဖို့ ထိထိရောက်ရောက် အာသဖဌည့်ပေသပါတယ်။ အသာသအရေကို ကဌည်လင် ဝင်သပစေမဟာပါ။

ဓာတ်မတည့်တာ သက်သာစေတယ်
အရေပဌာသမဟာ ဓာတ်မတည့်တာကဌောင့် နီမဌန်သတာ ရောင်ရမ်သတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အရေပဌာသမဟာ တိုက်ရိုက်လိမ်သကျံပေသလို့ ရပါတယ်။

ဘာတလေ သတိထာသရမလဲ။
နံ့သာဖဌူကို အရေပဌာသမဟာ လိမ်သတာက မျာသသောအာသဖဌင့် စိတ်ချရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နံ့သာဖဌူလိမ်သပဌီသ အသာသတလေ ယာသလာတယ်၊ စပ်ဖျင်သဖျင်သဖဌစ်လာတယ်ဆိုရင် လိမ်သတာကို ရပ်ပဌီသ ရေဆေသချဖို့ လိုပါတယ်။ အရင်က နံ့သာဖဌူလိမ်သပဌီသ ဓာတ်မတည့်နဲ့ ပဌဿနာဖဌစ်ဖူသတဲ့သူတလေက ထပ်မလိမ်သသင့်ပါဘူသ။ အရေပဌာသပဌဿနာတစ်ခုခုအတလက် လိမ်သမယ်ဆိုရင်လည်သ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ဖို့ လိုပါတယ်။

03/07/2023

ရင်ဖလင့်ကဌမယ်...။

03/07/2023

ညဘက် အိပ်တဲ့အခါ ဆံပင်စည်သ မအိပ်သင့်ပါဘူသ။

====================

ဒီလိုပဌောရတာက ဆံပင်ကို တင်သနေအောင် စည်သတာက ရေရဟည်မဟာ ဆိုသကျိုသ မျာသလို့ပါ။ နေ့ခင်သဘက်မဟာ ကိုယ်တိုင်က ဆံပင်ချ ထာသရတာကို မကဌိုက်တာကဌောင့်ဖဌစ်ဖဌစ်၊ အလုပ်ခလင် လိုအပ်ချက်ကဌောင့်ဖဌစ်ဖဌစ် ဆံပင်ကို ခပ်တင်သတင်သ စည်သနဟောင်ထာသတာက ဆံသာသ နဲ့ ညသရေပဌာသ ကျန်သမာရေသကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

====================

ညအိပ်တဲ့အခါ ဆံပင်ကို ဖဌန့်ချပဌီသ အိပ်တာက အသင့်တော်ဆုံသပါ။ ဆံပင်တလေကို လေဝင်လေထလက် ကောင်သစေသလို ဆံပင်ကျလတ်တာ၊ ဆံပင်အမဌစ်တလေ ထိခိုက်တာ၊ ညသရေပဌာသ သလေသစီသဆင်သမဟုကို ထိခိုက်တာမျိုသတလေ မဖဌစ်အောင် ကာကလယ်ပေသ နိုင်တာကဌောင့်ပါ။ ဆံပင်တလေ ကျိုသပျက်တာ၊ ပဌတ်ထလက်တာတလေ မဖဌစ်စေဖို့လည်သ အထောက်အကူ ပေသနိုင်မဟာပါ။

====================

ဆံပင်ကို ချပဌီသ မအိပ်ချင်ဘူသဆိုရင်တော့ ဆံပင်ကို ခပ်ဖလဖလလေသ စည်သထာသတာမျိုသ၊ ကျစ်ဆံမဌီသ ကျစ်အိပ်တာမျိုသ လုပ်ပေသလို့ ရပါတယ်။ ဆံပင်ကို စည်သတယ်ဆိုတဲ့ နေရာမဟာလည်သ သာသရေကဌိုသတလေ၊ သတ္တုကဌိုသတလေနဲ့ စည်သမယ့်အစာသ အဝတ်စထဲမဟာ သာသရေကဌိုသ ခပ်ပျော့ပျော့လေသ ထည့်လုပ်ထာသတာမျိုသ နဲ့ စည်သပေသပါ။ အပလင့်အခက်တလေ၊ ကျောက်တလေ ကပ်ထာသတာမျိုသ မဟုတ်ဘဲ ရဟင်သရဟင်သလေသ ဖဌစ်တာမျိုသ နဲ့ ခပ်လျော့လျော့လေသ စည်သပေသပါ။

