Beauty Adviser By Saw Wanna Tun
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Beauty Adviser By Saw Wanna Tun, Health/Beauty, Mandalay Region, Myanmar Country, Yangon.
08/01/2023
အား လံုး ပဲ မဂၤလာပါ။
ဒီေန႕ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းတဲ႔နည္းေလး ေျပာျပေပးပါမယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီ ညြတ္ စြာ စားသံုးပါ။ ဆိုတဲ႔ နည္းပါ။
တစ္ခါတစ္ေလ ျဖည့္စြက္စာေတြ အားကိုးတာ Skin care ေတြအားကိုးတာထက္ အရသာရွိတဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြျဖည့္ေပးႏိုင္မယ့္ အစားအစာမ်ိဳးကို စားသံုးပါ လို႕ေျပာခ်င္ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္က က်န္းမာေရးအတြက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရေကာင္းခ်င္လို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသီးအရြက္ေတြ ပိုမိုစားတဲ႔နည္းကို သံုးပါတယ္။ မိႈ ကိုက္လန္ ႏွင့္ Brocoli ေဂၚဖီစိမ္းတို႕ဟာ အသားအေရ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးအျပဳဆံုး အသီးအရြက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ မိႈဟာသားသတ္လြတ္တဲ႔အျပင္ အေရျပားကို ေတာက္ပေစျခင္း ေနေလာင္ဒဏက္ကာကြယ္ေပးျခင္း စတဲ႔အာနိသင္ေတြရွိပါတယ္။ ကိုရီးယား celebrityေတြဟာ အသားအေရ ေကာင္းဖို႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ႔ အသီးအရြက္ေတြ ပိုမိုစားသံုးေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိႈႏွင့္ ေဂၚဖီစိမ္းဟာ အေရျပားအတြက္ေကာင္းက်ိဳးအျပဳဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြ ဟာ အာဟာရဓာတ္ျကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ႔အျပင္ ေရာဂါေတြကိုကာကြယ္ႏိုင္တဲ႔ ခုခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ မျကိုက္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ စားေပးပါေနာ္။ ။
အဆံုးထိ ဖတ္ေပးတဲ႔အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ။
.
04/01/2023
မဂၤလာပါ။ ဒီေန႕ အသားအေရ ျဖဴစင္ခ်င္သူေလးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ေလးေတြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
လူသားေတြက အသားအေရျဖဴစင္ဖို႕အတြက္ အသားျဖဴေဆးေတြ ျဖည့္စြက္စာေတြသံုးတာ အသညးျဖဴေဆးထိုးတာေတြ စတာ လုပ္ၾကပါတယ္။ အဲ႔ဒီအခါမွ ေဘးကင္းဖို႕ စိတ္ခ်ရဖို႕ ဆိုတာေတြေမ့သြားၾကပါတယ္။ လိမ္းေဆးေတြ ဟာလည္း တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္မခ်ရတဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္ပါတယ္။ သင့္အေရျပားအတြက္ တားျမစ္ထားတဲ႔ ဓာတုပစၥည္းပါဝင္တဲ႔ အလွကုန္ေတြ မသံုးမိဖို႕ လိုပါတယ္။ ေျကျငာေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ မယံုလိုက္ပါနဲ႕။ အေရျပးအတြင္းထိ စိမ့္ဝင္ေစတယ္ဆိုတာ တကယ္မရွိပါဘူး။ အလွကုန္တစ္ခုခ်င္းစီရဲ႕ကြာျခားခ်က္က FORMULA နဲ႕ ပါဝင္တဲ႕ ပမာဏ မတူညီတာပဲရွိတာပါ။
သင့္အေရျပား က်န္းမာျဖဴစင္ေစဖို႕အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကို ေျပာျပေပးပါမယ္။
အျပင္ထြက္တိုင္း လက္ရွည္ဝတ္ပါ။ ထီးေဆာင္းပါ။ ေနေရာင္ဒဏ္ကေနကာကြယ္ပါ။ မနက္ 8:30 ေနာက္ပိုင္း သင့္အေရျပားကို ေနေရာင္ ထိခြင့္မေပးပါနဲ႕ ။ တစ္ႏွစ္ေလာက္သာၾကာရင္ သင့္အသားေရာင္ ေျပာင္းလဲေနပါလိမ့္မယ္။ ေဆာင္းရာသီဆို လက္ရွည္ေတြဝတ္ပါ။ ဒါက သင္ေနမေကာင္း မျဖစ္ေစသလို အသားအေရလဲေျပာင္းလဲေစပါတယ္။
ေရေသာက္ပါ။ ေရေသာက္တာဟာ အသားအေရျဖဴဖို႕ေထာက္ပံ႔ေပးပါတယ္။
ေရေသာက္ရင္ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတယ္။ ဒါတင္မက ေရဟာ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလဲ ကိုယ္တြင္းကေန ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ေရဟာ ေသြး အျဖစ္ေျပာင္းလဲျပီးေတာ့ သင့္အေရျပား နဲ႕ သင့္ႏွလံုးသားကို အေထာက္အပံ႔ေပးပါတယ္။
ျပီးေတာ့ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။ ညတိုင္း အိပ္ရာ ေစာေစာဝင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ကိုယ္တိုင္ဂရုစိုက္ပါ။ ELECTRONICS ပစၥည္းေတြနဲ႕ ညစဥ္အခ်ိန္ကုန္မယ့္အစား စာအုပ္ဖတ္ပါ။
တစ္ခါတစ္ေလ တရားထိုင္တာ ဝင္သက္ထြက္သက္မွတ္တာဟာလည္း အသားအေရာင္ ၾကည္လင္ေစဖို႕ ေထာက္ပံ႔ေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြနဲ႕ျပည့္ေနတဲ႔ေသြးေတြကို သင့္အရျပားဆီ ေထာက္ပံ႔ေပးတဲ႔အျပင္ တရားထိုင္တာက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ေပးလို႕ပါပဲ။
