FKC

မိတ်ဆွေများအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင့်🤗

ကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အပုပ်ရှင်းထုတ်ပါခေါင်းစဉ်ဖြင့်(စနေနေ့)(ည၇း၀၀ မှ ည၈း၃၀)အထိ အောက်ပါZoom Meeting တွင် သင်ကြားပို့ချသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပိုင်းကိုစိတ်ဝင်စားသူတွေ၊ထုတ်ကုန်သုံးစွဲနေတဲ့သူတွေ၊မိမိရဲ့စားသောက်နေထိုင်မှုကိုစနစ်ကျချင်သူတွေနဲ့ဦးဆောင်သူတွေမဖြစ်မနေကိုတက်ရောက်လေ့လာသင့်တဲ့ခေါင်းစဉ်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ပြင်ပမှမိတ်ဆွေများ ကိုလည်းZoom Meeting တက်ရောက်နိုင်ပါကြောင်းအသိပေးအပ်ပါသည်ရှင့်

မိတ်ဆွေများအားလုံး စိတ်၏ချမ်းသာခြင်းကို၏ကျန်းမာခြင်းဖြင့်ပြည့်စုံကြပါစေကြောင်း နှစ်သစ်ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။🙏🙏

Zoom Meeting Link👇👇

FKC INTERNATIONAL MYANMAR is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Remove toxins from your body
Time: Apr 1, 2023 06:45 PM Rangoon

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/6628203404?pwd=bXFma2RVMlc4bS9VM2FHNzcwRG9zUT09

Meeting ID: 662 820 3404
Passcode: 884980
One tap mobile
+13017158592,,6628203404 #,,,,*884980 # US (Washington DC)
+13052241968,,6628203404 #,,,,*884980 # US

Dial by your location
+1 301 715 8592 US (Washington DC)
+1 305 224 1968 US
+1 309 205 3325 US
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 360 209 5623 US
+1 386 347 5053 US
+1 507 473 4847 US
+1 564 217 2000 US
+1 646 931 3860 US
+1 669 444 9171 US
+1 669 900 6833 US (San Jose)
+1 689 278 1000 US
+1 719 359 4580 US
+1 929 205 6099 US ( York)
+1 253 205 0468 US
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
Meeting ID: 662 820 3404
Passcode: 884980
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/k0eBUJCtW

❤️ FKC Myanmar ၏မိသားစုဝင်များအားလုံး မင်္ဂလာပါ ရှင့် ❤️

FKCအား အဦးအစ ကတည်းက သိရှိပြီးလူကြီးမင်းတို့၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသတွင်ပါဝင်ခွင့် ရခဲ့သည့် အတွက် ကျေးဇူးများစွာ တင်ရှိကြောင်း မိတ်ဆွေများအား ဦးစွာ ပြောပါရစေရှင့်🙏🙏

ယခုကာလများတွင် FB ၏ စည်းမျဉ်း၊ စည်းကမ်း အသစ်များကြောင့် ၂၀၁၉ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလကတည်းက စတင်ခဲ့သည့် ကျွန်မတို့FKC ၏ ယခု Pageသည် ဆက်လက်အသုံးပြုရန် ခက်ခဲသွားသည့် အတွက် Page အသစ် တစ်ခု ထပ်မံ ဖွင့်လှစ်၍ အားဖြည့်ဓာတ်စာများ၊ တခြား သောကျန်းမာရေးဗဟုသုတများအား မိဘများထံ အသိပေးခြင်း နှင့် ကြော်ငြာခြင်းတို့ကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ပေးသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

သို့ဖြစ်ပါ၍ မိဘများအား အထူးမေတ္တာရပ်ခံ အကူအညီတောင်းလိုသည်မှာ လက်ရှိတွင် စဉ်ဆက်မပြတ် လည်ပတ်၍ အချိန်မီ အကြောင်းကြား တုံ့ပြန်ဆောင်ရွက်နိုင်သော FKC၏ Page အသစ်Link အား အောက်တွင် ဖေါ်ပြထားမည်ဖြစ်ပြီး မိတ်ဆွေဟောင်းများ နှင့် Page အသစ်ကို မသိရှိသေးသော မိဘများအား သိရှိစေရန် ၊ အသစ် အသစ်သော ဗဟုသုတရဖွယ်များကို အဆက်အသွယ် မပြတ်စေရန် FKC Myanmar၏ Page အသစ်အား Like နှိပ် ၍ လေ့လာအားပေးကြပါရန် လေးစားရပါသော မိတ်ဆွေများထံ အကူအညီတောင်းခံ အပ်ပါသည်ရှင့် 🤗🤗

