Healthy Yoga by Thet

📌 📌 အသိပေးအကြောင်းကြားခြင်း

Studio အတွင်း သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြင်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ပါသဖြင့်
ယနေ့ (၃.၁၀.၂၀၂၆) ညနေ ၅:၀၀ – ၆:၀၀ နာရီ အတန်းချိန်တစ်ချိန်အား ခေတ္တပိတ်ထားမည် ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါတယ်ရှင့်။

အားလုံးအတွက် ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီး အေးချမ်းသက်သာတဲ့ Yoga Space လေးဖြစ်စေရန် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်ရှင့် 🧘🏻‍♀️🤎

အဆင်မပြေမှုရှိခဲ့ပါက နားလည်ပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်ရှင့်။
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင့် 🤎✨

🌿🤎 HEALTHY YOGA BY THET – PAN LAUNG ECO RETREAT 🤎🌿

Yoga mat ပေါ်မှာ အတူတူလေ့ကျင့်ခဲ့ကြတဲ့ ကျွန်မတို့တွေ…
ဒီတစ်ခါတော့ မြို့ပြရဲ့အလုပ်ရှုပ်မှုတွေကနေ ခဏလေးအနားယူပြီး 🌿 သဘာဝတရားနဲ့အတူ အေးချမ်းတဲ့အချိန်လေးတစ်ခုကို အတူဖန်တီးကြရအောင်နော်။ 🧘🏻‍♀️🤎

❗️ခရီးစဉ်အကြမ်းဖျင်း❗️

📅 16.10.2026 (သောကြာနေ့ည)
ရန်ကုန်မှ စတင်ထွက်ခွာမည်။

📅 17.10.2026 (စနေနေ့)
🌿 Pan Laung Eco Lodge တွင် တစ်ညအိပ်ပြီး
သဘာဝအလှတရားတွေနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး အနားယူကာ Trekking & Nature Experience လေးတွေ ခံစားကြမယ်။

📅 18.10.2026 (တနင်္ဂနွေနေ့)
ရန်ကုန်သို့ ပြန်လည်ထွက်ခွာမည်။

✨ ခရီးစဉ်အတွင်း ရရှိမည့်ဝန်ဆောင်မှုများ ✨

🚤 စက်လှေဝန်ဆောင်မှု
🌊 ရေတံခွန်သို့ စက်လှေဖြင့် သွားရောက်နိုင်မည့် ဝန်ဆောင်မှု
⛰️ တောင်ပေါ်ရေတံခွန်သို့ ပို့ဆောင်ပေးမည့် ဝန်ဆောင်မှု
🧑🏻‍🌾 ဒေသခံလမ်းပြ ဝန်ဆောင်မှု
🦺 ရေလမ်းခရီးအတွက် Life Jacket
🏊🏻‍♀️ ရေကူးကျွမ်းကျင်သော ဝန်ထမ်းများနှင့် လုံခြုံရေး
🌅 Pan Laung Viewpoint
🍱 နေ့လည်စာ
🍰 အချိုပွဲ
🏡 အနားယူရန် ဘန်ဂလို

🌿 Day Trip / Trekking အတွက် ယူဆောင်လာရန် 🌿

💧 Personal Water Bottle
🥾 Trekking Shoes (သို့) Walking Shoes
👕 Extra Clothing
🧢 Hat / Cap
☀️ Sun Block Cream

အပြင် မိမိအသုံးအဆောင် လိုအပ်တာလေးတွေကိုလည်း အဆင်ပြေအောင် ယူဆောင်လာပေးပါနော်။ 🤎

💰 ခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက် — တစ်ဦးလျှင်( 320000 )ကျပ်

ခရီးစဉ်အတွင်း လိုအပ်မယ့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ထည့်သွင်းပေးထားတာဖြစ်လို့ ထပ်မံပေးဆောင်စရာ မရှိပါရှင့်။ 🤎

