Glow Up

Simple Hydrating Light moisturizer 125ml

UK's No.1 Brand
Price 12,000

💧moisturizer ကောင်းကောင်းသုံးချင်တဲ့ သူတွေအတွက် သုံးကြည့်သင့်တဲ့ moisturizer လေး

💯တကယ့်ကို အသားရေ သိသိသာသာစိုစို ကြည်ကြည်လေး
ဖြစ်လာပြီး glow လာတာ မင်မင် ကိုယ်တွေ့ပါ နော်

🤫ဗူးတဝက် မကျိုးသေးဘူး....
အမဲစက်တွေ ဝက်ခြံ အမာရွတ် တွေ လျော့ကျလာတာ‌ေနာ် ကျေနပ်ပြီလေ ❤️

တစ်သောင်းကျော်လေးရင်းပြီး ရလဒ်ကတော့ Amazing နော် 😉

💧Pro Vitamin B5 & Bisabol ပါဝင်တဲ့တွက် အသားရည်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပါတယ်

💧Oil free ဖြစ်လို့ အဆီမပါပဲ
အသားအရေ ကို moisture ဓာတ် အပြည့်အဝ ပေးနိုင်ပြီး
အသားရည်အတွက် Hydration ရေဓာတ် နှစ်ဆပေးတာမို့

🕛12 hrs moistur effect
ရရှိပြီး
အသားအရည်စိုပြေနေမှာပါ
အသားအရေ ပေါ်မှာ စီးကပ်မှု
မရှိပဲ အသားထဲစိမ့်ဝင်သွားပြီး
အေးမြတဲ့ moisture ဓာတ်ကို အပြည့်အဝ ရရှိစေမှာပါနော်

⚪alcohol free/ အရောင် အနံ့ဘာမှမပါလို့ sensitive skin သမား၊ အဆီဖုခနခနထွက်ပီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့သူလေးတွေတွက်လည်း သုံးလို့ရတယ်
အသားအရေ မွဲခြောက် ကြမ်းတမ်းသူတွေ အတွက်လည်း
အဆင်ပြေတယ် ဆိုတော့

ကိုယ့် အသားအ‌ ေရ အတွက်
တကယ့်ကို မရှိမဖြစ် သုံးကို သုံးကြည့်သင့်တဲ့ moisturizer တခုပါ





💻order မှာချင်တယ် ဆိုရင်တော့
ph - 09420694455 or Viber,Cb, messenger
ကိုသာ ဆက်သွယ်လိုက်ပါရှင့် 😘

🚙ရန်ကုန်မြို့,မန္တလေး၊ပုသိမ်၊ မော်လမြိုင်၊မုံရွာ ၊နေပြည်တော်၊တောင်ကြီး၊ပဲခူးအိမ်ရောက်ငွေချေပါရှင့်။
📬ကျန်မြို့များ ငွေလွှဲဝင်ပြီး ၃ ရက်အတွင်းသက်ဆိုင်ရာ ကားဂိတ် မှပို့ပေးပါတယ်ရှင့် 😊

အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း

အရွယ်သုံးပါးမှာ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းနည်း👧👵

အသက် ၂၀ ကျော်အရွယ်မှာ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းနည်း နဲ့ အသက်၅၀အရွယ်မှာအသားအရည်ထိန်းသိမ်းနည်းကဘယ်လိုမှမတူနိုင်ပါဘူး။🤔

အရွယ်သုံးပါးလုံးလှပနေဖို့အတွက်ဆိုအသားအရည်ထိန်းသိမ်းနည်းလေးသိထားဖို့လိုပါတယ်။😀

👉အသက်၂၀ အရွယ်🙋🙋
ငယ်တုန်းရွယ်တုန်းမှာ အသားအရည်ကို ဂရုစိုက်ထားမှကြီးတဲ့အခါတော်ကာကျပါမယ်။

နေရောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပါ။☀☀
အကောင်းဆုံးကတော့ SPF 30 လောက်ပါတဲ့ sun cream လိမ်းပါ။နေရောင်ဒဏ်က မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်စေသလို မျက်နှာပြင်ချောမွေ့မှုကင်းစေပြီး အညိုစက်တွေထွက်စေပါတယ်။

ဝက်ခြံတွေတိုက်ထုတ်ပါ။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မဟုတ်တော့လို့ဝက်ခြံထွက်လည်း ခဏလေးနဲ့ပျောက်သွားမှာလို့ ထင်ရင် သင်မှားသွားမှာပေါ့။မျက်နှာသစ်ရင် facial cleanser လေးနဲ့သစ်ပေးပါ။ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီးတဲ့အခါ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးနဲ့ဖျက်ပါ။

ချွေးပေါက်တွေကိုသန့်ရှင်းပေးပါ။

မျက်နှာပေါင်းတင်ပြီး ချွေးပေါက်တွေကိုသန့်ရှင်းပေးပါ။သဘာဝရွှံ့စေးဒါမှမဟုတ် charcoal ပါဝင်ဝင်တဲ့ facial mask ကိုရွေးဝယ်ပါ။

👉အသက် ၃၀ နှင့် ၄၀ အရွယ်💁💁

အသက် ၃၀ မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် အရေပြား ကပုံမှန်သိပ်မဖြစ်တော့ပါဘူး။အသက် ၂၀ အရွယ်တုန်းက ဂရုမစိုက်မိခဲ့ဘူးဆိုရင် အခုဒီအရွယ်မှာ ဂရုစိုက်ပေးရမှာပါ။

အသားအရောင်ပြောင်းလာခြင်း

အသက် ၃၀ အရွယ်မှာဆို တော်တော်များများက အသားအရောင်ပြောင်းလာကြတယ်။များသောအားဖြင့်ကတော့ နေရောင်ကြောင့် ပျက်စီးသွားတာပေါ့။ဒါကြောင့်အကြံပြုချင်တာကတော့ ဗီတာမင် C တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးပြီး ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေစားသုံးပေးပါ။

ဟော်မုန်းကြောင့်ထွက်တဲ့ ဝက်ခြံတွေကိုတိုက်ထုတ်ပါ။

ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေက သင် အသက် ၃၀အရွယ်မှာလည်း ရှိနေဦးမှာပါ။ဒီဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကင်းဝေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ pH ဓာတ်များများပါတဲ့ toner ကိုသုံးပေးပါ။

အရေးအကြောင်းတွေကိုတားဆီးပါ။

ဗီတာမင် Aက ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးသွားခြင်း မရှိအောင်ထိန်းထားပေးပါတယ်။ဒါကြောင့် အရေးအကြောင်းပေါ်ခြင်းနှင့် အသားအရောင်ပြောင်းလဲသွားခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးမှာပါ။

