Iaura ETP Cosmetic

ေနေလာင္ဒဏ္အျပည့္ဝကာကြယ္ေပးတဲ့ I’AURA Sunscreen♥️

🌄တင္းတိတ္ျဖစ္ျခင္းကေနကာကြယ္ ခ်င္ရင္ ☀️ေနပူထဲမသြားခင္ Sunscreenကိုေန႔တိုင္းလိမ္းေပးပါ
မနက္မိုးလင္းၿပီးskin careၿပီးတာနံါsunscreenကိုလိမ္းကိုလိမ္းရမယ္ေနာ္💝

🥰 ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့သူေတြလဲ သုံးလို့ရပါတယ္ 🤩
Sunscreen ကို အသက္၁၃ႏွစ္ကစၿပီးလိမ္းသင့္ေနၿပီးေနာ္🌺
🥰ဒါမွအရြယ္မတိုက္ခင္သူမ်ားေတြထက္အိုးမင့္ရင့္ေရာ္ျခင္းနဲ႔အေရျပားကင္ဆာျဖစ္မွာအတြက္လည္းကာကြယ္ေပးတယ္ေနာ္🥰
09.963567014 ကိုဆက္သြယ္မွာယူႏိုင္ပါသည္...

sunscreenကိုအျမဲလိမ္ဖို့မေမ့နဲ႔ေနာ္

Crd

မိန္းကေလးတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ဆံပင္အေၾကာင္း
=================================

ဆံပင္အေၾကာင္း နည္းနည္း ေျပာရေအာင္
ဆံပင္ဘာလို့ ကၽြတ္ ဆံသား ပ်က္ဆီးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေလးေတြ အၾကမ္းဖ်င္း သိထားရေအာင္
အမ်ိဳးသမီးေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဴးသားေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ဟာ မ်က္ႏွာၿပီးရင္ ဒုတိယ ဂ႐ုအစိုက္ဆုံးက ဆံေကသာပါပဲ။ ဆံပင္ဟာ လူသားတိုင္းရဲ့ ဒုတိယ မ်က္ႏွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ေတြ ေပါင္းေဆးေတြသုံးၾကသလို ဆံပင္ကိုလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ပုံသြင္းၾက ေဆးေတြဆိုးၾက ပါတယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္ရတဲ့ အဓိအေၾကာင္းရင္းနဲ႔ ဆံသား ပ်က္ဆီးရတဲ့ သင္ေန႔တိုင္း လုပ္ေနတဲ့ အမွားေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္..

နံပါတ္ ၁

ေခါင္းမၾကာခဏေလၽွာ္ျခင္း

တစ္ရက္ျခား တစ္ခါလိုလို ေခါင္းေလၽွာ္တာ ကလည္း ဆံပင္ကို ကၽြတ္ေစပီး ဦးေရျပားေပၚမွာ ရွိသင့္တဲ့ အဆီပမာဏ ခမ္းေျခာက္ကာ ေဗာက္လည္းထေစပါတယ္။ အဆီျပန္တတ္တဲ့ ဆံပင္ဆိုရင္ အလြန္ဆုံး ၂ ရက္ျခားတစ္ခါသာေလၽွာ္သင့္ ပါတယ္။ သာမန္ဆံပင္မ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ သာေလၽွာ္သင့္ပါတယ္ ။

နံပါတ္ ၂

အျမဲတမ္း မၾကာခဏ ဆံပင္ပုံသြင္းျခင္း
Flat Iron , Iron Curler. Spray . gel . Wax glossy wax gel, မ်ား သုံး၍ ပုံသြင္း ျခင္းေၾကာင့္ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္းႏွင့္ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ သုံးၿပီး တိုင္း ေခါင္းျပန္ေလ်ာ္ ေပးရပါမယ္ေနာ္

နံပါတ္ ၃

Unhealthy food မ်ား daily စားသုံးျခင္း

ကိုယ္တြင္းရွိ ေရာဂါအခံအရ ေသာ္လည္းေကာင္း စိတ္ဖိအား Mental Stress ေၾကာင့္ေသာ္ လည္းေကာင္း အသင့္စား အာလူးေၾကာ္မ်ား အခ်ိဳရည္မ်ား စေသာအစားအေသာက္ တြင္ ဆီေၾကာ္မ်ား မသန္႔ရွင္းေသာ အစားေသာက္မ်ား အသင့္စားအစားေသာက္မ်ား ေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္ ။