FKC Myanmar ၏Page အသစ် Link လေးပါရှင့်👇
https://www.facebook.com/FKC.InternationalMyanmar?mibextid=ZbWKwL

FKC International Myanmar We offer Friendship,Kindness and Care

အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏လစဥ်ကြုံတွေ့ရသော ဓမ္မတာလာခြင်း💬💬

ဓမ္မတာလာခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ လစဉ်သွေးဆင်းခြင်းဖြစ်ပြီး “ရာသီသွေး” ဟု၍လည်း ခေါ်ပါသည်။ ရာသီလာသောအခါတွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်သားအိမ် (သားအိမ်အတွင်းပိုင်း) ၏လစဉ်အညစ်အကြေးကို စွန့်ပစ်ပါသည်။ ရာသီသွေးနှင့် တစ်သျှူးများသည် သားအိမ်မှ သေးငယ်သော အပေါက်မှတဆင့် သားအိမ်ခေါင်းအတွင်း စီးဆင်းပြီး သင့်အင်္ဂါဇာတ်မှတဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်သွားပါသည်။

🤰အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကိုယ်ဝန်ရှိလာသောအခါတွင် သားဥမကြွေဘဲ ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်သွားပါသည်။ ရာသီလာခြင်းသည် လူတစ်ဦးတွင် ကိုယ်ဝန်မရှိသည့်အခါမှသာ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသားအိမ်အားနည်းခြင်းနှင့် သူအိမ်အလုံးတည်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်း တို့ကြောင့်ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ 🙅‍♀️

အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွေးဆင်းခြင်းအချို့ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ရာသီစက်ဝန်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုသည် သင်၏ရာသီစက်ဝန်း၏ပထမနေ့မှစတင်သည် သို့မဟုတ် ဓမ္မတာလာခြင်း [MEN-stroo-AY-shuhn] နှင့် နောက်တစ်ကြိမ်ရာသီလာသောအခါတွင် ပြန်လည်စတင်သည်။ လစဉ်ရာသီစက်ဝန်းတစ်လျှောက်တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်ဝန်အတွက်ပြင်ဆင်ရန် ဟော်မုန်းဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲခြင်းသည် ရာသီလာခြင်းလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရာသီစက်ဝန်းများ ပြောင်းလဲတတ်သည်။ ပုံမှန်စက်ဝန်းသည် 24 ရက်မှ 38 ရက်အထိကြာသည်။ 🌡🌡

🍉🍏ရာသီလာစဉ် အသီးအနှံများနှင့် အရွက်များ အပါအဝင် အချို့သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် စပ်သော အစားအစာ နှင့် အနီရောင် အသားများ စားခြင်းထက်အခြားနာကျင်စေသော လက္ခဏာ များကို လျော့ပါးစေ ပါသည်။🫐🥝

လူတော်တော်များများ ရာသီလာချိန်မှာ မသက်မသာ လက္ခဏာတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။🤦‍♀️🤦‍♀️ တစ်ချို့အစားအစာတွေက ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပြီး တခြားအစားအစာတွေက ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသည်။ဒါ့ ကြောင့်ရာသီလာစဥ်အတွင်း အစားအသောက် အနေအထိုင်အားလုံးသတိထားလုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ 💁‍♀️

Post များကိုLike and Share ပြုလုပ်၍ FKCမှပေးအပ်သော FKC Key Chain, FKC Bottle အစရှိသော...... မေတ္တာလက်ဆောင်များရယူလိုက်ပါရှင့်....🥰

တောက်ပသောအသားအရေအတွက် TRI ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း 🥰

အရေပြားကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် အာဟာရဆိုတာ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ပါ။ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် phytonutrients များအပါအဝင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် မရေမတွက်နိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖိအားပေးမှုများနှင့် ပုံမှန်ထိတွေ့နေရသောကြောင့် Tri Antioxidant သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

Post များကို Like and Share ပြုလုပ်၍FKC မှပေးအပ်သော FKC KeyChain, FKC Bottle အစရှိသည့် မေတ္တာလက်ဆောင်များရယူလိုက်ပါရှင့်...😍😍