အသက် ၄၀ အရွယ်မှာ တော့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာအားပြည့်ဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။

ရေဓာတ်ပြည့်နေပါစေ။

ဒီအသက်အရွယ်မှာ အရေပြားကအဆီဓာတ်တွေ လျော့နည်းသွားတဲ့အတွက် အသားအရည် ခြောက်သွေ့နေမှာပါ။ဒါကြောင့် ရေဓာတ်အားဖြည့်ပေးတဲ့ skin care products ကိုရွေးချယ်ဝယ်ယူပါ။

မျက်နှာအရောင်ထိုင်းမှိုင်းခြင်း
အသက် ၄၀ အရွယ်တွေမှာ ဆိုမျက်နှာဝင်းလက်မှုနည်းသွားတာသိသာလာပါပြီ။မျက်နှာဝင်းမွတ်ပြီး လှပနေဖို့အတွက် ဆို facial oilကအကောင်းဆုံးပါ။

👉အသက် ၅၀ အရွယ်နှင့် နှောင်းပိုင်း👵👵

ဒီအသက်အရွယ်မှာ အသိသာဆုံးက အရေးအကြောင်း ၊ အသားအရောင် မညီတော့တာ ၊ အရေပြားတွဲအိကျတာ နှင့် အသားအရည်ခြောက်သွေ့တာ တွေပါ။

- အရေပြားတင်းရင်းအောင်ဂရုစိုက်ပါ။

- အရေးအကြောင်းတွေကာကွယ်ပေးတဲ့beauty products တွေသုံးပါ။

- ဆဲလ်တွေပျက်စီးခြင်းမရှိရအောင်ကာကွယ်ပါ။

- အသားရည် ကျစ်လစ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ

ဒါဆိုရင်တော့ အရွယ် ၃ ပါးစလုံးမှာ လှပနေမှာပါ

St Ives Facial Scrub
💯% Authentic
Direct From USA
Price - 11,500 ks

🇺🇸အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့No.1 Scrub
Brand တခုဖြစ်တဲ့ပြီး လူကြိုက် အများဆံုး St Ives product

🌐နိုင်ငံတကာမှာလူသုံးများတဲ့ Review ကောင်းတွေအများကြီးရထားတဲ့ Organic Fruits ကရတဲ့အဆီအနှစ်တွေနဲ့လုပ်ထားပြီး
💯100% Natural Scrub Formula
မျက်နှာပြင်ရှိ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားအသစ်များ ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ပျက်စီးနေသော မျက်နှာပြင်ဆဲလ်များ၏ အရေပြားကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် exfoliating လုပ်ဆောင်မှုကြောင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပါတယ်

🧏မိမိအသားအရေအလိုက် သင့်တော်သော scrub အမျိုးအစားကို ရွေးချယ် အသုံးပြုပြီး
မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ ကြည်လင် လန်းဆန်းစေတဲ့ ခံစားမှုနဲ့ အတူ
ချောမွတ် မှုကို ထိတွေ့ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ
.IVES FACE ACNE CONTROL APRICOT ME 170G (deep exfoliator) Scrub

🍑 Acne Control ကတော့ ဝက်ခြံ အဆီဖုရှိသူများအတွက် Salicylic Acid 2% ပါဝင်လို့ ဝက်ခြံထွက်နှုန်းကို လျော့ကျစေပြီး ဝက်ခြံတွေ အဆီဖုတွေ breakouts တွေ ကို ဖြစ်စေတဲ့ မျက်နှာရှိအဆီနှင့်အညစ်အ​ကြေးများကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်​ပေးပြီး နူးညံ့​ချော​​မွေ့တောက်​ပြောင်​စေပါတယ်ရှင်
100% Natural Exfoliate, Exfoliation Benefit ပါဝင်တာကြောင့်
အမာရွတ်နှင့် အမဲစက် များကို အရေပြား အတွင်းပိုင်းထိ ထိုးဖောက် သန့်စင် ပေးပြီး
အသားအ‌ ေရ ကို ညီညာ ဝင်းပစေပါတယ်
Acne Control scrub လေးကတော့ ဝက်ခြံ သမားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး scrub လေးပါနော်
Oil Free ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် အဆီပြန်လွယ်သောအသားအရေများအတွက်ပါ အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

.IVES FACE RADIANT SKIN PINK LEMON and MANDARIN
ORANGE SCRUB 170G

🍋 Radiant Skin လေးက မျက်နှာပေါ် မှာ ရှိတဲ့ အမဲစက်၊ အမာရွတ်၊
အသားအရေ မွဲခြောက်ခြင်း ၊ မညီညာ ခြင်း၊နေလောင်ထားသူတို့အတွက် အသားအရေရှိအမဲစက်ကိုလျော့ချပေးပြီး ကြည်လင်ဖြူဝင်းလာစေပါတယ်..
Vitamin C ပါဝင်ပြီး အသားအရေ ခြောက်သွေ့မှုကို ကင်းစင်စေပြီး ကြည်လင်တောက်ပသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင် စေပါသည်။

.IVES FACE FRESH SKIN SCRUB 170G
🍋🍑Fresh Skin Apricot Face Scrub
အသားရည်ကြည်ပြီး glow look skin ရချင်တဲ့ သူတွေ သုံးလိုက်တော့နော်
deeply exfoliate ပြုလုပ်ပေးလို့
မျက်နှာရှိ အညစ်အကြေးများကို နက်ရှိုင်းစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေရှိ Dead Cells များ အဆီပိုများ ဖယ်ရှားပေးလို့ အသားအရေကြည်လင်‌ေတာက်ပ ချောမွေ့စေပါတယ်..

အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် 👇
1.ပထမဆုံး မျက်နှာကို ရေအနည်းငယ်စွတ်ပါ။
2.လက်ဖဝါးထဲသို့ သင့်လျော်သောပမာဏကိုထည့်ပြီး မျက်နှာနှင့်နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်ကို ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးရပြီးနောက်
3.ရေဖြင့်ပြန်လည်ဆေးကြောပေးရပါမယ်။

👉Scrub တွေကိုdaily သုံးစရာမလိုဘဲတစ်ပတ်ကို 2ကြိမ်/ 3 ကြိမ်ထိ သုံးပေးလို့ရပါတယ်
Scrub သုံးပြီးပြီဆို mask or skincare လေးသုံးပေးပါနော်
(Cleanser only တွေမသုံးပါနဲ့)

💻order မှာချင်တယ် ဆိုရင်တော့
ph - 09420694455 or Viber,Cb, messenger
ကိုသာ ဆက်သွယ်လိုက်ပါရှင့် 😘

🚙ရန်ကုန်မြို့,မန္တလေး၊ပုသိမ်၊ မော်လမြိုင်၊မုံရွာ ၊နေပြည်တော်
ပဲခူးအိမ်ရောက်ငွေချေပါရှင့်။
📬ကျန်မြို့များ ငွေလွှဲဝင်ပြီး ၃ ရက်အတွင်းသက်ဆိုင်ရာ ကားဂိတ် စာတိုက် တို့မှပို့ပေးပါတယ်ရှင့် 😊

Simple Hydrating Light moisturizer 125ml

UK's No.1 Brand
Price 10,500

💧moisturizer ကောင်းကောင်းသုံးချင်တဲ့ သူတွေအတွက် သုံးကြည့်သင့်တဲ့ moisturizer လေး

💯တကယ့်ကို အသားရေ သိသိသာသာစိုစို ကြည်ကြည်လေး
ဖြစ်လာပြီး glow လာတာ မင်မင် ကိုယ်တွေ့ပါ နော်

🤫ဗူးတဝက် မကျိုးသေးဘူး....
အမဲစက်တွေ ဝက်ခြံ အမာရွတ် တွေ လျော့ကျလာတာ‌ေနာ် ကျေနပ်ပြီလေ ❤️

တစ်သောင်းကျော်လေးရင်းပြီး ရလဒ်ကတော့ Amazing နော် 😉

💧Pro Vitamin B5 & Bisabol ပါဝင်တဲ့တွက် အသားရည်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပါတယ်

💧Oil free ဖြစ်လို့ အဆီမပါပဲ
အသားအရေ ကို moisture ဓာတ် အပြည့်အဝ ပေးနိုင်ပြီး
အသားရည်အတွက် Hydration ရေဓာတ် နှစ်ဆပေးတာမို့

🕛12 hrs moistur effect
ရရှိပြီး
အသားအရည်စိုပြေနေမှာပါ
အသားအရေ ပေါ်မှာ စီးကပ်မှု
မရှိပဲ အသားထဲစိမ့်ဝင်သွားပြီး
အေးမြတဲ့ moisture ဓာတ်ကို အပြည့်အဝ ရရှိစေမှာပါနော်

⚪alcohol free/ အရောင် အနံ့ဘာမှမပါလို့ sensitive skin သမား၊ အဆီဖုခနခနထွက်ပီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့သူလေးတွေတွက်လည်း သုံးလို့ရတယ်
အသားအရေ မွဲခြောက် ကြမ်းတမ်းသူတွေ အတွက်လည်း
အဆင်ပြေတယ် ဆိုတော့

ကိုယ့် အသားအ‌ ေရ အတွက်
တကယ့်ကို မရှိမဖြစ် သုံးကို သုံးကြည့်သင့်တဲ့ moisturizer တခုပါ





💻order မှာချင်တယ် ဆိုရင်တော့
ph - 09420694455 or Viber,Cb, messenger
ကိုသာ ဆက်သွယ်လိုက်ပါရှင့် 😘

🚙ရန်ကုန်မြို့,မန္တလေး၊ပုသိမ်၊ မော်လမြိုင်၊မုံရွာ ၊နေပြည်တော်
ပဲခူးအိမ်ရောက်ငွေချေပါရှင့်။
📬ကျန်မြို့များ ငွေလွှဲဝင်ပြီး ၃ ရက်အတွင်းသက်ဆိုင်ရာ ကားဂိတ် စာတိုက် တို့မှပို့ပေးပါတယ်ရှင့် 😊

ဝက်ခြံကင်းစင် ပြုံးပျော်ရွှင်
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

✴️Oily skin နဲ့ Combination skin တွေဟာ ဝက်ခြံ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်
✴️ Hormone အထွက်များခြင်း/ Cosmetics နဲ့ Drug တွေကြောင့် ထွက်တာအပြင် ခုလို ကာလမှာ Mask တပ်ရတာတွေကြောင့် လဲ pore clog ဖြစ်စေပီး ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာတတ်ကြပါတယ်
✴️ဝက်ခြံလေးတွေ ထွက်လာပီ ဆိုရင် သိပ်မဆိုးတဲ့ Mild type လိုမျိူးဆိုရင် skin care နဲ့ behavioral modification လောက်နဲ့ သက်သာကြတာများပါတယ်

✴️ ဒါတွေလုပ်ပါ ( DO ) ✴️

✅မျက်နှာ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်သစ်ပါ
☑️ရေနွေးနွေးလေး နဲ့ သစ်ပါ
☑️Cleanser/ မျက်နှာသစ်ကို salicylic acid, benzoyl peroxide or Sulfur ပါတဲ့ Gel type or Foamy type လို မျိုး အဓိက ရွေးချယ်သုံးပါ
☑️ယောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ Zinc နဲ့ Niacinamide, Glycolic acid, Tea tree oil, lactic acid စတာတွေလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်

✅Make up လိမ်းခဲ့ရင် Make up remover နဲ့ Facial foam ၂ မျိူးသုံးပီးပြောင်စင်အောင်ဖျက်ရပါမယ်

✅Make up brush တွေ မကြာခနဆေးပေးဖို့ လိုသလို မျက်နှာသုတ်တဘက် နဲ့ ခေါင်အုံးစွပ်တွေလည်း မကြာခန လဲ ပေးဖို့ လိုပါတယ်

✅အဆီထွက်များတဲ့ ဆံပင်ကြောင့်လဲ ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့အတွက် ခေါင်းမကြာခန လျှော်ပေးသင့်ပါတယ်

✅ ချွေးထွက်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပီးတိုင်း မျက်နှာသန့်စင် ပီး ရေးချိုးပေးရပါမယ်

✅အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ရပါမယ် ( အအိပ်ပျက်ခြင်းဟာ hormone မညီမျှ မှုကို ဖြစ်စေပီး cortisol လို ဝက်ခြံအားပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ပိုထွက်စေပါတယ်)

✅စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှောချပါ ( stress ရှိနေရင် cortisol hormone ကို ပိုထွက်စေပါလိမ့်မယ်)

