Diet Camp by Khin

မင်မင်တို့နဲ့အတူတူ ဝိတ်ချဖို့ 🍎
14 ရက်ပလန်လေး join ကြစို့ 🤗

အစားအများကြီး လျှော့စရာမလိုပဲ 🤨
တစ်နေ့ကို 4 နပ်စားရမယ်... 🤢

လေ့ကျင့်ခန်းလဲ လုပ်စရာမလိုပဲ 😥
လမ်းလေးလျှောက်ပေးရင် ရပြီ... 😍

ညနေစာလဲ ရှောင်စရာမလို 🥩
ထမင်းလဲ ဖြတ်စရာမလို 🍛
ကော်ဖီလဲ ပုံမှန်သောက်ရ ☕
စျေးနှုန်းကလဲ သက်သာ 🤑
ဒီလောက်ပြီးပြည့်စုံတဲ ပလန် 🤭
ဒီကမ္ဘာမှာ နောက်ထပ်ရှိနိုင်ဦးမလား...??? 🌏

ဟုတ်ပါတယ် မင်မင်တို့ရဲ့ 🤝
"ခင့်ပလန်၂၀၂၆'' Level Camp လေးတွေမှာပဲ ရရှိနိုင်တဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားဖို့ 🤩🤩
ဒီနေ့ကစပြီး မေလ ၂၉ ရက်နေ့အထိ စာရင်းသွင်းလို့ ရပြီနော်... 😉😉

ဒီတစ်ခါ camp လေးမှာ level-2 ပါ ပါဝင်လာပြီဖြစ်တဲ့အတွက်... 😍😍
Level-2 ကိုမျှော်နေတဲ့သူလေးတွေ အမြန်ဆုံးပြေးလာလို့ ရပါပြီ... 🏹🏹

Level-1 မဝင်ဖူးသေးတဲ့သူလေးတွေကတော့ ⏳ Level-1 ကအရင်စဝင်ပေးရပါမယ်ရှင့်... 🥰

သင်တန်းစမည့်ရက်က June 1 ဖြစ်ပြီးတော့ သင်တန်းကြေးလေးက Level-1 ရော Level-2 ရောအတွက် 20,000 ks. သာဖြစ်ပါတယ်... 💚💚
အချိန်ကာလ 2 weeks (14 days) ကြာမြင့်ပါမယ်...

ကဲ... စျေးနှုန်းချိုသာပြီး စေတနာ မေတ္တာနဲ့ ပျားသကာလို စကားလွှာတွေ ပါဝင်တဲ့ quality services တွေရရှိဖို့ မင်မင်တို့ camp လေးကိုလာ join လှည့်ပါလို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင့် 🥰🥰

Camp မဝင်ဖူးသေးတဲ့သူတွေ သေချာပေါက် ကြိုက်သွားစေရမယ်လို့ အာမခံတယ် 🤔
Camp ဝင်ဖူးပြီးသားသူတွေကတော့ အရမ်းကြိုက်လို့ ထပ်ခါထပ်ခါဝင်နေတာ 😍
အခုဆိုရင် Batch-62 တိုင်ခဲ့ပါပြီ... 🏆

Level-1 မှာတင် အရမ်းကြိုက်သွားလို့
Level-2 ကိုစောင့်မျှော်နေသူလေးတွေကိုရော...
Level-1 ကစဝင်မယ့် beginner လေးတွေကိုရော...

Admin Team မှနွေးထွေးပျူငှာစွာဖြင့်... page cb ကနေ စောင့်ကြိုနေပါမယ်နော် 🥰🥰




#ခင့်ပလန်၂၀၂၆

ဝိတ်ချချင်သူများအတွက် မင်မင်တို့ဆီမှာ
​👤 𝘽𝙮 𝙤𝙣𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙣 ဝယ်ယူလို့ရသလို
​👥 𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥 𝙘𝙖𝙢𝙥 လေးတွေဝင်လို့လဲရပါတယ်

