Aung Pharmacy Yangon

Have a nice events.....၊🤗🤗🤗

🩺 အသည်းရောဂါ အမျိုးအစားများ 🩺

အသည်းကို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

🔴 အသည်းရောင်အသားဝါ ရောဂါ
☣️ဘီပိုး၊ စီပိုး ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

🟠 အသည်းခြောက်ခြင်း
🍺အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် အသည်းဆဲလ်များ ပျက်စီးပြီး အသည်းမာသွားခြင်း။

🟡 အသည်းအဆီဖုံးခြင်း
🍔အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီကြော်စာများ အစားများခြင်း၊ သကြားဓာတ်များခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

🟢 အသည်းကင်ဆာ
➡️အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်းများက နောက်ဆုံးအဆင့်သို့ ရောက်ရှိလာပါက ဖြစ်တတ်ပါတယ်。

---

🛡️ အသည်းရောဂါများမှ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း 🛡️

အသည်းကို ကျန်းမာစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေ လိုက်နာပါ။

💉 ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ
အသည်းရောင်အသားဝါဘီပိုးအတွက် ကာကွယ်ဆေး ထိုးနိုင်ပါတယ်။

🧼 သန့်ရှင်းရေး
အစားမစားမီ👐 လက်ဆေးခြင်း၊ သန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါပိုးများ မဝင်အောင် ကာကွယ်ပါ။

🚫 အရက်လျှော့ပါ
အသည်းကိုအပျက်ဆုံးအရာထဲမှာ 🍻 အရက် ပါပါတယ်။ လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံမသောက်ပါနဲ့။

🥗 စားသောက်မှုပုံစံပြောင်းပါ
အဆီ၊အငန်၊ အချိုလျှော့စားပါ။
🥦ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ 🍎 သစ်သီးများ များများစားပေးပါ။

⚖️ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ
လေ့ကျင့်ခန်း🚶‍♂️ ပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ကာကွယ်ပါ။

💊 ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာသောက်ပါ
ဆေးအချို့က အသည်းကိုဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ဆေးဝယ်မသောက်ပါနဲ့။

---

❤️ နိဂုံး ❤️
အသည်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စက်ရုံကြီးတစ်ခုပါ။ သူ့ကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ။

#အသည်းကျန်းမာရေး #ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း #ကျန်းမာရေးSymbols

📍 ဆေးခန်းတည်နေရာ (Location is Key)

· လူသွားလူလာ များပြီး လွယ်ကူလွယ်ရာကို ရွေးချယ်ပါ။

💊 ဆေးဝါး အရည်အသွေး (Quality & Authenticity)

· ခွင့်ပြုချက်ရှိ တင်သွင်းရောင်းချသူတွေဆီကသာ ဆေးဝါးတွေကို ဝယ်ယူပါ။

🧾 ဥပဒေနဲ့အညီ လုပ်ကိုင်ခြင်း (Legal Compliance)

· လိုအပ်တဲ့ လိုင်စင်၊ ခွင့်ပြုချက်အားလုံး ရယူထားပါ။

👨‍⚕️ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် (Expert Advice)

· ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ (Pharmacist) ကို အချိန်ပြည့် ထားရှိပါ။

🛒 ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ဖောက်သည်ဆက်ဆံရေး (Customer Service)

· ဖောက်သည်တိုင်းကို ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင် ကြိုဆိုပါ။ သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်ကို နားထောင်ပေးပါ။

📦 ပစ္စည်းအမျိုးအစား စုံလင်ခြင်း (Product Variety)

· ဆေးဝါးတင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပစ္စည်းလက်ကားတွေပါ စုံလင်အောင် ထားပါ။

🏪 ဆိုင်အလှဆင်မှု (Store Layout & Cleanliness)

· ဆေးဝါးတွေကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပြီး သန့်ရှင်းလန်းဆန်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်အောင် စီမံပါ။

💰 ဈေးနှုန်းချိုသာမှု (Competitive Pricing)

· ဈေးကွက်ထဲက ပြိုင်ဘက်တွေနဲ့ ယှဉ်ပြီး ချိုသာတဲ့ဈေးနှုန်းသတ်မှတ်ပါ။

📱 နည်းပညာကို အသုံးချခြင်း (Technology Integration)

· ဆေးစာရင်း၊ စျေးနှုန်း၊ ကုန်စျေးရောင်းအားတွေကို ကွန်ပျူတာစနစ်နဲ့ စီမံခန့်ခွဲပါ။

📣 စျေးကွက်ရှာဖွေရေး (Marketing & Promotion)