✅ရေများများ သောက်ပီး အသီးအရွက်/အသီးအနှံ များများ စားပေးပါ

✅ဝက်ခြံနဲ့ အဆီ ပြန်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ skincare product မျိူး သုံးနိုင်ပါတယ်
☑️ Oil free/ non - comedogenic/ pore minimizing productမျိူး တွေ သုံးပေးရပါမယ်
☑️Toner/ essence/ Serum သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ Retinol, Salicylic acid, AHA, Niacinamide, Zinc, Tea tree oil ပါတာတွေ သုံးပေးနိုင်ပါတယ်
☑️Moisturizer သုံးမယ် ဆိုရင် Hyaluronic acid, Glycolic acid ပါတဲ့ water based light moisturizer မျိူးကို သုံးရပါမယ်
☑️Sunblock တွေ သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အဆီမများတဲ့ water based sunscreen gel type လိုမျိူး သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ( Physical sunscreen မျိုးကို ရွေးချယ်ရပါမယ်)

✅ Mask တပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာရတဲ့ ဝက်ခြံ ( Mask Acne) ကို ကာကွယ်ဖို့ အတွက်ကတော့

☑️ Mask ကို သန့်ရှင်းတဲ့ တခါသုံး Mask ကို သုံးနိုင်သလို အဝတ် Mask သုံးမယ်ဆိုရင်လည်း ချည်သား mask ကို နေ့စဉ်လျှော်ဖွတ်ပီးမှသုံးပါ
☑️ သုံးပီးသား Mask ကို ပြန်မသုံးပါနဲ့
☑️ Mask မတပ်ခင် မျက်နှာကို သန့်ရှင်းနေပါစေ
☑️ Water based light moisturizer မျိုးကို Mask မတပ်မှီ လိမ်းထားသင့်ပါတယ်
☑️ Mask ကြာကြာတပ်ရမယ်ဆိုရင် မိတ်ကပ်မလိမ်းတာ ပိုကောင်းပါတယ်
☑️ ၄ နာရီခြားတခါလောက် save ဖြစ်တဲ့နေရာမှာ Mask ချွတ်ပီး မျက်နှာကို ဖွင့်ထားပေးပါ
☑️ Mask ချွတ်ပီးရင် မျက်နှာကို သန့်စင်အောင်ဆေးကြောပေးပါ

✅ Do see a Dermatologist
အထက်ပါနည်းတွေ နဲ့ မှ မသက်သာရင်တော့ သိပ်မဆိုးရွားခင် အရေးပြားအထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ သာ တိုင်ပင်ကုသသင့်ပါတယ်

✴️ဒါတွေမလုပ်ပါနဲ့ (Don't)✴️

❎ကြိမ်ဖန်များစွာ မျက်နှာ သစ်ခြင်းမျိူး ကို ရှောင်ပါ

❎စေးပျစ်ပီး ထူတဲ့ Make up /skin care မျိူးကို မလိမ်းသင့်သလို Make up မဖျက်ပဲ အိပ်ခြင်းကို လည်း ရှောင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်

❎Skincare နဲ့ Cosmetic တွေကို မစိစစ်/ မစမ်းသပ်ပဲ ရမ်းသမ်းသုံးတာမျိူး အများကြီးတပြိုက်နက်သုံးတာမျိူးတွေမလုပ်သင့်ပါဘူး

❎မျက်နှာ ကို လက်မဆေးပဲ ကိုင်တွယ်ခြင်း ပိုးမသန့်ပဲ ဝက်ခြံညှစ်ခြင်းများကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်

❎High glycemic diet တွေဖြစ်တဲ့ အချိုရည် နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ အချိုဓာတ်လွန်ကဲစာတွေနဲ့ Fastfood တွေကို ရှောင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်

❎ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ရပါမယိ ( အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံ ကုသဆေးများ သုံးနေစဉ်အတွင်းပါ)

✴️ဝက်ခြံကုသနည်းများ ✴️

☑️သောက်ဆေး/ လိမ်းဆေးများနှင့်ကုသခြင်း
- Azelaic Acid
- Benzoyl Peroxide
- Antibiotics
- Retinoid
☑️ဟော်မုန်းဆေးများဖြင့်ကုသခြင်း
- OC pills.
- Spirinolactone
☑️ဆေးထိုးကုသခြင်း ( Intralesional injection for cystic acne)
☑️အလင်းကုထုံး /Light therapy
☑️ဝက်ခြံ အဆံများထုတ်ခြင်း /Comedone Extraction
☑️Chemical peeling
☑️Dermabrasion ( For Acne scar)
☑️Laser therapy ( For Acne scar)
☑️Microneedling and PRP / Collergen ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းနှင့် သွေးရည်ကြည်ကုထုံး ( For Acne scar)

🔺Take Home Message🔺

📌 ဝက်ခြံ ကုသရမှာ အဓိက က စိတ်ရှည်ဖို့ပါပဲ ရေရှည် ကုသမှပျောက်ကင်းမဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်
📌အဓိက အကျဆုံး က သောက်ဆေး + လိမ်းဆေးတွေဖြစ်တဲ့အတွက် ဆေးကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မှန်မှန်လိမ်း/သောက်ဖို့ လိုပါတယ်
📌 ဝက်ခြံလိမ်းဆေး သောက်ဆေးနဲ့အတူ Chemical peeling or comedone extraction လုပ်ရင် ပို ထိရောက် ပါတယ် ( လိမ်းဆေး/သောက်ဆေး မပါရင် အကျိူးမများနိုင်ပါဘူးနော်)
📌 လုံးဝပျောက်ကင်းသွားရင်တော့ skin care tips for oily skin တွေအတိုင်း ဆက်လက် ဂရုစိုက်ပေးရမှာပါ
📌Laser နဲ့ Microneedling + PRP ကုသနည်း တွေကတော့ ဝက်ခြံ ပျောက်ကင်းပီး အမာရွတ်တွေ ကျန်ခဲ့ရင် ကုသနိုင်ပါတယ်

အားလုံးပဲ ဝက်ခြံကင်းစင် ပြုံးပျော်ရွှင်နိုင်ကြပါစေ

Dr.Derm. Sally
💌 Sharing is caring

❤️🖤🤎

1.မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်မယ်ဆို အောက်ခံ အသားအရည်ကို အ၇င်ကောင်းအောင်လုပ်ပါ

2.မိတ်ကပ်ကို အိမ်မှာနေရင် မလိမ်းပါနဲ့

3.မိတ်ကပ်ကို အပြင်သွားပြီး ပြန်လာတာနဲ့ တစ်ခါထဲ ဖျက်ပါ

4.မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့နေ့တွေမှာ မျက်နှာကို သေချာသန့်စင်ပါ
မိတ်ကပ် က မျက်နှာသစ် ဆပ်ပြာ တခုသုံးယုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး

