Iron Rose

Morning Collagenေလးေသာက္ၾကမယ္

ပို႔ထားပါပီ🥰🥰🥰

ေႏြ ေရာက္ေတာ့မယ္ ညီမေလး
ဒီလိုေလးညႇပ္ အေရာင္ေတဆိုးပလိုက္🥰🥰🥰🥰

Surgical Mask ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ဘယ္လိုတပ္ၾကမလဲ
-------------
အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြဆိုရင္ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ဖို့ အားထားၾကပါတယ္။ အမ်ားသုံးတဲ့ Surgical Mask ေတြက ကိုယ့္ဆီက ေရာဂါပိုးေတြ သူမ်ားေတြဆီ မျပန႔္ဖို့ အဓိကကာကြယ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
မိမိႏွာေခါင္းထဲကို ပိုးမဝင္ေအာင္ကာကြယ္မယ္ဆို N95 Respirator ဆိုတာမ်ိဳးသုံးရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စနစ္တက်မတပ္ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုႏွာေခါင္းစည္းကပဲျဖစ္ျဖစ္ ကာကြယ္မွု အျပည့္အ၀ မေပးနိုင္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စင္ကာပူက်န္းမာေရးဌာနက ေဖာ္ျပထားတဲ့ mask တပ္ပုံတပ္နည္းေလးကို dr.ziwaka ပရိသတ္အတြက္ ျပန္လည္ ေဝမၽွေပးပါရေစ။

Surgical mask ကို ဘယ္လိုတပ္မလဲ
Mask ပဲျဖစ္ျဖစ္ respirator ပဲျဖစ္ျဖစ္ တပ္ဆင္ရာမွာသာမက သုံးၿပီးဖို့ ျပန္ျဖဳတ္ရာမွာပါ စနစ္တက် မွန္မွန္ကန္ကန္ လုပ္နိုင္မွ လိုအပ္တဲ့ ကာကြယ္မွုကို ေပးနိုင္ပါတယ္။ ၂၀၀၃ ခုႏွစ္က SARS ေရာဂါ စတင္ခဲ့တဲ့၊ တုပ္ေကြးလည္း ႏွစ္တိုင္း အျဖစ္မ်ားလို့ ကူးစက္ေရာဂါကာကြယ္ေရးကို အလြန္အေရးထားတဲ့ ေဟာင္ေကာင္က်န္းမာေရးဌာနက ေဝမၽွထားတဲ့နည္းပါ။

