Deep Stretch Studio

✨ ҮР ДҮН БОЛ ТУУШТАЙ ХИЧЭЭЛ ЗҮТГЭЛИЙН ҮР ШҮҮ! 💪
Биеийн галбирт гарсан өөрчлөлтийг харахад
бүсэлхий, ташаа, нуруу, гар, хөл, өгзөг гээд биеийн олон хэсэгт мэдэгдэхүйц үр дүн гарчээ.
Мөн хамгийн сайхан өөрчлөлт бол биеийн ерөнхий уян хатан чанар илт сайжирсан явдал. 🧘‍♀️
Энэ бүх өөрчлөлт нэг, хоёр удаагийн дасгалын үр дүн биш.
Өдөр бүр өөртөө цаг гаргаж, тууштай хичээллэж, биеэ мэдэрч сонсож ирсний үр дүн. ❤️
Бага багаар, тасралтгүй үргэлжлүүлбэл
бие өөрчлөгдөж, хөдөлгөөн хөнгөрч, өөртөө итгэх итгэл хүртэл нэмэгддэг.

1,3,5 дахь:
Өглөө: 8:30ангид бүртгэл авч байна🧚‍♀️💁‍♀️

Биеэ мэдэрч, өөрийгөө сонсож эхэлсэн цагаас л жинхэнэ өөрчлөлт эхэлдэг. ✨
биеийнхээ мэдрэмжийг ойлгож, зөв хөдөлгөөнөөр өөртөө анхаарал тавьж эхэлнэ.
Өдөр бүр бага багаар тууштай хичээсээр:
✨ Бие хөнгөрнө
✨ Уян хатан байдал нэмэгдэнэ
✨ Зөв байрлал, хөдөлгөөн сайжирна
✨ Булчингууд илүү сайн ажиллана
✨ Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэнэ
Хамгийн гайхалтай нь өөрийнхөө биеийг мэдэрч, сонсож эхлэх үед гарч байгаа өөрчлөлт, үр дүн үнэхээр мундаг байдаг. ❤️
Өөрийгөө өөрчлөх гэж яарах биш,
өөрийгөө ойлгож, өдөр бүр өөртөө багахан цаг гаргаарай.

Хаяг:13р хороолол зүүн 4 замын урд БоБо төв 402тоот

30 наснаас хойш биеэ илүү сайн анхаарах нь өөртөө хийж буй хамгийн зөв хөрөнгө оруулалт.
Нас ахих тусам зөвхөн жин, галбиртаа анхаарахаас илүү булчингийн хүч, уян хатан чанар, тэнцвэр, хөдөлгөөний зөв хэв маягаа хадгалах нь чухал.
Тогтмол, зөв техникээр хийсэн дасгал хөдөлгөөн нь зөвхөн гадна харагдах булчинг ажиллуулаад зогсохгүй биеийн гүн булчингуудыг идэвхжүүлж, биеэ илүү хүчтэй, тогтвортой, уян хатан байхад дэмжлэг болдог.
Ялангуяа 30, 40, 50 наснаас хойш:
✨ Булчингийн хүчээ хадгалах
✨ Уян хатан чанараа сайжруулах
✨ Биеийн тэнцвэр, зөв байрлалыг дэмжих
✨ Хөдөлгөөний хязгаарлалтаас сэргийлэх
✨ Өдөр тутмын хөдөлгөөнөө илүү хөнгөн байлгах
✨ Биеэ эрүүл, идэвхтэй хэвээр хадгалах нь улам үнэ цэнтэй.
Өнөөдөр хийж байгаа жижигхэн дасгал бүр ирээдүйн таны биеийн чанарт хөрөнгө оруулж байна. ❤️
Нас бол хөдөлгөөнөө зогсоох шалтгаан биш.
Харин нас ахих тусам биеэ илүү ухаалгаар арчлах шалтгаан.
🦵Булчингаа ажиллуул.🦵Барре пилатес
🧘‍♀️Уян хатан чанараа хөгжүүл..🧚‍♀️Гүн сунгалт

НАС ХАМААРАХГҮЙ — ЗОРИЛГО НЭГ
20, 30, 40, 50 насны бүх насны төлөөлөл манайд бий. 🧚‍♀️
Нас өөр ч бидний зорилго нэг
✨ Илүү уян хатан болох
✨ Биеийн галбираа зөв тэнцвэржүүлэх
✨ Эрүүл, идэвхтэй биетэй байх
✨ Өөртөө илүү итгэлтэй болох
“Би чадах болов уу?” гэж бүү бод.
Боломж хүн бүрт бий.
Эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
Өнөөдөр өөртөө зориулсан нэг алхам — маргаашийн өөрчлөлтийн эхлэл. 🤍
Та хэдэн настай байх нь хамаагүй.
Хамгийн чухал нь — эхлэх хүсэл. 💪🤩