5.မိတ်ကပ်ဖျက်မယ်ဆို မိတ်ကပ် remover သုံးပြီးသန့်စင်ပြီးမှ မျက်နှာသစ်ပါ

6.မိတ်ကပ် remover ကို အလေအလွင့်နည်းအောင် ယနေ့ခေတ် အသုံးများလာကြတဲ့ ready made ဂွမ်းလေးတွေ သုံးပြီးဖျက်ပါ

7.ဘူးအသန့်တစ်လုံး သို့မဟုတ် လေလုံအိတ်တစ်လုံးထဲကို ဂွမ်း အရွက် ၂၀ခန့်ထည့်ပါ ပြီး၇င် make up remover အရည် နဲနဲလောင်းထည့်ပေးပါ ဒါဆို make up
remover ကို နဲနဲပဲကုန်စေနိင်သလို အကျိူးလဲ၇ှိပါတယ် money saving ဖြစ်စေပါတယ်

8.တိုနာကို လဲ ထိုနည်း လည်းကောင်းလုပ်လို့၇ပါတယ်

9.မျက်နှာကို မိတ်ကပ် ဖျက်ဆေးနဲ့ ဖျက်ပြီး မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့ သစ်ပေးပါ

10.ပြီး၇င် ဂွမ်းမှာ တိုနာ စွတ်ပြီး မျက်နှာအနှံ့ ပွတ်လိမ်းပါ

11.တိုနာက ချွေးပေါက် ကျည်းစေတယ်လို့ ပြောကြတာထက် မျက်နှာသစ်ပြီး သုံး၇င် ကျန်၇ှိနေသေးတဲ့ အညစ်အကြေးတွေ ထပ်ထုတ်ပေးပါတယ်

11.ပြီး၇င် လိမ်းနေကြ တစ်ခုခု၇ှိ၇င် လိမ်းပါ

12.မျက်နှာကို တနေ့ နှစ်ခါ အနဲဆုံးသစ်ပါ

13.မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်သစ်ပါ
မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့နေ့ဆို လိမ်းပြီးပြန်လာတာနဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ

14.သွားကျန်းမာေ၇းကိုလဲ ဂရုစိုက်ပါ

15.တနေ့နှစ်ခါ တိုက်ပါ

16.အစာစားပြီး ပလုတ်ကျင်းပါ

17.သွားတိုက်၇င် အနဲဆုံး ၂မိနစ်ခန့်တိုက်ပါ

18.မျက်နှာလေးလှနေယုံနဲ့ မပြီးပါဘူး
ပါးစပ်က အနံ့ ဆိုးတွေ၇ှိ၇င် လူတစ်ယောက်ရဲ့ image က ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်

19.ဆံပင်ကို တစ်ပတ်နှစ်ခါ အနဲဆုံး လျှော်ပါ

20.နဖူးမှာ ၀က်ခြံတွေ အရမ်းထွက်တတ်တာမျိူးက
ဆံပင် က မသန့်တာကြောင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်
ခေါင်းမလျှော်ဖြစ်ခဲ့၇င်တောင် အေ၇ှ့ဆံပင်လေးကို လျှော်ပေးပါ

21.၀က်ခြံထွက်၇င် လက်နဲ့ မညစ်ပါနဲ့

22.စိတ်ကိုထိန်းပြီး ဆေးလေးပဲ လူးထားပါ

23.အ၇မ်းများလာ၇င် တတ်ကျွမ်းသူတွေနဲ့ ပြပါ

24.၀က်ခြံကို အသည်းယားလို့ကုတ်ဖဲ့တာမျိူးက အန္တာရယ်များပါတယ် ၀က်ခြံဖုက ထွက်လာတဲ့ သွေး သို့ ပြီ အပုတ်တွေ စီးကြပြီး ထိုနေ၇ာတွေမှာပါ ၀က်ခြံ ထွက်တတ်ပါတယ်

25 ဆင်၀က်ခြံလို ၀က်ခြံမျိူးတွေ လက်နဲ့ အညစ်များတဲ့ ၀က်ခြံတွေဟာ ကြာ၇င် ချိုင့်ခွက်တွေ ဖြစ်လာပြီး မျက်နှာကို အဖု အထစ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်

26.ဆား၀က်ခြံတွေ ကလဲ စိတ်ရူတ်၇ပါတယ်

27.ဆား၀က်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ထပ်မထွက်အောင် ကုသမ၇သေးပါ

28.ပါးသွားအောင်ပဲ လုပ်လို့၇နိုင်ပါတယ်

29.၀က်ခြံ ညစ်တဲ့ အတံလေးတွေနဲ့ အသာအယာ ညစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်
ဆား၀က်ခြံ ကပ်ခွာတွေလဲ ကပ်နိုင်ပါတယ်
ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ လုပ်လုပ် လုပ်ပြီး မပြစ်ထားပါနဲ့

30.treatmentပြန်လုပ်ပေးပါ
ထပ်ခါ ထပ်ခါ လုပ်ပါများ၇င် ချွေးးပေါက်တွေကျယ်ပြီး အဆီအ၇မ်းပြန်တတ်ပါတယ်

31.အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့
မျက်နှာကို ေ၇နွေးငွေ့နဲ့ ခေါင်းပေါ် ပုဝါအုပ်ပြီး
ရေနွေးငွေ့ ခံပါ
ပြီး၇င် ကြက်ဥအကာကို မျက်လုံးကို ဝိူက်ပြီး မျက်နှာ တစ်ပြင်လုံးလိမ်းပါ
tissue နှစ်လွှာကို တစ်လွှာခွာပါ
မိမိကပ်မဲ့နေ၇ာ ချိန်ပြီး အ၇ွယ်တော် ဖြဲပါ
ပြီး၇င် ကြက်ဥအကာသုတ်ထားတဲ့ အပေါ်ကို ကပ်ပါ ပြီး၇င် tissue ကပ်ထားတဲ့ အပ်ါကို ကြက်ဥအကာထပ်တင်ပေးပါ
မိနစ် ၂၀ခန့်ထားပြီး ခွာချပါ
ဆား၀က်ခြံတွေပါလာပါလိမ့်မယ်
အကုန်တော့မပါလာပါဘူးနော်
သဘာ၀နည်းလမ်းတွေရဲ့ အာနိသင်ဆိုတာ
ဖြေးဖြေးခြင်းထိေ၇ာက်တာပါ
နောက်ဆုံး ေ၇ခဲေ၇နှင့်မျက်နှာသစ်ပါ
သို့ ေ၇ခဲတုံးလေးနဲ့ ပွတ်ပေးပါ
ဒီအဆင့်ကို လုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ
ချွေးပေါက်တွေဖွင့်ပြီးရင် ချွေးပေါက်ပြန်ပိတ်ရပါမယ်
ဆား၀က်ခြံများ၇င် တစ်ပတ် ၃ကြိမ်လုပ်ပါ
ပါးသွား၇င် တစ်ပတ် ၁ကြိမ်ဆို ၇ပါပြီ