· ဒေသတွင်း ကြော်ငြာ၊ သစ�စာရှိဖောက်သည် အစီအစဉ်တွေ ပြုလုပ်ပါ။

🧾 ဘေးကင်းလုံခြုံမှု (Safety & Security)

· ဆေးဝါးတွေကို သိမ်းဆည်းရာမှာ ဘေးကင်းအောင် ထားပါ။ ငွေသားလုံခြုံရေးကိုပါ ဂရုစိုက်ပါ။

---

#ဆေးဆိုင် #လက်လီဆိုင်ငယ် #စီးပွားရေး #အောင်မြင်မှု #ဆေးဝါး #ကျန်းမာရေး

👉လက်ကားဈေး နဲ့ ဈေးနှုန်းချိုသာစွာ ဆေးဝယ်ဖို့ ရန်ကုန်မြို့ မှာ ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Aung Pharmacy ရှိနေပါပြီနော်.....😍🥰😍
👉GP သုံးလား / ဆေးခန်း သုံးလား/ ဆေးရုံ သုံးလား / ဆေးဆိုင် သုံးလား... 😍ဆေးဝါးမျိုးစုံ ကို ဈေးနှုန်းချိုသာစွာ နဲ့ ဝယ်ယူဖို့ ဆိုရင် Aung Pharmacy မှာ ယံကြည်စိတ်ချစွာနဲ့ ဝယ်ယူအားပေးလို့ ရပါပြီ နော်...😊😊😊
👉ဆေးဈေးနှုန်း အသေးစိတ် သိရဖို့ Viber Channel လေး Join ထားဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ် နော်.....
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
https://invite.viber.com/?g2=AQAVSl6yEGSDmlMftLuZ4RmkI1PB1rlmH2qzxMstHGGNhwGCbjhxYiF7ydvb2nwk

👉ဆက်သွယ်ဝယ်ယူရန်......
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Aung ဆေးအမျိုးမျိုးလက်ကားဆေးဆိုင်

အမှတ် (၄) လမ်းမကြီး၊ ပဒုမ္မာလမ်းနှင့် ခိုင်ရွှေဝါလမ်းထောင့်၊ ကျောင်းကုန်း (န) ရပ်ကွက်၊ ပိုက်လုံးမှတ်တိုင်၊ ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ရန်ကုန်
Ph-09422478945၊ 09989738345၊09987589881

ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်ရောက်ငွေချေရပါတယ်။
နယ်မြို့များ ငွေလွဲ ဝင်တာနဲ့ ကားဂိတ်တင်ပေးပါတယ်။
စျေးနှုန်း အသေးစိတ် ကို Viber-09422478945 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
#ဆေးဆိုင်
#လက်ကားဆေးဆိုင်
#နယ်ပို့ဆေးဆိုင်
#ဆေးဝါးမျိုးစုံအရောင်းဆိုင်
#ဆေးဝါးလက်ကားဖြန့်ချီရေး
#ဆေးဝါးမျိုးစုံ

🆘 ဆီးချိုကြောင့် ဒီပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် သတိထောင်ပါ! 🚨

🦶 ခြေထောက်နှင့် အာရုံကြောပြဿနာ
✅နေ့စဉ် ခြေထောက်စစ်ဆေးပါ 👣
✅သက်တောင့်သက်သာရှိသောဖိနပ်စီးပါ 👟
✅ခြေချောင်းကြားသန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ပါ 🧼

👁️ မျက်စိထိခိုက်ခြင်း
✅နှစ်စဉ် မျက်စိစစ်ဆေးမှုခံယူပါ 👁️‍🗨️
✅သွေးချိုထိန်းညှိပါ 📊
✅အမြင်ဝါးလာပါက ချက်ချင်းပြောပါ 🚨

❤️ နှလုံးနှင့်သွေးကြောပြဿနာ
✅သွေးပေါင်ချိန်မှန်မှန်စစ်ပါ 💓
✅ဆားလျှော့စားပါ 🧂
✅ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ 🚴‍♂️

🫁 ကျောက်ကပ်ပြဿနာ
✅ဆီးပုံမှန်စစ်ဆေးပါ 💦
✅ရေများများသောက်ပါ 💧
✅ပရိုတင်းလွန်ကဲမစားပါ 🥩

🦷 ခံတွင်းကျန်းမာရေး
✅နေ့စဉ်သွားတိုက်ပါ 😁
✅သွားပုံမှန်စစ်ဆေးပါ 🦷
✅ခံတွင်းခြောက်မခံစားရအောင်ဂရုစိုက်ပါ 💦