🚌 နေရာ
အောင်မင်္ဂလာကားဂိတ်သို့ မိမိအစီအစဉ်ဖြင့် လာရောက်ပေးရပါမယ်ရှင့်။(ဒါကအကြမ်းဖျင်းပါ လူအခြေအပေါ်မူတည်ပြီး စင်းလုံးပြတ်ကားဖြစ်ရင်တော့ စုံရပ်ကို သင်တန်းနေရာမှာ စုပါမယ်ရှင့်)

📌 စာရင်းပေးသွင်းရန် နောက်ဆုံးရက် — 04.10.2026

ဒီခရီးလေးကတော့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလိုပဲ…
ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပေးရင်း 🌿
စိတ်ကို အနားပေးရင်း 🤎
သဘာဝတရားနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်မယ့် အမှတ်တရခရီးလေးတစ်ခု ဖြစ်စေချင်ပါတယ်။

Healthy Yoga by Thet ရဲ့ သင်တန်းသူလေးတွေအားလုံးနဲ့အတူ
အေးချမ်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ Retreat လေးတစ်ခု ဖန်တီးကြရအောင်နော်။ 🧘🏻‍♀️🌿🤎

Tumbler လေးတွေရပါပြီရှင့် 🌸

🥤 Food Grade 304 Stainless Steel Tumbler – 1100ml

Healthy Yoga by Thet ရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း ပေးတဲ့ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီမှာ တန်ဖိုးရှိတာ အသုံးဝင်တာ အကျိုးပြုစေတာပဲ အမြဲပေးချင်တဲ့အတွက် ဒီ Tumbler လေးကိုလည်း save ဖြစ်အောင် clients တွေအတွက် သေချာလေးရွေးချယ်ပေးထားပြီး

နေ့စဉ်အသုံးပြုမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အရည်အသွေးမြင့် Food Grade Quality ဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော 100% BPA Free ကိုရွေးချယ်ပေးထားပါတယ်

✨ 304 Stainless Steel Material အသုံးပြုထားပြီး Double Wall Insulation နည်းပညာဖြင့် အပူနှင့်အအေးကို ကြာရှည်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

Product Features
• Material – 304 Stainless Steel
• Capacity – 1100ml
• Keep Warm & Cold
• Double Wall Design
• Silicone Seal ပါဝင်ခြင်း
• Straw ပါဝင်ခြင်း
• Food Grade Quality
• 100% BPA Free

အလုပ်သွား၊ ကျောင်းသွား၊ ယောဂကျင့်၊ခရီးသွားတဲ့အခါ ရေ၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ အအေးမျိုးစုံ ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်တဲ့ 1100ml အရွယ်အစားကြီး Tumbler လေးပါ။ 🧊☕

Step into a space of luxury, tranquility, and mindful movement. 🧘‍♀️✨

Come join us for a peaceful yoga experience where you can relax, reconnect, and nourish your body and mind.

Your peaceful escape is waiting for you. 🤍
We warmly invite you to join our yoga class at Healthy Yoga by Thet. 🌿

ဇင်းကျိုက်-ခလောက်အင်း နေ့ချင်းပြန် ခရီးစဉ်

🌊🌊 ဇင်းကျိုက် ရေတံခွန် 🌊🌊
🌊 ခလောက်အင်း ရေတံခွန် 🌊
အပြန် ကျိုက်ထို ထိုင်တော်မူဘုရား

( နေ့ချင်းပြန် ခရီးစဉ် )
🔶 27.09.2026(တနင်္ဂနွေ)ရက်နေ့ 🔶

✴️ ဘီလင်းမြို့ ‌နာမည်ကြီး ‌‌ရွှေမျက်မှန်ဆိုင် မှ ကြက်ကြော်နှင့် ဖက်ထမင်း နေ့လည်စာ ( 1 ) နပ်အပါအဝင်ကိုမှ 🤗🤗🤗🤗🤗

