Trendy Guy's

#နည်းလမ်း မမှန်သေးတဲ့ ညိုကီးတို့အတွက် လမ်းညွှန်
-------------------------------
အသုံးပြုပုံ
======
အခန်းအပူချိန်အတွင်း သိမ်းဆည်းပါ။
နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်မသိမ်းဆည်းရ။
ကွန်ဒုံး အသုံးပြုသည့် အခါတိုင်း ရက်စွဲနှင့် သက်တန်းကုန်ဆုံးရက်ကို ကြည့်ပါ။
ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းများဖြင့် နေပါက အသုံးမပြုရ။
ကွန်ဒုံးကို သွား(သို့) ချွန်ထက်သောအရာများဖြင့် မဖောက်ရ။
လိင်တံတင်းမာနေချိန်တွင်ကွန်ဒုံစွပ်ပါ။
ကွန်ဒုံးကို လိင်တံ အရင်းသို့ရောက်အောင် ဆွဲချပါ။
ကွန်ဒုံးထိပ်ကို လေမခိုစေရန် ကွန်းဒုံးထိပ်ဖျားကို လက်နှင့် ညစ်ပြီးမှ ကွန်ဒုံးကို စွပ်ပါ။
ကွန်ဒုံး နှစ်ထပ်အသုံးမပြုရ။
သုတ်ရည်ထုတ်လွှတ်ပြီး၊ လိင်တံမပျော့မှီ လိင်တံကိုပြင်ပသို့ ထုတ်ပြီး ကွန်ဒုံးကို ချွတ်ပါ။
ကွန်ဒုံးကို ကျွတ်ကျွတ်အိတ်ဖြင့် ထုပ်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စနစ်တကျပစ်ပါ။
လိင်ဆက်ဆံမှု တစ်ခါပြုတိုင်း ကွန်ဒုံး အသစ်အသုံးပြုပါ။

ကယ် နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ ရှေ့ခရီးကို ဆက်လို့ရပါပြီ ညိုကီးတို့ရေ


from google

#ဂျပန်နည်းပညာနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကမ္ဘာ့
အပါးလွှာဆုံး OLO (0.01)ကွန်ဒုံး
📌ကွန်ဒုံး အသုံးပြုခြင်းက ရှက်စရာ ကိစွမဟုတ်ပါ။
ကွန်ဒုံး ကို နည်းလမ်းမှန်မှန် အသုံးပြုပါက လိင်မှ တစ်ဆင့် ကူးဆက်တတ်တဲ့ ရောဂါများ ကြိုတင်တားဆီးရာရောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကွန်ဒုံး ဝယ်ရန်မရှက်ပါနဲ့။

🧷အခုနောက်ပိုင်း ကွန်ဒုံးအမျိုးမျိုးထွက်လာပါတယ်။ ဒီထဲမှာလည်း OLO ကလည်း ပါဝင်ပါတယ် ဆံချည်မျှင်တမျှပါးလွှာပြီး အသုံးပြုရာမှာလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အတွက်ကြောင့် အမျိုးသားထုကြားမှာ ပိုလို့တောင်နာမည်ကြီးပါတယ်။
▶️ရွေးချယ်အနေဖြင့်လည်း အမျိုးစား၆မျိုးတောင်ရှိပြီး တစ်မျိုးစီ ပါဝင်မှုအာနိသင်တွေကလည်း မတူညီပါဘူး။

🧼ပန်းရောင်
--------
ကွန်ဒုံးရဲ့ ထိပ်ပတ်လည်မှာ အဖုလေးများ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ခံစားမှုကို အပြည့်အဝ ရရှိစေပါတယ်။

🟠ရွှေရောင်
----------
ဝတ်ထားစဉ်အတွင်းမှာလည်း မသိသာပေပင်မယ့် ခဏတာ အတွင်းမှာ ပူ/ရှိန်/ထုံ ‌ဆိုတဲ့ အရသာမျိုးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းခံစား ရစေမှာပါ။ လိင်တံထုံခြင်းကြောင့်လည်း သုတ်လွှတ်မှုကို အချိန်ကြာကြာဆွဲဆန့် ထားနိုင်ပါတယ်။