မွန္ကန္ေသာSurgical Mask တပ္ဆင္နည္းနဲ႔ ျပန္ျဖဳတ္နည္း

Mask ကို စနစ္တက် တပ္ဆင္ပုံ အဆင့္ဆင့္
````````````
၁. Mask ကို လက္နဲ႔ မထိမီ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဆပ္ျပာ (သို့) ပိုးသတ္ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။

၂. Mask ကို ဘူးထဲကထုတ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ ႏွစ္ဖက္လုံးမွာ အေပါက္အျပဲ ရွိ မရွိ စစ္ေဆးပါ။

၃. အေပၚဘက္ ေအာက္ဘက္ကို ေသခ်ာၾကည့္ပါ။ ေကြး၍ရေသာ သတၱဳခ်ာင္းကေလးပါတဲ့ဘက္က အေပၚဘက္ပါ။

၄. ဘယ္ဘက္က အတြင္းဘက္၊ အျပင္ဘက္ဆိုတာကို ၾကည့္ပါ။ အေရာင္ပါတဲ့ ဘက္က အျပင္ဘက္ျဖစ္ၿပီး အျဖဴေရာင္ဘက္က မ်က္ႏွာနဲ႔ ထိတဲ့ အတြင္းဘက္ပါ။

၅. (က) နားကို ခ်ိတ္တဲ့ သား‌ေရႀကိဳးနဲ႔ Mask ျဖစ္ပါက အဲဒီနားခ်ိတ္ႀကိဳးကြင္း၂ခုကေန ကိုင္ၿပီး နားမွာ ဆြဲခ်ိတ္ပါ။

(ခ) ႀကိဳးခ်ည္ရေသာ Mask မ်ိဳးျဖစ္ပါက Mask ကို ႏွာေခါင္းေပၚေရာက္ေအာင္ အုပ္ၿပီး အေပၚႀကိဳး ၂ ေခ်ာင္းကို ဆြဲကာ ေနာက္ေစ့ အထက္မွာ ကြင္းေလၽွာခ်ည္ပါ။

၆. Mask အေပၚဘက္ကို ႏွာေခါင္းေပၚမွာ ကပ္ေနရန္ ႏွာေခါင္းအရင္းေပၚေရာက္ေနတဲ့ သတၱဳေခ်ာင္းကို အသာညႇစ္ၿပီးပုံသြင္းပါ။

၇. ႀကိဳးခ်ည္ရေသာ Mask မ်ိဳးျဖစ္ပါကေအာက္သိုင္းႀကိဳး ၂ေခ်ာင္းကို လည္ပင္းအေနာက္မွာပတ္ခ်ည္ပါ။

၈. Mask ေအာက္နားအစက ပါးစပ္နဲ႔ ေမးေစ့ကို ဖုံးေအာင္ ေမးေအာက္ေရာက္တဲ့အထိဆြဲခ်ပါ။

Mask ကို စနစ္တက် ျဖဳတ္ပုံ အဆင့္ဆင့္
````````````
၁. Mask ကို လက္နဲ႔ မထိမီ လက္ ႏွစ္က္ကို ဆပ္ျပာ (သို့) ပိုးသတ္ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။

Mask အေရွ႕ အျပင္ဘက္မ်က္ႏွာျပင္ဟာ မသန္႔ရွင္းေတာ့တာေၾကာင့္ လက္နဲ႔ မထိမိေအာင္ အထူးသတိထားပါ။

၂. နားကို ခ်ိတ္တဲ့ သ‌ေရႀကိဳးနဲ႔ Mask ျဖစ္ပါက အဲဒီနားခ်ိတ္ႀကိဳးကြင္းႏွစ္ခုကေန ကိုင္ၿပီး အသာဆြဲျဖဳတ္ကာမ်က္ႏွာကေန အေဝးကို ခြာထုတ္ပါ။

၃. ႀကိဳးခ်ည္ရေသာ Mask မ်ိဳးျဖစ္ပါက ေအာက္ဘက္ကႀကိဳးကို အရင္ျဖည္ပါ။ ၿပီးမွ အေပၚဘက္ကႀကိဳးကို ျဖည္ၿပီး မ်က္ႏွာကေန အေဝးကိုခြာထုတ္ပါ။

၄. Mask ကို အမွိုက္ပုံးထဲသို့ ေသခ်ာပစ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဆပ္ျပာ (သို့) ပိုးသတ္ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။

တုပ္ေကြးေဘးမွ ကင္းေဝးၾကပါေစ
ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္
.ziwaka

ဘူးဒီဇိုင္းအသစ္နဲ႔ ျပန္လာၿပီေနာ္...

ျပားခ်ပ္ေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေၾကာင့္ ဘာဝတ္ဝတ္ စိတ္ညစ္ေနရၿပီး Gym ကစားဖို့က်ေတာ့လည္းပ်င္းေနျပန္ေရာ...ဆိုတဲ့Babyတို့ေရ.....

