Thu Zar's Beauty Box

🚨 မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ “တင်း” ကနဲ ဖြစ်သွားတယ်… အသားအရေကလည်း ပိုခြောက်လာတယ်ဆိုရင် ဒီ Post ကို မကျော်သွားနဲ့နော်!

Toner ကြောင့်လား? ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ မကိုက်တာလား? 🤔

ကာကာတို့ရေ…
မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း အသားအရေတင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖြစ်လာတာ၊ ခြောက်လာတာ၊ နီလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်နေရင် “အသားအရေသန့်သွားလို့ပဲ” လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့နော်။

တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်သုံးနေတဲ့ Cleanser၊ Toner ဒါမှမဟုတ် Skincare Routine တစ်ခုလုံးက ကိုယ့်အသားအရေအတွက် အရမ်းပြင်းနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 🥺

အထူးသဖြင့် အရက်ဓာတ် (Alcohol) ပါဝင်မှုမြင့်တဲ့ Astringent Toner တွေ ဒါမှမဟုတ် Fragrance ကြောင့် မကိုက်ညီတဲ့ Toner တွေက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့၊ တင်းကျပ်၊ ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် Toner ရွေးတဲ့အခါ “Toner ဖြစ်ရင်ပြီးရော” မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့် Skin Type နဲ့ အသားအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ကြည့်ပြီး ရွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ 💦

💧 အသားအရေခြောက်ပြီး တင်းကျပ်တတ်ရင် ဘယ် Toner ရွေးမလဲ?

① Hydrating Toner ကို ဦးစားပေးပါ 💦
Glycerin၊ Hyaluronic Acid၊ Panthenol စတဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ Ingredients ပါဝင်တဲ့ Toner မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။

② Alcohol & Fragrance ကို သတိထားပါ ⚠️
အသားအရေ Sensitive ဖြစ်လွယ်သူတွေဆိုရင် Alcohol ပါဝင်မှုမြင့်တာ၊ Fragrance ပြင်းတာတွေကို ရှောင်တာက ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

③ မျက်နှာသစ်ပြီးရင် အချိန်မဆွဲပါနဲ့
မျက်နှာကို အကြာကြီးခြောက်အောင်ထားမယ့်အစား ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ Hydrating Product ကို လိမ်းပေးပြီး Moisture ကို ထိန်းပေးပါ။ ✨

④ Toner ကို အရမ်းပွတ်မလိမ်းပါနဲ့ 🙅‍♀️
လက်ဖဝါးနဲ့ နူးညံ့စွာ ဖိကပ်ပေးတာမျိုးက အရေပြားကို မလိုအပ်ဘဲ ပွတ်တိုက်မိတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

⑤ Toner လိမ်းပြီး ပိုတင်း၊ ပိုခြောက်လာရင်?
အဲဒီ Product ကို ဆက်သုံးနေမယ့်အစား ခဏရပ်ပြီး ကိုယ့်အသားအရေတုံ့ပြန်မှုကို သတိထားကြည့်ပါ။ မသက်သာဘဲ ဆက်လက်နီမြန်း၊ ယားယံနေတယ်ဆိုရင် အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ 👩‍⚕️

✨ မမေ့နဲ့နော်…

Toner က Skincare Routine ရဲ့ မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ အဆင့်တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ့်အသားအရေက Toner မလိုအပ်ဘူးဆိုရင် မသုံးလည်းရပါတယ်။
သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့် Skin Barrier ကို မထိခိုက်စေဘဲ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ Product မျိုးကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။♥️

ဒီအကြောင်း မသိသေးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိရင်လည်း Share လေးလုပ်ပေးလိုက်ပါနော် 👭🩵

Tru face serum လုံး လေး တွေ ရဲ့ cus review လေး😍

အရေး အကြောင်း ကင်း နုပျို ချင်တဲ့ ချစ်မမတို့ အတွက် Tru face serum သာ နေ့တိုင်း လိမ်း ပေးပါ ဒ၍

နုပျို ‌ပြီး လှပလာစေရမယ်လို့ မင်မင်အာမခံပါတယ် ရှင့် 😍😘


#အရေးအကြောင်းကင်း
#နုပျိုserum

❝မျက်နှာတင်းရင်းချင်လို့ Facial Yoga လုပ်နေတာ… တကယ်အကျိုးရှိရဲ့လား? ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်မျက်နှာကို ပိုအရေးအကြောင်းဖြစ်အောင် လုပ်နေမိတာလား?❞ 😳