⚫အမဲရောင်
--------------
Feeling Ultrathing ဆိုသည့် အတိုင်း ဘာပါဝင်မှုမှ မကြိုက်တဲ့ ဘဲကြီးတို့အတွက် ပိုပြီးပါးသလို ခံစားမှုကို ရရှိစေမှာပါ စွပ်ထားစဉ်အတွင်းမှာလည်း ကော်ဖီလို အနံတစ်မျိုးကို ရရှိစေပါတယ်။

🔴အနီရောင်
-------------
ပူ/နွေး ဆိုတဲ့ ခံစားမှုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရစေမှာပါ။အမျိုးသမီးများအတွက် ခံစားမှု ပိုမိုရရှိစေပါက အနီရောင်အသုံးပြုပေးပါ။

🔵အပြာရောင်
-----------
PERFORMA ဆိုတဲ့အတိုင်း ကြာဆေးပါဝင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် သုတ်လွှတ်မြန်တယ်၊ခဏလေးနဲ့ အရှိန်သေသွားရင် အပြာလေးကို သုံးသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသားထုကြားမှာလည်း ပို၍နာမည်ကြီးပါတယ်။ အချိန်ကြာကြာကြိုက်နှစ်သက်သူများ အတွက်သာ သုံးပေးပါ။

⚪အဖြူရောင်
-------------
‌အဖြူလည်း လူကြိုက်များတဲ့ အထဲက ကွန်ဒုံး တစ်မျိုးပါ ‌ဂေါ်လီလို ရာဘာလုံးလေး တစ်လုံးပါပါတယ် အဆန်းအပြားကြိုက်သူများအတွက် ပိုပြီးသင့်တော်ပါတယ်။

👉ကွန်ဒုံး တစ်ဗူးတွင် ၁၀ခု ပါသည်။တစ်ခါဝယ်ထားလျှင် အချိန်မ‌၍အသုံးပြုနိုင်သည်။
#ပန်းရောင်-12500ks
#ရွှေရောင်-12000ks
#အမည်းရောင်-12000ကျပ်
#အနီရောင်-12000ကျပ်
#အပြာရောင်-12500ကျပ်
#အဖြူရောင်-12500ကျပ်

📌မြိုပေါင်း ၂၀၀ကျော်ကို အိမ်အရောက်ငွေချေ စနစ်ဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးပြီး ကျန်မြို့နယ်များကို ငွေကြိုလွှဲ စနစ်ဖြစ် နီးစပ်ရာ ကားဂိတ်မှ တစ်ဆင့် ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

#မတော်တဆကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲခဲ့သည်ရှိသော်
----------------------------------
ကွန်ဒုံးပေါက်တာ၊ပြဲတာတွေက အဖြစ်နည်းတယ်ဆိုပေ့မယ် တစ်ခါတစ်လေ မတော်တစ်ဆဖြစ်နိုင်တဲ့ အခြေတစ်ခုပါ။
အတူနေစဥ်မှာ ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲသွားက ဘေးကင်းလုံခြုံစေဖို့ ဒီအချက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

👉ကွိုင်ပေါက်တာဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ❓
===================
ကွန်ဒုံးပေါက်တာပြဲတာ အနည်းငယ်သိနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတော့ရှိပါတယ်။
မဆက်ဆံခင် ကွန်ဒုံးဝတ်ဆင်ကတည်းက ပေါက်ပြဲရာရှိ၊မရှိကို သေချာစစ်ဆေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံနေစဥ်အတွင်း ကွန်ဒုံးဝတ်ဆင်ရတာတင်းကြပ်နေပေမယ့် ရုတ်ချည်ဆိုသလို ဝတ်ဆင်ထားခြင်းမရှိသလို လိင်တံရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းက ရုတ်တရက်တိုးလာကာ(ပူနွေးမှု၊ စိုစွတ်မှုကို တစ်ပြိုင်နက်ခံစားရတာ) ဆက်ဆံပြီးချိန်မှာ သုတ်ယိုစိမ့်ရှိတာ(သို့) မြင်သာတဲ့ပေါက်ရာ ပြဲရာများရှိပါကလည်း ကွန်ဒုံးပေါက်၊ မပေါက်သိနိုင်ပါတယ်။
ဆက်ဆံနေစဥ်အတွင်း ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲသည်ဟု သိလိုက်သည်နှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