---

🎯 အဓိကထိန်းသိမ်းရမည့်အချက်များ:
📌သွေးချိုထိန်းညှိပါ - HbA1c < 7% ထားပါ
📌ပုံမှန်ဆေးစားပါ 💊
📌ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းနေပါ 👨‍⚕️
📌စားသောက်မှုပုံစံဂရုစိုက်ပါ 🥗

---

💊 ဆီးချိုနဲ့အတူ ကျန်းကျန်းမာမာနေထိုင်နိုင်ပါတယ်!
ဂရုစိုက်မှုကသာ အဖြေ❤️

---

#ဆီးချိုနောက်ဆက်တွဲ #ဆီးချိုထိန်းခြင်း #ကျန်းမာရေးဂရု #ဆီးချိုဂရုစိုက်ရန်

🩺 ဆီးချို မဖြစ်အောင် ဒီအချက်တွေ သတိထားရပါမယ်နော် ! 🛡️

🍎 စားသောက်မှုပုံစံ
➖သကြား/အချိုရည် ရှောင်ပါ 🚫🥤
➖ဆန်ကြိတ်ဖွယ် လျှော့စားပါ 🍚
➖အသီးအရွက် များများစားပါ 🥦🍅
➖ရေများများသောက်ပါ 💧

🏃‍♂️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
➖တစ်နေ့ ၃၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ပါ 🚶‍♀️
➖ဓာတ်လှေကား အစား လှေကားသုံးပါ 🪜
➖အိမ်အလုပ်/ဥယျာဉ်လုပ် လုပ်ပါ 🏡

⚖️ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ
➖BMI 23 အောက်ထိထားပါ 📊
➖ဝမ်းဗိုက်အဆီကျအောင် ကြိုးစားပါ 🤸‍♂️

😊 စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ
➖ယောဂ/တရားထိုင်ပါ 🧘‍♀️
➖အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ 😴
➖သီချင်းနားထောင်ပါ 🎵

🩺 ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပါ
➖နှစ်စဉ် သွေးချိုစစ်ပါ 💉
➖သွေးပေါင်ချိန်ပါ 🩸

---

💡 မှတ်ချက်: ဆီးချိုက ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ရတဲ့ရောဂါပါ! နေထိုင်မှုပုံစံပြင်ဆင်ပြီး ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ကြရအောင် ❤️

---

#ဆီးချိုကာကွယ်ခြင်း #ကျန်းမာရေး #နေထိုင်မှုပုံစံ #ဆီးချိုသတိပြုရန်

👉ဒီနေ့လည်း Order တွေ တော်တော်များပါတယ်...
👉 ရေရှည်လက်တွဲ ပြီး လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါး တွေ GP နဲ့ ဆိုင်သုံး ဆေးတွေ ဝယ်ဖို့ ဆိုရင် Aung Pharmacy Yangon ရှိနေပါပြီ နော်....
👉ဆေးဈေးနှုန်း အသေးစိတ် သိရဖို့ က Viber Channel လေး Join ထားဖို့ လိုပါမယ်နော်.....
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
https://invite.viber.com/?g2=AQAVSl6yEGSDmlMftLuZ4RmkI1PB1rlmH2qzxMstHGGNhwGCbjhxYiF7ydvb2nwk

👉ဆက်သွယ်ဝယ်ယူရန်......
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Aung ဆေးအမျိုးမျိုးလက်ကားဆေးဆိုင်

အမှတ် (၄) လမ်းမကြီး၊ ပဒုမ္မာလမ်းနှင့် ခိုင်ရွှေဝါလမ်းထောင့်၊ ကျောင်းကုန်း (န) ရပ်ကွက်၊ ပိုက်လုံးမှတ်တိုင်၊ ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ရန်ကုန်
Ph-09422478945၊ 09989738345၊09987589881

ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်ရောက်ငွေချေရပါတယ်။
နယ်မြို့များ ငွေလွဲ ဝင်တာနဲ့ ကားဂိတ်တင်ပေးပါတယ်။
စျေးနှုန်း အသေးစိတ် ကို Viber-09422478945 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
#လက်ကားဆေးဆိုင်
#နယ်ပို့ဆေးဆိုင်
#ဆေးဆိုင်
#ဆေးဝါးလက်ကားဖြန့်ချီရေး

✅ကျန်းမာတဲ့ ကျောက်ကပ် နဲ့
❌မကျန်းမာတဲ့ ကျောက်ကပ်
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ဆိုတာ ဘာလဲ？

ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စွန့်ထုတ်ပေးတဲ့ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါဆိုတာ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည် လအနည်းငယ် (သို့) နှစ်ချီပြီး ကျဆင်းလာတဲ့ အခြေအနေကို ခေါ်ပါတယ်။

---

ဘာကြောင့် ဖြစ်တတ်သလဲ？ အဓိက အကြောင်းရင်းများ

CKD ကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ ကတော့ -

1. ဆီးချိုရောဂါ - ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးရခြင်းရဲ့ အဓိကတရားခံဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုက ကျောက်ကပ်ထဲက သွေးကြောလေးတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။
2. သွေးတိုးရောဂါ - သွေးတိုးခြင်းကလည်း ကျောက်ကပ်ထဲက သွေးကြောလေးတွေကို ဒဏ်ဖြစ်စေပြီး လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းစေပါတယ်။
3. ကျောက်ကပ်ရောင်ရောဂါများ - Glomerulonephritis လို့ခေါ်တဲ့ ကျောက်ကပ်ရဲ့ စစ်ထုတ်စနစ် ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါများ။
4. ကျောက်ကပ်ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း - မွေးရာပါ ကျောက်ကပ်ပုံစံမမှန်ခြင်း (ဥပမာ - Polycystic Kidney Disease)။
5. ဆီးလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း - ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းတို့ကြောင့် ဆီးစွန့်ထုတ်မှုနည်းပြီး ကျောက်ကပ်ကို ပြန်ထိခိုက်စေခြင်း။
6. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ကြာရှည်သောက်သုံးခြင်း - NSAIDs လို့ခေါ်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတချို့ကို ကြာရှည်သောက်သုံးမိပါက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

---

ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ？ ကျောက်ကပ်ကို ချစ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံများ

ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ ကာကွယ်လို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

1. ဆီးချို၊ သွေးတိုးကို ထိန်းချုပ်ပါ - ဆီးချိုနဲ့ သွေးတိုးရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးမှန်မှန်သောက်ပြီး သွေးတိုးနဲ့ သွေးသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးကာ ထိန်းသိမ်းပါ။
2. ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများ စားသုံးပါ - ဆားလျှော့စားပါ။ ပရိုတင်းဓာတ် (အသား၊ ငါး) ကို သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးပါ။ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
3. ရေများများသောက်ပါ - တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ခန့် သောက်သုံးပေးခြင်းက ကျောက်ကပ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဆေးကြောပေးပါတယ်။
4. ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ - ဝိတ်ချပါ၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပါ။
5. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ဆီသွားတဲ့ သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
6. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ မသောက်သုံးပါနဲ့ - ဒီဆေးတွေကို ကြာရှည်သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
7. ကျောက်ကပ်ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးများကို သတိထားပါ - တိုင်းရင်းဆေးအချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်သည့် ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

---

ကုသနည်းများ

CKD ကုသမှုရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေဖို့နဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

1. အခြေခံရောဂါ ကုသခြင်း - ဆီးချိုနဲ့ သွေးတိုးကို ထိန်းညှိခြင်းသည် အရေးအကြီးဆုံးသော ကုသမှုပင်ဖြစ်သည်။
2. ဆေးဝါးကုသမှု -
· ACE Inhibitors / ARBs ဆေးအမျိုးအစားများကို သွေးတိုးထိန်းရန်နှင့် ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ရန် ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။
· ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းလာပါက သွေးအားနည်းရောဂါ အတွက် ဆေးများ (ဥပမာ - Erythropoietin) ပေးလေ့ရှိပါတယ်။
· အရိုးပျော့ရောဂါ မဖြစ်အောင် ဗီတာမင် D နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဆေးများ ပေးနိုင်ပါတယ်။
3. အစားအသောက်ထိန်းသိမ်းခြင်း -
· ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖရပ် နဲ့ ဆား ကို ကန့်သတ်စားသုံးခြင်း။
· ပရိုတင်း ကို ကျောက်ကပ်အဆင့်အလိုက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ စားသုံးခြင်း။
4. နောက်ဆုံးအဆင့် ကုသမှုများ - ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် အလွန်အမင်းကျဆင်းသွားပါက -
· ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း (Dialysis) - ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စက်နဲ့ထုတ်ပစ်ခြင်း (သို့) ဝမ်းဗိုက်ထဲကနေ ဆေးကြောခြင်း။
· ကျောက်ကပ်အစားထိုးကုသခြင်း (Kidney Transplant) - လှူဒါန်းထားတဲ့ ကျောက်ကပ်သစ်ကို အစားထိုးခွင့်ပြုခြင်း။

