Muugii's VIP Yoga Room

Өдрийн ядаргааг “суллаад” унтвал нойр илүү амархан ирдэг 🌙

Өнөө орой 10 минут:
1) Supported child’s pose
2) Reclined butterfly
3) Supine twist

Хадгалаад дагаарай 💛

🚨 Сүүлийн боломж! 10 жилийн ойн санал маргааш (6/30) хаагдана!

🔟 2 сар → 3 дахь сар 50% / 👑 3 сар → 4 дэх сар үнэгүй

Өөртөө хөрөнгө оруулах хамгийн зөв цаг эдгээр орой! 📲 Messenger дээр яаралтай бичээрэй 💛

Амралтын өдөрөө шинэ эрчээр эхлүүлье ☀️

Нарны мөргөл (Surya Namaskar) — 12 хөдөлгөөнт цогц бүх биеийг сэргээнэ. Бямба 18:00 / Ням 08:00.

📲 Туршаад үзэх бол 1 удаа 30,000₮ — Messenger дээр "Нарны мөргөл" гэж бичээрэй.

"Ойн саналаар 3 сар аваад 4 дэхийг үнэгүй явж байна, маш хэмнэлᴛтэй болсон" 💛

10 жилийн ойн санал зөвхөн 6-р сард. Бусад гишүүдийн дагаж эхэл — багц дүүрэхээр байна.

📲 "Анги + Tier"-ээ Messenger дээр бичээрэй.

Нуруу яагаад өвдөх вэ? 🧐

Суурин ажил, буруу байрлал, булчингийн сулрал — эдгээр нь гол шалтгаан. Шийдэл нь зөв хөдөлгөөн, тогтмол дасгал. Манай нурууны иог яг үүнд зориулагдсан.

📲 "Нурууны иог" гэж Messenger дээр бичээрэй.

Анх удаа ирэх гэж байна уу? Доорх 4-ийг бэлдвэл хангалттай 💛

✅ Ус
✅ Алчуур
✅ Тав тухтай хувцас
✅ Тайван сэтгэл

📲 Messenger дээр сонирхож буй ангийнхаа нэрийг бичвэл хуваарь санал болгоё.

Flexibility (уян хатан) ба Mobility (хөдөлгөөний хүрээ) хоёрыг андуурах нь элбэг 😊

• Flexibility = булчин сунах чадвар
• Mobility = үеэрээ “хяналттай” хөдөлж чадах чадвар

Mobility хөгжихөөр хөдөлгөөн илүү аюулгүй, биеийн хэлбэр илүү зөв болно ✨

📲 Messenger дээр бичээрэй.

Энэ зун та юунд хүрэхийг хүсч байна? 🌞

💪 Нуруугаа чийрэгжүүлэх
🧘 Стрессээ бууруулах
🔥 Галбираа засах

Комментод бичээрэй — танд тохирох ангийг зөвлөнө 💛

Иог шинээр эхлэхэд хамгийн чухал нь — “зөв хэлбэр + амьсгал” 💛

Хамгийн түгээмэл 3 алдаа:
1) Мөр чангарах
2) Нуруу нумрах/хэт хотойх
3) Амьсгалаа барих

📲 Messenger дээр бичвэл танд тохирох ангийг санал болгоё.

7 болон 8 сард зөвхөн Мөөгий багш өөрийн ордог 3 ангиа авна 😇 бусад багш нар маань амарна.
9 сарын 1-ээс бүх ангиуд эхэлнэ 🙏