📌ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲတာကို သိရင် ဘာဆက်လုပ်မလဲ❓
-------------------------
အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေး- ကလေးယူဖို့ ရည်ရွယ်ချက်မရှိသေးပါက အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိင်တူခြင်းဆက်ဆံပါက ကိုယ်ဝန်အတွက်စိတ်မပူရပေမယ့် HIV လိုလိင်မှ တစ်ဆင့် ကူဆက်နိုင်တဲ့ ရောဂါလည်းရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ဆေးစစ်ထားဖို့လည်း လိုအပ်ပါသည်။
ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲမှုကိုလျော့ချနိုင်မည် နည်းလမ်းများ
ကွန်ဒုံးအိတ်ပေါ်က သက်တန်းကုန်ဆုံးရက်ကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။သက်တန်းလွန်ကွန်ဒုံး ဘယ်တော့မှ အသုံးမပြုပါနဲ့။
ကွန်ဒုံးဝတ်တဲ့ အခါ ဂရုတစ်စိုက်ရှိပါစေ။ကွန်ဒုံးဖောက်တဲ့ အခါမှာ ချွန်ထက်တဲ့ အရာတွေ၊ လက်သည်းရှည်တွေနဲ့ မဖောက်မိဖို့သတိပြုပါ ဒါဟာ ကွန်ဒုံးပေါက်ဖို့ အခွင့်ရေးပိုများပါတယ်။
ကွန်ဒုံးနှစ်ထပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းကို အထူးရှောင်ကျဥ်ပါ။ ဆီအခြေခံတဲ့ ချောဆီတွေအသုံးမပြုပါနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ ကွန်ဒုံးဆိုဒ်ကို အသုံးပြုပါ။ အရွယ်စားကြီးလွန်း၊ သေးလွန်း ကွန်ဒုံးများအသုံးပြုခြင်းက ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုပြီးပါက နောက်တစ်ကြိမ်လုံးဝ အသုံးမပြုပါနဲ့
နေရောင်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတဲ့နေရာ၊အပူများတဲ့နေရာတွေမှာ ကွန်းဒုံးကို မထားပါနဲ့။အပူချိန်များတာ၊ နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့တာများပါက ကွန်ဒုံးပေါက်ကွဲထွက်နိုင်ခြေများပါတယ်။


source from google

👉အမျိုးသားများအတွက် ရွေးချယ်စရာ Suncream ၂မျိုး
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🧔‍♂️အမျိုးသားအများစုက အသားရည်ကို အထူးတစ်လည် ပြင်ဆင်လေ့ခြယ်သလေ့မရှိပါဘူး။
ဒါပေ့မယ့် ကျင်လင်ပြီးကျန်းမာတဲ့ အသားရည်ရရှိဖို့အတွက်ကတော့ ယောကျ်ားလေးတိုင်းဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
ကျန်းမာတဲ့ အသားရည်ရရှိဖို့ဆိုလျှင်လည်း Skincare ကိုပုံမှန်လေးပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မျက်နှာကြည်လင်းဖို့အတွက် Sun Cream နှစ်မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
📌Suncream မလိမ်းရင်ဘာတွေဖြစ်နိုင်လည်း❓
---------------------------------------------
📍နေရောင်ခြည်ကလာတဲ့ UV ray တွေကြောင့် အသားရည်လျော့တွဲခြင်း အသက်ရွယ်ရလာတာနဲ့ အမျှ အမဲစက်တွေ၊ အရေကြောင်းတွေက ပေါ်လာမှာအမှန်ပါ။
ဒါကြောင့် အပြင်ထွက်တဲ့ အခါတိုင်း Sun Cream၊ Moisturizer များမှန်မှန်လိမ်းပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။
⏺ဘယ်လို Sun Cream မျိုးရွေးချယ်ဝယ်ယူမလဲ❓
------------------------------------------------
📌အနည်း SPF 30 ပါဝင်တဲ့ Sun Cream ကို Dry Skin,Normal Skin, Acne Skin စသည့် အသားရည်အလိုက် အသုံးပြုပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အပြင်ထွက်တဲ့ အခါတိုင်း Sun Cream မဖြစ်မနေလိမ်းပေးရန်လိုအပ်သည်။

