BoBo Online Shop

တစ်ခါသုံးရုံနဲ့ အစွမ်းပြတဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းလေးလာပါပြီ...💪

သင့်ရဲ့ ညီငယ်လေး ကျန်းမာရေး အကာကွယ်ဖြစ်ဖို့ ၁၀ ရက်ပဲ အချိန်ပေးသုံးစွဲလိုက်ရုံနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မူအပြည့်အၒရရှိလာစေမှာပါ...

အာမခံကလည်း အပြည့်ပဲ

ကင်းလိပ်ချော အကောင်တွေရဲ့ အဆီစစ်စစ်နဲ့ နှမ်းလုံးကြိုင်အနီမြစ်၊ ဝက်မှီးမြစ်၊ ခွေးလျားစေ့၊ မုန့်ညှင်းဆီ တို့ကို အချိုးကျကျ ရောစပ်ဖော်ဆောင်ထားအတွက်ကြောင့် ဆေးအစွမ်းကတော့ 100%+++++

စျေးနှုန်း - 28500 Ks
မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးပို့ဆောင်ခ (free)😱

ဆေးတစ်ခါဖော်ရင် ၃လ ကြာပါတယ်
ပုလင်း ၁၀၀ ပဲရတာမို့ မကုန်ခင် အမြန်ဆုံးမှာယူလိုက်ပါနော်
( Wow... ဆေးအာနိသင်နဲ့ စျေးကတော့ တန်ချက် )

မှာယူလိုပါက -
ပင်ရင်းဖုန်းနံပါတ်
( 09 77 300 4959 )

သို့လည်း ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်နော်။ ။

🎈🎈 ကျောက်ကပ်မှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီဆိုရင် သိနိုင်တဲ့
လက္ခဏာ (၉) မျိုး🎈🎈
======================================

ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ ထူးခြားတဲ့ရောဂါ လက္ခဏာမပြတဲ့အတွက် ရောဂါကျွမ်းတဲ့ အခြေအနေရောက်မှသာ သိကြတာမို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားမိအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁. အချိန်တိုင်းလိုလိုမောပန်းနေခြင်း

ကျောက်ကပ်မကောင်းဘူးဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အဆိပ် အတောက်တွေ များလာစေသလို သွေးမသန့်တော့တာကြောင့် မောပန်းပြီး လေးလံ ထိုင်းမှိုင်းလာတတ်ပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့ကျလာကာ မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်လာပြီဆို ရင် သတိထားဖို့လိုပါတယ်။

၂. ခံတွင်းပျက်ခြင်း

ကျောက်ကပ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များလာတဲ့အတွက် ခံတွင်းပျက် တာဖြစ်နိုင်သလို လျှာက ကောင်း ကောင်းအရသာ မခံနိုင်တဲ့အတွက် အလိုလို အစားနည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ပါ လျော့ကျစေပါတယ်။

၃. မျက်လုံးတစ်ဝိုက် မို့နေခြင်း

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေတဲ့အခါ အဆိပ်အတောက်တွေ စစ်ထုတ် နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာတဲ့အတွက် ပြတဲ့လက္ခဏာ တစ်ခုလို့ဆို ရမှာပါ။

၄. အိပ်မပျော်ခြင်း

ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းစဉ်တွေ ပုံမှန်မဟုတ် တော့ရင် ဆီးကနေတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်တွေ စွန့်ထုတ်ပစ် တဲ့အစား သွေးထဲကို အဆိပ်အတောက်ဝင်သွားတာကြောင့်ပါ။

၅. ဆီးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ထူးခြားမှုများ ကြုံခြင်း

ဆီးမကြာခဏသွားချင်တာတို့၊ ဆီးအမြှုပ်ထတာတို့၊ သွေးပါလာတာတို့ဆို မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။