ကာကာတို့ရေ… ဒီမေးခွန်းက Facial Yoga လုပ်နေတဲ့သူတိုင်း တစ်ချိန်ချိန်မှာ မေးမိကြမှာပါ။ 💆‍♀️

Facial Yoga က မျက်နှာကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားပေးပြီး မျက်နှာကြွက်သားတင်းရင်းမှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ မျက်နှာအပေါ်ပိုင်းရဲ့ အားအင်ကို ကူညီပေးနိုင်တယ် ဆိုတဲ့ အယူအဆရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့… “များများလုပ်လေ ပိုကောင်းလေ” ဆိုတာတော့ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ ⚠️

မျက်နှာကို အရမ်းဆွဲတာ၊ ဖိတာ၊ ထပ်ခါထပ်ခါ အားစိုက်ပြီး လှုပ်ရှားတာတွေက အသားအရေကို မလိုအပ်ဘဲ ဆွဲဆန့်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် Facial Yoga လုပ်မယ်ဆိုရင်
“ပြင်းပြင်းထန်ထန်” မဟုတ်ဘဲ “နူးနူးညံ့ညံ့ + မှန်မှန်ကန်ကန်” လုပ်ပေးတာက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ 🩵

✨ နေ့စဉ် ၅ မိနစ် Facial Yoga Routine

① နဖူးကို Relax လုပ်ပါ
လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို နဖူးပေါ် နူးညံ့စွာတင်ပြီး အပြင်ဘက်သို့ ဖြည်းဖြည်းရွှေ့ပေးပါ။
၅ စက္ကန့် × ၃ ကြိမ်

② မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို နူးညံ့စွာ လှုပ်ရှားပေးပါ 👀
မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို မဖိမနှိပ်ဘဲ မျက်လုံးကို ဖြည်းဖြည်းမှိတ်–ဖွင့် လုပ်ပေးပါ။
၁၀ ကြိမ်

③ ပါးပြင်ကို Lift လုပ်ပါ 😊
ပါးစပ်ကို “O” ပုံစံလေးလုပ်ပြီး ပါးပြင်ကို အပေါ်ဘက်သို့ နူးညံ့စွာ ဆွဲတင်ပါ။
၅ ကြိမ်

④ မေးရိုးကို Activate လုပ်ပါ
မေးစေ့ကို အနည်းငယ်မော့ပြီး လျှာကို အပေါ်မိုးခုံးနဲ့ ထိအောင်ထားပါ။
၅ စက္ကန့် × ၃ ကြိမ်

⑤ လည်ပင်းကို ဖြည်းဖြည်း Stretch လုပ်ပါ
ခေါင်းကို အနည်းငယ်နောက်လှန်ပြီး အပေါ်ကိုကြည့်ပါ။ မသက်မသာဖြစ်ရင် ချက်ချင်းရပ်ပါ။
၅ စက္ကန့် × ၃ ကြိမ်

💡 Facial Yoga ပြီးရင် ဘာလုပ်မလဲ?

လှုပ်ရှားပြီးတဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို အစိုဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ 💧

Enhancer Skin Conditioning Gel လိုမျိုး ပေါ့ပါးပြီး အေးမြတဲ့ Gel လေးနဲ့ အသားအရေကို Moisture ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ✨

Facial Yoga တစ်ခုတည်းနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ ပျောက်သွားမယ်လို့ မမျှော်လင့်ဘဲ Skincare၊ Sunscreen၊ အိပ်ရေးဝဝနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle တွေကိုပါ တွဲလုပ်ပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ 🩵

ကာကာတို့ရော…
Facial Yoga လုပ်ဖူးလား? 🤔
လုပ်ဖူးရင် “အကျိုးရှိတယ်” ❤️ / “မသိသာဘူး” 😅 ဆိုပြီး Comment မှာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော်။

မိတ်ဆွေထဲမှာ Facial Yoga လုပ်နေတဲ့သူရှိရင်လည်း Tag လုပ်ပေးလိုက်ပါ 👭✨

#အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း #မျက်နှာတင်းရင်းမှု

အလုပ်များပြီး Spa သွားဖို့ အချိန်မပေးနိုင်တဲ့ မြို့ပြအမျိုးသမီးတွေအတွက် ဒါကို ဖတ်ပါ 🌿✨