👉အမျိုးသားများအတွက် ရွေးချယ်စရာ Lotion နှစ်ဗူး

⏺အမျိုးသားအများစုက အသားရည်ကို ဂရုစိုက်မှု အားနည်းတတ်ကြပါသည်။ အလှပကြိုက်ခြင်းနှင့် မိမိရဲ့ အသားရည်ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်ခြင်းက မတူကြပါဘူး။ ပုံမှန်ဂရုစိုက်ပေးတဲ့ လူနဲ့ မစိုက်ပေးတဲ့ လူက ကွာခြားပါတယ်။
⏺ဂရုစိုက်ပေးစရာလည်း အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး၊ပုံမှန်မျက်နှာသစ်ပေးခြင်း၊အစိုဓါတ်ပါတဲ့ အရာများ၊ Suncream များကို ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့်လည်း၊အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိမ်းသိန်းရာရောက်ပါတယ်။
⏺အခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာလိမ်းပေးသင့်တဲ့ Lotion နှစ်မျိုးပါ၊ မနက်ပိုင်းမလိမ်းချင်ပါက ညပိုင်းအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတွင်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အချိန်လည်းအများကြီးပေးစရာမလိုအပ်ပါ။
⏺ပထမတစ်မျိုး Vaseline UV Extra Brighting
--------------------------------------------
ဒီLOtion အသားခြောက်သောသူများအတွက် ပိုသင့်တော်ပြီး,အစိုဓါတ်ကို အပြည့်ဝရရှိစေပါနိုင်ပါတယ်
UV ပါဝင်ခြင်းကြောင့် နေလောင်ဒဏ်ကို ပြည့်ဝကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ Gluta ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အသားရည်ကို ကြည်လင်တောက်ပါစေပါတယ်။ မနက်ပိုင်းလိမ်းပါက ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး၊မနက်ပိုင်း မလိမ်းပါက ညဖက်တွင်လိမ်းအိပ်နိုင်ပါသသည်။
⏺Vaseline Advanced Repair Lotion
-----------------------------------
Vaseline Advanced Repair Lotion အနံပါဝင်ခြင်းမရှိဘဲ လိမ်းလိုက်ရင်လည်း အသားရည်ထဲကို လျှင်မြန်စွာစိမ့်ဝင်လွယ်တဲ့ပုံစံမျိုးပါ။ အနံပြင်းပြင်းမကြိုက်သူများအတွက် ရွေးချယ်စရာအမျိုးစား တစ်ခုပါ။
နေလောင်ခြင်းကြောင့် အသားရည်ညစ်နွမ်းခြင်ကို ပြန်ပြီး Repairလုပ်တဲ့ ပုံစံမျိုးပါ။ နေလောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အသားခြောက်တာတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး အသားရည်အတွင်းပိုင်းထိရေဓါတ်ဖြည့်ပေးပါတယ်။
ညဖက်လိမ်းအိပ်ပါက ပို၍သင့်တော်ပါတယ်။

👉အမျိုးသားများဝက်ခြံမဖြစ်အောင်ထိန်းသိမ်းနည်း

⏺ပုံမှန် မျက်နှာအသားရည်ထိန်းသိမ်းသောသူများနှင့် မထိန်းသိမ်းသောသူများကသာလျှင် အများစုမှာ ဝက်ခြံများ ထွက်ရှိတတ်ပါတယ်။ ဖုန်မှုန့် အညစ်ကြေးများမှ တစ်ဆင့်လည်း ဝက်ခြံ ဖြစ်လွယ်တတ်သောကြောင့် မျက်နှာကို တစ်နှစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် မျက်နှာ အသားရည်ကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
⏺မျက်နှာသစ်ဆေးများကို ကိုယ်နှင့် သင့်တော်မည်အရာများကို နီးစပ်အလှကုန်ဆိုင်များတွင်လည်း ရွေးချယ်ဝယ်ယူ နိုင်ပါတယ်။
⏺ကိုယ်နဲ့သင့်တော်မည့် မျက်နှာသစ်ကိုရွေးချယ်ရာမှာ အရေးကြီးသည်။
⏺ဝက်ခြံအတွက် ဆေးညွှန်းများစွာရှိပါတယ်။ Retional( Renova,Avita,Differin) စသည့်ဆေးများကိုဆေးဆိုင်များတွင် မေးမြန်ဝယ်ပြီး ညဖက်တွင် ပုံမှန်လိမ်းအိပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
⏺ပိုးသတ်ဆေးသို့မဟုတ် Benzyl Peroxide ပါဝင်သော မျက်နှာသစ်ဆေးများကို နေ့စဥ်အသုံးပြုပေးချင်းဖြင့်လည်း ဝက်ခြံများကို သက်သာစေသည်။