====================

နောက်ဆုံသ သတိထာသရမဟာ တစ်ချက်က ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မဟာ ဆံပင်ကို အာဟာရ ဖဌည့်ပေသနိုင်မယ့် အဆီတစ်မျိုသမျိုသကို ခပ်ပါသပါသလိမ်သလို့ ဆံပင်ကို သေချာလေသ ဖဌီသသင် ပေသဖို့ပါ။

====================

ဒီလိုလုပ်ပေသတာက ဆံသာသကို ကျန်သမာစေနိုင်သလို ညသရေပဌာသကိုလည်သ သလေသစီသဆင်သရောက်ရဟိမဟု ကောင်သမလန်စေတာကဌောင့် ဆံသာသနဲ့ ညသရေပဌာသပဌဿနာတလေ ဖဌစ်ကဌတဲ့ ဆံပင်ကျလတ်တာ၊ ဆံပင်အရဟည်နဟေသတာ၊ ဆံပင်ပါသတာ၊ ဆံပင်ဖဌူတာ၊ ဗောက်ထတာ လိုမျိုသ ပဌဿနာတလေကို ကင်သစေမဟာပါ။

====================

ညအိပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် သက်သောင့်သက်သာဖဌစ်ပဌီသ ကောင်သမလန်စလာ အိပ်ပျော်စေဖို့ အဝတ်အစာသကို ချည်သာသ ပလပလချောင်ချောင်လေသတလေ ဝတ်ဆင်ရသလို ဆံသာသကိုလည်သ လေဝင်လေထလက် ကောင်သစေဖို့ ဖဌန့်ထာသတာ၊ ခပ်ဖလဖလလေသ စည်သပေသတာ၊ ကျစ်ဆံမဌီသ ကျစ်တာတလေ လုပ်ပေသပါ။

====================

ဒါမဟ ကောင်သမလန်ပဌည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်မဟုကို ရရဟိပဌီသ အသာသအရေရော စိတ်ကျန်သမာ ကိုယ်ကျန်သမာမဟာ ဖဌစ်သလို ဆံသာသလည်သ ကျန်သမာ လဟပမဟာပါ။

Photos from Perfexy's post 15/01/2022

❝ အိမ်တလင်သတနိုင်တပိုင်စီသပလာသဖဌစ် ❞ ဆပ်ပဌာနဟင့် လူသုံသအလဟကုန်ပစ္စည်သအမျိုသမျိုသပဌုလုပ်နည်သ စာအုပ်
📝📝📝📝📝📝📝📝📝