Pre-orderများအတွက် Office Phone ☎️09-266987799, 09-880087716 သို့ဆက်သွယ်၍ Pre-orderများလဲတင်နိုင်ပါပြီရှင့်။



-Antioxidant

အမျိုးသားများပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းအရင်းများ💁‍♂️💁‍♂️

🫀နှလုံးရောဂါ၊ 🍻ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် 🚭ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ အားလုံးသည် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

🙍‍♂️🙍‍♂️ထို့အပြင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် သုတ်လွှတ်ခြင်းတို့ကို တစ်သမတ်တည်း လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် ပန်းသေခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ အပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာသည် ပန်းသေပန်ညှိုးအခြေအနေကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အဓိကအမျိုးအစားများမှာ- Erectile dysfunction၊ အချိန်မတန်မီ သုက်လွှတ်ခြင်း (အော်ဂဇင် မြန်လွန်းခြင်း)၊ သုတ်လွှတ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် ဟန့်တားခြင်း (အော်ဂဇင်မ်ရောက်ခြင်း အလွန်နှေးကွေးခြင်း)တို့ဖြစ်ပါသည်။

လိင်အင်္ဂါဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည် သုတ်ပိုးဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို ထိခိုက်စေခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော်လည်း လိင်ဆက်ဆံမှုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် အောင်မြင်စွာမျိုးအောင်နိုင်ရန် သားဥကို အောင်မြင်စွာ သန္ဓေတည်စေရန် တားဆီးခြင်းဖြင့် ကလေးမွေးဖွားနိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။🤰👨‍🍼

ပန်းညှိုးခြင်း (သို့မဟုတ်) အမျိုးသားများ လိင်တံ မထောင်မတ်နိုင်ခြင်းဟာ သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်အမျိုးသားတွေမှာ အတွေ့ရများပါတယ်။ ပန်းညှိုးခြင်းပြဿနာ ဟာ ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်ပြီး နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းသည် အဓိကအကျဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါအခံများကြောင့်သော်လည်းကောင်း ဆေးဝါးများကြောင့်သော်လည်းကောင်း ဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ကုသမှု ခံယူဖို့ လိုပါသည်။👨‍⚕️🧑‍⚕️

Post များကို Like and Share ပြုလုပ်၍FKC မှပေးအပ်သော FKC KeyChain, FKC Bottle အစရှိသည့် မေတ္တာလက်ဆောင်များရယူလိုက်ပါရှင့်...😍😍

Pre-orderများအတွက် Office Phone ☎️09-266987799, 09-880087716 သို့ဆက်သွယ်၍ Pre-orderများလဲတင်နိုင်ပါပြီရှင့်။

ကိုယ်က အစားအသောက်အရမ်းကြိုက်တဲ့သူ၊ diet လုပ်နေတဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေး အတွက် အစား ဆင်ခြင်နေတတ်သူ တစ်ယောက် ဆိုရင် တစ်ခါတလေ အဆီများတဲ့ အစားအသောက် ကြောင့် ဘေးဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်မိမှာပဲရှင့်...🥴

ဒီလို အနေအထားမျိုး မှာ အစာခြေစနစ် ကိုရော၊ ခန္ဓာကိုယ် အတွက်ရော ဝန်မပိစေ၊ ဘေးမဖြစ်စေအောင် အကူအညီ ဖြစ်စေမယ့် အကြံဉာဏ်လေး တွေ ပြောပြချင်ပါတယ်....🙋‍♀️

(၁)အချက်အနေနဲ့ ရေနွေးနွေး သောက်ပေးပါ🍵

အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားပြီးလျှင် ရေနွေး အဖြူ ဖြစ်ဖြစ်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ဖြစ်ဖြစ် သောက်တာက အစာခြေစနစ်အတွက် အဆီတွေကို ချေဖျက်ဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

(၂) Detox water တစ်ခုခု သောက်ပါ။🍾

စားပြီးလျှင် ချက်ချင်း မသောက်ရပါဘူး။ အချိန်အနည်းငယ် ခြားမှ ရေအစား Detox water တစ်ခုခု သောက်ပေးလျှင် အဆီ၊ အဆိပ်အတောက်ပြေလျော့စေပါတယ်။