32.အပူက ချွေးပေါက် ကျယ်စေပါတယ်
အအေးက ချွေးပေါက် ကျည်းစေပါတယ်

33.ချွေးပေါက် အ၇မ်းကျယ်လို့ မိတ်ကပ်လိမ်း၇အဆင်မပြေ၇င် ရေခဲတုံးနဲ့ မျက်နှာကို ပွတ်လိမ်းပေးပြီး သပတ်နဲ့ သုတ်ကာ မိတ်ကပ်လိမ်းကြည့်ပါ

34.မနက် အိပ်၇ာ ထ လျှင် ထခြင်း ရေတစ်ဖန်ခွက်အပြည့်သောက်ပါ
တစ်ကျိူက်ထဲ မော့ပါ
စသောက်ခြင်း အဆင်မပြေပါဘူး
နောက်၇က်တွေ အိုခေ လာမှာပါ

35.ခန္ဓာကိုယ်က အပူအပုတ်တွေ ကင်းဖို့မျှတစွာ နေထိုင်စားသောက်ပါ အသီးအနှံ အ၇ွက် စားပါ
၀မ်းချူပ်နေပြီခံစား၇၇င် ၀မ်းနုတ်ပါ

36.ဆီး ၀မ်း လေမှန်မှ နေသာထိုင်သာ၇ှိပြီး
ကျန်းမာေ၇းကောင်းမှာပါ

37.ရေချိူးတဲ့ အခါ ခြေထောက် မှ ခြေသည်းလေးတွေ ကို brush နဲ့ တိုက်ချွတိဆေးကြောပါ
လူတစ်ယောက်ကို အကဲဖြတ်၇ာမှာ ခြေထောက်၇ယ် မျက်နာ၇ယ် က အဓိကပါ

38.လက်သည်းနီတွေ အမြဲမဆိုးပါနဲ့
ဆိုးဖြစ်ခဲ့၇င် မဆိုးပဲနဲ့ တစ်လလောက် အနားပေးပါ လက်သည်းကျန်းမာဖုိ့ပါ

39.လက်သည်း ကျိူးလွယ်တယ် အ၇မ်းပျော့နေမယ်ဆို၇င် သံပုရာသီးလေး နဲ့ ပွတ်ပေးပါ

40.မိတ်ကပ်လိမ်းရင် Brush လေးတွေနဲ့ လိမ်းပေးပါ

41.လက်နဲ့ပဲ လိမ်းချင်တယ်ဆို၇င်လက်ကို သေချာသန့်စင်ပြီးမှ လိမ်းပေးပါ
လက်က ဘက်တီးရီးယား အများဆုံး နေ၇ာပါ

42.make up brush တွေကို တစ်ပတ်တစ်ခါ ဆေးပါ
make up Brush အတွက် ထုတ်တဲ့ ဆပ်ပြာလေးတွေ ထွက်ပါတယ်
အဲ့လိုမှ မသုံးချင်လဲ ကလေးသုံး ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ခေါင်းလျှော်ရည် နဲ့ သုံးလို့ရနိုင်ပါတယ်

43.မိတ်ကပ်ဖော့အသုံးပြု၇င်လဲ အနဲဆုံး နှစ်ခု ထားပါ တစ်ခုလျှော်၇င် တခုနဲ့ သုံးလို့၇နိုင်ပါတယ်

44.နုတ်ခမ်းနီ ကို ပါးနီ အဖြစ်လဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် နူတ်ခမ်းနီကို ပါးပေါ် နဲနဲတင်ပြီး အမြန်ပြန်ဖြန့်ပေးလို့၇ပါတယ်

45.eyeliner ကုန်နေခဲ့ လို့ မဆိုးလို့က မ၇ဘူး အလျင်လိုနေခဲ့၇င် masacara ကို eyeliner အဖြစ် ယူသုံးနိုင်ပါတယ်

46.concelar သုံးဖို့ လိုအပ်လာ၇င် concelar မ၇ှိခဲ့၇င် သုံးနေကြ မိတိကပ်အ၇ည်၇ဲ့ အဖုံး သို့ နူတ်ခမ်းအ၀မှာ မစိုမခြောက်ဖြစ်နေတဲ့ မိတ်ကပ်ကို concelar အစား သုံပေးနိုင်ပါတယ်

47.powder hightlight လုပ်ချင်လို့ loose powder မ၇ှိလျှင်လဲ baby ကလေးပေါင်ဒါကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်

48.မျက်တောင်ပါး၇င်masacara ကော့ပြီး ပေါင်ဒါမူန့်ကို မျက်တောင်တွေ အပေါ် လိုက်တင်ပါ ပြီး၇င် masacara ပြန်ကော့ပါ
သုံးခါလောက် ထိုနည်းအတိုင်းလုပ်ပါ
မျက်တောင်ထူသလို ဖြစ်သွားစေပါတယ်

49.မျက်ခုံးဆိုး၇င် မျက်ခုံး၇ိတ်ပြီးမှ မျက်ခုံးဆိုးပါ
မျက်ခုံးကို မိမိဘာသာ မ၇ိတ်တပ်၇င် ဆိုင်မှာ ပုံအ၇င်သွင်းပါ

50.ပြန်ထွက်လာတဲ့ မျက်ခုံး အတိုအထွာလေးတွေကို နုတ်တာ ၇ိတ်တာ အားသန်သလို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်

51.မျက်ခုံးမှ မ၇ိတ်ချင်ဘူး ဆိုလဲ concelar နဲ့ မညီညာတဲ့ မျက်ခုံးတွေကို ဖုံးကွယ်ပါ

52.မိတ်ကပ်ကြောင့်သင်ပိုလှပါစေ

53.မိတ်ကပ် က သင့်အလှကို မဖုံးကွယ်ပါစေနဲ့

54.မိတ်ကပ်လိမ်း၇င် မိမိမျက်နှာက အလှဆံုး အစိတ်အပိုင်းကို ဦးစားပေးပြင်ပါ

55.နူတ်ခမ်း matte တွေ ဆုိးတာများရင် lip scrub လေး ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ

56.သခွားသီး ကို မျက်နှာမှာ ကပ်ပေးပါက မျက်နှာအေးစေတယ် အသားအရည် ကြည်ပြီး ကောင်းစေပါတယ်