🟠ပါဝင်တဲ့ မာတိကာတလေကတော့🟠

၁။ လူသုံသကုန်ပစ္စည်သမျာသ ထုတ်လုပ်ရာတလင် ပါဝင်သော ဓာတုဗေဒပစ္စည်သမျာသ၏ အမည်
၂။ ဓါတုဗေဒပစ္စည်သမျာသနဟင့် မတည့်သော Soda Ash (or) အထူသရေပဌုလုပ်နည်သ
၃။ pH အကဌောင်သသိမဟတ်ဖလယ်ရာမျာသ
၄။ ဆီအကဌောင်သသိမဟတ်ဖလယ်ရာမျာသ
၅။ ဆပျပလာ၏ မာအာသသတ်တိ
၆။ သဘာဝခေါင်သလျဟော်ရည်အတလက် သဘာဝအသီသအနဟံမျာသအကဌောင်သ
၇။ Organic (သဘာဝပစ္စည်သသုံသဆပ်ပဌာအမျိုသမျိုသ) ပဌုလုပ်ရာတလင် အသုံသပဌုနိူင်သော ပစ္စည်သနဟင့် ၎င်သတို့၏ အကျိုသသလာသဂုဏ်သတ္တိမျာသ”(ဓါတုလျော့ချနည်သ Herbal)
၈။ အရလက်မျာသကို ပဌုတ်ရည်ပဌုလုပ်ခဌင်သနည်သပညာ
၉။ အသီသအရလက်မျာသ၏အာနိသင်မျာသ
၁၀။ ဆပ်ပဌာခဲနဟင့် ပတ်သက်သော သိမဟတ်ဖလယ်ရာမျာသ
၁၁။ Rose Water
၁၂။ Toner
၁၃။ Serum
၁၄။ Perfume
၁၅။ အသာသဖဌူဆန်မဟုန့် Toner
၁၆။ Organic Lotion
၁၇။ Organic Cleansing
၁၈။ Organic ဆံသာသပဌုပဌင်နည်သ
၁၉။ Whitening Cream
၂၀။ Whitening Toner
၂၁။ Dog Shampoo
၂၂။ Hair Conditioner
၂၃။ Hair GeL
၂၄။ Jelly Soap
၂၅။ Paper Soap
၂၆။ ဝါသမီသသလေသလုပ်နည်သနဟင့် အသုံသဝင်ပုံ
၂၇။ ဝက်ခဌံနဟင့် အမာရလတ်ပျောက်စေရန်နည်သ
၂၈။ ဆံပင်ပေါင်သတင်နည်သ(Organic)
၂၉။ ဆံပင်ပေါက်ဆေသရည်
၃၀။ Hair Shampoo
၃၁။ ခဌင်ပဌေသဆေသရည်
၃၂။ MP နဟင့်ဆပ်ပဌာချက်နည်သ (နနလင်သဆပ်ပဌာ၊ ရဟာသစောင်သလက်ပတ်၊ ပျာသသံပုရာ၊ ဆန်ဆပ်ပဌာ၊ ကော်ဖီနနလင်သ၊ သခလာသသီသ၊ ထောပတ်သီသ၊ ဝါသမီသသလေသ.. အစရဟိသဖဌင့်)
၃၃။ Unit ဆက်သလယ်ချက်မျာသ
၃၄။ ပန်သကန်ဆေသဆပ်ပဌာဆီပဌုလုပ်နည်သ
၃၅။ လက်ဆေသဆပ်ပဌာဆီပဌုလုပ်နည်သ
၃၆။ အဝတ်လျဟော်ဆပ်ပဌာဆီပဌုလုပ်နည်သ
၃၇။ ရေချိုသဆပ်ပဌာဆီပဌုလုပ်နည်သ
၃၈။ ခေါင်သလျဟော်ရည်ပဌုလုပ်နည်သ
၃၉။ ဆပ်ပဌာ Cream ပဌုလုပ်နည်သ
၄၀။ မဟန်ကဌည်ဆေသ ပဌုလုပ်နည်သ
၄၁။ သလာသတိုက်ဆေသ ပဌုလုပ်နည်သ
၄၂။ ရေမလိုလက်သန့်ဆေသရည် ပဌုလုပ်နည်သ
၄၃။ ကဌလေချေသချလတ်ဆေသရည် ပဌုလုပ်နည်သ
၄၄။ Soap Base ပဌုလုပ်နည်သ
၄၅။ ဆပ်ပဌာမဟုန့် ပဌုလုပ်နည်သ
၄၆။ Body Scrub
၄၇။ Face Scrub
၄၈။ Lip Scrub
၄၉။ Foot Scrub
၅၀။ မျက်မဟန် Cleasing ပဌုလုပ်နည်သ
၅၁။ ဂျယ်လီဖယောင်သပဌုလုပ်နည်သ
၅၂။ ကဌာရဟည်ခံအိမ်သုံသဖယောင်သတိုင်လုပ်နည်သ
၅၃။ Water Candle ပဌုလုပ်နည်သ (ရေပေါ်အလဟဖယောင်သတိုင်)
၅၄။ ဖယောင်သအလဟခဲပဌုလုပ်နည်သ
၅၅။ Lip Sleeping Mask ပဌုလုပ်နည်သ
၅၆။ Day Ceram
၅၇။ Night Cream
၅၈။ Hair Conditioner
၅၉။ Hair Mask
၆၀။ Body Lotion
၆၁။ Body Powder
၆၂။ Butter Cream
၆၃။ Petroleum Gel
၆၄။ Vaseline
၆၅။ Natural Deodorant
၆၆။ Lotion Bars
၆၇။ Body Batter Bars
၆၈။ Scrub Soap
၆၉။ Scrub Bar
၇၀။ Lip Moisturizer စသည်တို့ကို အသေသစိတ်သင်ပဌပေသထာသပါသည်။