၆. ခြေဆစ်လက်ဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း

ဒီလက္ခဏာကတော့ ကျောက်ကပ်ရောဂါသာမက နှလုံးနဲ့အသည်း ရောဂါရှိနေရင်လည်း ပြတတ်ပါတယ်။

၇. အသားအရေခြောက်ပြီး

ယားယံခြင်းကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိနေတဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ မမျှတတော့ဘဲ ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေက အရေပြားဆီကို ရောက်သွားတဲ့အတွက်ပါ။

၈. မူးဝေအော့အန်ခြင်း

ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို အော့အန်ခြင်းဖြင့် ထုတ်ပစ်တတ်တဲ့အတွက် သတိပြုစရာအချက်ပါ။

၉. ဟီမိုဂလိုဘင်လျော့ကျခြင်း

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့အခါ လုံလောက်တဲ့ သွေးနီဥတွေထုတ်ပေး နိုင်ခြင်းမရှိတော့တဲ့အတွက် သွေး အားနည်းရောဂါ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

crd

https://www.facebook.com/Premium-Lotaya%E1%80%9C%E1%80%AC%E1%80%81%E1%80%B0%E1%80%9C%E1%80%AC%E1%80%81%E1%80%B0-138343410113480/reviews?ref=page_internal

အမျိုးသားတိုင်း ပြီးပြည့်စုံနိုင်ဖို့ အတွက်အ
ခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုကို လက်မလွတ်သင့်တဲ့ဆေးကောင်းလေးတစ်လက်ပါနော်

ကဲ အပိုတွေမပြောဘူးနော် သုံးကြည့်မှာကောင်းမှန်းသိမှာ ကောင်းမှရေရှည်သုံးစွဲ
သင့်တဲ့ဆေးဆိုတာ လက်ခံနိုင်မှာ မသိသူကျော်စား..သိသူဖော်စား ဆိုတဲ့ဆိုရိုးစကားအတိုင်း ညအိပ်ငှက်မလေးတွေကို စိတ်
တိုင်းကျ ပြုစုပေးနိုင်တဲ့ ဆေးအာနိသင်ကို
ရမယ့် ဆေးလေးဖစ်ပါတယ်..

စျေးနှုန်း=28500ks

ပေးရသိစျေးနဲ့စိတ်တိုင်းကျမယ့် အရည်းသွေးကို ခေါ်ဆောင်ပေးမယ့် နတ်ဆေးတစ်
လက်လိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ သဘာဝကပေးတဲ့ ကင်းလိမ် အေကောင်ရဲ့ အဆီ
နှင့် သစ်ဥ သစ်ဖု များနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့
အတွက်ကြောင့် ဆေးရဲ့ကောင်းကျိုးနှင့်
ဆေးအာနိသင်ကို အာမခံချက်က 100++

✔ညီငယ်ကို စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ပြီ
✔ချစ်ချစ်ကိုအထွဋ်အထိပ်ကိိုအရောက်
ပို့နိူင်ဖို့အတွက် page messenger
&
☎ 09:77 300 4959 မှလဲဆက်သွယ်မှာ
ယူနိုင်ပါတယ်

ရန်ကုန်မြို့အတွင်း ပစ္စည်း ရောက်ငွေချေစနစ် ပို့ဆောင်ခ အခမဲ့ပါ တခြားမြို့များမှလဲ ကားဂိတ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်

ယခုလို အရာရာ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ မိမိငယ်ပါလေးကို ဒီတိုင်းလေး ပဲ ထားတော့မှာလား? 😇

ကိတ်ချင် ကြာချင်တယ်ဆိုတာ အမျိုးသားတွေ အားလုံးရဲ့ အိပ်မက်ပါ

ဒီလို အမျိုးသားအိပ်မက်တွေကို အကောင်ထည်ဖော်ပေးဖို့ဆိုတာ (K9 ကင်းလိပ်ဆီ)ရဲ့ တာဝန်တစ်ရပ် ဖြစ်လာနေပါပြီ

ယခုဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံမှာ နံပါတ် (၁) အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အရောင်းသွက်ဆုံး တိုင်းရင်း ကင်းလိပ်ဆီ (K9) ကို မြန်မာ့အမျိုးသားထုကြီးထံ ဖြန့်ချိပေးလျက်ရှိနေပါပြီ။ ။