နံပါတ္ ၄

လြဲမွားေသာ shampoo မ်ားသုံးစြဲမိျခင္း

မိမိ ဆံသားႏွင့္ ဦးေရျပား ေပၚ တြင္ ေဗာက္ မရွိသည္ ကို ပ႐ုတ္ေအး ပါေသာ ေဗာက္ ေပ်ာက္ ေသာ Shampoo မ်ား .ဦးေရျပားအဆီျပန္သူက ( Oily Sclap ) moisture or Hydration Shampoo မ်ားႏွင့္ ေလ်ာ္မိရင္ ပို၍ အဆီျပန္ၿပီး ေဗာက္ထ ဆံပင္ ကၽြတ္နိုင္ပါ တယ္.
ဒီအခ်က္ကို အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးေစလိုပါတယ္။

နံပါတ္ ၅

Conditioner ႏွင့္ Hair Treatment မ်ား လြဲမွားစြာသုံးမိျခင္း

Hair Treatment or Conditioner မ်ားကို သုံးစြဲရာတြင္ ဦးေရျပားမွာ ပုံ၍ သုံးစြဲမိလ်င္ ဆံပင္ ကၽြတ္ နိုင္႐ုံမၽွမက ဦေရျပားပ်က္စီး ေျခာက္ေသြ႕ ေစပီး ေဗာက္ထေစပါတယ္..

Conditioner သုံးတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း လည္း ဦးေရျပား ကို လုံးဝ မထိမိေအာင္ အထူး ဂ႐ုစိုက္ေပးပါရွင့္

အခုဆိုရင္ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ေတြ ဟာ သူ႔ဟာနဲ႔ သူ

အဆီျပန္ျမန္ေသာ ဆံသား
ေဗာက္ထေသာ ဦးေရျပား
ဆံပင္ကၽြတ္ သက္သာေစတဲ့
ေခါင္းေလၽွာ္ ရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတာမို့ မိမိ ႏွင့္ ကိုက္ညီမဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္ေတာ့ ေရြးသုံး ဖို့ မေမ့ၾကပါနဲ႔ေနာ္ အနံ့ေလးေတြလည္းမ်ိဳးစုံမို့ စိတ္ႀကိဳက္ ေရြးသုံးလို့ရပါတယ္ရွင့္။
ေအာက္ကပုံေလးေတြကေတာ့ ဗဟုသုတ အနည္းက်ဥ္းေလးပါရွင့္။ 😊
Credit

သဘာဝနည္းျဖင့္

တင္းတိပ္..ပါးေအာင္လုပ္နည္း..

မုန္လာဥနီကို..ဓားျဖင့္လွီး..ၿပီးရင္..ႀကိတ္မယ္..
ႀကိတ္ၿပီး..

အရည္ညစ္ကာ..ထြက္လာတဲ့..အရည္ပ်စ္ပ်စ္ကို..

မ်က္ႏွာအႏွံလိမ္ေပးပါ

၁၅..မိနစ္ထားၿပီး..မ်က္ႏွာသစ္ခ်
ၿပီးသြားရင္ေတာ့..တိုနာေလး..ျပန္လိမ္းေပးေနာ္😍

တစ္ပတ္..ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးပါက...တင္းတိပ္ပါးလာေစပါတယ္ရွင့္

KMT

ေရေသာက္ျခင္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား💙❤

👉🏻 Toner မသုံးလို့ရလား?
👉🏻 Toner မသုံးဘဲ တျခား Skin Care တန္းၿပီးလိမ္းလို့ရလား?
Tone ကိုမွန္ကန္စြာ အသုံးျပဳနည္း

Skincare Steps ေတြထဲမွာ Toner သုံးတာက Basic အက်ဆုံးျဖစ္ၿပီး သူကိုသုံးတဲ့အခါ အသားေရက စိုေျပမယ္ ph level ညႇိေပးလို့ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး Skincare လုပ္မယ္ဆို သူ႔ကို မရွိမျဖစ္ သုံးရမွာပါ။