(၃) လမ်းလျှောက်ပါ။🏃‍♀️

အစား များများ စားထားခြင်း၊ အဆီများ တာတွေ ပါလျှင် အစာစားပြီး ခဏ နားပြီးတာနဲ့ မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းဖြည်းဖြည်း လျှောက်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းက အစာအိမ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ကို ပိုကောင်းစေပြီး အစာချေဖျက်မှု ကို အားပေးတဲ့ အပြင် ဝိတ်မတက်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် အဆီများတာတွေ စားပြီးလျှင်လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

(၄) စားမည့်အရာများကို အစီအစဉ်ဆွဲပါ✍️

ထပ်စားဖို့အတွက်မ မဟုတ်ဘူးပဲ ဒီတစ်ခါ အဆီများ တာ စားမိသွားပြီဆိုတော့ နောက်ပိုင်း စားမယ့်အရာ တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီစေဖို့ သေချာ စီမံထားရပါမယ်ရှင့်
အသီးအရွက်၊ အသီးအနှံတွေ ပါအောင် စားပါ၊ ရေ လုံလောက်အောင် သောက်ပါ၊ ညစာကို လျှော့စားပေးပါ။

(၅) Probiotics ပါအောင် စားပါ

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိ ကူညီပေးမယ့် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေ (Probiotics) ကို ပုံမှန် ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ အနီးစပ်ဆုံး ကတော့ ဒိန်ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆီထုတ် ဒိန်ချဉ်လေး သောက်ပေးပါရှင့်

ဒီလောက်ဆိုရင်တော့ ချစ်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာအဆီများသောအစားအစာများစားမိလျှင်ဘာတွေလုပ်သင့်တယ် ဆိုတာသိသွားကြလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင်ပါတယ်နော်....

Like and Share လုပ်ဖို့လဲမမေ့ကြပါနဲ့အုံးရှင့်.........😍😍

ပိုမိုသန်မာသော သွားများအတွက် CALCIMAG-D 🙋‍♂️

ကယ်လ်စီယမ်သည် သင့်သွားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ခံတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အက်ဆစ်များသည် သွား၏ကြွေလွှာမှ ကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များကို ပျော်ဝင်စေခြင်းဖြင့် သွားပေါက်များကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ 🦷

ကယ်လ်စီယမ်သည် သွား၏ အပြင်ဘက်ရှိ သွားကြွေလွှာကို အားကောင်းစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။💪

CalciMagDသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သွားပိုးစားခြင်းများအတွက်CalciMagD ကိုသောက်သုံး၍လည်းတားဆီးနိုင်ပါသည်။

ပိုမိုသန်မာသောသွားများပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန်အတွက် CalcimagDကဲ့သို့ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသော ဖြည့်စွက်စာများကိုသောက်သုံးကြပါစို့........🤗🤗

Like and Shareပြုလုပ်၍မေတ္တာလက်ဆောင်များရယူလိုက်ပါ......🥰

ချစ်တို့ရေ ဒီနေ့လိုကယ်လ်လိုရီများသောအစားအစာတွေပေါနေတဲ့ခေတ်မှာ စားချင်တိုင်းစားနေလို့မရတော့ဘူးနော် အဝလွန်ခြင်းဆိုသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုကိုလဲသတိထားဖို့တော့လိုအပ်ပါတယ်ရှင့်.....🍔🚫

အဝလွန်ခြင်းဟာ အလေးထားသင့်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း နဲ့ ဆက်နွယ်ပြီး သွေးတိုးခြင်း၊ ဆီးချိုတက်ခြင်း၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်း စသည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

အဝလွန်ခြင်း ဆိုတာ စားသောက်ပုံ၊ နေထိုင်ပုံ စတာတွေပေါ် အဓိက မူတည်ပြီး တခြားဖြစ်နိုင်ခြေများစေသည့် အကြောင်းအရင်းများ ရှိပါသည်။ 🚴‍♂️🤾‍♀️

