Diet Food by Pwe

Day8

Day7

Day six 🫶🏻🫶🏻

Day 5 💝💝💪🏻💪🏻

အားလုံးပဲ မဂ်လာပါရှင်
ဖွယ် ရဲ့ Diet Food by Pwe page
မှကြိုဆိုပါတယ်ရှင် 💝💝
ဖွယ်က မနက်စာအနေ Detox juice (comment မှာပြထားပေးပါတယ် )
နေ့လည်စာကတော့ ကြက်သားရယ် အရွက်ကြော်ရယ် ဟင်းရည်ရယ် အားလူး ကင်ထားတာ စားပြီး
Gym မသွားခင်မစာပြေ အနေနဲ့ ကန်စွနိး နဲ့ ကြက်ဥတစ်လုံးကို စားထားပြီးမှ သွားဆော့လိုက်တယ် ရုံးဆင်းရင် အိမ်ပြန်ရင် လမ်းမာ ကားစီးရတာ ၂နာရီ ကြာတော့ ဗိုက်ကဆာလာရင် လျောက်တွေးပြီး ဆိုင်ထိုင်ဖစ်မာဆိုးလို့ 🥵🥵
ညနေစာကတော့ အိမ်က ကြော်တဲ့ပန်းကော်ဖီကြောကို တစ်ပန်ကန်စားလိုက်ပါတယ်ရှင် 😅
အစားကြိုက်တော့ အရမ်းဖြတိရတာ ခက်ခဲတယ် နောက်ရက်ကြ ဘာကို ရွေရစားရမလည်းဆိုတာ တွေးရနဲ့လုပ်ရတာနဲ့ တရက်တရက် ည၁၀ နာရီလောက်ထိုးသွားတယ် 🤣🤣
ဒါမဲ့အားမလျော့ဘူး တရက်တော့ ကို့ဦးတည်ချက်ကဘာလည်းဘာကိုဖစ်အောင်
လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ စိတိလေးနဲ့ပဲ အားတင်းထားတယ် 😅😅💪🏻 အားလုံးကိုလည်း ဖွယ်နဲ့တူတူ လိုက်လုပ်ဖို့ အားလုံးကို ဖိတိခေါ်ပါတယ်
တခုခု ဆို ဖွယ်ရဲ့ page cb မှာ သိချင်တာရှိရင် ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင် 😘😘

အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် တာ့တာ 🫰🏻🫰🏻🖐🏻😘😘a a

အားလုံးပဲ မဂ်လာပါရှင်
ဖွယ် ရဲ့ Diet Food by Pwe page
Day 2 Plan လေးမှာ
ဖွယ်က မနက်စာအနေနဲ့ မုန့်ဟင်းခါးအရည် နဲ့ ပဲကြော် မုန့်ဟင်းခါးအရမ်းကြိုက်လို့ ဝိတ်စချ ကတည်းက နေ့တိုင်းမစားဖစ်တော့ဘူး သောကြာတစ်ရက်ပဲ (ပဲကြော် မန်းကြော် အိုးပဲဥ ငါးဖယ် ) မနောက်ဘူး 😜😜အဲ့လိုစားခဲ့တာ မြောင်းမြဒေါ်ချိုမှာ အခုတော့ 🥹လုံးဝကို ပြောင်းလဲ လိုက်ပီ 🥲🥲🤣
နေ့လည်စာကတော့ ရုံးကကြွေးတဲ့ အရွက်ကြော်ရယ် အမဲသားပြုတ်နဲ့ ပေါင်မုန့်ကြမ်း တစ်ချပ်ကို တွယ်ပြီး
ညနေစာမှာတော့ failed 🥲🥲🥲🥹
ဝတ်သားတုတ်ထိုး ၁၀ ကြောင်းတိတိ စားခဲ့ သူမို့လို့ မနက်ဖန်ကြရင် Gym 4နာရီ ဆော့ပါတော့မယ် 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🩵
အရမ်း အစားအသောက်ကို ကြိုက်တဲ့သူမို့လို့ မနည်းကြီး စိတ်ထိန်းပီး နေခဲ့ရတယ် 😖😖
တရက်တော့ ကို့ဦးတည်ချက်ကဘာလည်း ဘာကိုဖစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ စိတိလေးနဲ့ပဲ ဖွယ်နဲ့တူတူ လိုက်လုပ်ဖို့ အားလုံးကို ဖိတိခေါ်ပါတယ်
တခုခု ဆို ဖွယ်ရဲ့ page cb မှာ သိချင်တာရှိရင် ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင် 😘😘

အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် တာ့တာ 🫰🏻🫰🏻🖐🏻😘😘

မဂ်လာပါရှင်
ဖွယ် ရဲ့ Diet Food by Pwe page
မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင် 💪🏻🤍
ဖွယ်ကအခု 81.95kg(180lbs) ကို
June 1st ကနေ Aug 31st အထိ ၃လအတွင်း ဘလို ပြောင်းလဲနိုင်မလည်းဆိုတာ ကိုယ့်ဘာကိုယ် Challenge လုပ်တဲ့ အနေနဲ့ ဒီ page လေးကို လုပ်ရချင်း ရည်ရွယ်ချက်အပြင် ကိုယ့်လို ဝပြီး ကျန်းမာရေး အတွက်ကော် လိုအပ်နေသူတွေအတွက် တက်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ မျှဝေပေးချင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ယခုလို့ blog လေးတွေ ရိုက်ပီး ဘလို Diet& Healthy အစာ ဖစ်အောင် စားသောက်ပီး ခန္တာကီုယ် ဘလို ပြောင်းလည်းလာမလည်းဆို ဖွယ်နဲ့ တူတူ လိုက်လုပ်ကြည့်ရအောင်နော် 🥰🥰💝

ဖွယ်က မနက်စာအနေနဲ့ ကန်စွန်းဥကို ပြုတ်စားရတာရိုးလာလို့ ပြုတ်ပီးသားကို ချေပီး ပြန်ကင် လိုက်ပါတယ် ပီးတော့ အုန်းရည် တခွက်နဲ့ မနက်စာကို စတင်ပါတယ်
နေ့လည်စာကတော့ တွေတွေထူးထူး မချက်ပဲ ရုံးကကြွေးတဲ့ ဟင်းကို ဆန်းလုံးညိုနဲ့ စားလိုက်ပီး
ညနေစာကတော့ မိုးအေးအေးနဲ့မြေအိုးမြည်းရှည် ဆန်ခေါက်ဆွဲမပါကိုအပြီတွယ်ခဲ့ပြီး
တရက်တာ အတွက်သည်းခံခဲ့ရပါတယ်
အရမ်း အစားအသောက်ကို ကြိုက်တဲ့သူမို့လို့ မနည်းကြီး စိတ်ထိန်းပီး နေခဲ့ရတယ် 😖😖
တရက်တော့ ကို့ဦးတည်ချက်ကဘာလည်း ဘာကိုဖစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ စိတိလေးနဲ့ပဲ ဖွယ်နဲ့တူတူ လိုက်လုပ်ဖို့ အားလုံးကို ဖိတိခေါ်ပါတယ်
တခုခု ဆို ဖွယ်ရဲ့ page cb မှာ သိချင်တာရှိရင် ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင် 😘😘

ပထမဦးဆုံးblog လေးမို့လို့ အဖက်ဖက်မှာချို့ရွင်းချက်ရှိနေလို့ နားလည်သည်းခံအားပေးကြပါအုံးနော် 💝💝💝😝

အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် တာ့တာ 🫰🏻🫰🏻🖐🏻😘😘