စျေးနှုန်းအနေနဲ့ကလည်း တစ်ပုလင်းကိုမှ (28500)ကျပ်တည်းနော်...😍

Promotion
ဆေး (၂)ပုလင်း ယူရင် ပစ္စည်း (5)မျိုးထဲကတစ်မျိုးလက်ဆောင်ရဦးမှာနော်

မှာယူလိုပါက Messengerမှာလာ သာ hi လိုက်ပါနော် လူကြီးမင်းတို့၏ လုံခြုံရေးကို အလေးထား၍ အရောက်ပို့ဆောင်ပေးနေပါတယ်

( 09 677 277 338
0977 300 4959 )
သို့လည်း ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်နော်။ ။

ကျားတစ်ကောင်လို အိပ်ယာပေါ်မှာ မာန်ဟုန်အပြည့်တဲ့ အားအင်တွေရရှိစေဖို့ K9 ကင်းလိပ်ဆီကို မှီ၀ဲလိုက်ပါ

တစ်ကြိမ်သုံးစွဲဖူးသူတိုင်း အကြိုက်တွေ့စေတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ နံပါတ် ၁ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ဖြစ်လို့ ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ

ပေးရတဲ့စျေးထက်တန်အောင် တန်လွန်းကောင်းလွန်းတဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ဖြစ်တာကြောင့် ရောက်တိုင်းရောင်းမလောက်တာ အမှန်ပါပဲ

ဒါကြောင့် မကုန်ခင်ချက်ချင်း မှာယူထားကြရအောင်

မှာယူလိုပါက Messengerမှာလာ သာ hi လိုက်ပါနော် လူကြီးမင်းတို့၏ လုံခြုံရေးကို အလေးထား၍ အရောက်ပို့ဆောင်ပေးနေပါတယ်
( 09 677 277 338
0977 300 4959 )
သို့လည်း ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ဗျ။ ။

