You can Do it
Share
အနာဂတ်မှာ လှအောင်နေပါ
🩷🩷🩷🤎🤎🤎
26/06/2025
Overnight oatsလေး
Diet နဲ့ training ကို သေချာပြန်ဝင်ပြီမို့
ညစာပါ စားကောင်းနေရော
အပေါ်ဆုံးက ရွှေဖရုံသီးအမှုန့်ရယ် chia seeds
Oats ရယ် syrup အချိုရည်ရယ် နို့ရယ်
အလယ်က beetrootမှုန့်ရယ် ဒိန်ချဉ်ရယ် ပျားရည်ရယ်
အောက်ဆုံးက chia seed/oatရယ် နို့ရယ် cinnamon ရယ်
အပေါ်ဆုံးက cranberry
အစေ့ခြောက်ရယ် သီဟိုဌ်လေးပါရှင့်
Video ကြည့်ရင်းကို သွားတွေ ကြိမ်းတာနော်
၉လအတွင်း ၃၅ပေါင် တက်ခဲ့ပြီရှင့်
ခုgymပြန်သွားဖို့ကို မနက်တွေ ပြန်ထတော့
ပြန်မအိပ်ပျော်တာတွေ ရှိလာတယ်
တစ်ညလုံးပေါင်းမှ အိပ်မောကျချိန် ၃နာရီ
လောက်သာအိပ်တာပါ😢😢😢
10လပိုင်း 2024က ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဝေဒနာက
မအိပ်ပျော်တော့တာနဲ့ ပြန်စတာမို့
နှလုံးသားနဲ့ ဉီးနှောက်နဲ့ အတော်လေးတိုက်ပွဲဝင်ပြီး
ရုန်းကန်ပြီး gymရောက်အောင် ပြန်သွားနေပါတယ်
အကောင်းဆုံး ပြန်ကြိုးစားနေပါတယ်ရှင့်
ခုပေါင်ချိန်လေး ဘယ်လောက်ရှိမလဲ ထင်လဲရှင့်
မိုးကုန်ခါနီး အပင်တွေ နေရာပြောင်းစိုက်မှာမို့်
မပြောင်းခင်လေး အမှတ်တရ ရိုက်
အပင်တွေရွေ့ရင် အပင်ခဏနာသွားတာမို့
အသီးသီးနှုန်းတွေလျော့သွားတတ်ကြတယ်
ခြံအလည်လာရင် ပိုးစာသီးဖျော်ရည်လေးနဲ့ ဧည့်ခံမယ်ရှင့်
14/12/2024
ဒီနေ့က ငါးစားတဲ့နေ့ဆိုတော့
အမျိုးသားအတွက်ပါ တစ်ခါထဲချက်တော့
ငါးပေါင်းဖြစ်တယ် အနှစ်ယူမစားပဲ ငါးနှစ်တုံးနဲ့
ဟင်းရည်များများသောက်ပါတယ်
gymသွားတာ မနက်၅ခွဲ နေ့တိုင်းထတော့
တနေ့လုံး ခေါင်းမူး ညကျတော မအိပ်တော့ပဲ
အရင်လို အာရုံကြောပြန်ယောင်သလိုဖြစ်လာလို့ရယ်
အဲ့ဆေးတွေပြန်သောက်ရမှာ အရမ်းကြောက်တာကြောင့်
Gymမသွားနိုင်တော့လို့ dietသာ သေချာပြန်ဝင်ပါတယ်ရှင့်
၁၀ရက်က်ု ၁၀ပေါင်အတိချပြီးပါပြီ
Comထဲပုံလေးကြည့်ပေးနော်
တစ်လကို15ပေါင်နှုန်းချမှာပါ
၈ရက်တိတိ dietသေချာဝင်တာ
၈ပေါင်အတိကျ
လှလှလေး come back မယ်နော်
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Yangon
