Lady Zone Gym
Share
အမျိုးသမီးများ အားလုံး ကျန်းမာစွာ နုပျိုလှပနေစေရန်
ဂျင်ဆော့သက်တမ်းတဝက်က အလေးအဖြုတ်အတက် လုပ်နေတာ 🫠
အပူဒဏ် အံတု ပြီး လာဆော့မယ်ဆို ဟယ်လို လိုက် 🥵
28/04/2026
အခုလို အရမ်းပူတဲ့ နွေရက်တွေမှာ Gym ဆော့မဲ့သူတွေအတွက် ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန် အချက်များ
✔️ ဆောင်ရန်
* ရေများများသောက်ပါ (Workout မတိုင်ခင် / ကြား / ပြီး)
* ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့အဝတ်ဝတ်ပါ
* မနက်အစော / ညနေအေးချိန် ကစားပါ
* Warm-up / Cool-down မမေ့ပါနဲ့
* Electrolyte (ဓာတ်ဆားရေ) နည်းနည်းသောက်နိုင်ပါတယ်
❌ ရှောင်ရန်
* နေ့လယ်အပူကြီးချိန် ပြင်းပြင်းထန်ထန်မဆော့ပါနဲ့
* ရေမသောက်ဘဲ လေ့ကျင့်တာ မလုပ်ပါနဲ့
* အရမ်းတင်းကျပ်တဲ့အဝတ် မဝတ်ပါနဲ့
* ခေါင်းမူး၊ အသက်ရှူကျပ်လာရင် ဆက်မဆော့ပါနဲ့ (ချက်ချင်းနား)
* အရမ်းလောဘမကြီးပါနဲ့ ပုံမှန်အလေးနဲ့သာ ဆော့ပါ
3သောင်းကျော်နဲ့ ဂျင်က ဒီခေတ်မှာ လက်ချိုးရေလို့ရနေပါပြီ
After Thingyan 💦
Ready to get your body back? 💪
အကဲလွန်ပြီး ဆော့ထားသမျှ အကုန်ကုန် ပိန်လိုက်ဖောင်းလိုက်နဲ့ သံသရာလည်🫠
#သင်္ကြန်
19/04/2026
ကဲလို့ စားလို့ မူးလို့ ဝကြပီလားရှင့် 😝
နက်ဖြန် ဂျင်ပြန်ဖွင့် ပြီမို့ Training တွေပြန်စကြရအောင်နော် 🫢
ပေါင်ချိန်စက်ပေါ် ဘယ်သူအရင်ပြေးတက်မလဲလို့ မျှော်နေပါတယ် 🤣🩷
နက်ဖြန် 7:30 cardio class ပြီးရင်
မုန့်လက်ဆောင်း စတုတီသာရှိပါတယ် လာသောက်ကြပါချင့်
#သင်္ကြန်
09/04/2026
📌📌📌သင်္ကြန်ပိတ်ရက်ကြေညာခြင်း 📌📌📌
မြန်မာ့နှစ်သစ်ကူး အတာသင်္ကြန်ပိတ်ရက်အဖြစ်
April 13 ရက်နေ့မှစ၍ April 19 ရက်နေ့အထိ
ဂျင်ပိတ်ရက်လေး ရှိပါမယ်ရှင့်
April 20 ရက်နေ့ ( တနင်္လာနေ့ ) မှစ၍ ပုံမှန်တိုင်း ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သွားပါမည်
မြန်မာနှစ်သစ်အခါသမယမှစ၍ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး ကျန်းမာချမ်းသာ၍ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပလှပသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေဟု ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်
Online နဲ့ one by one ဆော့ချင်ရင် အချိန်ကြိုညှိပီး ဆော့လို့ရပါပြီရှင် 🥰💙
#အမျိုးသမီး
28/03/2026
ဆီတန်းစီနေရလို့ ကာဒီရိုclass ဘယ်လိုမှ မမှီနိုင်တော့လို့
ညနေပိုင်း cardio လေး ပျက်ခွင့်ပြုပါရန် ဆရာနဲ့ဆရာမမှ ခွင့်တိုင်ပါတယ်ရှင်
28.3.2026 စနေ့နေ့ ( Today ) cardio class မရှိပါ 🥺
Apri 1 ရက်နေ့စမဲ့ Body Beauty Class 📍📍
ကိုယ်အလှအပကို ပိုပြီးလှပစေဖို့၊
Body Shape ကို Feminine & Fit ဖြစ်အောင် ဆော့ချင်သူများအတွက်
Body Beauty Class အသစ် လာပါပြီရှင့်
🕑 အချိန် – နေ့လည် 2:00 PM
📅 တစ်ပတ် ၅ ရက် Training Plan
ဒီ Class မှာတော့ –
🍑 Hip & Glute Shape လှအောင်
✨ Body Line တိကျထင်ပေါ်လာအောင်
🔥 Fat Burn & Tone ဖြစ်အောင်
💪 Beginner လည်း Join လို့ရတဲ့ Easy Workout များနဲ့ သင်ကြားပေးမှာပါရှင်
ငါးယောက်အထိသာလက်ခံမှာဖြစ်ပြီး
Trainer နဲ့အတူ Close Monitoring နဲ့ Train လုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်
(Seats Limited ❗️ First Come First Serve)
📩 Join ချင်သူများ Message လေးပို့ပြီး စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Building No 16/14 Housing/Ward 14/Shwepukkan Township
Yangon
Opening Hours
| 09:00 - 17:00 |