✴️တစ်ဦး -90000 ကျပ်သာ ✴️

✴️ရေသန့် Free

✴️(2+2 ) Air-Corn ကား အသွားအပြန် ကားခ အပီးအစီး 🤗

✴️ Tour Leader & Photo Service 🤗

မနက်ခန့်မှန်းခြေ (၄:၃၀)ခန့် Studioကို လာခေါ်ပေးမှာ ဖြစ်ပြီး (ခရီးစဉ်တွင် မနက်စာ တစ်ခုသာမပါဝင်ပါ) တုတ်တုတ်ခ နှင့် နေ့လည်စာ ပါဝင်ပါသည်

📌မနက်စာ / တုတ်တုတ်ခ(၄၀၀၀)📌မပါဝင်ပါ

ည(၉)နာရီဝန်းကျင်ခန့် Studio သို့ပြန်လည်ရောက်ရှိပါမည်

နေ့ချင်းပြန်ခရီးလေးမို့ လိုက်ပါချင်သူများ မနက်ဖြန်နောက်ဆုံးထား စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်

📌Healthy Yoga by Thet သင်တန်းမှ လက်ရှိသင်တန်းတတ်ရောက်နေသူများ/တတ်ရောက်ဖူးသူများအတွက်သာ

Photo crd

ယောဂရဲ့တချို့Asanaတွေက
ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပြောင်းတာတစ်ခုတင်မဟုတ်ဘဲ
စိတ်ကိုတင်းမထားဘဲစိတ်လည်းလိုက် ပျော့ပြောင်းရတာပါပဲ 🌿

လွတ်ချရမဲ့အချိန်မှာ လွတ်မချဘဲ တင်းကျပ်မှု့ကို
မစွန့်လွတ်(မလွှတ်ချ)နိုင်တာခြင်းကလည်း
မိမိကိုယ်ကိုယ် ပိုပင်ပန်းစေခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ🤎

🌸Yin Yoga 🌸

ဒီနေ့မှာ Healthy Yoga by Thet ရဲ့ မနက်(၉:၃၀-၁၀:၃၀)သင်တန်းသူလေးတွေက
နေမင်းဂါရဝကျင့်စဉ် (Surya Namaskar) ကို ၁၀၈ ကြိမ် အားအင်အပြည့်၊ စိတ်ဓာတ်အပြည့်နဲ့ အတူတကွ လေ့ကျင့်နိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။ 🧘‍♀️🌿

၁၀၈ ကြိမ်ဆိုတာ ရိုးရိုးလေး ရေတွက်ပြီး ပြီးမြောက်သွားတာမဟုတ်ဘဲ ဇွဲ၊ စိတ်ရှည်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တွေကို စမ်းသပ်ပြီး ကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့ ခရီးလေးတစ်ခုပါ။ 💪❤️

အခက်အခဲတွေရှိခဲ့ပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အားပေးရင်း၊ အတူတူ ဆက်လက်လှမ်းရင်း ၁၀၈ ကြိမ်ကို အောင်မြင်စွာ ပြီးမြောက်ခဲ့ကြတဲ့ သင်တန်းသူအားလုံးကို အထူးဂုဏ်ယူပါတယ်။ 🌸

ဒီနေ့ရဲ့ ၁၀၈ ကြိမ်ကနေ ရရှိခဲ့တဲ့ စိတ်ခွန်အား၊ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာခြင်းနဲ့ အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှု တွေကို နေ့စဉ်ဘဝထဲအထိ ဆက်လက်သယ်ဆောင်သွားနိုင်ကြပါစေ။ 🙏☀️

၁၀၈ ကြိမ် ပြီးမြောက်ခြင်းက အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး…
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာတဲ့ ခရီးရဲ့ အစတစ်ခုပါ။ 🧡

🌿 New Basic Yoga Class — For Your First Step Into Yoga 🧘‍♀️

Yoga ကို ခုမှစပြီး ထိတွေ့ချင်သူတွေအတွက်
အခြေခံကနေ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့လာလေ့ကျင့်နိုင်မယ့် Basic Yoga Class လေး စတင်ဖွင့်လှစ်ပေးတော့မယ်နော် 🤍