တစ်နေကုန် ရုံးအလုပ်တွေနဲ့ ရုန်းကန်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်မျက်နှာလေးကို ကြည့်မိပြီး ညိုးနွမ်းနေတာကို တွေ့ရတဲ့အခါ စိတ်ညစ်ရပါသလား။ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ချင်ပေမဲ့ Spa သွားဖို့ အချိန်က လုံးဝမပေးနိုင်ဖြစ်နေပါသလား။

ဒါဆိုရင်တော့ Lumi Spa iO နုပျိုစက်လေးနဲ့ အိမ်မှာတင် ဇိမ်ရှိရှိနဲ့ Spa ခံစားချက်ကို 2 မိနစ်အတွင်း ရယူလိုက်ပါ။ အဆင့်မြင့် Smart iO နည်းပညာနဲ့ Vera App ကိုချိတ်ဆက်ပြီး ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ အကိုက်ညီဆုံး Smart Skin Care Routine ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာပေါ်က အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီပိုတွေကို သန့်စင်ပေးရုံသာမက အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပြီး အမဲကွက်နဲ့ အရေးကြောင်းတွေကိုပါ သက်သာစေပါတယ်။

🌸 အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီပိုတွေကို သန့်စင်ပေးတယ်
🌸 အသားအရေ နူးညံ့ချောမွေ့စေတယ်
🌸 ချွေးပေါက်တွေ ပိုသေးသွယ်မြင်စေတယ်
🌸 အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပစေတယ်
🌸 အရေးကြောင်းနဲ့ စမိုင်းလိုင်းတွေကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီတယ်
🌸 အမဲကွက်နဲ့ နေလောင်ဒဏ်ကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီတယ်
🌸 Vera App နဲ့ ကိုယ့်အသားအရေအတွက် စမတ်ကျကျ စောင့်ရှောက်နိုင်တယ်

တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းသမျှကို အိမ်မှာတင် ဇိမ်ကျကျ ဖြေဖျောက်လိုက်ပါ။ Spa သွားစရာမလိုတော့ဘဲ ကြည်လင်တောက်ပ နုပျိုတဲ့ အသားအရေနဲ့အတူ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့် ပြန်လည်ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။

ဒီနေ့ပဲ သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ပေးလိုက်ပါ။ နောက်မှ ပြန်ရှာလို့မတွေ့အောင် ဒီပိုစ့်လေးကို Save လုပ်ထားပြီး သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း Share ပေးလိုက်ပါနော် 🤍✨

အသက် ၃၀ ကျော်လာမှ သိလိုက်ရတဲ့ မျက်နှာ သစ်ဆေး ရွေးချယ်မှု အမှားကြီးတစ်ခုကို ဝန်ခံရမယ့်ကိစ္စ ရှိတယ်နော်။ 🌸

အရင်တုန်းကဆို မျက်နှာသစ်ပြီးရင် တင်းတင်းလေးဖြစ်နေမှ သန့်စင်တယ်လို့ ထင်ခဲ့မိတာ။ ဒါပေမဲ့ အသက် ၃၀ ကျော်လာတဲ့အခါ မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း အသားအရေက တင်းပြီး ခြောက်သွေ့လာတာ၊ အစိုဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတာကို သတိထားမိလာတယ်။

အဲ့ဒီကနေမှ အသားအရေရဲ့ သဘာဝအတိုင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် နူးညံ့တဲ့ Cleanser လိုအပ်မှန်း သဘောပေါက်လာတာပေါ့။ ✨

Scion Brightening Facial Gentle Form ကို စတင်သုံးကြည့်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ လုံးဝကို အပြောင်းအလဲကြီး ဖြစ်သွားပါတယ်။
✳️အသားအရေကို မတင်းစေဘဲ၊ မခြောက်သွေ့စေဘဲနဲ့ နေ့စဉ် စုပုံနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်။
✳️မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ စိုစိုအိအိလေးနဲ့ လန်းဆန်းသွားတဲ့ ခံစားချက်ကို ရစေတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေ ပိုတိုးလာစေတယ်လေ။ 💕