​👤𝘽𝙮 𝙊𝙣𝙚 𝙋𝙡𝙖𝙣 ဝယ်ယူခြင်းမှာ-
✅ ပလန်အပေါ်မူတည်ပြီး 𝙥𝙧𝙞𝙘𝙚 အစားစားရှိပါတယ်
✅ 𝟏𝟓 ရက်/ 𝟏 လ/ 𝟒 လ 𝙥𝙖𝙘𝙠𝙖𝙜𝙚 တွေရှိပါတယ်
✅ 𝙈𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙜𝙚𝙧/𝙑𝙞𝙗𝙚𝙧 အဆင်ပြေရာကနေ သီးသန့်ဆက်သွယ်ပြီး 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪𝙖𝙡 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙘𝙚𝙨 ပေးပါတယ်

​👥 𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥 𝘾𝙖𝙢𝙥 ဝင်ခြင်းမှာ-
✅ 𝟐 𝙬𝙚𝙚𝙠𝙨 𝙘𝙖𝙢𝙥 တစ်ခုအတွက် 𝟐𝟎,𝟎𝟎𝟎𝐤𝐬. ပါ
✅ ''ခင့်ပလန်၂၀၂၆'' 𝙇𝙚𝙫𝙚𝙡-𝟏 𝙩𝙤 𝟒 ဖြစ်ပါတယ်
✅ 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙜𝙧𝙤𝙪𝙥 ကနေပဲ 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙘𝙡𝙖𝙨𝙨 သဘောမျိုး 𝙘𝙖𝙢𝙥 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙘𝙚𝙨 ပေးပါတယ်

မိမိနှစ်သက်ရာ 𝙥𝙡𝙖𝙣/𝙥𝙖𝙘𝙠𝙖𝙜𝙚 လေးတွေအကြောင်းစုံစမ်းချင်ရင် မင်မင်တို့ရဲ့ 𝙥𝙖𝙜𝙚 cb ကို အချိန်မရွေး လာရောက်မေးမြန်းလိုက်ပါနော်..

ကျန်းမာလှပ အဆီကျကြပါစေရှင် 🤎
💜
#ဗိုက်ဝအောင်စားပြီးအဆီချကြမယ်

Hi မင်မင့်ချစ်သဲတို့ရေ...
Page မှာ by one plan ယူဖို့ ငွေလွှဲထားပြီး အတိုင်းအတာ ပေါင်ချိန် အချက်အလက် information ပေးဖို့ မေ့နေသူလေးတွေ နှစ်ဦး သုံးဦးရှိပါတယ်ရှင့်။ ဒီ post လေးကိုတွေ့ရင် မင်မင်တို့ဆီ လာပေးကြပါဦးနော်။ 😍😍 အချက်အလက်တွေစုံမှ plan စလို့ရမှာမို့ပါရှင့်။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်။ 🥰🥰🙏🙏

မင်မင်တို့ camp level-1 (batch-60) လေးရဲ့
နှစ်ပတ်မပြည့်ခင် တစ်ပတ်အပြီး မန်ဘာများဆီက ရင်တွင်းစကား feedback များပါရှင့် 😍😍

batch-61 လေးလဲ မေလ ၁၆ ရက်နေ့ပြန်စတော့မှာမို့ အမြန်ဆုံးစာရင်းသွင်းပေးကြဦးနော် 😘😘

💜

ဒီလိုအစစအရာရာ စျေးကြီးလွန်းတဲ့ခေတ်ကြီးမှာ
👉၂ သောင်းကျပ်ရှိရုံနဲ့ လှပနိုင်ပါပြီရှင် 😍😍

မင်မင်တို့ရဲ့ အောင်မြင်ကျော်ကြား လူကြိုက်များတဲ့ ''ခင့်ပလန်၂၀၂၆'' 𝙇𝙚𝙫𝙚𝙡-𝟏 ကို မကြာခင်မှာ ဒုတိယအကြိမ် ဖွင့်ပါတော့မယ်နော် 🍀🍀