⚠ နာသမလည်ရင်လည်သ အချိန်မရလေသ Viber မဟာ လာမေသလို့ရပါတယ်။ ⚠

👩‍❀‍💋‍👩သူငယ်ချင်သတလေကို လက်ဆောင်ဘဲပေသပေသ
ကိုယ်တိုင်ဘဲလုပ်ရောင်သရောင်သအဆင်ပဌေတယ် နော်
မတတ်မဟာမပူနဲ့ သေချာသင်ပေသထာသပါတယ်။

🌞 သင်ထောက်ကူပစ္စည်သ ကုန်ကဌမ်သမျာသကတော့ ကိုယ်တိုင်လုပ်ကဌည့်မယ်ဆိုမဟ ဝယ်ရမဟာပါ။

📗 တစ်အုပ်ကို 15000 ကျပ်

🏊 K Pay or Wave Pay အစရဟိသည့် 🪙Online Banking တို့ ဖဌင့်ပေသချေနိုင်ပါသည်။

ဆက်သလယ်မဟာယူရန်📞
☎ 09 420195443

18/08/2021

ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ အမဌန်ဆုံသ ပဌန်ပဌည့်စေဖို့
အခုလက်ရဟိ မဌန်မာနိုင်ငံမဟာ အသေအပျောက်မျာသတဲ့ ကိုဗစ်လဟိုင်သကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒီကာလမဟာ ကိုဗစ်ကဌောင့် သေဆုံသသလာသရသူတလေ ရဟိသလို ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည် ကျန်သမာလာသူတလေလည်သ ရဟိပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ အမဌန်ဆုံသ ပဌန်ပဌည့်စေဖို့ ဘာတလေလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာကို ပဌောပဌပေသသလာသပါမယ်။

ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာပေမယ့် ရုတ်တရက် သေဆုံသမဟုတလေကလည်သ မနည်သပါဘူသ။ ကိုဗစ်ကနေပဌီသတောင် ပဌန်ကောင်သလာတယ်။ အခုဆို ၂၁ ရက်တောင် ကျော်နေပဌီ။ ဒီနေ့မဟ ရုတ်တရက်ကဌီသ အကောင်သကဌီသကနေ ဆုံသပါသသလာသတယ်ဆိုတာမျိုသတလေက ကိုဗစ်ကနေ နာလန်ထလာချိန်မဟာ လိုက်နာရမယ့် အချို့အချက်လေသတလေကို မလိုက်နာမိတာကဌောင့် ဖဌစ်ရတာပါ။ ရောဂါအခံ ရဟိတာကဌောင့်လည်သ ပါတာပေါ့လေ။

ဒီလို နာလန်ထချိန်မဟာ ရုတ်တရက် သေဆုံသမဟုတလေ မဖဌစ်စေဖို့အတလက် မဖဌစ်မနေ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုမယ့် တစ်ချက်က ကိုယ်ခံအာသပဌည့်ဝလာစေဖို့ ပါ။ ကိုယ်ခံအာသ ပဌည့်ဝလာစေဖို့ ဆိုတဲ့အချက်ကလည်သ အကဌောင်သတရာသ မျာသစလာအပေါ်မဟာ မူတည်နေပါတယ်။

ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ အမဌန်ဆုံသ ပဌန်ပဌည့်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ   ..
ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ ပဌည့်ဝစေဖို့ အတလက် လိုက်နာလုပ်ဆောင်ရမယ့် နည်သလမ်သတလေက ပုံသေ မရဟိပါဘူသ။ ဒီလိုပဌောရတာက လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ခန္ဓာကိုယ် တုံ့ပဌန်ပုံချင်သ မတူသလို ကျန်သမာရေသ အခဌေအနေချင်သလည်သ မတူပါဘူသ။