ကွန်ဒုံး အသုံးမပြုခင်သိထားသင့်သည့်အချက်များ
--------------------------------------
ညိုကီးတို့ နေ့စဥ်ဘဝလိင်ကိစ္စတွေမှာ ကွန်ဒုံးဟာ မေ့ထားလို့မရတဲ့ အရာတစ်ခုပါ ကွန်ဒုံး အသုံးပြုခြင်းကြောင့် မလိုလားအပ်တဲ့ အရာများကို ကာကွယ်တား ဆီးပေးနိုင်သလို ကွန်ဒုံးရွေးချယ်ဝယ်ယူရာမှာလည်း ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေမဲ့ ကွန်ဒုံးကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူဖို့ကလည်း အရေးကြီးလှပါတယ်
ရွေးချယ်စရာများတဲ့ ကွန်ဒုံးအမျိုအစားထဲမှ ကိုယ့်နဲ့သင့်တော်မယ့် ကွန်ဒုံးကို ရွေးချယ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။
(1)Latex Condom
Latex ကွန်ဒုံး က ရာဘာကနေအခြေခံထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်တဲ့ အတွက် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးရုံမက၊မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ရရှိမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးရာရောက်ပါတယ်။ Latex ကွန်ဒုံးက ဆီကို အခြေခံထုတ်လုပ်ထားခြင်းကြောင့် ချောထွက်ခြင်းများကို ဖြစ်စေပြီး၊ အသုံးမပြုခင် ရေဓါတ်ကို အခြေခံထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကွန်ဒုံးကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။
(2) Thing & Ultra-thin Condom
ကွန်ဒုံးထဲမှာ လူကြိုက်များတဲ့ကွန်ဒုံးပါ။သူလည်းပါးလွှာပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ရာလည်း ရောက်ပါတယ်။ Thing & Ultra-thin Condom များက ချောဆီပါဝင်တဲ့ ကွန်ဒုံများရှိသလို မပါတဲ့ကွန်ဒုံးများလည်းရှိပါတယ်။ ပါးလွန်းတာကြောင့် မြန်မြန်နဲ့တော့ပြီးသွားနိုင်ပါတယ်။
(3)Polyisoprene Condom
ရော်ဘာဓါတ်ပေါင်းနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားပြီး Latex လို ရော်ဘာကြောင့် ယားယံမှုများကို မဖြစ်ပေါ်စေပါ။ အဆွဲဆန့်ခံနိုင်လို့ တော်ယုံပေါက်ပြဲလွယ်ခြင်းများမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ Polyisoprene ကွန်ဒုံးတွေက အတော်လေးထူတာကြောင့် အသုံးပြုရာမှာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

(4)Spermicidal Condom
Spermicidal Condom ကွန်ဒုံးများက သုတ်ပိုးများကို သေစေနိုင်တဲ့ ဓါတုပစွည်းများနဲ့ ထုတ်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကလေးမလိုချင်သူများအတွက် ပိုလိုသင့်တော်စေပါတယ်။ သတိထားရမှာက အသုံးပြုပါက မအဂ်ါတစ်ဝိုက် ယားယံတာမျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
(5) Specialty ကွန်ဒုံး
Specialty ကွန်ဒုံးများက လိင်ကိစ္စထူးထူးဆန်းဆန်းများ ကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက် ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အရောများစုံလင်တာ၊ အဖုပါတာ၊ဂေါ်လီ ပါတာမျိုးလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ မဝယ်ယူခင် သေချစစ်ဆေးပြီးမှ ဝယ်ယူသင့်ပါသည်။