ပထမအကြိမ် ဖွင့်ခဲ့တုန်းကလဲ မန်ဘာတွေအများကြီး ဝင်ခဲ့ပြီး အရမ်းကြိုက်ကြလို့ 𝙇𝙚𝙫𝙚𝙡-𝟏 ကိုပဲ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ဖွင့်ပေးဦးမှာပါ 😘😘

𝙇𝙚𝙫𝙚𝙡-𝟏 ပထမအကြိမ်ကို မဝင်ဖြစ်လိုက်တဲ့ မန်ဘာလေးတွေရှိရင် အခုတစ်ခါ မလွတ်တမ်း အပြေးလာခဲ့ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ် 🥰🥰

𝘾𝙖𝙢𝙥 သင်တန်း စမည့်ရက် - 𝙈𝙖𝙮 𝟏𝟔
သင်တန်းကြာချိန် - 𝟐 𝙬𝙚𝙚𝙠𝙨
သင်တန်းကြေး - 𝟐𝟎,𝟎𝟎𝟎 𝙠𝙨.
စာရင်းပိတ်မည့်ရက် - 𝙈𝙖𝙮 𝟏𝟒 ပါရှင့် ❤❤

ဒီပို့စ်လေးကို တွေ့တဲ့အချိန်ကနေစပြီး 𝙥𝙖𝙜𝙚 𝙘𝙗 📲 သို့လာရောက်စာရင်းသွင်းလို့ ရပါပြီနော် 🙆‍♀️




#ခင့်ပလန်၂၀၂၆
#ဗိုက်ဝအောင်စားပြီးအဆီချကြမယ်

မေလအတွက် Personal Coach လိုချင်ပါသလား...???
အစားအသောက်နဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဝိတ်ချဖို့ အခက်အခဲ ဖြစ်နေပါသလား...???
ကျန်းမာရေးကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အရေးတကြီး လိုအပ်နေပါသလာ...???

Gym မှာ အလေး,မတဲ့ ကစားနည်းတွေအတွက်ပဲ personal trainer လိုအပ်တာမဟုတ်ပါ..
အိမ်မှာ Diet လုပ်မယ်ဆိုရင်လဲ ဆရာမပြ နည်းမကျလို့ အစားလျှော့စားနေတဲ့ကြားက မသိသာတာမျိုး မထိရောက်တာမျိုး ရှိပါတယ်...

ဒါကြောင့် Diet ကိုမှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်တတ်စေဖို့ရော... Consistency လို့ခေါ်တဲ့ စဥ်ဆက်မပြတ်လုပ်နိုင်တဲ့ ဇွဲမျိုးရှိဖို့ရော... ဘေးမှာအမြဲရှိမယ့် Personal Coach မျိုးလိုအပ်ပါတယ်...

PT/By One/One on one စသဖြင့် အခေါ်အဝေါ်ပေါင်းစုံနဲ့ 2018 ကနေစပြီး ဒီနေ့အထိ အတွေ့အကြုံ 8 နှစ်ဆက်တိုက်ရှိသော ''တီချယ်ခင်'' ကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုရင်တော့...

2026 ခုနှစ်ဟာ သင့်ရဲ့နှစ်ပါပဲ 🍀

ခင့်ပလန် ၂၀၂၆ (level 1) အတွက်
စာရင်းသွင်းဖို့ ဒီနေ့နောက်ဆုံးပါ။

Plan ကလဲ updated ဖြစ်ပြီး
lifestyle ကိုပါ ပြောင်းလဲစေမယ့်

ခင့်ပလန် ၂၀၂၆ လေးမှာ
Level 1,2,3 and 4 ဆိုပြီး

၄ ဆင့်တောင် ရှိမှာဆိုတော့
၁ ဆင့်ချင်းစီမှာ ပိုကောင်းကျန်းမာတဲ့
ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားကို တည်ဆောက်နိုင်မှာပါ။

Level 1 ခုကို ကြာချိန် ၂ပတ် နဲ့
သင်တန်းကြေးကလဲ ၂သောင်း ကျပ်တည်းမို့
ကျန်းမာရေး နဲ့ အလှအပအတွက်
သက်သာတဲ့ နှုန်းထားလေးပါရှင်။