ကဲ... အသက် ၃၀ ကျော်လို့ မျက်နှာအသားအရေ ခြောက်သွေ့တာကို စိုးရိမ်နေရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအတွက် ဒီအချက်လေးကို သိထားသင့်လို့ Save ပြီး Share ထားကြနော်။ 🌿

🛒မှာယူရန် - 📞 & Viber : 09898273237

ဂျိုင်းဖြူ ဂျိုင်းနံ့ကင်း Scion Roll.on လေးတွေ မပြတ် အားပေးကြတာ ကျေးဇူး အများ ကြီး တင် ပါတယ် ရှင့် 😍🙏🙏🙏

ဆံပင်တွေ အများကြီးကျွတ်ပြီး ဆံပင်ပါးလာလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား ❓😥💆‍♀️

နေ့တိုင်း ခေါင်းဖြီးတိုင်း ဆံပင်တွေကျွတ်…
ရေချိုးပြီးတိုင်း ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဆံပင်တွေပြည့်…
“ဘာတွေသုံးသုံး မသက်သာဘူး” လို့ ခံစားနေရရင်…

အပြင်က ဆံပင်ကိုပဲ ဂရုစိုက်နေတာထက် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုလာနိုင်ပါတယ်။ 🩵

ကာကာတို့ရေ… ဆံပင်ကျွတ်တာက အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ Stress၊ အိပ်ရေးမဝတာ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကနေစပြီး အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေထိ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် သံဓာတ် (Iron) နည်းပါးခြင်း ကလည်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပါ။ 🩸

ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာများနေပြီဆိုရင် ပေါင်းတင်တာ၊ Shampoo ပြောင်းတာတွေနဲ့တင် မပြီးသေးဘဲ အစားအသောက်ဘက်ကနေပါ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ✨

🥩 သံဓာတ်ရရှိဖို့ စားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၄ မျိုး

1️⃣ အနီရောင်အသား
အမဲသား၊ ဝက်သား စတဲ့အစားအစာတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူအသုံးချနိုင်တဲ့ သံဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။

2️⃣ ပဲအမျိုးမျိုး 🫘
ပဲနီလေး၊ ပဲအမျိုးမျိုးက အသားမစားသူတွေအတွက် သံဓာတ်ရရှိစေတဲ့ အစားအစာကောင်းတွေပါ။

3️⃣ အစိမ်းရင့်ရောင် အသီးအရွက် 🥬
ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန် စတာတွေကို နေ့စဉ်အစားအစာထဲ ထည့်စားပေးနိုင်ပါတယ်။

4️⃣ သံဓာတ်ပါတဲ့ အခြားအစားအစာတွေ
ကန်စွန်းရွက်၊ အစေ့အဆန်နဲ့ သံဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း အစားအသောက်ထဲမှာ မျှတစွာ ထည့်သွင်းစားသုံးပေးပါ။

🍊 ပိုကောင်းအောင် ဒီ ၃ ချက်လည်း မှတ်ထားပါ

① Vitamin C နဲ့ တွဲစားပါ
လိမ္မော်သီး၊ ကီဝီ၊ စတော်ဘယ်ရီလို Vitamin C ပါတဲ့ အစားအစာတွေက အပင်အခြေပြု သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

② လက်ဖက်ရည်/ကော်ဖီကို အစာစားချိန်နဲ့ ခွာပါ ☕
လက်ဖက်ရည်နဲ့ ကော်ဖီထဲက အချို့သောဓာတ်တွေက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်တာကြောင့် အစာစားချိန်နဲ့ ခွာသောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

③ ဆံပင်ကျွတ်တာ အလွန်များနေတယ်ဆိုရင် စစ်ဆေးပါ 👩‍⚕️
သံဓာတ်နည်းတာကို ကိုယ့်ဘာသာ ခန့်မှန်းပြီး Supplement သောက်တာထက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်ရင် သွေးစစ်ဆေးတာက ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

မှတ်ထားရမယ့်အချက်က— ဆံပင်ကျွတ်တာတိုင်း သံဓာတ်ချို့တဲ့တာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။
အကြောင်းအရင်းကို သိပြီးမှ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဂရုစိုက်တာက အရေးကြီးဆုံးပါ။ 🩵

ကာကာတို့ရော ဆံပင်ကျွတ်တာ စတင်သတိထားမိတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ?
Comment မှာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော် 👇💬

#ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း #သံဓာတ် #ဆံပင်ပါးခြင်း

Tru Face Essence Ultra နုပျိုဆေးလုံး
💎60 Days Treatment
💎30 Days Treatment
💎15 Days Treatment
💎10 Days Treatment
💎5 Days Treatment

ရန်ကုန် ၊ မန္တလေး ၊ နေပြည်တော် အပါအဝင် အပါအဝင် မြန်မာပြည်အနှံ့ မိတ်ဆွေများ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🩵🙏

USA 🇺🇸 Nu Skin Anti Aging Brand Tru Face Essence သုံးပြီး အသက်ကို ဆွဲဆန့်ထားသလို တင်းရင်းနုပျိုစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက် ✨

မိတ်ကပ်လိမ်းတိုင်း အရေးအကြောင်းတွေကြားထဲ ကွက်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ပါးရေတွဲလာလို့ အသက်ကြီးသလို ခံစားနေရပြီလား❓

ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ အသားအရေကို ၁၀ နှစ်လောက် ပြန်နုပျိုသွားစေမယ့် "အပြာရောင် ပုလဲလုံးလေး" အကြောင်းကို သိပြီးပြီလား🤔

အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်စေ၊ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်စေ လျော့တွဲလာတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ဆိုရင် Ageloc Tru Face Essence Ultra က အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်ပါပဲ။

သူက သာမန် Serum တွေနဲ့မတူဘဲ အသားအရေရဲ့ တင်းရင်းမှုကို အဓိကပေးနိုင်တဲ့ Firming Specialist တစ်ဦးဖြစ်လို့ -
✅ Ethocyn
အသားအရေကို တင်းရင်းစေတဲ့ အဓိကအချက်ကို ထိထိရောက်ရောက် ထောက်ပံ့ပေးတယ်။
✅ AgeLOC Technology
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ အရင်းအမြစ်ကို တိုက်ရိုက်ပစ်မှတ်ထားပြီး နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်။
✅ Firmness & Elasticity
ပါးပြင်၊ မေးစေ့နဲ့ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အရေးအကြောင်းတွေကို သိသိသာသာ လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ကျစ်လစ်စေတယ်။
✅ Antioxidant Network
ပြင်ပလေထုနဲ့ ညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့် အသားအရေ ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်။

တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်၊ မနက်တစ်ခါ ညတစ်ခါ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးရုံနဲ့ ကလေးလေးတစ်ယောက်လို ချောမွတ်တင်းရင်းတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

အသက်အရွယ်ကို လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုအဖြစ် ထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါလေးကို အခုပဲ စမ်းသုံးကြည့်လိုက်တော့နော်💙

✨

✨ အမြဲနုပျိုနေစေဖို့ လျှို့ဝှက်ချက် (၃) ချက် ✨

၁။ Collagen ကို အလေးပေးပါ 🧴
အသက် ၃၀ ကျော်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Collagen ထုတ်လုပ်မှုက သိသိသာသာ လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် Collagen ပါတဲ့ Skincare တွေသုံးပေးသလို၊ Collagen ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကို ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်စားသုံးပေးပါ။

၂။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေပါ 💦
အသားအရေ ခြောက်သွေ့တာက အရေးအကြောင်းဖြစ်စေတဲ့ အဓိကတရားခံပဲ … ရေများများသောက်ပါ၊ Hyaluronic Acid ပါတဲ့ Moisturizer မျိုးနဲ့ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

၃။ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ပါ ☀️
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အမြန်ဆုံးဖြစ်စေတာက UV ရောင်ခြည်ပါ။ အိမ်ထဲမှာပဲနေနေ၊ အပြင်သွားသွား Sunscreen ကိုတော့ မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးရပါမယ်။ ဒါမှ တင်းတိပ်နဲ့ အမည်းစက်တွေကို တားဆီးနိုင်မှာပါ။

"နုပျိုခြင်းဆိုတာ အပြင်ပန်းတင်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေမှ ပိုပြီးတောက်ပတာပါ" 💖

ကိုယ်တိုင်ကော ဒီအချက်တွေထဲက ဘယ်အချက်ကို အဓိကထား လုပ်ဖြစ်နေလဲ ❓

Comment မှာ ပြောသွားဦးနော်👇