Zen Yoga

May 2ရက်နေ့ကစပြီး
ယောဂသင်တန်းတွေ ပြန်စပါပြီ။

စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်နိုင်မှုConsistencyသာရှိမယ်ဆိုရင်Improvement, Achievement & Inner Growth ရရှိနိုင်ဖို့ သင်ကြားပေးချင်ပါတယ်။

သင်တန်းအကြောင်းအသေးစိတ်ကို

📲Viber Ph: 09-971961574. ကို ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။

Ma Shwe Zin Paing( RYT 500)
Ashtanga Yoga Instructor (Mysore)

ရွှေဇင်က ယောဂကျင့်စဉ်ကို 2010 ကစပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်Yoga Practitioner အဖြစ်နဲ့
လေ့ကျင်လာခဲ့ပြီး Yoga Instructor အလုပ်ကိုတော့ 2015 မှာစတင်လုပ်ကိုင်လာခဲ့ပါတယ်။

2022မှာ India နိုင်ငံ Mysore မြို့မှာ Ashtanga Yogaကိုအထူးပြုပြီး Certified Yoga Teacher Training သင်တန်းတွေမှာ စာတွေ့လက်တွေ့
သင်တန်းတွေ တက်ရောက်သင်ယူပြီးတဲ့နောက်မှာ Yoga သင်ယူလေ့ကျင့်ရခြင်းရဲ့အဓိကဦးတည်ချက်ပန်းတိုင်ဖြစ်တဲ့ သမာဓိရရှိနိုင်ဖို့အတွက်
တရားထိုင်တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေဖို့နဲ့ စိတိကြည်လင်သန့်ရှင်းကျန်းမာနေဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ အင်္ဂါ (၈) ပါးလုံးကို Discipline ထားပြီးကျင့်ကြံအားထုတ်ရမယ်ဆိုတာကို သဘောပေါက်နားလည်လာခဲ့ပါတယ်။

မိမိသဘောပေါက်နားလည်ခဲ့တဲ့နည်းလမ်းတွေ
အတိုင်း မိမိရဲ့Clients တွေ Yoga Instructor လုပ်ကြမယ့် ဆရာ/ဆရာမတွေကို Yoga Asana တွေနဲ့ Yoga Philosophy ၊ Pranayama Breathing Exercises တွေကို ယခုအချိန်ထိလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးလျှက်ရှိပါတယ်။

သင်တန်းသူ/သားတွေရဲ့ သင်တန်းလာတက်ရတဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်တွေအမျိုးမျိုးထဲမှာမှ သင်တန်းသူတစ်ယောက်ရဲ့စကားတခွန်းက ကျမအတွက် အတွေးတစကို ရရှိစေခဲ့တယ်။
အဲ့ဒါ ဘာလဲဆိုတော့ …..

“ဘယ်လောက်ပဲကျန်းမာအသက်ရှည်အောင်ယောဂတွေလေ့ကျင့်ပါစေ ရောဂါဝေဒနာဆိုတာဖြစ်လာတတ်တာပါပဲတဲ့”

သင်္ခါရတရားအရ အိုခြင်း၊ နာခြင်း၊ သေခြင်းဆိုတဲ့ သံသရာထဲမှာ ရှိနေကြတာမို့ ယောဂကျင့်တာက
မသေအောင် တားဆီးပေးနိုင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမဲ့ ယောဂကျင့်တဲ့သူနဲ့ မကျင့်တဲ့သူကြားမှာ "နေထိုင်သွားရပုံ" နဲ့ "သေဆုံးပုံ" ကွာခြားချက်လေးတွေကိုတော့ အခုလို ရှုမြင်ကြည့်လို့ရပါတယ်။

✅သက်တမ်းထက် "ဘဝအရည်အသွေး"
(Quality of Life)

ယောဂရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်က အသက်ရာကျော်ရှည်ဖို့ထက် အသက်ရှင်နေသရွေ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ယောဂမကျင့်သူက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ လမ်းမလျှောက်နိုင်တော့တာ၊ ခါးနာတာ၊ အိပ်ရာထဲလဲနေတာမျိုးနဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဝေဒနာခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ယောဂကျင့်သူကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော့ပျောင်းသွက်လက်နေတဲ့အတွက် အသက်ကြီးတဲ့အထိ မိမိဘာသာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ပြီး သူတစ်ပါးအကူအညီမပါဘဲ လွတ်လပ်စွာ နေထိုင်သွားနိုင်ပါတယ်။

✅ နာကျင်မှုကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်း

ရောဂါဝေဒနာဆိုတာ ရှောင်လွှဲမရတဲ့အခါမျိုးမှာတောင် ယောဂမှာပါတဲ့ အသက်ရှူနည်း (Pranayama) နဲ့ တရားမှတ်ခြင်း (Meditation) က ဝေဒနာကို စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ရင်ဆိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