အသားအေရာင္ ျဖဴတာမဲတာ ေတြဟာ တကယ္ေတာ့ အေရးမျကီးပါဘူး။ ျဖဴတာေလးကိုမွ လွတယ္လို႕ထင္တဲ႔အတြက္ လူေတြဟာအသားျဖဴဖို႕ တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္မခ်ရတဲ႕ ထုတ္ကုန္ေတြ သံုးမိေနပါတယ္။ တစ္ႏိုင္ငံနဲ႕တစ္ႏိုင္ငံအသားအေရာင္မတူၾကျခင္းရဲ႕ အဓိက အေျကာင္းက ရာသီဥတု ေျခအေန ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈေတြကိုလဲထည့္သြင္းစဥ္းစားရပါတယ္။ ့ျမန္မာ ဟာ ေတာင္ဘက္အပိုင္းနဲ႕ နီးတဲ႔အတြက္ ပူေႏြးစိုစြတ္တဲ႔ရာသီဥတုရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္လည္း မျကာခနထိေတြ႕ရတဲ႕အတြက္ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ အသားအရမ္းမျဖဴပါဘူး။
03/01/2023
အားလံုးပဲ မဂၤလာနံနက္ခင္းပါ။
ဒီေန႕ ကြ်န္ေတာ္ တင္ဆက္ေပးခ်င္တာကေတာ့ အားလံုးအတြက္ ေငြကုန္ေၾကးၾက မရွိဘဲ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ Life Styleေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။
1 .ညတိုင္း ညဆယ္နာရီ မတိုင္ခင္ အိပ္ရာဝင္ပါ။
တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီ အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ေအာင္ ျကိုးစားေပးပါ။ သင္အိပ္ေရးဝမယ္ဆိုရင္ သင္ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းလာျပီးေတာ့ သင္စိတ္ပိုေပ်ာ္ရႊင္လာပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ေရးဝမယ္ဆိုရင္ သင့္အသားအေရႏွင့္ က်န္းမာေရး သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာမယ္ ျဖစ္ပါတယ္။
2. ေရ ကိုျကိုးစားေသာက္ေပးပါ။
တစ္ေန႕ကို ေရ ၈ခြက္မွ ဆယ္ခြက္အထိေသာက္ေပးပါ။မအိပ္ခင္ႏွင့္ အိပ္ရာႏိုးတိုင္း ေရတစ္ခြက္စီေသာက္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းက သင့္အသားအေရကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝလာေစျပီး သိသိသာသာ ပိုေကာင္းမြန္လာဖို႔ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။
3.တစ္ေန႕တာရဲ႕ အေရးျကီးဆံုး မနက္စာကို အခ်ိန္မွန္မွန္ အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားေပးပါ။ အဟာရျပည့္ဝတဲ႔မနက္စာမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရး ႏွင့္ အသားအေရကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
4.တကယ္လို႕ သင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရတာမျကိူက္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ အနည္းဆံုး 15မိနစ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးဖို႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္မွာ သင္ရႈသြင္းလိုက္တဲ႔ Oxygenေတြက ေသြးထဲမွာျပည့္ေနျပီးေတာ့ သင့္အသားအေရကို အား့ျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေခြ်းထြက္ေအာင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္အသားမေရကို အဆိပ္အေတာက္နဲ႕ အညစ္အေၾကးေတြ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
4. Good Morning sunshine with vitD မနက္တိုင္း 8:30 မတိုင္ခင္ ေနေရာင္ ၁၄ မိနစ္ခန္႕ လံႈေပးပါ။ ဒါက ေနေရာင္ကေန vitamin D ရရွိေစျပီးေတာ့ သင့္အသားအေရကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစသလို အဆီ ေတြကိုလည္း Vit Dက ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။
5.ေစ်းျကီးတဲ႔ ျဖည့္စြက္စာေတြ အားေဆးေတြထက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပိုမိုစားသံုးေပးတာက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ ပိုျပီးက်န္းမာေစပါတယ္။ သင့္ကိုေငြကုန္ေၾကးၾက ပိုသက္သာေစျပီးေတာ့ ပိုက္ဆံကိုလည္း စုေဆာင္းႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ေျပာခ်င္တာက သင္က်န္းမာဖို႕က ပိုအေရးျကီးတာပါ။ အလုတင္ဆက္ေပးတဲ႔နည္းလမ္းေတြက သင့္က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာဖို႕ နဲ႕ သင့္အသားအေရ ကိုပိုေတာက္ပလာေစဖို႕ အေထာက္အကူေပးပါလိမ့္မယ္ ။ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။
ပိုစိတ္ဝင္စားဖို႕ေကာင္းတဲ႔ အေၾကာင္းအရာသစ္ေလးေတြအတြက္ page ေလးကို Followလုပ္ေပးပါအံုးေနာ္။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ေရးသားသူ ေစာဝဏၰထြန္း
02/01/2023
အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ ကြ်န္ေတာ္ ေစာဝဏၰထြန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ႕
Beauty Adviser Page ကေန အားလံုးအတြက္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းေသာ အလွအပႏွင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတရစရာ မ်ား စာစဥ္မ်ား စာစုမ်ား တင္ဆက္ေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္သစ္မွစ အားလံုး စိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစ ကို္က်န္းမာၾကပါေစ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
Category
Website
Address
Mandalay Region, Myanmar Country
Yangon
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Beauty Adviser By Saw Wanna Tun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.