👨‍👩‍👦အဝလွန်ခြင်း ဟာလဲ မျိုးရိုးဗီဇပေါ် အများကြီး မူတည်ပါသည်။ အဝလွန်သည့် မိဘများဆီမှ မွေးဖွားလာသော ကလေးများဟာ အဝလွန်နိုင်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများနိုင်ပါတယ်။ သေချာပေါက် အဝလွန်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူးရှင့်။ ကျွန်မတို့ ဘာတွေစားသောက်သလဲဆိုတာကလည်း မျီုးရိုးဗီဇ လက်ဆင့်ကမ်းခြင်း မကမ်းခြင်းအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါသည်။ စားသောက်မှု ပုံစံချင်းတူရင်တောင် မျိုးရိုးဗီဇအခံမတူတာကြောင့် အဝလွန်သူရှိသလို ကိုယ်ခန္ဓာပုံပန်း မပြောင်းလဲတတ်သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။🤷‍♀️

😋😋နောက်ပြီးအရသာကောင်းအောင် အဆင့်ဆင့်ပြုပြင်ထားသည့် အစားအစာတွေဟာ လူအများကို ဆွဲဆောင်နေပါတယ်။ ထိုအစားအစာများဟာ ဈေးလည်းချိုပြီး စင်ပေါ်မှာ လွယ်လင့်တကူ မြင်တွေ့နိုင်ပြီး ဆွဲဆောင်နိုင်အောင် ပြင်ဆင်ထားပါတယ် ထိုအစားအစာများမှာ ပြည့်ဝဆီ၊ ပုံပြောင်းဆီ စတာတွေပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ခြင်း မရှိပါဘူး။ များများစားမိလျှင် အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း စတာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါသည်။😫😫

ဒါ့ကြောင့် ပျိုပျိုမေလေးတွေရဲ့အလှအပကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ဦးဦး၊ဒေါ်ဒေါ်တို့၏ အရေးကြီးလှသော နေထိုင်မှုတို့အတွက်ပါ အဝလွန်ခြင်းမဖြစ်အောင် BMI တိုင်းခြင်း၊ အဝလွန်စေမည့်အစားအစာများကိုအတတ်နိုင်ရှောင်ကျဥ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ပေးပါနော်......😘😘
နောက်ပြီးတော့ Like and Share ပြုလုပ်၍ မေတ္တာလက်ဆောင်များရယူဖို့ မမေ့ကြနဲ့နော်🤩

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း(Hypertension)🤦‍♂️🤦‍♀️

သွေးပေါင်ချိန်သည် ပုံမှန်ထက် ပိုမြင့်တက်ခြင်းကို Hypertension သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်၏တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သွေးပေါင်ချိန်သည် တစ်နေ့တာလုံး ပြောင်းလဲနေလေ့ရှိတတ်ပါသည်။ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်အတက်အကျရှိနေခြင်းထက် တသမတ်တည်း ရှိနေခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် (သို့မဟုတ် သွေးတိုးခြင်း) ၏ ရောဂါလက္ခဏာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင့်သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားလေ၊ နှလုံးရောဂါ၊ 🫀နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း👨‍🦼ကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အန္တရာယ်ပိုများလေဖြစ်သည်။

ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် 👨‍⚕️သင်၏ systolic နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိရန်လမ်းညွှန်ချက်များတွင် တွေ့ရှိရသည့် အဆင့်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့် ကုသမှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချနိုင်ပါသည်။💁‍♀️ဖြည့်စွက်ဓာတ်စာ များသောက်သုံး၍လည်း သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းညှိလို့ရပါတယ်.....

မေတ္တာလက်ဆောင်များရယူရန်အတွက် Like and Shareပြုလုပ်ဖို့လဲမမေ့ကြနဲ့နော်........

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇင့်ဓါတ်ပြည့်ဝစေရန်.......🧘‍♂️🧘‍♀️

ဇင့်ဓာတ် ဆိုတာ ကျန်းမာစေဖို့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပါသည်။ ဇင့်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေအတွက် အဓိက ဇာတ်လိုက် တစ်ဦးလို့သတ်မှတ်ရမှာပါပဲ။ အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူနိုင်စေဖို့ စွမ်းဆောင်ပေးသလို ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က တစ်သျှူးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့နဲ့ ကြီးထွားစေဖို့ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်က ဇင့်ဓာတ်ကို မထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်အတွက် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဇင့်ဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ တစ်နေ့တာ ဇင့် လိုအပ်ချက် ပြည့်ဝအောင် ပါဝင်နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်နေ့တာ ဇင့်ဓာတ် လိုအပ်ချက် ပမာဏ🤏