ဒီအတန်းလေးက—

• Yoga ကို ခုမှစတင်မယ့်သူများ
• Pose တစ်ခုချင်းစီရဲ့ alignment ကို နားလည်ပြီး မှန်မှန်ကန်ကန် လေ့ကျင့်ချင်သူများ
• အလျင်မလိုဘဲ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး လေ့ကျင့်ချင်သူများ
• ပြင်းပြင်းထန်ထန် workout လုပ်တာထက် သက်သက်သာသာနဲ့ စိတ်ရောခန္ဓာကိုယ်ပါ အေးချမ်းစေချင်သူများ

အတွက် သင့်တော်ပါတယ် 🌱

အတန်းထဲမှာ pose တွေကို အလျင်စလို မသွားဘဲ
အသက်ရှူပုံ၊ body alignment၊ ကိုယ်နေဟန်ထား တွေကို အခြေခံကနေ တစ်ဆင့်ချင်း လေ့လာသွားမှာပါ။

Yoga လုပ်ဖို့ flexibility အများကြီးရှိစရာမလိုပါဘူး။
Perfect ဖြစ်နေဖို့လည်း မလိုပါဘူး။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ရင်း စတင်လာဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ 🤍

📅 Wednesday • Thursday • Friday
⏰ မနက် 10:30 – 11:30

ခုမှ Yoga ကို စတင်ချင်သူတွေအတွက်
အေးအေးဆေးဆေးနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ first step ကို စတင်နိုင်မယ့် အတန်းလေးပါ 🌿

Come as you are.
We’ll start from the basics, slowly and mindfully. 🧘‍♀️✨

🤎 A Little Gift, Made Just for You

ဒီတစ်ခါ Healthy Yoga by Thet မှာ Members လေးတွေအတွက် အမှတ်တရလက်ဆောင်လေးတစ်ခု ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ 🤎

Healthy Yoga by Thet ရဲ့ Logo လေးနဲ့အတူ
Member တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကိုယ်ပိုင်နာမည်လေးပါ ရေးထိုးပေးမယ့် Personalized Tumbler လေး ဖြစ်ပါတယ်။ ✨

📌ဒီ Tumbler လေးတွေကို စုစုပေါင်း ၂၃ ယောက်စာပဲ အထူးပြင်ဆင်ထားပြီး အခုဆို ၁၇ ယောက်စာ အပ်နှံပြီးပါပြီ။ 🥹🤎

တစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် နာမည်လေးပါ ထည့်ပေးမှာဖြစ်လို့ ရိုးရိုး Gift တစ်ခုထက် ကိုယ့်အတွက် အထူးပြင်ဆင်ထားတဲ့ Little Keepsake လေး ဖြစ်စေချင်ပါတယ်။ 🎀

✨ October Special Promotion ✨

October (1)ရက် 2026 မှာ 20 Sessions Membership ကို ၂ လစာ တစ်ခါတည်း အပ်နှံပေးတဲ့ Members လေးတွေအတွက်
ဒီ Personalized Healthy Yoga by Thet Tumbler လေးကို Special Gift အဖြစ် ပေးသွားမှာပါ။ 🤎

🎁 20 Sessions × 2 Months
✨ Personalized Tumbler — Your Name Included

Only 23 Tumblers Available
အခုလက်ရှိ 17 ယောက် Reserved ဖြစ်ပြီး
6 ယောက်စာပဲ ကျန်ပါတော့တယ်။ 🥰

ကိုယ့်နာမည်လေးပါတဲ့ Tumbler လေးနဲ့
Yoga လေ့ကျင့်တဲ့အချိန်တိုင်း Healthy Yoga by Thet ကို အမှတ်ရနေစေချင်ပါတယ်။ 🤎

A little gift,
with your name on it.
Made especially for you. ✨

Healthy Yoga by Thet 🤎