Alvina's Fit

Alvi ဒီနေ့ လှော်ကားရောက်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်နော်

Trekkingသွားချင်တဲ့သူတွေအတွက် နီးနီးနားနားဆို လှော်ကားrecommends ပေးပါတယ်

ဖွင့်ချိန်က မနက် 9am to 4pmထိဖွင့်ပါတယ်

၀င်ကြေးက တစ်ယောက်-3000ကျပ်ပါနော့

ဆင်စီးမယ်ဆို Sat Sun လေးသွားပေး

သိပ်သဘောကျခဲ့ရတော့ ပြန်ပြီး sharingလုပ်ပေးတာပါ

💖

Weight Gainသမားတွေ lactasoyသောက်ကြည့်ပါ

စက္ကူဘူးထက် ကော်ဘူးက သောက်ရတာပိုကောင်းသလို

မနက်စာလွတ်သွားရင်တောင် lactasoy သောက်လိုက်တယ်

-တော်တော်သောက်လို့ကောင်းတယ်

'အာဟာရဖြစ်တာစားပါ

-ဆီကြော်ရှောင်ပါ

-အိပ်ရေး၀အောင်အိပ်ပါ

💖

ဘယ်အရာမှ မလွယ်ဘူးရော်

Weight loss ဖြစ်ဖို့ရော

Weight gain ဖြစ်ဖို့ရော

မင်းမှာ ပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒတွေရှိမယ်ဆိုရင်တော့

Resultကောင်းကောင်း မင်းရလာလိမ့်မယ်🤗🤗

Body transform လုပ်ချင်ရင် welcome from Alvina's Fit ပါနော်😍😍

💖

ေးတဖြတ်လာပေးတာပါ

Workoutလုပ်ဖို့ မအားမလပ်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်စားနေတဲ့ Daily Foodကိုတော့ careလုပ်ပြီး နည်းနည်းစားကြည့်ပါနော်

×ဆီကြော်လျှော့စားပေးပါ(အာလူးကြော်,ကြက်ကြော်,အကြော်စုံ,.....)

🍒🍓🍏🫐🥝🫒အသီးအရွက်ငါးများများစားပေးပါနော်

×အိပ်ရေးသိပ်အပျက်မခံပါနဲ့

×စိတ်ညစ်စရာသိပ်မတွေးပါနဲ့,stressအပိမခံပါနဲ့

🚶‍♂️🚶‍♀️လမ်းများများလျှောက်ပေးပါ

-သိပ်မဝေးဘူးဟိုနားဒီနားဆိုလမ်းလျှောက်ပေးပါ

-အထိုင်များတဲ့အလုပ်တွေဆို အားတဲ့အချိန်လေး ကိုယ့်အလုပ်စားပွဲနားမှာဖြစ်ဖြစ် လမ်းလျှောက်ပါ
(မိန်းကလေးအများစုက ဗိုက်က စအဆီစုတတ်လို့ပါ,ပြီးတော့ လက်မောင်းနဲ့ နောက်ဘက်ကျောတွေမှာ အဆီစုတာများပါတယ်)

ေးအတွက်HealthyTipsလေးတွေလာတင်ပေးတာပါ

ွက်PTပဲဖြစ်ဖြစ်OnlineTrainingပဲဖြစ်ဖြစ်တက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ChatBoxကနေမေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်နော်🤗