အသက်အရွယ်၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး ကွဲပြားမှုကို လိုက်ပြီး တစ်နေ့တာ ဇင့်လိုအပ်ချက် ကွာခြားနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသား တစ်ဦး အနေနဲ့ တစ်နေ့တာမှာ ဇင့် ၁၁ မီလီဂရမ်၊ အမျိုးသမီး တစ်ဦးအနေနဲ့ ၈ မီလီဂရမ်၊ နို့တိုက်မိခင် ဖြစ်မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ဇင့် ပမာဏ ၁၁ မီလီဂရမ် ကနေ ၁၂ မီလီဂရမ် အထိ လိုအပ်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးငယ်များ၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ နို့တိုက်မိခင်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များကတော့ ဇင့်ဓာတ် ချို့တဲ့နိုင်ခြေ များပါသည်။

ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေများ ဖြစ်မလဲ………..❓️❓️
ဇင့်ဓာတ် ကြွယ်ဝစေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့

🥚ဥအမျိုးမျိုး
🥜ပဲနီလေး
ကုလားပဲ
🍄ရှီတာကီမှို
🥩အမဲသား
🧈ပဲပြားတို့ပဲဖြစ်ပါသည်။

မိတ်ဆွေများအနေနှင့်လဲသိရှိထားသောဗဟုသုတများကို comment တွင်မျှဝေပေးပါအုံးနော်.......

ယနေ့ကျရောက်သော International Women's Dayအတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာရှိကြသော အမျိုးသမီးများအားလုံးကို FKC International Myanmarမှ လေးစားစွာဂုဏ်ပြုအပ်ပါသည်။👱‍♀️👱‍♀️
....................
◽️ဒီနေ့ မတ်လ(၈)ရက်နေ့ဟာဆိုရင် ကျွန်မတို့အမျိုးသမီးတွေရဲ့ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေး၊ နိုင်ငံရေးနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ achievements တွေကို ဂုဏ်ဆောင်ဖော်ကြူးပေးပြီး လူသားအချင်းချင်းကြားမှာ Gender မခွဲခြားဘဲ Gender Equity🤝 ရှိစေဖို့အလေးထား သတ်မှတ်ခဲ့တဲ့ International Women’s Day♀️ပဲဖြစ်ပါတယ်။

💁‍♀International Women’s Day သတ်မှတ်ခဲ့ရခြင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ လုပ်ငန်းခွင်မှာဖြစ်စေ၊ တရားခွင်မှာဖြစ်စေ၊ ပညာရေးမှာဖြစ်စေ အမျိုးသမီးတို့ရဲ့ Decisionများလည်းအကျုံးဝင်နိုင်ဖို့၊ အချိန်အခါမရွေး အမျိုးသမီးတို့အားခြိမ်းခြောက်နေသော Sexual Harassment (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ထိလက်ရောက်ကျူးလွန်ခြင်း) တွေကွယ်ပျောက်ဖို့🙅‍♀၊ အမျိုးသမီးတို့ကိုနှိမ့်ချနေသည့်အတွေးအမြင်များ၊ Discrimination (ခွဲခြားဆက်ဆံခံရမှု)တို့ကိုရှင်းလင်းပစ်ဖို့၊ Woman Power ကိုကမ္ဘာမှ မျက်မြင်တွေ့နိုင်ဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

📌 International Women’s Day♀️ဟာဆိုရင် 1909 ခုနှစ် Februaryလမှစတင်ပြီး US မှာ National Women's Day အဖြစ်စတင်ကျင်းပခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ပိုင်းမှာ Denmark နိုင်ငံမှ Women’s Rightsနဲ့ပတ်သက်ပြီး လှုပ်ရှားဦးဆောင်ခဲ့သူ Clara Zetkin👩‍💼 က အမျိုးသမီးတွေဟာ ယောက်ျားတွေနဲ့တန်းတူ ဦးဆောင်လုပ်ဆောင်ပိုင်ခွင့် Equal Rights🗯 တွေရရှိဖို့၊ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဟစ်ကြွေးသံကို ကမ္ဘာကကြားသိစေဖို့ ရည်ရွယ်ကာကြိုးပမ်းခဲ့ရင်း International Women’s Day ပေါ်ပေါက်လာခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