57.အာလူးကို မျက်လုံးမှာကပ်ပေးပါက မျက်ကွင်းညိုတာ သက်သာစေပါတယ်
မျက်နှာမှာ ကပ်၇င် မျက်နှာက အပူတွေ စုပ်ပေးပါတယ် ကပ်ပြီး၇င် မျက်နှာတော့ သေချာပြန်သစ်ပါ

58.ငှက်ပျောသီး မှည့်ကိုလဲ ရေမချိူးခင် မျက်နှာမှာ ၁၅မိနစ်လောက်လူးထားပေးးပြီး ပြီးမှ ရေချိူးလို့၇ပါတယ် အသားအ၇ည်လဲ လှစေပါတယ်

59.ကြက်ဥအကာ သံပုရာသီး ၃စက်ခနု့့်ရောမွှေပြီးလုးးပေးပါ
၁၅မိနစ်ထားပါ
ပြီး၇င် ရေဆေးချပါ
အသားအရည် တင်းရင်းစေပါတယ်

60.Vasaline ကိုသိကြမှာပေါ့နော် (မှတ်ချက် lotion မဟုတ်ပါ vasalineအဆီပါ) ်
vasaline ကို ရေမွှေး စွတ်မဲ့ နေ၇ာကို လိမ်းပေးပြီး ရေမွှေး စွတ်၇င် ရေမွှေးနံ့ ကြာရှည်ပိုခံတယ်

61.ဒူးမဲ တံတောင်ဆစ်မဲ ဂျိူင်းမဲ နူတ်ခမ်းမဲတာတွေ ကို vasaline လူးပေးရင် ပျောက်စေပါတယ်

62.vasaline ကို ဆံပင် နှစ်ခွ ဖြစ်နေရင် အောက်ဖျားတွေကို လိမ်ပေးလို့၇ပါတယ်

63.eyeliner pencil တွေ ဆိုး၇တာ အရောင်မထွက်၇င် မီးအပူ ခဏလေးပြီး ဆိုး၇င်
အရောင်ပိုတောက်စေပါတယ်

64.မျက်တောင်တွေပိုကော့အောင် မျက်တောင်ကော့စက်ကို hair dryer နဲ့ အပူပေးပြီး ကော့ပေးလုိ့ရပါတယ်

65.နူတ်ခမ်းနီ ၀ယ်မိတာ မစိုမခြောက် ဖြစ်နေ၇င် နူတ်ခမ်းနီ ဆိုးပြီး setting powder သို့ loose powder ကို နူတ်ခမ်းပေါ် တင်ပေးနိုင်ပါတယ် နူတ်ခမ်းလေး matte လေး ဖြစ်သွားစေပါတယ်

66.Eyeshadow ဆိုး၇င် အမူန်တွေတခါတလေ ကျပါတယ် ကျ၇င် ကာကွယ်ဖို့ တိတ်လေးကို မျက်လုံးအောက်မှာကပ်ပြီး ကာကွယ်ပေးပါ

67.အလက်ပါတဲ့ eyeshadow တွေ ဆိုးလို့ မျက်အိမ်အောက် ကျတဲ့ အလက်အမူန်တွေကို တိပ်လေးနဲ့ ကပ်လိုက်ခွာလိုက် လုပ်ကာ ဖယ်၇ှားပေးနိုင်ပါတယ်

68.မိတ်ကပ်လိမ်း၇င် လည်ပင်းကိုပါ လိမ်းပါ
မိမိ မိတ်ကပ် က စျေးကြီးလို့ နှမြော၇င် စျေးသင့်တာလေး မျက်နှာမိတ်ကပ်နဲ့ အေ၇ာင်ညီတာ လေး၀ယ်ထားပါ လည်ပင်းကို ထိုမိတ်ကပ်လေး လိမ်းပါ

69.မိတ်ကပ် မလိမ်းခင် skin care တခုခု ခံလူးပါ

70.Green tea လက်ဖက်ခြောက် တစ်ခါသောက်ထုတ်လေးတွေကို စိမ်သောက်ပြီး၇င် မျက်လုံးပေါ်မှာ ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်၇ှင်
်

71.ခေါင်းအုံးစွတ်တွေကို တစ်ပတ်တစ်ခါ လျှော်ပါ

72.ခုလို မိုးတွင်းအချိန်ခါမျိူးမှာ နေပူတာနဲ့ အိပ်၇ာခင်းတွေ ခေါင်းအုံးတွေကို နေပြပါ

73.စိုထိုင်းထိုင်း အနေအထားမျိူးမှာ ဘတ်တီးရီးယားတွေ အ၇မ်းပေါက်ဖွားတတ်ကြပါတယ် အသားတွေ ယားတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်
ခေါင်းအုံး မသန့်ရင် မျက်နှာ ၀က်ခြံထွက်စေပါတယ်

74.အိပ်ေ၇းပျက်မခံပါနဲ့

75.ည 11 နာရီ နောက်ဆုံးထား အိပ်ပေးပါ

76.ည 12နာ၇ီ နှင့် 1 နာ၇ီအခ်ျန်မှာ မျက်နာက နုပ်ျူခြင်း လှပခြင်း ဆဲလ်တွေ ဖွံ့ ဖြိုးပါတယ်
ထို ဆဲလ်တွေက အိပ်မှ ထွက်တာပါ
အဲ့အခ်ျန်မအ်ိပ်၇င် မထွက်နိုင်ပါ
{ကြားဖူးတာ ကြာပါပြီ အချိန် အမှားအယွင်းလေး၇ှိန်ိုင်ပါတယ် ၁၁နာ၇ီနောက်ပိုင်း အိပ်၇မှာက သေချာပါတယ်)
🙂

77.အိပ်ရေးပျက်ရင်လဲ ၀က်ခြံထွက်တတ်ပါတယ်

78.အသားခြောက်သူတွေ က ရေဓာတ်ပါ၀င်နဲ့ skincare တွေ လိမ်းပေးပါ

79.သခွားသီး ရှားစောင်းလတ်ပတ်တို့ဟာ
ရေဓာတ် ပြည့်၀ပါတယ် ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်

80.alove vera gel တွေလဲ လူးနိုင်ပါတယ် အသားခြောက်သူတွေအတွက် သာမက မည့်သည့်အသားအရည်ပိုင်ရှင်မျိူးမဆိုလဲမိတ်ကပ် လိမ်းရင် မိတ်ကပ်သားတက်အောင်လူးနိုင်ပါတယ်

81.အ၇မ်းအိပ်လိုက်လို့ မျက်လုံးတအား မို့အစ်နေ၇င် စတီးဇွန်း နှစ်ချောင်း ကို ၁၅မိနစ်ခန့် ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပေးပြီး မျက်အိတ်အပေါ် ကို ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်