☎️-09967355715

Warmly from Alvina's fit 💖

Workoutလုပ်ပြီးတိုင်း လုပ်ပြီးတိုင်း အကြောသေချာလျှော့ပါနော်🧎‍♂️🧎‍♀️

Yoga အခြေခံလေးတွေကို inner mindအတွက်ရယ် Body stretching အတွက်ပါ သင်ပေးပါတယ်နော်🤗

အကြောမလျှော့ဖြစ်လို့ရှိရင် ကြွက်သားတွေ ပိုတောင့်တင်းပြီး ပိုနာတတ်ပါတယ်❤️‍🔥

ပြီးတော့ ဒီနေ့တစ်ရက်ဆော့ပြီး တအားနာလို့ နောက်နေ့နားဦးမယ်ဆိုပြီး မလုပ်ပါနဲ့💣

Gymနားလိုက်ရင် ဆော့တာနားလိုက်ရင် ပို၀လာတယ်လို့ပြောကြတာ တကယ်တော့မဆိုင်ပါနော်🗿

ကျွန်​တာ်တို့ workoutလုပ်နေစဥ်အတွင်းမှာ ကယ်လိုရီတွေက ကိုယ်ဆော့နိုင်သလောက်ကို စားထားတဲ့ကယ်လိုရီကို ပြန်burnပေးတာမို့ weightမတက်ပဲ ဆော့နိုင်တဲ့သူတွေဆို ကယ်လိုရီ ပိုလောင်ကျွမ်းပြီးအဆီကျ ၀ိတ်ကျတာပါ🤗

Workoutမလုပ်ပဲ အစားချည်းလှိမ့်စားမယ် ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်တွေ လှိမ့်စားမယ်ဆို ဘယ်ဘုရားမှ ဆင်းကယ်လို့မရပါဘူး ၀ကို၀မှာပါ🐽

Targetလေး တစ်ခုထားပြီးဆော့ကြည့်ပါ

မိန်းကလေးတွေ Body structure လှပြီး Confidence ရှိအောင်လုပ်တာက အမှန်တော့ ကောင်လေးတွေအတွက် မဟုက်ဘူးနော်🥸

ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် self love & self confidence ရှိဖို့ပါ😍

အရင်ကမတော်တဲ့အကျ်ီတွေ ဘောင်းဘီလေးတွေပြန်တော်ဖို့ မင်မင် အာမခံပါတယ်🤗

တစ်နေ့ကို ၄၅မိနစ် ၁နာရီအချိန်ပေးရတာ ဇာတ်ကားတစ်ကား ကြည့်ချိန်လောက်ပဲရှိပါတယ်နော်💖

အချိန်ပေးကြည့်ပါ ပြောင်းလဲကြည့်ပါ အရင်လိုခါးသေးသေး ပေါင်သွယ်သွယ်လေး ပြန်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ဘယ်သူမှမပြောနိုင်ပါဘူး

Contact me-☎️09967355715



's fit

အိပ်ရေး၀၀အိပ်ပါ💭

စိတ်အေးချမ်းဖို့ တရားထိုင်ပါ🙆

အမှားအမှန်သိဖို့ သတိလေးချပ်ပြီးနေပါ🧝‍♀️

ကိုယ်ကျန်းမာဖို့ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ🚶‍♂️🚶‍♀️

ချစ်တဲ့သူတွေကို အချိန်ပေးပြီး ရယ်မောပျော်ရွှင်ပါ☺️

အဆိုးလောကဓံနဲ့ကြုံလာရတိုင်း ဘယ်အရာမှမမြဲဘူးဆိုတာ သတိရပေးပါ🤗

💖

Online fitness training classလေး စaddလို့ရပါပြီနော်🥳

Weight loss(workout+Diet plan for weight loss)💥

ားနိုင်တဲ့သူတွေအတွက်giftလေးထည့်ပေးထားတာပါနော်😁🤗

Weight Gain(workout+Diet plan for weight gain)💫

အလုပ်ချိန်လွတ် အတန်းချိန်လေးတွေလဲ ရှိပါတယ်နော်🖐

တကယ်လို့ အတန်းချိန် မမှီလဲ video clipလေးတွေ ပို့ပေးမှာမို့လို့ registerလုပ်ပြီး ဆော့ဖြစ်အောင် ဆော့ဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေနော်🤗

အိမ်မှာနေရင်း အဆီကျ weight lossဖြစ်ချင် ကျစ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်ကတော့ လုံး၀ဆော့သင့်ပါတယ်ခင်ဗျ😍

မသိတာရှိရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်သိထားတဲ့fitness knowledgeတွေပြန်ပြီး sharingလုပ်လို့ရအောင်လို့ Groupဖွင့်ပြီး trainပေးမှာပါနော်😚

သူငယ်ချင်းတို့ Body transformလုပ်ဖို့က ကြိုးစားချင်စိတ်နဲ့ကြိုးစားဖို့ပဲ လိုပါတယ်💖