အာ့ေၾကာင့္ အပင္ပန္းခံၿပီး gym ကစားေပးဖို့လည္း မလိုသလို
လက္ေညာင္းခံၿပီး အဆီခ်လိမ္းေဆးေတြ လိမ္းေပးဖို့လည္းမလိုတဲ့
ေလဒီတို့ရဲ့ အားထားရာ ေဆးတစ္မ်ိဳးရွိေနၿပီေလ.....
အဲ့ဒါကေတာ့ Jolly Herbal Repair ပဲေပါ့💕💕
ဘူးဒီဇိုင္းကလဲ ပုံစံအသစ္ေလးဆိုေတာ့ လန္းၿပီေပါ့ကြယ္🥰🥰❣️❣️

Jolly က တစ္ေန႔ကို တစ္လုံးပုံမွန္ေသာက္ေပး႐ုံနဲ႔
တစ္ကဒ္ကုန္တဲ့အခ်ိန္မွာ သိသာတဲ့ result ကိုရလာမွာပါ😲😲

ေဈးကလဲ 10 လုံးပါ တစ္ကဒ္ကို 9000 ပဲဆိုေတာ့……
ဝယ္ဖို့ကို ႏွစ္ခါစဥ္းစားမေနနဲ႔ေတာ့ေနာ္🏃‍♀️🏃‍♂️

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

အိုက္စ ကိုကိုအုပ္စိုးခန္႔ေတာင္ သံုးေနၿပီ Uတို႔ ဒီအတိုင္းပဲၾကည့္ေနတုန္းလား🥰🥰🥰
အၿပံဳးေလးက အသက္ အဲ ဟုတ္ပါဘူး😁😁😁
လက္ထဲက Body Lotion Setေလးက အသက္🥰🥰🥰
ကိုကို အုပ္စိုးခန္႔လည္းျဖဴခ်င္တာေပါ့လ္ု႔ Mascotေလးက ကူညီေပးလိုက္မယ္ေနာ္ 😘😘😘
သူေလးအနားအၿမဲရွိေနရင္ ရပါၿပီ ဘယ္သြားသြာ ေခၚသြားျဖစ္တယ္ေလ ေနပူပူ မိုး႐ြာ႐ြာ သူေလးရွိရင္ ဘယ္ေတာ့မွ မဲေတာ့ဘူး
ဟိတ္ ဘာေတြးေတြးေနတာလဲ Mascot Body Lotion Setေလးကိုေျပာတာပါေနာ္😊😊😊
ကဲ ကိုကို အုပ္စိုးခန္႔လို အသားအေရေလးၾကည္ၿပီး ျဖဴခ်င္လား
Mascotရဲ႕ Body Lotion Setေလးကိုသာသံုး 🥰🥰
စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ တစ္သက္လံုး 😁😁😁😁
1 set 24000ks Lotion 200ml
Serum 100ml 2မ်ိဳးပါပါတယ္ရွင့္
ဒါနဲ႔ I phone 11 pro max ကံစမ္းခြင့္လည္းရအံုးမွာဆိုေတာ့
အမ်ားၿကီး မစဥ္းစားနဲ႔ေတာ့ baby 🙂🙂🙂

အခုဆိုရင္ ကေန စျဖစ္ပြားေနတဲ့ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါဆန္း ဟာ အိမ္နီးခ်င္းနိုင္ငံ ၁၀နိုင္ငံ ကို ျပန္႔ႏွံ့ ေနပီျဖစ္တာမလို့

ႀကိဳတင္ ကိုယ့္ဘာသာကို ကာကြယ္ထားတာ အေကာင္းဆုံးပါ

▪️လက္ကို ေသခ်ာစင္ၾကယ္စြာဆပ္ျပာျဖင့္ေဆးပါ (frequently)👐
▪️ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးတိုင္း တစ္ရွူး သို့ လက္ကိုင္ပ၀ါျဖင့္ အုပ္ၿပီး ေခ်ပါ 🤧
▪️အသား ငါး မ်ားကို က်က္ေအာင္ခ်က္၍ စားသုံးပါ
▪️Maskတပ္ပါ (လူအုပ္ထဲသြားလၽွင္) 😷
▪️Mask ကို ဘယ္လိုစြန္႔ပစ္ရမယ္ဆိုတာပါ ျပထားပါတယ္

အရမ္းကို Serious situation ျဖစ္ေနတာမလို့ ပါ😷