ချစ်တင်းနှောစဉ်
ရှောင်ရှားရမည့် အချက်များ
■■■■■■■■■■■■■■■
ချစ်သူဇနီးမယားနဲ့အတူ အိပ်ယာထဲရောက်နေချိန် လူတိုင်းမဖြစ်ချင်ဆုံးကိစ္စတစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ကိုယ့်ချစ်သူ ဖီးလ်အောက်သွားတာပါပဲ။ လိင်ကိုအဆင်အပြေဆုံးနဲ့ အထွတ်အထိပ်အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ မသိတဲ့လူတွေအများကြီးပါ။ အခုအောက်မှာဖော်ပြမယ့် သာမန်အချက်လေးတွေကို မလုပ်မိရင် လိင်ဆက်ဆံရာမှာ ဖီးလ်ငုပ်သွားဖို့ ရာခိုင်နှုန်းသိပ်များပါတယ်။ ၁၈ နှစ်မပြည့်သေးရင် ဆက်မဖတ်ပါနဲ့။ ပညာပေးအနေနဲ့သာဖတ်ရှုကြပါ။
(၁) မနမ်းခြင်း
ယုံချင်ယုံမယုံချင်နေ၊ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အချိန် ဆက်ဆံဖော်နှစ်ဦးဟာ အပြန်အလှန်နမ်းဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ အဲဒါကတော့ တစ်ချို့လိင်ဆက်ဆံတဲ့ Position အနေအထားတွေဟာ နမ်းဖို့အဆင်မပြေတတ်လို့ပါ။ ပြီးတော့ ပြီးမြောက်ခြင်း Climax ရောက်ခါနီး တခြားကိစ္စတစ်ခုကို အာရုံမထည့်ဘဲ ပြီးဖို့ပဲ အတင်းလောနေလို့ နမ်းဖို့မေ့နေတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ချစ်တင်းနှောချိန် အနမ်းများစွာခြွေပေးခြင်းအားဖြင့် အကောင်းမွန်ဆုံးအနှစ်သာရတစ်ခုကို ဖြည့်ဆည်းပြီးသားဖြစ်မှာပါ။
(၂) ဆက်ဆံဖော်အဆင်သင့်မဖြစ်ခင် လျှောက်ကိုက်ခြင်း
“ထန်” တဲ့လိင်ဆက်ဆံဖော်တွေကို လူတော်တော်များများနှစ်သက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဖီးလ်မတတ်ခင်အရင် ဟိုကိုက် ဒီကိုက်လျှောက်လုပ်နေရင် ဖီးလ်ဖြစ်မယ့်အစား အာရုံနောက်သွားခြင်း၊ ကိုယ့်အဖော်က ကြောက်လန့်သွားခြင်း၊ နာကြင်ခြင်းတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်က ရေရေလည်လည်ဖီးလ်တက်နေပြီဆိုတဲ့အချိန်မှ နွားရွက်၊ လည်ပင်း၊ ပုခုံးသားနဲ့ တခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ခပ်ဖွဖွဖြစ်စေ၊ ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်ခံနိုင်သလောက်ဖြစ်စေ ကိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
(၃) လိင်အင်္ဂါကလွဲလို့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို လျစ်လျူရှုခြင်း
လိင်အင်္ဂါတွေကတော့ ချစ်တင်းနှောစဉ်အရေးအကြီးဆုံးပေါ့။ ဒါကိုမငြင်းပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်ရဲ့တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း အာရုံထားသင့်ပါတယ်။ လိင်စိတ်နိုးကြွနေချိန် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဟာ ရမ္မက်ကမ္ဘလာကြီးခင်းထားသလိုပါပဲ။ ဒီတော့ ဒူးခေါင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ ကျော၊ ဝမ်းဗိုက်တို့ကိုလည်း ဂရုတစိုက်ပြုစုဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ကိုယ်လုံးနံ့အောင် အကြင်နာပေးခြင်းဟာ အကောင်းမွန်ဆုံးချစ်တင်းနှောခြင်းဖြစ်ဖို့ အဓိကတွန်းအားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
(၄) ဆက်ဆံဖော်အပေါ် ဖိထားခြင်း
မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်နေပါစေ၊ ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်အပေါ် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စိတ်လွတ်လက်လွတ်ကြီး ဖိမိထားတာမျိုးမဖြစ်ပါစေနဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဲဒီပုံစံဟာ အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် များသောအားဖြင့် အပေါ်ကနေ ဆက်ဆံနေချိန်ဆိုရင် ပိမိပြီး အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်လည်း လည်ပင်းအစ်ခြင်း၊ အသက်ရှုမဝခြင်းတွေဖြစ်နိုင်တာကြောင့် အဆင်မပြေဖြစ်မှာပါ။