Toner လိမ္းသည့္အခါဆိုရင္ ဂြမ္းနဲ႔လိမ္းရင္ လက္နဲ႔ လ္ိမ္းတာထက္ပိုၿပီး ညီညီညာညာက်တယ္။ လက္နဲ႔ tonerလိမ္းရင္ လက္ေပၚကို toner ထည့္လိုက္သည့္ အခ်ိန္ကတည္းက နည္းနည္းေလး လည္းဖိတ္က်နိုင္ၿပီး လက္ဖဝါးကလည္း အာနိသင္ေတြကို လည္းနည္းနည္း စုပ္ယူအုန္းမယ္ တစ္ခါတစ္ေလက်ေတာ့ လက္ေပၚကပိုးမႊားေတြကလဲ ကပ္နိုင္တယ္ဆိုေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚ ေရာက္ရင္ အာနိသင္ေတြက နည္းနည္းနည္းေလးဘဲ က်န္ေတာ့တာေပါ့။
အဓိကက လက္ဖဝါးက ဝါဂြမ္းလို ညီညီညာညာ ေလးမရွိဘူးေလ။ မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းလိုက္ရင္လည္း ဝါဂြမ္းလို ညီညီေလးမရွိဘူးေပါ့။ ၿပီးေတာ့လည္း ေခ်းအလြယ္တကူျဖစ္နိုင္တယ္…

ဝါဂြမ္းကိုအသုံးျပဳၿပီး Toner လိမ္းနည္း

၁။ ဝါဂြမ္းကို City mark ႏွင့္ ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူဝယ္နိုင္တယ္၊ ဝါဂြမ္းသုံးသည့္ အခါတြင္လည္း ပါးပါးေလးမသုံးပါႏွင့္ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အရမ္းပါးရင္ Toner ေတြဖိတ္က်နိုင္တယ္ေလ။ ဝါဂြမ္းကိုသုံးရင္ မ်က္ႏွာကို ႏွစ္ခါသစ္တဲ့သေဘာရတယ္၊ မ်က္ႏွာမွာရွိေသာ အညစ္အေၾကးကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္သည္ သာမက ႏွာေခါင္းၾကားေတြမွာ အဆီထြက္တာကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနိုင္တယ္၊ ၿပီးေတာ့လည္း အသားေရကို လန္းဆန္းေစၿပီး ဝက္ၿခံထြက္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္။

၂။ အသားေရကို အစိုဓာတ္ရွိနိုင္ရန္ ဝါဂြမ္းကို ပုတ္လိမ္းေပးပါ။ Toner ကို အထဲထိ စိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ဝါဂြမ္းကို မ်က္ႏွာေပၚသို့ ျဖည္းျဖည္းေလးဖိၿပီး ပုတ္ခတ္ေပးပါ၊ တစ္ဖက္သုံးၿပီး ေနာက္တစ္ဖက္ကို ျပန္သုံးနိုင္တယ္။

၃။ ဝါဂြမ္းက မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ၿပီး ေလးလံမွုကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ဝါဂြမ္းသုံးတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးက လက္ရဲ့ အပူခ်ိန္ႏွင့္ လက္ေပၚမွာရွိေသာ ပိုးမႊားေတြ ေရွာင္ၾကဥ္နိုင္တယ္။ Toner ကို removerCotton အပါးနဲ႔လဲ မ်က္ႏွာကိုေပါင္းတင္နိုင္တယ္။
ဒါေၾကာင့္အခုမွာ Toner လိမ္းနည္းေတြ သိသြားၿပီးဆိုေတာ့လည္း လိုက္လုပ္ဖို့လည္း မေမ့က်နဲ႔ေနာ္။

အားလုံးလည္း တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ပိုပိုၿပီးလွၾကပါေစ။

"Skincare လုပ္ရင္
ဘာေၾကာင့္မ်က္ႏွာေပၚက
အမဲစက္နဲ႔ ဝက္ၿခံေတြသိသာလာတာလဲ?"