Манай хаяг:13р хороолол зүүн 4 замын урд талын автобусны буудал Бобо төвийн 4 давхарт 402 тоот
чатаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авна..🤗

✨ А/Б сууж сурах гэдэг зүгээр нэг сунгалтын хөдөлгөөн биш!
А/Б суулт бол зөвхөн хөлөө салгаж суух биш — ташаа, аарцаг, гуя, нурууны хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг цогцоор нь хөгжүүлэх үйл явц. 🧘‍♀️
🌿 Аарцаг, ташааны хөдөлгөөн сайжирна
🌿 Цусны эргэлт, цусны урсгалыг дэмжинэ
🌿 Булчингийн чангарал, хөшилт багасахад тусална
🌿 Нуруу, биеийн зөв байрлалыг дэмжинэ
🌿 Уян хатан, чөлөөтэй хөдөлгөөнтэй болно
Зөв техникээр, үе шаттайгаар А/Б суултыг сурч, биеэ зөв хөдөлгөж хэвших нь аарцаг, нуруу орчмын зовиурын эрсдэлийг бууруулахад дэмжлэг болно. ❤️
Бид зүгээр л “сунгаад” орхихгүй.
Биеэ ойлгож, зөв техникээр, бага багаар ахиулж А/Б суултыг сургана. 🩰✨

Манай хаяг:13р хороолол зүүн 4 замын урд талын автобусны буудал Бобо төвийн 4 давхарт 402 тоот
чатаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авна..🤗

Эхлэх нь хэцүү ч, үр дүн нь гайхамшигтай.” ✨
Нэг, хоёр удаа хийгээд зогсох биш —
бага багаар, тууштай, тасралтгүй үргэлжлүүлэх нь хамгийн чухал. 🩰💪
Өнөөдрийн багахан хичээл зүтгэл
маргаашийн гайхамшигтай үр дүн болно. 🤍✨

Манайд хичээллээд биеийнхээ өөрчлөлтийг мэдэрсэн олон бүсгүйчүүл бий. 💛

✨ Сарын тэмдгийн мөчлөг нь тогтворжсон.
✨ Цусны эргэлт урсгал нь сайжирч өнгө гарц нь элтэд өөрчлөгдсөн гэх,
✨ Сарын тэмдэг ирэх үед өвдөлт нь багассан гэх
✨ Биеийн хөшүүн байдал, Шатаар өгсөх уруудах явган суух алхах зэрэгт өвдөг өвдөх зовиургүй болсон, нуруу, бүсэлхийн зовиур нь багассан....
🧚‍♀️Биеийн галбир өөрчлөгдөж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсэн.
✨ Бие хөнгөрч эрч хүч нэмэгдсэн, нойрны чанар, стресс түгшүүр буурч сэтгэл санааны байдал тайван болсон гэх..Манайд хичээллэдэг олон бүсгүйчүүд эдгээр өөрчлөлтийг өөрсдийн биеэр мэдэрч, өдөр тутмын амьдралын чанар нь сайжирсныг хуваалцдаг.💗
🥰Хамгийн сайхан мэдээ нь Удаан хүлээж байсан хүлээлт... ( 👼🤰Маамаатай болчихлоо) гэсэн 2ч сайхан мэдээ дуулгасан байдаг юм. 🙏🥹😍

40+ НАСАНД СУНГАЛТТАЙ БОЛОХ БОЛОМЖТОЙ ЮУ?
Манай сургалтанд 40+, насны бүсгүйчүүд маань зөндөө бий 💗
“Би одоо сунгалттай болж чадах болов уу?” Нас ахисан болохоор оройтсон юм биш үү?”гэж олон хүн асуудаг.
✨ Хариулт нь — ТИЙМ, БОЛОМЖТОЙ
Уян хатан чанар бол зөвхөн наснаас хамаардаг зүйл биш.Тогтмол, зөв техникээр хийсэн сунгалт, тэвчээр, өөртөө цаг гаргах нь хамгийн чухал 🤍
Өнөөдөр бие тань хөшүүн байж болно.
Харин хэдэн сарын дараа та:
✨ Бие хөнгөрч
✨ Хөдөлгөөн илүү чөлөөтэй болж
✨ Уян хатан чанар сайжирч
✨ Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж байгааг мэдэрнэ.
🌷 Нас бол саад биш.
Хамгийн гол нь — эхлэх зориг.

Хаяг: 13-р хороолол зүүн 4зам БоБо төв 4давхарт