(၅) အပြီးမြန်ခြင်း/ နှေးခြင်း
ဒီအချက်ကတော့ ယောက်ျားလေးတွေနဲ့ပိုသက်ဆိုင်ပါတယ်။ ပြီးမြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သုက်ရည်ပန်းထုတ်ခြင်းကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ကြွက်သားတွေလိုအပ်ပါတယ်။ စောစောပြီးမြောက်သွားရင် ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်က အလိုမပြည့်ဘဲ တန်းလန်းကြီးကျန်နေတတ်ပါတယ်။ နောက်ကျသွားရင်လည်း သူ့အတွက် ဖီးလ်မဖြစ်တော့ဘဲ သံချောင်းတစ်ချောင်းဝင်လိုက်ထွက်လိုက်ဖြစ်သလို အောင့်အီးသည်းခံနေရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကိုရှောင်ရှားဖို့အတွက် Foreplay လို့ခေါ်တဲ့ လိင်မဆက်ဆံခင် နှူးခြင်းနှပ်ခြင်းကို လုံလုံလောက်လောက်လုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ကအကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ပြီးဖို့သိပ်ကြာနေတယ်ဆိုရင် လိင်အင်္ဂါခြင်းမဆက်ဆံတော့ဘဲ တခြားနည်းနဲ့ပြီးမြောက်အောင် ကြံဆောင်သင့်ပါတယ်။
(၆) ပြီးမြောက်ချိန်အသိမပေးခြင်း
မပြီးမြောက်ခင်အချိန်ပိုင်းလေးအရင် ယောက်ျားလေးဖြစ်စေ၊ မိန်းကလေးဖြစ်စေ ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်ကို အသိပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ ပါးစပ်နဲ့ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်စေ၊ လိင်အင်္ဂါခြင်းဆက်ဆံခြင်းဖြစ်ပါစေ မပြီးမြောက်ခင်အသိပေးဖို့လိုပါတယ်။ အသိပေးတယ်ဆိုရာမှာ “ကိုယ်ပြီးတော့မယ်” “ချစ်ပြီးတော့မယ်” ဆိုတာလောက်နဲ့တင်လုံလောက်ပါတယ်။
(၇) ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံခြင်း
တစ်ချို့စုံတွဲတွေကတော့ ဒါမျိုးကိုပိုပြီးရင်ခုန်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အစိမ်းသက်သက်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ပုံစံကို ကိုယ့်အဖော်သိအောင် အရင်ဆုံးပြောပြထားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဆက်ဆံဖော်မသိဘဲ ရုပ်ရှင်ထဲကအတိုင်း ဆန်းဆန်းပြားပြားတွေသွားလုပ်မယ်ဆိုရင် အဆင်ပြေရင်တော့ ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် ရလာဒ်က သိပ်မကောင်းတတ်ပါဘူး။
(၈) နှုတ်ဆိတ်နေခြင်း
ကိုယ့်စွမ်းဆောင်ချက်တွေ ဘယ်လောက်ထိရောက်အောင်မြင်သလဲဆိုတာတော့ လူတိုင်းပြန်သိချင်မှာပေါ့။ ဒီတော့ တစ်ဖက်သားရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ ကိုယ်တကယ်ကျေနပ်နေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။ အသံသဲ့သဲ့ “ညည်း” ခြင်း၊ “ကောင်းလိုက်တာ” လို့ပြောခြင်းဟာ တစ်ဖက်သားကို အားပေးပြီး အသိအမှတ်ပြုရာရောက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဟုတ်သော်ရှိ မဟုတ်သော်ရှိ အော်နေရင်တော့ အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ယုတ္တိလေးတော့ရှိပါစေ။
(၉) လေ့ကျင့်ခန်းလိုဆက်ဆံခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ Gym မှာပဲ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်း ဝိတ်ပေါကြီးလို ဝါးလုံးထိုးလုပ်နေရင်တော့ ကိုယ့်ဆက်ဆံဖော်က ငြီးငွေ့လာမှာပါ။ ဒီတော့ ပုံသေကြီးမဟုတ်ဘဲ နှေးခြင်း၊ မြန်ခြင်း စတဲ့ အရှိန်တွေကို ထိန်းညှိပါ။ လိင်ဆက်ဆံချိန် တီထွင်ထိုးထွင်းဉာဏ်ကလည်း အရေးကြီးပါသေးတယ်။
ချစ်သူတိုင်း အမြဲတမ်းလက်တွဲနိုင်ပါစေ။
နှစ်သက်ရင်ပို့စ်ကို လိုက်အမ်ရှဲလေးလုပ်သွားပေးပါဦးနော်
broတို့