Skincare လုပ္ျခင္းကမ်က္ႏွာအေပၚယံအလႊာကို
Cleaning လုပ္ေပးျခင္းမဟုတ္🙅🙅

မ်က္ႏွာအသားအေရရဲ့ေအာက္ဆုံးအလႊာမွာရွိေနတဲ့
အညစ္အေၾကးေတြကို စတင္Cleaningလုပ္ေပးတာေၾကာင့္

ေအာက္ခံအလႊာၾကည္ဝင္းလာတာနဲ႔အမၽွ
မ်က္ႏွာေပၚမွာအရင္ကရွိေနတဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႔အမဲစက္ေတြဟာ
ပိုမိုသိျမင္ထင္ရွားလာတာသာျဖစ္တယ္

Skincare လုပ္ျခင္းက အေပၚယံၾကည္ဝင္းျခင္းမဟုတ္
Skincare လုပ္ျခင္းက အသားအေရရဲ့အတြင္းပိုင္းကို
သန္႔စင္ေပးျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္🙋🙋🙋

အသားအေရရဲ့အတြင္းပိုင္းသန္႔စင္ၿပီးမွ
အေပၚယံအလႊာကိုသန္႔စင္မယ္ဆိုရင္ပိုမိုလြယ္ကူၿပီး

အေပၚကိုသာသန္႔စင္မယ္ဆိုရင္
အလြယ္တကူျပန္လည္ညစ္ေပလြယ္ပါတယ္

ေအာက္ဆုံးအလႊာကိုSkincareလုပ္ၿပီး
သန္႔စင္ေပးမယ္ဆိုရင္
ရိုးရိုးအေပၚယံသန္႔ရွင္းတဲ့မ်က္ႏွာအသားအေရထက္
ပိုမိုၾကည္ဝင္းေနတာကိုသိသာထင္ရွားေစမွာအမွန္ပါ

ဒါေၾကာင့္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအေမးမ်ားၾကတဲ့
Skincare သုံးၿပီးရင္ဝက္ၿခံေတြအမဲစက္ေတြ
ထင္ရွားေပၚလာတာပါေနာ္

&Cosmetic

☘Skincare အသုံးျပဳပုံ အဆင့္ဆင့္......

(၁) မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာအရင္ သုံးပါ။
(၂) Toner တခုခု ဆက္လိမ္းပါ။ သန္႔စင္တဲ့ ဂြမ္းစနဲ႔ လိမ္းရပါတယ္။
(၃) ၿပီးရင္ အေပၚက serums (သို့) gel တခုခုထပ္သုံးပါ။
(၄) အစိုဓာတ္ထိန္း moisturizer ဆက္သုံးနိုင္ပါတယ္။
(၅) ၿပီးရင္ ေနေလာင္ကာ sunscreen ဆက္သုံးခ်င္ သုံးပါ။
(၆) ေနာက္ဆုံးေရာက္မွသာ makeup primer (သို့) foundation တခုခုသုံးရပါတယ္။

☘ညပိုင္းအသုံးျပဳနည္း

✅ညဖက္ Skincare သုံးတဲ့အခါ နံပါတ္(၄)ထိ အစဥ္တိုင္းသုံးနိုင္တယ္။
✅ဒါေပမယ့္ sunscreen နဲ႔ makeup မ်ိဳး လုံးဝမသုံးသင့္ပါ
✅အဆိုပါပစၥည္းေတြက အဆီဂလင္း၊ေခၽြးဂလင္းေတြကို ပိတ္ဆို့ေစတယ္။
✅အဆီျပန္ေစၿပီး ဝက္ၿခံကို ျဖစ္ေစတယ္။

☘သတိျပဳစရာ အခ်က္မ်ား.......

(၁) တိုနာသုံးတဲ့အခါ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္အရင္ ထားၿပီးမွ အျခား skincare ေတြဆက္သုံးပါ။
(၂) ညဖက္လိမ္းတဲ့အခါ moisturizer ကို ေနာက္ဆုံးမွလိမ္းရပါတယ္။ အဲဒီေပၚမွာ ဘာမွ ထပ္မလိမ္းပါနဲ႔။
(၃) မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေတြေၾကာင့္ အေရျပားရဲလာရင္ ဘာမွမသုံးဘဲ ခဏေစာင့္ပါ။ ရဲတာ သက္သာမွ skin care ေတြ ဆက္သုံးသင့္ပါတယ္။