✅ မေလ ၁ ရက်နေ့ စပါမယ်
✅ Page cb မှာစာရင်းသွင်းပါနော်
✅ comment မှာ ဝင်ချင်တယ်လို့ ရေးပေးခဲ့ရင်လဲ
မင်မင်တို့က ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်ရှင်။

မေလ ၁ ရက်နေ့ camp အသစ် မစခင်
Before-After အကြွေးလေးတွေ တင်ပါရစေနော် 😘

Batch-59 ရဲ့ လက်ကျန် results လေးတွေပါ 🥰

၂ပတ် ကို ၅ပေါင် နဲ့ ခါး ၂လက်မ ကျတယ်ဆိုတာ
အရမ်း ကျေနပ်စရာကောင်းသောနော် 😍

ကဲ.. batch-59 ရဲ့ results လေးတွေပါ 😍
နောက်နေ့မှာ ကျန်တာလေးတွေထပ်တင်ပေးမယ်နော်။

Batch-60 ကိုတော့ မေလ ၁ ရက်နေ့မှာ စပါမယ်။
စာရင်းသွင်းရန် 👉 page cb ပါရှင့် 😘

ပျော်လို့ပြီးပြီလား...???
ပျော်လို့ပြီးရင် camp ဝင်ရအောင်...!!!

ကျန်းမာဖို့ အချိန်တန်ပြီ ✅
လှပဖို့ အချိန်တန်ပြီ ✅
ကြိုးစားဖို့ အချိန်တန်ပြီ ✅

မေလ ၁ ရက်နေ့ အသစ်စတင်မယ့် camp လေးမှာ
အရင်လတွေနဲ့မတူပဲ plan update လုပ်ပေးထားတယ်.. နေရောင်ခံဖို့၊ ရေသောက်ဖို့တွေကို အထူးတလည် သေချာထည့်သွင်းထားမှာပါ...

"ခင့်ပလန်၂၀၂၆'' ကိုလက်တွေ့လေ့ကျင့်သင်ကြားခံချင်တယ်ဆိုရင် လူတိုင်းတတ်နိုင်တဲ့ fees လေးနဲ့ camp ဝင်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်... 🥰🥰

​ပိုပြီးထူးခြားတာက မေလ ၁ ရက်နေ့ဖွင့်မယ့် camp လေးဟာ Level-1 ဖြစ်ပြီး Level-4 အထိ အဆင့်ဆင့်ဖွင့်သွားမှာမို့ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းနေပြီနော်...

ကဲ... ဒါဆိုရင် အရမ်းမိုက်တဲ့ ဒီ camp လေးတွေဝင်ပြီး level အဆင့်ဆင့်တက်သွားချင်တယ်ဆိုရင် အခုကနေစပြီး ဧပြီလ ၂၈ ရက်နေ့အထိ စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင် 🥰🥰

သင်တန်းကြေး (fees) ၂ သောင်းကျပ်
ကြာချိန် ၂ ပတ် (၁၄ ရက်) ထဲမို့ အချိန်ရော ငွေကြေးရော အများကြီးခြွေတာနိုင်ပြီပေါ့ ချစ်တို့ရေ...❤

စျေးသက်သာပေမယ့် quality မြင့်တယ်ဆိုတာ ဝင်ဖူးသူတိုင်းသိကြမှာပါ 🥰🥰
စာရင်းသွင်းဖို့ page cb ကိုအမြန်ဆုံး လာခဲ့ကြတော့နော် 😘😘





#အဆီချနည်း
#ဝိတ်ချနည်း
#ခင့်ပလန်၂၀၂၆

နှစ်သစ်မှာ မိုတီအသစ်တွေရအောင်
Camp result လေးတွေတင်ပေးမယ်နော် 🥰

လောလောဆယ် batch - 58 အရင်ကြည့်ထားပါ
သိပ်မကြာခင် batch - 59 တင်ပေးပါမယ်

Camp အသစ် batch - 60 ကိုတော့
မေလ ၁ ရက်နေ့မှာ စပါမယ်ရှင် 😍