Body exercise & gym lovers

🔳 Kegel 🔹 Abs 🔹 Workout ⚡️⚡️ ▫️ 5 x 30 sec 🔳 @coach.kenny24 ⚒️ @sass_body #viral #fyp #foryou #abs #trending #kegel

Ronnie Coleman 2005 VS 2024 !! 😔 Sad but respect King 🤝 @inshapenutrition

NEVERGIVEUP

မသက်ဆိုင်ပေမယ့် တချိန်ချိန်လိုအပ်လာရင် သုံးရပါတယ်

ဓါတ်ဆားထုပ်ဝယ်မရတဲ့အခါ၊ ဈေးအလွန်အကျွံတင်ရောင်းကြလို့ ဝယ်ဖို့ခက်ခဲတဲ့အခါ သုံးဖို့ပါ။

ဓာတ်ဆားဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း

၁။ ကျိုချက်အအေးခံထားတဲ့ ရေကျက်အေး တစ်လီတာ (1 litre of boiled water)

၂။ အိမ်သုံးဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် (half level teaspoon of salt)

၃။ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ခြောက်ဇွန်း (6 level teaspoons of sugar)

ကျိုချက်အအေးခံထားတဲ့ ရေကျက်အေး တစ်လီတာထဲသို့ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ခြောက်ဇွန်းကိုထည့်ပါ၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ကိုထပ်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ ပျော်သွားသည့်အထိဖျော်ပါ။

မှတ်ချက်။ ။ ဖျော်ထားပြီးတဲ့ ဓါတ်ဆားရည်ကို ၂၄နာရီအတွင်း ကုန်အောင် သောက်သုံးပါ။ ဒီဓါတ်ဆားဖျော်ရည် ပြုလုပ်နည်းကို ဓါတ်ဆားထုပ်ဝယ်ယူဖို့ ခက်ခဲတဲ့နေရာဒေသများအတွက် သာသုံးသင့်ပါသည်။ (ဓါတ်ဆားထုပ်ထဲပါဝင်ပစ္စည်းများ sodium chloride, potassium chloride, trisodium citrate and glucose)