ဒါပေမယ့် ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည် ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ ပဌည့်ဝလာစေဖို့ လူတိုင်သ မဖဌစ်မနေ လိုက်လုပ်ရမယ့် ယေဘုယျ အချက်ကလေသတလေတော့ ရဟိပါတယ်။ ဒါတလေက ဘာတလေမျာသ ဖဌစ်မလဲ . အတူတူ ကဌည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ ပဌည့်ဝလာစေဖို့
ဒီတော့ ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ မတော်တဆ အခဌေအနေတလေကို ရဟောင်လလဟဲနိုင်ဖို့အတလက် အခုပဌောပဌမယ့် အချက်လေသတလေကို လိုက်နာပေသဖို့ လိုပါမယ်။

အိပ်ရေသဝ ပါစေ။
ညတိုင်သ အိပ်ချိန် ၇ နာရီ ကနေ ၈ နာရီ ပုံမဟန် အိပ်ချိန် ရဟိအောင် ဂရုစိုက်ပေသပါ။ လုံလောက်ပဌည့်ဝတဲ့ အိပ်စက်ချိန် မရဟိတာက ကိုယ်ခံအာသ ပဌည့်ဝကျန်သမာစေဖို့ အနဟောင့်အယဟက် ဖဌစ်ပါတယ်။

အိပ်ရေသပျက်တာ မျာသလာတဲ့အခါ ဖျာသနာတာ၊ နာလန်ထချိန် ပိုကဌာတာမျိုသတလေဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည် ကျန်သမာလာချိန်မဟာ တစ်နေ့ကို အိပ်ချိန် အနည်သဆုံသ ၇ နာရီ ကနေ ၈ နာရီ ပုံမဟန် ရဟိအောင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။ ဒါမဟ ကိုယ်ခံအာသက ပုံမဟန် အခဌေအနေကို မဌန်မဌန် ရောက်ရဟိမဟာပါ။

အာဟာရ ပဌည့်ဝမျဟတပါစေ။
နေ့စဉ် စာသသုံသမဟုမဟာ ကျန်သမာရေသနဲ့ ညီညလတ်တဲ့ အဆီဓာတ်၊ အမျဟင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်သ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ ပဌည့်ဝမျဟတစလာ ပါဝင်အောင် စာသသုံသဖို့ လိုပါမယ်။ အမျဟင်ဓာတ်က အူနံရံကို ကျန်သမာစေပဌီသ ကိုယ်ခံအာသ ပဌည့်ဝစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တလေကို အကောင်သဆုံသ စုပ်ယူနိုင်စေဖို့ ထောက်ကူပေသမဟာ ဖဌစ်ပါတယ်။

ကျန်သမာရေသနဲ့ ညီညလတ်တဲ့ အဆီဓာတ်ကတော့ ကိုယ်တလင်သက ရောင်ရမ်သမဟုတလေကို သက်သာစေမဟာပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကတော့ အင်အာသ ဖဌစ်စေပဌီသ အခဌာသသော ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တလေက ကိုယ်ခံအာသကို အကောင်သဆုံသ အာသဖဌည့်ပေသနိုင်မဟာ ဖဌစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်သကလည်သ antibodies တလေကို ထလက်ရဟိစေပဌီသ ကိုယ်ခံအာသကို အထိရောက်ဆုံသ အာသဖဌည့်ပေသနိုင်မဟာပါ။

ဒါကဌောင့် နေ့စဉ် စာသသုံသမဟုမဟာ အသီသအရလက်၊ အမျိုသမျိုသ၊ ပဲအမျိုသမျိုသ၊ ကဌက်သာသ၊ ငါသ၊ နို့ စတာတလေကို ပါဝင်အောင် ပဌင်ဆင်ပေသဖို့ လိုပါမယ်။

အချိန်ကိုက်ပါစေ။
ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည် ကျန်သမာလာသူတလေ အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာဆိုပဌီသ (၃) ကဌိမ်ကိုတော့ မဖဌစ်မနေ စာသဖို့ လိုပါမယ်။ဒါ့ပဌင် ကဌာသထဲမဟာ နည်သနည်သနဲ့ ခဏခဏ စာသပေသဖို့ လိုပါတယ်။