#အမျိုးသားများသိထားသင့်တဲ့ ဆံသားထိန်းသိမ်းနည်း

ကိုယ့်နဲ့ သင့်တော်မဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပါ
----_---------------------------------------------------------
ခေါင်းလျှော်ရည်ရွေးချယ်တဲ့ အခါမှာ ဦးရေပြားကို ထိခိုက်မှုကင်းတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွှေးချယ်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်ရွေးဝယ်တဲ့ အခါမှာ အဟာရဓါတ်တွေပါဝင်တဲ့ wheat protein,amino acids,နဲ့ ဗီတာမင် Eတို့ပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်မျိုးကို ရွေးချယ်အသုံးပြုသင်ပါတယ်။

နေ့တိုင်းခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့
---_------------------------------------------
နေ့တိုင်းခေါင်းလျှော်တာက ဆံသားများကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး(၃) ကြိမ်လောက်သာ ခေါင်းလျော်တာက ဆံပင်ကျိုးကျေတာ၊ဆံသားထိခိုက်မှုများ သက်သာစေပါတယ်။

ဆံပင်ပျော့ဆေးသုံးပါ
---_---------------------------------------------------------
ယောကျာ်းလေးတွေလည်း ဆံပင်ပျော့ဆေး အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဆံပင်အတွက်လိုအပ်သော အဟာရဓါတ်များကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်

ဆံပင်ညှပ်ဆိုင် ပုံမှန်သွားပါ
----_---------------------------------------------------------
မုတ်ဆိတ်မွှေး၊ ဆံပင်ရှည်နေတာတွေက ရုပ်ရည်ကို ပိုပြီး ညစ်နွမ်းစေတဲ့ ပုံတဲ့အတွက် (၂)ပတ်တစ်ကြိမ်လောက် ဆံပင်ညှပ်တာ၊ အဖျားတိတာတွေလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်

အပေါ်ကအချက်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ဆံသားပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ပေးရုံမက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆံသားကောင်းမွန်လာခြင်းများကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

အသားရည်ထိန်းသိမ်းတာ မိန်းကလေးတွေ အတွက်ပဲလို့ သင်ထင်ပါသလား?

အမျိုးသား တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ အတွက် အသားရည်ကို မိန်းကလေးလို ဂရုစိုက်စရာ မလိုပါဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတိုင်က ရုပ်ရည်ချောမောကြည့်ကောင်းချင်တာ အမှန်ပါ။ အခု‌ေခတ်နောက်ပိုင်းမှာတော့ သင်ဟာ ရုပ်ရည်အလှပ,ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းသိမ်းထားဘူး ဆိုရင်တော့ နောက်ကျကျန်ခဲ့မှာ အမှန်ကန်ပါဘဲ(အလုပ်မှာဖြစ်ဖြစ်/ကောင်မလေးနဲ့ ပဲ ဖြစ်ဖြစ်ပေါ့)
ဒါကြောင့် ဒီနေ့ဘဲ အသားရေကို ဂရုစိုက်လိုက်ကြရအောင် broတို့

၁။မျက်နှာသစ်ဆေး
(မျက်နှာပုံမှန်သစ်ပေးခြင်းဖြင့် အဆီ,အညစ်အကြေးနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်
၂။Moisturizers
(အသားရေ ခြောက်သွေ့ခြင်းဟာ အရည်ပြားယားယံခြင်း,နီမြန်းခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်ပြီး အစိုဓါတ်ထိန်းပေးဖို့ကလည်း အရေးကြီးတဲ့ အချက်ထဲမှာ ပါပါတယ်။
၃။Vitamin-C, Vitamin -E
ဗီတာမင် E, ဗီတာမင် C ပါတဲ့ အသားရည်ထိန်းသိမ်းခြင်း အလှကုန်များကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့်လည်း အရွယ်မတိုင်မှီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။နေလောင်ကာခရင်မ်
အပြင်သို့ ထွက်ပါကလည်းနေလောင်ကာ ခရင်မ်ကို အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် နေရောင်မှ လာသော နေလောင်ဒဏ်,အရေပြား ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရာရောက်ပါတယ်
ခေတ်နဲ့ အမှီလူတိုင်းက အသားရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းများကို လုပ်ဆောင်လာကြပြီဖြစ်ရာ အလှကုန်များကို ဝယ်ယူရာတွင်လည်း မိမိအသားရည်နဲ့ သင့်တော်မယ့် ပစွည်းကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူရန်လည်းလိုအပ်ပါတယ်