82.မိတ်ကပ်၀ယ်တဲ့ အခါ tester ၇ှိတဲ့နေရာက ၀ယ်ပါ

83.tester စမ်းတဲ့အခါ မိတ်ကပ်ကို မိမိအသားအရောင်နဲ့ ကိုက်ညီတာကို ေ၇ွးခြယ်ပါ

84.ရွေးခြယ်သည့်အခါ လက်ဖျံရိုး
မေးရိုး တို့မှာတင်ပြီး ရွေးပါ
အေ၇ာင်တစ်ရောင်ထဲတင်ပြီး စမ်းတာမျိူးရှောင်ပါ
မိတ်ကပ် နံပါတ် ၃ခု ၇ှိ၇င် သုံးခုလုံး နေ၇ာလေးခြားပြီး ယှည်ကြည့်ပြီး အလိုက်ဖက်ဆုံးအရောင်ကိုံရွေးခြယ်ပါ

85.သူများက သုံးလို့ ငါလဲသုံးမယ် ဆိုတာမျိူးရှောင်ပါ

86.သူများနဲ့ အဆင်ပြေပေမဲ့ ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေချင်မှပြေမှာပါ

87.မိတ်ကပ်ရွေးခြယ်ဖုိ့ ခက်နေသည့်အခါ မိမိ အသားအ၇ည်နဲ့ အဆင်ပြေမဲ့ ပစ္စည်းကို မေ၇းခြယ်တတ်သည့်အခါ သေချာ နားလည်တဲ့ blogger သို့ မိတ်ကပ်ဆရာဆီမှာမေးပါ

88.ဝါသနာရှင်တွေကို မမေးမိပါစေနဲ့
ပညာ၇ှင်ကိုမေးပါ
၀ါသနာ၇ှင် က ပစ္စည်းအကုန်လုံး မသုံးနိုင်ပါဘူး
တံဆိပ်အမိ်ျိူးမျူိး မသုံးနိုင်ပါဘူး
လက်တွေ့ မသုံးဖြစ်တဲ့အတွက် ဖြေဖုိ့ရာ ညွှန်းဖို့၇ာ အ၇မ်းခက်ခဲပါတယ်
တကယ် သုံးပြီး ညွှန်းတဲ့ လူဆီ ပညာရှင်ဆီမေးပါ
(sis ကိုလာမေးကြ၇င် အစ်မ ဘယ်မိတ်ကပ်ကောင်းလဲ တဲ့ ဘယ်လိုဖြေ၇မှန်းမသိဘူး ဖြေချင်ပါတယ် မသိလို့ပါ ကိုယ်သုံးတာလောက်ပဲ ပြောပြနိုင်တော့ သူနဲ့အဆင်ပြေမပြေက၇ှိသေးနယ်လေနော့ 😞
၀ါသနာ၇ှင်ပါရှင် နားလည်ပေးကြပါနော်)

89.နားလည်သူ ညွှန်းတဲ့ မ်ိတ်ကပ်ကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကြ counter မှာ၀ယ်ပါ
ထိုပစ္စည်းမှာ sample ဘူးသေးလေး (travel size)တွေထွက်၇င် ၀ယ်သုံးပါ
အဆင်မပြေ၇င် နောက်တခုပြောင်း၀ယ်ဖို့ အသေးထွက်၇င် အသေး၀ယ်ပါ
အဆင်ပြေမှ ဘူးကြီး၀ယ်ပါ

90.ငွေကို ချွေတာလို့၇တဲ့နေ၇ာ ချွေတာပါ
masacara လို eyelinerအ၇ည်လို ၃လလောက်ပဲ ခံတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စျေးအမြင့်ဆုံးထဲ က ၀ယ်မဲ့ အစား စျေး အလတ်စားထဲက ၀ယ်ပါ

91.ဂျိုင်းချွေးနံ့ကို ဂရုစိုက်ပါ
Roll on သုံးပေးပါ
အနံ့ဆိုးတွေက လူတစ်ယောက်နှာခေါင်းရူတ်တာမျိူး မဖြစ်ပါစေနဲ့

92.နားတွေကို ပုံမှန်သန့်စင်ပါ
နားကပ်တွေကို ရေချိူးတိုင်းဖြုတ်ပြီး နားကိုဆေးပါ
နား၇ွက်က ထွက်တဲ့ ဂျီးဟာ ညှီစော်နံပါတယ်

93.တခုခုစားပြီး အသုံးပြုပြီးလက်ဆေး၇င် လူတော်တော်များများ လက်ကို မသုတ်ကြပါဘူး
လက်သုတ်ပါ ပိုးမွှားတွေက လက်မှာ မပေါက်ဖွားအောင်တားဆီးပါ

94.မျက်စိယား၇င် မျက်စဉ်းခပ်ပါ
ဆေးသောက်ပါ
လက်နဲ့ မပွတ်ပါနဲ့

95.ဖုန်း ပိုက်ဆံ လက် ထိုအ၇ာတွေ ဟာ ပိုးမွှားအပေါဆုံး အရာတွေပါ
ညအိပ်၇ာ၀င် မျက်နှာသစ်ခြေထောက်လက်ထောက်ဆေးပြီး
လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စင်ကြယ်အောင်ဆေးပါ
ဖုန်းကိုလဲ စင်တခုပေါ်တင်ထားပါ

96.မျက်ကပ်မှန် စျေးအပေါစားတွေ မတပ်ပါနဲ့
မျက်လုံးက တအားနုပါတယ်
ဂရုစိုက်ကြပါ

97.မျက်ကပ်မှန်တပ်၇င် ဆေးကို ပုံမှန်လဲပါ
အေးတဲ့နေ၇ာမှာထားပါ
ပိုး၀င်သွား၇င် အန္တရာယ်၇ှိပါတယ်

98.မျက်ကပ်မှန် မတပ်ဖြစ်ခဲ့၇င်တောင် ဆေးရည်ကို ၂ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန်လဲပေးပါ
ဒီနေ့တပ်ဖြစ်၇င် ဆေးရည် အသစ်နဲ့လဲပြီး ပြန်ထည့်ထားပါ

99. နေပူပူ မိုးရွာရွာ suncream လူးပါ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် က တိမ်တွေကိုဖောက်ထွက်ပြီး မြေကမ္ဘာပေါ်ဆင်းသက်နိုင်ပါတယ်
နေပူမှ ခ၇မ်းလွန်ရောင်ခြည် ကျရောက်တာမဟုတ်ပါဘူး

100.ခေါင်းဘီးတွေကို တစ်ပတ်တစ်ခါဆေးပေးပါ

credit to original uploader