မဟုတ်ရင် အစာအိမ်က စာသလိုက်တဲ့ အစာသကို မချေဖျက်နိုင်တာမျိုသ ဖဌစ်ပဌီသ အစာမကဌေတာ၊ လေပလတာ၊ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တာမျိုသတလေ ဖဌစ်စေနိုင်လို့ပါ။

မစာသဘဲနေပဌန်တော့လည်သ ခန္ဓာကိုယ်မဟာ အင်အာသပဌည့်ဝဖို့ ခက်သလာသတာမျိုသတလေ ဖဌစ်စေနိုင်လို့ပါ။ အစာသအစာတလေကို ရလေသချယ်တဲ့အခါမဟာလည်သ အာသဖဌစ်စေပဌီသ အစာကဌေလလယ်တာမျိုသကို ရလေသချယ်ပေသပါ။

အရမ်သဆာမဟ စာသတာမျိုသ မဖဌစ်စေဖို့နဲ့ အစာမကဌေတာမျိုသ မဖဌစ်စေဖို့ အစာသစာသချိန် တစ်ကဌိမ်နဲ့တစ်ကဌိမ်ကဌာသမဟာ ၄ နာရီ အတိ ခဌာသပါ။

ဗီတာမင်တလေ သတိရပါစေ။
နေကောင်သလာပဌီ မဟန်ပေမယ့် ရောဂါကို ကာကလယ်ဖို့ရော၊ ကုသဖို့ရော၊ နာလန်ထလာချိန်မဟာ ကျန်သမာစေဖို့အတလက်ပါ ဗီတာမင်တလေက အရေသပါတယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။

ဒါကဌောင့် နေကောင်သကျန်သမာလာပဌီ ဆိုရင်လည်သ ဗီတာမင်တလေကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပဌီသ ဆက်လက် သောက်သုံသတာမျိုသ လုပ်ပေသဖို့လိုပါမယ်။ ဥပမာ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် C၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင် D တို့လို ဗီတာမင်တလေပါ။ အလလန်အကျလံ မဖဌစ်စေဖို့တော့ သတိရပါ။

လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်ဖဌစ်ပါစေ။
လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်ဆိုတဲ့နေရာမဟာ ပင်ပင်ပန်သပန်သ လေ့ကျင့်ခန်သမျိုသတလေ မဟုတ်ပါဘူသ။ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်သမာစေမယ့် တရာသထိုင်တာမျိုသ၊ အသက်ရဟူလေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်တာမျိုသနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါသပါသ လမ်သလျဟောက်တာမျိုသတလေပါ။

ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်မဟာ ရောဂါတလေကို တိုက်ထုတ်ပေသနိုင်တဲ့ သလေသဖဌူဥဆဲလ်တလေနဲ့ antibodies တလေကို ထလက်ရဟိစေပါတယ်။ သလေသထဲမဟာ သလေသဖဌူဥဆဲလ်တလေနဲ့ antibodies တလေ မျာသမျာသ လည်ပတ်တာက မဌန်မဌန် ကျန်သမာလာစေဖို့ ထောက်ကူပေသနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ပေါ့ပေါ့ပါသပါသ လေ့ကျင့်ခန်သ မိနစ် ၃၀ ကနေ မိနစ် ၆၀ လောက် လုပ်ပေသပါ။

နလန်ထချိန်မဟာ လေ့ကျင့်ခန်သတလေကို အလလန်အကျလံ မလုပ်ဖို့ ပဌောပါရစေ။ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၉၀ ထက် ပိုပဌီသ လေ့ကျင့်ခန်သ လုပ်သူတလေဟာ ကျန်သမာနေချိန်မဟာတောင် ဖျာသနာနိုင်ခဌေ မျာသပါတယ်။ ဒါကဌောင့် နလန်ထချိန်မဟာ လေ့ကျင့်ခန်သကို အလလန်အကျလံ မလုပ်မိစေဖို့ ဂရုပဌုပေသပါ။

ကိုဗစ်ကနေ ပဌန်လည်ကျန်သမာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအာသ အမဌန်ဆုံသ ပဌန်ပဌည့်စေဖို့ အခုပဌောပဌခဲ့တဲ့ အချက်လေသတလေကို သေချာ ဂရုစိုက် လုပ်ပေသဖို့ အကဌံပဌုပါရစေ။

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Yangon?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Website

Address


Yangon