☘Skincare ေရြးခ်ယ္နည္း

✅Skincare သုံးတဲ့ခါ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာ ေရဓာတ္အေျခခံ ပစၥည္း ေတြသာ ေရြးခ်ာ္သုံးစြဲသင့္ပါတယ္။
✅Cream Type ေတြ မသုံးသင့္ပါ။(အထူးသျဖင့္ေႏြရာသီမွာပါ)
✅မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာ ဝက္ၿခံထြက္တာပိုျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရအတြက္ Moisturizer နဲ႔ Serum လိုပစၥည္းမ်ိဳး သုံးေပးပါ။
✅အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူျဖစ္ျဖစ္၊ အဆီျပန္တဲ့သူျဖစ္ျဖစ္ moisturizer သုံးဖို့လိုအပ္ပါတယ္။
✅အခုလို လုပ္ေပးမွသာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝၿပီး ၾကည္လင္သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါလိမ့္မယ္ေနာ္

-to-owner

💐 I'Aura set ေလးရဲ႕ ေက်းဇူးနဲ႔ 🌵
🌿 Day ေရာ Night ပါ Confidence အျပည့္ 😏
🦋 မွာယူလိုပါက👉 Cb (or) 09963567014

❗မွန္ၾကည့္တိုင္း စိတ္ညစ္ေနၿပီ လား❗

အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့အသားအေရက စြဲေဆာင္မွုတိုးေစတဲ့အရာတစ္ခုေပါ့။ေလဒီေလးေတြထဲမွာေတာင္မွ အသားအေရေလး ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလးနဲ႔လွေနတဲ့ ေလဒီေလးေတြရဲ့အလွက လူၾကားထဲမွာ ထင္းခနဲေပၚတယ္ေနာ္။ အသားအေရကို အဓိက ထိခိုက္ေစတဲ့အရာတစ္ခုက ဝက္ၿခံပါ။ ဒီေတာ့ ဝက္ၿခံကင္းၿပီး ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီေဆာင္းပါးေလးအတိုင္းလုပ္ၾကည့္ေနာ္။

ဝက္ၿခံကင္းၿပီး ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရေလးကိုပိုင္ဆိုင္ေစဖို့
ဝက္ၿခံက ေပ်ာက္ေရာေပ်ာက္ပါ့မလားလို့ ေတြးပူေနလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အခုေျပာတဲ့နည္းေလးေတြကိုသာ လိုက္နာၾကည့္လိုက္ ဝက္ၿခံေပ်ာက္မွာေသခ်ာတယ္လို့ေျပာပါရေစ။ ဒါေပမယ့္ သတိထားရမွာတစ္ခုက ဝက္ၿခံဆိုတာက ေန႔ခ်င္း ညခ်င္းေပ်ာက္သြားတဲ့အရာမဟုတ္တာေၾကာင့္ စိတ္ရွည္ဖို့ေတာ့လိုပါမယ္။

ေနထိုင္မွုပုံစံ

ေန႔စဥ္ေနထိုင္မွုပုံစံကလည္း ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့အေပၚမွာေတာ္ေတာ္ေလးသက္ေရာက္မွုရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဝက္ၿခံသက္သာေစဖို့ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာဖို့လိုပါမယ္။

တစ္ေန႔ကို အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီရွိပါေစ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့စားစရာေတြကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္စားသုံးေပးပါ။
ဝက္ၿခံေတြကို မညႇစ္ပါနဲ႔။
ေနေလာင္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ပါ။
ဆံပင္ေတြကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလၽွာ္ပါ။
ေခါင္းအုံးစြပ္ပုံမွန္လဲေပးပါ။
အခ်ိဳကဲတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အငန္ကဲတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို တတ္နိုင္သမၽွေလ်ာ့စားပါ။
အသင့္စား၊ အျမန္စား အစားအစာေတြကို တတ္နိုင္သမၽွေလၽွာ့စားပါ။
ကဖင္းနဲ႔အယ္လ္ကိုေဟာေရွာင္ပါ။
ေဆးလိပ္နဲ႔ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕ကို တတ္နိုင္သမၽွေရွာင္ပါ။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါ။
ေခၽြးေပါက္ေတြကိုပြင့္ေအာင္လုပ္ပါ