📌 UNကတော့ IWD ကို 1975 ခုနှစ်မှာ ပထမအကြိမ် စတင်ကျင်းပပေးခဲ့ပြီး 1996 ခုနှစ်မှာတော့ "Celebrating the past, Planning for the Future" ဆိုတဲ့ theme💡နဲ့ International Women’s Day ကို တစ်ကမ္ဘာလုံးမှ သိမြင်စေဖို့ Announce လုပ်ပေးခဲ့ပါတယ်။

📌 International Women’s Day ကို National Holidayအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပြီး Global Woman Leaders 💁‍♀ တွေဖြစ်တဲ့ Hallie Janssen, Deborah Dang, Ria Delamere, Melanie Goldstein, Marta Altree, Abby Miles, Kolene Hammer, Katerina Maerefat တို့ကို ဂုဏ်ပြုချီးမြှင့်ခြင်း အခမ်းအနားများကို ပြုလုပ်ကြပါတယ်။

ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတိုင်းကိုဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ ပန်းတွေ၊လက်ဆောင်တွေ ပေးတဲ့ IWD events🎈🎆 တွေကိုလည်း နှစ်စဉ်ကျင်းပပြုလုပ်ကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင် Le****ns တွေ၊ Bi Women👩‍❤️‍💋‍👩 နဲ့အခြား Trans (LBT+) တို့လက်တွေ့ကြုံနေရတဲ့ လူတန်းစားခွဲခြားမှုတွေကြားမှာလည်း ညီမျှမှုရှိစေဖို့နဲ့ ခြောက်လန့်မှုတွေကြားမှာလည်း တစ်ဦးပေါ်တစ်ဦး ဖေးမကူညီ စာနာထောက်ထားတတ်ဖို့👫 ရည်ရွယ်ပြီးလည်း IWD event ကိုကျင်းပပြုလုပ်ဆဲဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ရက်တွေမှာလည်း FKC Myanmar မှ စိတ်ဝင်စားဖို့လည်းကောင်းပြီး ဗဟုသုတလည်းရစေမယ့် Content လေးတွေကို ဆက်လက်တင်ဆက်ပေးသွားမှာဖြစ်တဲ့အတွက် Like and Share လေးပြုလုပ်ပေးကြဖို့လဲမမေ့နဲ့နော်.......

’sDay

လေးဖက်နာအဆစ်ရောင် (Rheumatoid arthritis) တွေရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ . . . . . . .🙄...................
မြင်သာတဲ့ အဆစ်တွေ ယိုယွင်းပျက်စီးလာတဲ့ လက္ခဏာတွေကနေ သိပ်မမြင်ရဘဲ အခြားသော နာမကျန်းဖြစ်မှုတွေလိုထင်ရတဲ့ လက္ခဏာတွေထိရှိပါတယ်။ ဒါတွေကြောင့် ဒီရောဂါကို အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ရောဂါအတည်ပြုဖို့ ခက်ခဲပါသည်။

လေးဖက်နာအဆစ်ရောင် (Rheumatoid Arthritis – RA) ဆိုတာဘာလဲ။??

RA ဆိုတာကတော့ ခုခံအားတုံ့ပြန်မှု ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဆစ်တွေကို နာတာရှည်(ကာလတာရှည်) ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါသည်။ စစချင်းမှာ ဖြစ်လိုက်ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေတဲ့ အပျော့စားလက္ခဏာလေးတွေနဲ့ အစပျိုးတတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခြမ်းလုံးမှာ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ဒီကာလဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ လတွေထိ ကြာတတ်ပါသည်။ ဒီနာတာရှည်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ လူတစ်ယောက်ချင်းစီပေါ်လိုက်ပြီး နေ့တိုင်းနေ့တိုင်းတောင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသေးသည်။ ရောဂါလက္ခဏာပြတဲ့အချိန်တွေကိုတော့ flare-ups လို့ခေါ်ပြီး ငုပ်နေတဲ့အချိန်တွေကိုတော့ remission လို့ခေါ်ပါတယ်။

လေးဖက်နာ၏လက္ခဏာများ
🔹️ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
🔸️နံနက်ခင်းမှာအကြောတွေတောင့်တင်းနေခြင်း
🔹️အဆစ်တွေတောင့်တင်းခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်မှု လျော့ကျခြင်း
🔸️အဆစ်နာခြင်း
🔹️အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
🔸️ထုံကျဥ်ခြင်း
စသည့်လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း ဖြည့်စွက်စာများသောက်သုံးခြင်းတို့ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါသည်။

(RA)