---

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်သလဲ？

အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသစစ်ဆေးပါ -

· မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခြင်း
· အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
· အသားအရေ ခြောက်သွေ့ယားယံခြင်း
· ဆီးသွားချင်စိတ် မကြာခဏဖြစ်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက်)
· ဆီးထဲတွင် အမြှုပ်ထခြင်း
· မျက်ခွံနှင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
· ကြွက်သားများ ကြိတ်ခြင်း (သို့) ကျုံ့ခြင်း

---

သတိပြုရန် : ဒီ Post သည် အသိပညာပေးရန်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးရန်မဟုတ်ပါ။ သင့်မှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်လို့ သံသယရှိပါက နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသစစ်ဆေးပါ။

ကျောက်ကပ်လေးတွေကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်။ စောစောသိပါက စောစောကုသနိုင်ပါတယ်။

#ကျောက်ကပ်ရောဂါ
#နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ
#ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်း
#ဆေးဆိုင်
#လက်ကားဆေးဆိုင်
#ဆေးမျိုးစုံလက်ကား
#ဆေးဝါးမျိုးစုံဖြန့်ချီရေး

🍽️ အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများ သိထားသင့်သည်များ 🩺

အစာအိမ်ရောဂါကို ဂရုစိုက်ကြမယ်! နေ့စဉ်ဘဝပုံစံပြောင်းလဲမှုနည်းလေးတွေနဲ့ သက်သာစေဖို့...

---

✅ ဆောင်ရန် (DO's)

· 🥗 ညီညွှတ်မျှတသော အစာစားပါ။
· အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် 🥦
· ⏰ အချိန်မှန်စားပါ။
· နည်းနည်းနှင့် အကြိမ်များများ စားပါ။
· 💧 ရေများများသောက်ပါ။
· တစ်နေ့ ရေ ၈ ခွက်ခန့် 🚰
· 😴 အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
· စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ 🧘‍♀️
· 💊 ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်ပါ။

---

❌ ရှောင်ရန် (DON'Ts)

· 🌶️ စပ်သော အစားအစာများ
· ☕ ကဖင်းဓာတ်များသော ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်
· 🥤 အအေးနှင့် အချိုရည်များ
· 🚬 ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
· 🍺 အရက်သေစာသောက်စားခြင်း
· 💊 အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ မကြာခဏသောက်ခြင်း

---

❤️ ဂရုစိုက်လိုက်စို့... ကျန်းမာရေးကြီးသည်။

#အစာအိမ်ရောဂါ #ကျန်းမာရေး #ရှောင်ရန်ဆောင်ရန်

👉Quality ကောင်းပြီး လူနာတွေ အတွက် Feedback ကောင်းတဲ့
တကယ်လည်း သက်သာတဲ့ tablets တွေ ရောက်တယ် နော်။
👉ဆေးဈေးနှုန်း အသေးစိတ် သိရဖို့ Viber Channel လေး Join ထားပေးပါနော်။
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
https://invite.viber.com/?g2=AQAVSl6yEGSDmlMftLuZ4RmkI1PB1rlmH2qzxMstHGGNhwGCbjhxYiF7ydvb2nwk

👉ဆက်သွယ် ဝယ်ယူရန်......
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Aung ဆေးအမျိုးမျိုးလက်ကားဆေးဆိုင်

အမှတ် (၄) လမ်းမကြီး၊ ပဒုမ္မာလမ်းနှင့် ခိုင်ရွှေဝါလမ်းထောင့်၊ ကျောင်းကုန်း (န) ရပ်ကွက်၊ ပိုက်လုံးမှတ်တိုင်၊ ရွှေပြည်သာမြို့နယ်၊ရန်ကုန်
Ph-09422478945၊ 09989738345၊09987589881

ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်ရောက်ငွေချေရပါတယ်။
နယ်မြို့များ ငွေလွဲ ဝင်တာနဲ့ ကားဂိတ်တင်ပေးပါတယ်။
စျေးနှုန်း အသေးစိတ် ကို Viber-09422478945 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
#ဆေးဆိုင်
#လက်ကားဆေးဆိုင်
#နယ်ပို့ဆေးဆိုင်

#အစာအိမ်ဆေး

Order တွေ အတော်များပါတယ်။
ဝယ်ယူအားပေးတဲ့ Customers တဦးတယောက်စီ တိုင်း စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ပါစေ လို့ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေးလိုက်တယ်နော်.......
#ဆေးဆိုင်
#လက်ကားဆေးဆိုင်
#နယ်ပို့ဆေးဆိုင်
#ဆေးဝါးမျိုးစုံဖြန့်ချီရေး