မ်က္ႏွာကို သန႔္စင္ေအာင္သစ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ခံေပးလို့ေခၽြးေပါက္ေတြပြင့္ေအာင္လုပ္ေပးပါ။ ဆားဝက္ၿခံေတြကို သက္သာေစဖို့ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။

အသားအေရနဲ႔သင့္ေတာ္မယ့္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးပါ

မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ေရြးတဲ့အခါ ဝက္ၿခံအတြက္သီးသန႔္ထုတ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးကို သုံးတာ အဆင္ေျပဆုံးပါ။ အရမ္းျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြက ဝက္ၿခံမသက္သာေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုပါ ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။

ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားပါ

ဝက္ၿခံျဖစ္ရတာက ဆဲလ္ေသေတြ၊ အဆီေတြနဲ႔ ဖုန္မွုန႔္ေတြပိတ္ဆို့ေနတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားေပးပါ။

အဆီပိုေတြဖယ္ရွားပါ

ဆီစုပ္စကၠဴသုံးၿပီးမ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ၿခံျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အဆီပိုေတြကိုတစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံးတစ္ႀကိမ္ဖယ္ရွားေပးပါ။

ဒါေတြအျပင္ တစ္ေန႔ကို မနက္၊ ည ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္သစ္
ဖို့ မေမ့ပါနဲ႔။မ်က္နာသစ္ၿပီတာ နဲ႔ ေရဓာတ္ျဖည့္ ေစမယ့္ အရာေလး အသုံးျပဳဖို့လည္းမေမ့ပါနဲ႔။ အဆီမ်ားတဲ့မိတ္ကပ္ေတြကိုလည္း မသုံးပါနဲ႔။

ကဲ..အခုေျပာခဲ့တဲ့အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာလို့ ဝက္ၿခံကင္းတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း……..

😚 မ်က္ႏွာေပၚမွာ အဆီဖုေတြ ေပါက္တတ္ရင္ ဖတ္ပါ ရွင့္.😚

#အဆီဖုေတြထပ္မေပါက္ေတာ့ေအာင္

ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲ ?

ဒီအခ်က္ေသးေသးေလးေတြကို လိုက္နာၾကည့္ပါ

၁. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ.

၂. ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစပါနဲ႔

၃. အဆင္ေျပေနတဲ့ Skincare ကို ခဏခဏ မေျပာင္းခ်င္ပါနဲ႔

၄. တစ္ပတ္တစ္ခါ ေခါင္းအုံးစြပ္ေလး လဲေပးပါ

၅. ဖုန္း screen ကို အရက္ျပန္ေလးနဲ႔ တစ္ေန႔တစ္ခါ သန္႔ရွင္းေပးပါ

၆. မ်က္ႏွာ ကို လက္နဲ႔ ခဏခဏ မထိပါနဲ႔

၇. မိတ္ကပ္ ဖ်က္ဖို့ မပ်င္းပါနဲ႔ ( မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးျဖင့္)

၈. အလြန္ ငန္,စပ္,ခ်ိဳ ေသာအစာေတြ ေရွာင္ပါ,ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေရွာင္ပါ

၉. ဆံပင္ စည္းထားပါ

၁၀. Skincare မလိမ္းဘဲ မိတ္ကပ္ လုံးဝ မလိမ္းပါနဲ႔

၁၁. အိပ္ေရးမပ်က္ေစပါနဲ႔

ေျပာခ်င္တာက အဆီဖုေတြ ဝက္ၿခံေတြ မေပါက္ဖို့အတြက္ဆိုရင္ Skincare ခ်ည္း လုပ္ယူေနလို့မရပါဘူး. လူေနမွုဘဝ ပါေျပာင္းလဲပစ္ရပါမယ္. အစားအေသာက္,အေနအထိုင္, အဓိက က်န္းမာေရးလိုက္စားဖို့ သိပ္ကို အေရးႀကီးတာပါ.

အခု ေရးေပးတဲ့ အခ်က္ေတြကိုလည္း လိုက္နာ, အစားအေသာက္လည္းေရွာင္, Skincare ေလး ေသခ်ာမွန္မွန္ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အဖုေတြ ကင္းတဲ့ မ်က္ႏွာ ကို မၾကာခင္ ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ...

အားလုံး ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ

#အဆီဖုႏွင့္ပတ္သက္သမၽွ

Credit Dr Aye Min Htoo