What I actually eat
Share
This page is about the balanced recipes & tips which actually transformed me into a healthy lifestyle
10/12/2022
ထောပတ်သီးဆို Hass ပဲစားပါတယ် 🥑🫶
အခုက hass season ဆိုတော့ hass နဲ့ဘာလုပ်စားကြလဲ?
တို့ကတော့
1.mexican food လို guacamole လုပ်စားတယ်
2.Toast ပေါ်မှာ spread လုပ်ပြီးစားတယ်
3.granola & yoghurt နဲ့စားတယ် (I can eat this everydayyy🥹)
4.ice pops လုပ်စားတယ်
ဖျော်တော့မသောက်ပါဘူး..အီလို့🥲
30/11/2022
ဒီ creamy salad dressing လုပ်နည်းလေး ခဏနေတင်ပေးမယ်နော် .. stay tuned 🥰
Healthier swaps part (1) - video 🎥
‘Oil spray’ - I cant live without this 🥹
Nonstick pan မရှိရင် ဒယ်နီသုံးဖို့ တို့အတွက် ဒါမရှိလို့မရဘူး ! ဒယ်နီပဲသုံးတဲ့သူတွေဆို ဒါလေးဝယ်ထားသင့်တယ်..
Healthy diet and weight loss အကြောင်းမပြောခင် substitute တွေအကြောင်းအရင်ပြောပြချင်တယ်.. ပုံမှန်မီးဖိုချောင်ထဲသုံးနေတဲ့ ingredients တွေကို အစားထိုးသုံးပြီးတော့ ပိုအရသာရှိအောင် အဆင်ပြေလုပ်လို့ရပါတယ် ..
ဒီနိုင်ငံက အိမ်တော်တော်များများက ဒယ်နီပဲသုံးကြတယ်..non stick pan ကစျေးကြီးတယ်.. အကြမ်းလည်းသိပ်မခံတော့ အမေတွေကသိပ်မကြိုက်ကြဘူး..အဲ့မှာစတိုင်ပတ်တာ.. ဟင်းမချက်တတ်တဲ့သူဆို အိုးကပ်ပြီပဲ..
ဒါရှိရင်ဆရာကြီးပဲ..ဟင်းအရမ်းချက်တတ်သလိုခံစားရမယ် စိတ်ချ..
ဒီ oil spray ကမရှိမဖြစ်ပဲ..တကယ်ကို နေ့တိုင်းသုံးတာ မရှိလို့ကိုမရဘူး.. one spray and done !
အိုးလုံးဝကိုမကပ်တော့ဘူး ..အဓိကက ဆီအများကြီးထည့်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းက အိုးကပ်လို့ပါ.. ဆီများရင်တော့ သိတဲ့အတိုင်း မလိုတဲ့အဆီတက်ပေါ့..မတက်ချင်ရင်ဒါသုံး🤭
ဒါကိုနေ့တိုင်းသုံးတယ်..
🍳အထူးသဖြင့်ကြက်ဥကြော်တာ.. ကြက်ဥတစ်လုံး cal 70 ဆို ဒါနဲ့ဆိုရင် ရှိရင်းစွဲ calorie အတိုင်းလည်းစားလို့ရတယ်..ကြော်ထားတယ်ဆိုတဲ့ feeling လည်းရတယ် ..added oil လည်းမပိုတော့ဘူး..စားလို့လဲကောင်းပါတယ်..
ပြိးတော့ပုံမှန်ဆီတွေအများကြီးသုံးတာထက် စျေးသက်သာတယ်.
အောက်မှာ ခေါပုပ်ပါကြော်ပြထားတယ်.. ကော်လိုကပ်တဲ့ ဒယ်နီမှာ ဆီမပါပဲ ခေါပုပ်ကြော်လို့ရတယ်ဆိုတာ သိလိုက်တော့ 🥹
Brand အများကြိးသုံးဖူးတယ်..ဒါက ဒီမှာဝယ်ရလွယ်ပြီး စျေးအတန်ဆုံးမို့.. စျေးများလည်းအဆင်ပြေတယ်ဆိုရင် olive oil spray ဝယ်သုံးပေါ့..olive oil ကအနံ့တော့ရှိတတ်တယ်..
❣️သူက နေ့တိုင်းသုံးရင်တောင် ၁ ယောက်ထဲဆို တစ်လ ၁ ဘူးလောက်ခံတယ် ..
စျေးက စဝယ်တုန်းက ၉၀၀၀ကျပ်..oct တုန်းက နောက်ဆုံးဝယ်တော့ 10500 ဖြစ်သွားပြီ..အခုတော့မသိပါ..