.

👉🏻ကြင်သူသက်ထား ဇနီးလေးရဲ့ လိုအင်ဆန္ဒတွေကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်လို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား

👉🏻မိမိရဲ့ဖွားဖက်တော် သေးငယ်နေတာကြောင့် အားမလိုအားမရဖြစ်နေပါသလား

👉🏻စိတ်သွားတိုင်း မိမိဖွားဖက်တော်က အမှီမလိုက်နိုင် ဖြစ်နေပါသလား

ကဲ... ဒါဆိုရင်တော့ ပူမနေပါနဲ့တော့

💢လူကြီးမင်းတို့မှာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အလျင်မြန်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး 💁🏻‍♂ ( K9 ကင်းလိပ်ဆီ ) ဆိုတာရှိနေပါပြီ...💢

💢ကိတ်တယ် ဆေးတစ်ဗူး မကုန်ခင်ကို 4စီစီ လောက်ထိကိတ်တယ်

💢 ကြာတယ် အိမ်သူ အကပ်ကိုမခံနိုင်လောက်တဲ့အထိကြာတယ်

💢ရှည်ဖို့လည်း မမေးနဲ့ဦး အထွတ်ထိပ်ထိအောင်ကို စိတ်ကျေနပ်သွား စေရမယ်ဗျာ 😊

😍အာမခံကလည်း အပြည့်ပဲ😍

😱 ဆေးသာမထိရောက်ဖူးဆိုရင် 2ဆမဟုတ်ဖူး အဆ ၁၀၀ လည်း ကုမ္ပဏီဘက်က အပြည့်ဝ တာဝန်ယူတယ်နော် 💯

ခုပဲ အမျိုးသားတိုင်း အားထားရာ 💁🏻‍♂ ( K9 ကင်းလိပ်ဆီ )ကို မှာယူလိုက်ကြရအောင်။ ။

စျေးနှုန်း - 28500 ks 🙆🏻‍♂
(Wow... ဆေးအာနိသင်နဲ့ စျေးကတော့ တန်ချက် 😍)

💬မှာယူလိုပါက Messengerမှာလာ သာ hi လိုက်ပါနော်💬 လူကြီးမင်းတို့၏ လုံခြုံရေးကို အလေးထား၍ အရောက်ပို့ဆောင်ပေးနေပါတယ်🛵🚕🚗
☎️( 09 677 277 338)☎️
☎️( 09 77 300 4959 )☎️
သို့လည်း ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်နော်။ ။

အိပ်စက်ခြင်း နှင့် ကျန်းမာရေး

လူ့ဘဝရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံဟာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကုန်ဆုံးရလေ့ရှိပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့လူသားတွေဟာ အိပ်စက်ခြင်းကို ရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ညဖက်မှာ လူတိုင်းနီးပါး အိပ်စက်အနားယူကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တိုလူသားတွေဘာကြောင့် အိပ်စက်အနားယူရပါသလဲ….?

အိပ်ရေးမဝခြင်းများ၊ အိပ်ရေး၀၀မအိပ်ရခြင်းများကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်းများဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အိပ်စက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွှတ်သောကြောင့် အလွန်ပင်အရေးပါလှပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကလည်း အားပြန်ယူပြီး သန့်စင်ပေးပါတယ်။ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရတယ်ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ချက်များအားလုံးက အခြေအနေအကောင်းမွန်ဆုံးပါပဲ။

ကောင်းကောင်းမအိပ်စက်ရဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လေးလံထိုင်းမှိုင်းပြီး မှန်ကန်စွာမတွေးတောနိုင်တော့ပါဘူး။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်များကတော့ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါတို့ကို လွယ်ကူစွာဖြစ်နိုင်ပြီး အနည်းစုမှာတော့ အဝလွန်တတ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းက စိတ်ကိုကြည်လင်လန်းဆန်းစေတယ်၊ အင်အားသစ်တွေဖြစ်ထွန်းစေတယ်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် လုံလုံလောက်လောက် အိပ်စက်အနားယူရပါမယ်။ လူတစ်ယောက်ဟာပုံမှန် အနည်းဆုံး ၆နာရီ ၈ နာရီ အိပ်စက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းကို အဓိကဖြစ်စေတာ ဦးနှောက်ရဲ့ စေခိုင်းမှုကြောင့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် လူတွေဟာညအချိန်မှာသာ ပိုပြီးအိပ်စက်တတ်ကြပါတယ်။ ညအချိန် အိပ်စက်ခြင်းကို တားဆီးပေးတဲ့ Blue Light ( 460-480nm ) လျော့နည်းသွားလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်လူတွေဟာ Blue Light အလင်းရောင်ရှိတဲ့ မနက်အချိန်တွေမှာ မအိပ်ဘဲ အလင်းရောင် မရှိတဲ့ညအချိန်တွေမှာ အိပ်စက်ကြတာပါ။ ဒါ့ကြောင့် မိုးရွာတဲ့ရက်တွေ၊ နှင်းထူတဲ့ရက်တွေမှာ ရာသီအေးအေးလေးနဲ့ ကွေးကွေး အိပ်ချင်နေတာဟာ အလင်းရောင်အားနည်းတဲ့အခါ ပိုပြီးအိပ်ဖြစ်လာကြတာကတော့ လက်တွေ့ပါပဲ။

အိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးကို ကောင်းစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား မြင့်မားစေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မူအားကောင်းစေခြင်း၊ စိတ်ကိုပိုမိုလန်းဆန်းစေခြင်း ၊မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်မြင့်မားစေခြင်း၊ အသားအရေကြည်လင်ပြီး အရေးအကြောင်းများကိုကင်းစင်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မူကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေး၀၀လင်လင်အိပ်စက်ရခြင်းကြောင့် သက်လုံပိုင်းကိုပိုကောင်းလာပြီး အဝလွန်ရောဂါဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံး၊သွေးတိုးနှင့်လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေများကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေး၀၀အိပ်သူတွေဟာ ကောင်းကောင်းမအိပ်ရသူများထက်အသက်ပိုရှည်ကြပါတယ်။

မအိပ်ခင်ရှောင်ရှားသင့်သောအရာများ

အလုပ်တာဝန်တွေကို အိပ်ရာထဲအထိပါမလာစေပါနဲ့။ ညဖက်အိပ်ခါနီးအချိန်တွေမှာ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကိုပိတ်ထားတာအကောင်းဆုံးပါပဲလို့အကြံပေးပါရစေ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အိပ်ခန်းမီးကိုပိတ်ပြီးအိပ်သင့်ပါတယ်။ မီးရောင်မှိန်နေခြင်းက အိပ်ယာနိုးထဖို့အတွက် လှုံ့ဆာ်စေနိုင်တဲ့အတွက် လုံးဝမှောင်မဲနေခြင်းက ဦးနှောက်ကို အိပ်စက်ချိန်ပဲဆိုတာကိုအသိပေးပါတယ်။ အိပ်ယာမဝင်ခင် အချိန်အတွင်းမှာ ကော်ဖီ၊လက်ဖက်ရည်တို့ကို မသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။ ကဖိန်းဓာတ်က အိပ်စက်မှုကို အားမပေးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အရည်များများ သောက်ထားတဲ့အတွက်လည်း အိမ်သာကို ခဏခဏထသွားနေခြင်းကလည်း အိပ်မယ့်အခြေအနေတစ်ခုကို အတားအဆီးဖြစ်စေပါတယ်။ နွားနို့သောက်ခြင်းကအိပ်စက်လိုမူကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး ညဖက်မှာ နွားနို့သောက်တာက အလွန်အမင်းသင့်တော်လှပါတယ်။ ရေနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျော့ကျစေပြီး အိပ်စက်လိုမူကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အတွက် ညနေဖက်မှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးဖို့အလွန်သင့်တော်လှပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ဖို့အတွက် လူတိုင်းနီးပါ အလေးထားပြုလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သက်ကြီးပိုင်းတွေမှ အသက်ကြီးလာတာနှင့်အမျှ အိပ်မပျော်တတ်ကြပါဘူး။ အိပ်စက်ခြင်းတန်ဖိုးကို အသက်ကြီးမှ တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုလိုအပ်လာခြင်းကို သိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ သဘာဝကပေးတဲ့လက်ဆောင်ဖြစ်လို့ အိပ်ချိန်လေးကို ပုံမှန်အိပ်ပေးပြီး လက်တွေ့အသုံးချတတ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။