✅ နောက်ဆုံးအချိန်ကို အေးချမ်းစွာ ဖြတ်သန်းခြင်း

ယောဂဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တင်မကဘဲ စိတ်ကိုပါ လေ့ကျင့်ပေးတာပါ။ အိုမင်းခြင်းနဲ့ သေဆုံးခြင်းကို သဘာဝတရားတစ်ခုလို လက်ခံနိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးအချိန်မှာ ကြောက်ရွံ့တုန်လှုပ်မှုနည်းနည်းနဲ့ အေးအေးချမ်းချမ်း နှုတ်ဆက်သွားနိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့်
ယောဂကျင့်တာဟာ သေခြင်းတရားကို ရပ်တန့်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ၊ သေဆုံးမယ့်နေ့အထိ ခန္ဓာကိုယ်က ပေါ့ပါးပြီး စိတ်က ကြည်လင်နေအောင် ပြင်ဆင်တာဖြစ်ပါတယ်။

"မသေခင်အထိ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် နေသွားချင်
လို့" ကျင့်ကြတာလို့ ဆိုရင် ပိုမှန်ပါလိမ့်မယ်။

Shwe Zin Paing (RYT 500)
Ashtanga Yoga Instructor (Mysore)

ဧပြီဟာ🍃ကိုယ့်အတွက်အထီးကျန်လွန်းတယ်လို့

ခံစားနေမိပြီဆိုရင်….စိတ်တွေကနွေလေရူးတွေလို

ဆောက်တည်ရာမရဖြစ်နေတာသေချာပြီ 🥰

အပြင်လဲမထွက်ချင်တဲ့စိတ်တွေ တအားဖြစ်တယ်ဆို

ရင် In person သင်တန်းလာတက်ဖို့ကပိုဝေးသွားမှာ

ကိုယ့်အိမ်ကနေပဲ ယောဂလေ့ကျင့်ဖို့

တိုက်တွန်းပါရစေ🤗

Yoga for All Level အတန်းကို Zoom Online Class

မှာဝင်ရောက်လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို

ပြင်ဆင်ပေးပြီး ဖြေးဖြေးမှန်မှန်နဲ့

လမ်းညွှန်ပေးမှာမို့လို့ လေ့ကျင့်နိုင်မှုအား လုပ်နိုင်အား

တွေ Practice & Perfect သိသိသာသာတိုးတက်လာ

ပါမယ်။ Ashtanga Yoga နဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်လာအောင်

Mindfulness Ashtangi ကောင်းတစ်ယောက်

ဖြစ်လာအောင် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့

မိမိအဆင်ပြေတဲ့အချိန်တွေကိုရွေးချယ်

တက်လို့ရပါတယ်။

Yoga Type >>> Ashtanga Vinyasa Yoga
Level >>> All level

*Zoom Online Class*

Time >>> Tues, Thur, Sat , Sun
Morning Class >>> 7:00am to 8:00 am

Time >>> Fri, Sat, Sun
Evening Class >>> 7:00pm to 8:00 pm

For Details Information အတွက်

📲09-971961574 （Viber)

Messenger >>>>

Yoga With Shwe Zin Paing (RYT 500)
Ashtanga Yoga(Mysore)

ဒီနှစ် April မှာ ဘာအစီအစဉ်ရှိကြလဲရှင့် !!!🤸🏼‍♀️

သင်္ကြန်ပိတ်ရက်တွေမှာတော့ တောင်ငူမှာဖွင့်မယ့်

200-Hour Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training မှာ ရှိပါမယ်ရှင့်🥰

ရန်ကုန်နဲ့မနီးမဝေးလေးမှာ ခရီးလဲထွက်ချင်တယ်

ယောဂလဲလေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင် အတူတူလေ့ကျင့်

ရအောင်ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော် 🥰

ကံ့ကော်ပန်းလေးနဲ့အတူ သေသပ်လှပနေသော 😍

ဖျာတစ်ချပ်နဲ့ ယောဂဝတ်စုံဝတ်ပြီး

လေ့ကျင့်ချင်စိတ်နဲ့အတူ သင်တန်းကိုလာခဲ့ပါ🤗

စိတ်ရောကိုယ်ပါကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး လှပနုပျိုနေဖို့🥰

Mysore Ashtanga Yoga လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့

Yogi တစ်ယောက်ရဲ့ Lifestyle နေထိုင်စားသောက်မှု

ပုံစံကိုပါ လမ်းညွှန်ပြသပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသော

သင်တန်းဖြစ်လို့ ပါဝင်လေ့ကျင့်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

"Practice and all is coming."
(လေ့ကျင့်ပါ၊ အားလုံးဟာ သူ့အလိုလို ရောက်ရှိလာပါလိမ့်မယ်။)

Ashtangi Shwe Shwe (RYT 500)
Ashtanga Yoga(Mysore)