Workoutလုပ်ရတာကို habbitတခုဖြစ်လာတဲ့အထိ tryကြည့်ပါ

သူငယ်ချင်းBody structure ပန်းပုထုသလိုပဲ အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းမှာပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မယ်👸

အခုခေတ်မှာ stressတွေက မယူချင်မှအဆုံးပါ🧟

အလုပ် မိသားစု အချစ်ရေး စီးပွားရေး စတဲ့အရာတွေကြောင့် ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ စိတ်ဖိစီးမှုက အနည်းနဲ့အများ ဖြစ်လာရပါတယ်💆‍♂️

အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးအများစုက စိတ်ညစ်ရင် ပိုစားတတ်ကြပါတယ်🍞🥐🥞🥯

ပိုစားရင်းနဲ့ပဲ ၀ိတ်က တတ်မှန်းမသိ တတ်တက်လာတာပါ🐽🐽

တချို့မိန်းကလေးတွေကတော့ မစားနိုင်မသောက်နိုင် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်🐈‍⬛

Weightတက်လွန်းတာ Weightကျလွန်းတာက ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကကြည့်ရင် တကယ်မကောင်းတာပါ

ပိုက်ဆံရှာဖို့ရုန်းကန်နေကြရင်းနဲ့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက်လဲ အချိန်တခုပေးပြီး exercise workoutတွေဆော့သင့်ပါတယ်နော်

Alviတို့ကျန်းမာသန်စွမ်းနေမှ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ့်ပတ်၀န်းကျင်အတွက် ကိုယ့်အတွက် အကျိုးရှိတာလေးတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ

အဲ့တော့ ကျန်းမာရေးမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံကြည့်ပါ

Alvina's fitကနေပြီး တကယ်တန်ပြီးeffectတစ်ခုရမဲ့ packageတွေလာပါပြီနော်

Monthly fees-15,000MMKပဲကျသင့်မှာပါ

တစ်ပတ်ကို ၄ရက် classရှိပါမယ်

26.12.2023 class စဖွင့်မှာပါ❤️‍🔥💥💥

Monday,Tuesday,Thursday,Saturday classတွေရှိပါမယ်နော်

Weight loss (Hiit full body,Cardio,Squat,etc)+Diet Plan

Weight gain(Shoulder,Back,Waist,Squat,etc)+plan for weight gain

Registration သွင်းရန်ဖြစ်ဖြစ် စုံစမ်းမေးမြန်းချင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် commentမှာ မန့်ခဲ့လိုက်ပါဗျ

chat boxကနေလဲ မေးမြန်းလို့ရပါတယ်ဗျ

☎️ဆက်ပြီးမေးမြန်းချင်ရင်တော့

Alvi's ☎️-09967355715ကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်

💖🩷🩵🤗🤗

ကျန်းမာချင်ရင်

=ညနေ ၆နာရီမကျော်ခင် အစားစားတဲ့အကျင့်လေးလုပ်ပေးကြည့်ပါ အမျိုးတို့ရေ🥳

=ပြီးတော့ ထမင်းစားပြီးတိုင်း မထိုင် မလှဲပါနဲ့နော် လမ်းလေးနည်းနည်းလျှောက်ပြီး လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပေးပါ🚶‍♂️🚶‍♀️

=ဆီးမသွားပဲ အောင့်ထားတဲ့အကျင့် ရှောင်ပေးပါနော်🤞

ကြာလာရင် ကျောက်ကပ်ထိတတ်ပါတယ်🗯

=Supplymentတွေသောက်ရင် ရေများများသောက်ပေးပါ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ💭

=အဆုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် မနက်စောစောလေသန့်သန့်ကို လမ်းလျှောက်ရင်း တ၀ကြီးရှုပေးပါနော်🤗

=အသီးအနှံများများ စားပေးပါ🍓🥑🥥🍏🍇🥝🍋🍌🍏🍎

=ဆီကြော်လျှော့စားပါနော်🍟🍕🌭🥞🧀🥐🥨🥯

#အားလုံးHaveagoodnightပါခင်ဗျ