Product -Pure and simple canola oil spray
Location - One two one complex page ကဝယ်တာပါ(sponsored မဟုတ်ပါ ဝယ်သုံးတာ ၁၀ ဘူးမကတော့ပါဘူးရှင်) olive oil spray လည်းရတယ်အဲ့မှာ
Video တွေတွဲတင်လို့မရလို့ နောက် post တစ်ခုမှာ ပုံတွေကြည့်လို့ရပါတယ် 🫶
21/11/2022
Healthier swaps part (1) - pictures
‘Oil spray’ - I cant live without this 🥹
Nonstick pan မရှိရင် ဒယ်နီသုံးဖို့ တို့အတွက် ဒါမရှိလို့မရဘူး ! ဒယ်နီပဲသုံးတဲ့သူတွေဆို ဒါလေးဝယ်ထားသင့်တယ်..
Healthy diet and weight loss အကြောင်းမပြောခင် substitute တွေအကြောင်းအရင်ပြောပြချင်တယ်.. ပုံမှန်မီးဖိုချောင်ထဲသုံးနေတဲ့ ingredients တွေကို အစားထိုးသုံးပြီးတော့ ပိုအရသာရှိအောင် အဆင်ပြေလုပ်လို့ရပါတယ် ..
ဒီနိုင်ငံက အိမ်တော်တော်များများက ဒယ်နီပဲသုံးကြတယ်..non stick pan ကစျေးကြီးတယ်.. အကြမ်းလည်းသိပ်မခံတော့ အမေတွေကသိပ်မကြိုက်ကြဘူး..အဲ့မှာစတိုင်ပတ်တာ.. ဟင်းမချက်တတ်တဲ့သူဆို အိုးကပ်ပြီပဲ..
ဒါရှိရင်ဆရာကြီးပဲ..ဟင်းအရမ်းချက်တတ်သလိုခံစားရမယ် စိတ်ချ..
ဒီ oil spray ကမရှိမဖြစ်ပဲ..တကယ်ကို နေ့တိုင်းသုံးတာ မရှိလို့ကိုမရဘူး.. one spray and done !
အိုးလုံးဝကိုမကပ်တော့ဘူး ..အဓိကက ဆီအများကြီးထည့်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းက အိုးကပ်လို့ပါ.. ဆီများရင်တော့ သိတဲ့အတိုင်း မလိုတဲ့အဆီတက်ပေါ့..မတက်ချင်ရင်ဒါသုံး🤭
ဒါကိုနေ့တိုင်းသုံးတယ်..
🍳အထူးသဖြင့်ကြက်ဥကြော်တာ.. ကြက်ဥတစ်လုံး cal 70 ဆို ဒါနဲ့ဆိုရင် ရှိရင်းစွဲ calorie အတိုင်းလည်းစားလို့ရတယ်..ကြော်ထားတယ်ဆိုတဲ့ feeling လည်းရတယ် ..added oil လည်းမပိုတော့ဘူး..စားလို့လဲကောင်းပါတယ်..
ပြိးတော့ပုံမှန်ဆီတွေအများကြီးသုံးတာထက် စျေးသက်သာတယ်.
အောက်မှာ ခေါပုပ်ပါကြော်ပြထားတယ်.. ကော်လိုကပ်တဲ့ ဒယ်နီမှာ ဆီမပါပဲ ခေါပုပ်ကြော်လို့ရတယ်ဆိုတာ သိလိုက်တော့ 🥹
Brand အများကြိးသုံးဖူးတယ်..ဒါက ဒီမှာဝယ်ရလွယ်ပြီး စျေးအတန်ဆုံးမို့.. စျေးများလည်းအဆင်ပြေတယ်ဆိုရင် olive oil spray ဝယ်သုံးပေါ့..olive oil ကအနံ့တော့ရှိတတ်တယ်..
❣️သူက နေ့တိုင်းသုံးရင်တောင် ၁ ယောက်ထဲဆို တစ်လ ၁ ဘူးလောက်ခံတယ် ..
စျေးက စဝယ်တုန်းက ၉၀၀၀ကျပ်..oct တုန်းက နောက်ဆုံးဝယ်တော့ 10500 ဖြစ်သွားပြီ..အခုတော့မသိပါ..
Product -Pure and simple canola oil spray
Location - One two one page ကဝယ်တာပါ(sponsored မဟုတ်ပါ ဝယ်သုံးတာ ၁၀ ဘူးမကတော့ပါဘူးရှင်) olive oil spray လည်းရတယ်အဲ့မှာ..
Page link-https://www.facebook.com/ONETWOONE121MYANMAR?mibextid=LQQJ4d
Video တွေတွဲတင်လို့မရလို့ နောက် post တစ်ခုမှာ ကြက်ဥနဲ့ခေါပုပ် video တင်ထားပါတယ်..
အောက်ကကြက်ဥတွေအကုန် ဒါနဲ့ကြော်ထားတာပါ…
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Yangon
